Физические упражнения с близорукостью
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНЕЕ
Здесь вы найдете различные физические упражнения, которые помогут вам решить проблему близорукости. Они помогут вам не только восстановить зрение, но и поддерживать его в хорошем состоянии.
Вы когда-нибудь задумывались, что делать, если вы близорук и хотите заняться физической активностью? Не беда, мы здесь, чтобы вас поддержать! Конечно, вы можете подумать, что близорукость - это препятствие на пути к физическому здоровью, но мы уверены, что с нашей помощью вы сможете обойти это препятствие. В этой статье мы расскажем вам о некоторых физических упражнениях, которые не только помогут вам улучшить ваше зрение, но и приведут ваше тело в форму. Приготовьтесь к чуду, который произойдет с вами после занятий физкультурой!
Физические упражнения с близорукостью
Близорукость - это распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек не может четко видеть предметы на расстоянии. Это может стать причиной напряжения глаз и ухудшения зрения. Однако, физические упражнения могут помочь улучшить зрение и снизить риск развития близорукости.
Упражнение 1: "Покачивание глазами"
Это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови в глазах и снять напряжение глазных мышц. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть в удобном положении и закрыть глаза руками. Затем нужно плавно и медленно двигать глазами в разные стороны, вверх-вниз, вправо-влево. Также можно попробовать рисовать круги глазами.
Упражнение 2: "Фокусировка на ближних и дальних предметах"
Фокусирование на ближних и дальних предметах помогает улучшить гибкость глазных мышц и снизить риск развития близорукости. Для выполнения этого упражнения нужно выбрать предмет на расстоянии в 10-15 метров и пристально на него смотреть в течение 10-15 секунд. Затем нужно перевести взгляд на ближний предмет, такой как ручка или карандаш, и также пристально на него смотреть. Повторять упражнение 5-10 раз.
Упражнение 3: "Массаж глаз"
Массаж глаз помогает расслабить глазные мышцы и улучшить циркуляцию крови в глазах. Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и ладонями массировать глазные яблоки круговыми движениями в течение 1-2 минут. Повторять упражнение 2-3 раза в день.
Упражнение 4: "Улитка"
Упражнение "Улитка" помогает улучшить гибкость глазных мышц и снизить риск развития близорукости. Для выполнения этого упражнения нужно выбрать предмет на расстоянии в 10-15 метров и начинать приближаться к нему, плавно поворачивая голову в разные стороны. Когда вы приблизитесь к предмету на расстояние в 50 сантиметров, нужно повернуться и начать отходить, продолжая поворачивать голову.
Упражнение 5: "Палмы"
Упражнение "Палмы" помогает снять напряжение глазных мышц и улучшить циркуляцию крови в глазах. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть в удобном положении и закрыть глаза ладонями так, чтобы пальцы находились на лбу, а костяшки - на скулах. Нужно слегка прижимать ладони к глазам и находиться в таком положении в течение 2-3 минут. Повторять упражнение 2-3 раза в день.
Заключение
Физические упражнения могут помочь улучшить зрение и снизить риск развития близорукости. Упражнения, которые помогают улучшить гибкость глазных мышц, расслабить глаза и улучшить циркуляцию крови в глазах, могут быть особенно полезными для людей, страдающих близорукостью. Однако, прежде чем начать выполнять любые физические упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Похожие статьи по теме Физические упражнения с близорукостью:
Как понять если повышено глазное давление
Центр коррекции зрения вольск калмыкова график работы врачей
Восстановление зрения после ожога лазером
Глазное давление обозначается как