Физиолечение для остеоартроза коленных суставов
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте о методах физиолечения, которые помогают при остеоартрозе коленных суставов. Эффективные и безопасные способы устранения боли и восстановления подвижности.
Дорогие мои, кто из нас не мечтает о том, чтобы открыть глаза утром и не чувствовать боли в коленях? Я думаю, что мы все этого желаем, но, к сожалению, остеоартроз коленных суставов – это довольно распространенное явление среди нашего возрастного поколения. Лекарства, массаж и физические упражнения – все это мне назначили врачи. Но я расскажу вам секрет: настоящее спасение от боли – это физиолечение. Вы знаете, что это такое? Если нет, то обязательно прочтите эту статью до конца, ведь я поделюсь со всеми своим опытом и секретами, которые помогут вам избавиться от боли и вернуться к полноценной жизни.
Физиолечение для остеоартроза коленных суставов
Остеоартроз (ОА) - это заболевание, связанное с дегенерацией суставного хряща и разрушением суставов. Одним из наиболее распространенных видов ОА является остеоартроз коленных суставов. Возраст, ожирение, травмы и нарушения обмена веществ могут быть факторами риска для развития ОА. Однако, существует множество методов лечения, включая и физиолечение, которое может помочь улучшить состояние коленных суставов.
Что такое физиолечение
Физиолечение – это метод лечения, основанный на использовании физических упражнений и манипуляций, направленных на улучшение функционального состояния организма. Основная цель физиолечения - это предотвращение развития и лечение заболеваний. Он может быть эффективен для лечения ОА, так как он обеспечивает укрепление мышц и связок вокруг коленного сустава, что уменьшает давление на хрящ и уменьшает боли при движении.
Как физиолечение помогает при ОА
Физиолечение может помочь улучшить функцию коленного сустава, улучшить диапазон движения и снизить болевые ощущения. Это происходит благодаря укреплению мышц, связок и сухожилий вокруг коленного сустава. Укрепление этих структур помогает поддерживать правильную позицию коленного сустава во время движения, что уменьшает износ хряща и снижает болевые ощущения.
Упражнения для физиолечения ОА коленных суставов
1.
Растяжка бедра и ягодицы
- Лягте на спину, ноги сложите в коленях
- Поднимите правую ногу, положите на левое колено
- Наклоните левую ногу, чтобы бедро и таз были на одном уровне
- Держите эту позицию на 30 секунд
- Повторите на другой ноге
Эта растяжка поможет укрепить мышцы вокруг коленного сустава и улучшить гибкость.
2.
Упражнение "Мост"
- Лягте на спину согнув колени.
- Поднимите таз вверх, держа ноги на полу.
- Держите эту позицию на 5 секунд.
- Опустите таз на пол и повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение помогает укрепить мышцы и связки вокруг коленного сустава.
3.
Приседания
- Стойте прямо, ноги на ширине плеч.
- Наклоните колени, как будто садитесь на стул.
- Держите позицию на 5 секунд.
- Встаньте на прямые ноги и повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и связки вокруг коленного сустава.
Советы при физиолечении ОА коленных суставов
- Не занимайтесь упражнениями, которые вызывают болевые ощущения в коленном суставе.
- Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность упражнений.
- Проводите регулярные тренировки, чтобы сохранить результаты.
Вывод
Физиолечение может помочь улучшить функциональное состояние коленных суставов при ОА. Самостоятельная работа по укреплению мышц и сухожилий вокруг коленного сустава может помочь уменьшить боли и улучшить диапазон движения. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Похожие статьи по теме Физиолечение для остеоартроза коленных суставов:
Мрт коленного сустава лермонтовский проспект
Пережат нерв в плечевом суставе
Ультразвук с гидрокортизоном для плечевого сустава противопоказания