Физические Упражнения При Артрите Суставов
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Физические Упражнения При Артрите Суставов
Азбука веры
Азбука здоровья
опорно-двигательная
Первый день последней менструации:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
Артрозы и артриты очень похожи по названию, эти заболевания протекают с поражением суставов. Отличаются изменениями в суставных структурах.
Болевые ощущения возникают от воспаления тканей сустава, при этом нарушается работа синовиальной оболочки, где расположены лимфатические сосуды и кровеносные, а также нервные окончания. Следовательно, питание сустава нарушается и ухудшается продукция синовия (смазка сустава) — как раз она питает хрящ.
Общие признаки, которые характерны для воспаления суставов:
Если артрит существует долго, то развивается артроз. Это происходит из-за того, что структуры сустава, особенно хрящевая ткань, длительное время страдают от нехватки питания, поступающего из суставной смазки.
При этом заболевании наблюдается разрушение такой структуры как хрящ, покрывающей поверхность кости. А если процесс запущен, то разрушается и костная ткань. На хрящ оказывается нагрузка, с которой он не справляется и разрушение структур в нем происходит быстрее, чем процессы восстановления.
Действует защитная реакция организма: заменяются поврежденные клетки на соединительную ткань (рубцовую) — она не способна к амортизации, эластичности и упругости. Таким образом, размягчается ткань хряща, затрудняется скольжение суставных поверхностей относительно друг друга, и любые движения в суставе порождают боль. Этот процесс остановить нельзя, можно замедлить или перевести в ремиссию.
Частый возраст, в котором идет поражение артрозом, после 40 лет. Если страдают коленные суставы, это называется — гонартроз, если тазобедренные — коксартроз — наиболее частые поражения. Такие нарушения служат причиной нетрудоспособности и инвалидности. Реже встречается остеоартроз мелких суставов (пальцев кисти и стопы), височно-нижнечелюстного сустава, а также средних суставов — плечевого, локтевого сустава и пр.
Гонартроз — дегенеративные изменения хряща в коленном суставе. При гонартрозе процесс перехода от одной степени в другую происходит в кратковременные сроки, так как быстро наступает атрофия мышц, окружающих коленный сустав. И человек начинает щадить данный сустав, перестает нагружать больную ногу. А нужно наоборот «закачивать» мышцы, для того чтобы сустав укреплялся.
Тазобедренный сустав
Коксартроз — дегенеративные изменения хряща в тазобедренном суставе. При коксартрозе процесс перехода от одной стадии к другой происходит дольше.
Если артроз уже долго существует, то может возникнуть ограничение подвижности в суставах (контрактуры), тогда происходит деформация суставов, и болезнь называется деформирующий артроз .
Основная проблема у артрита и артроза одна — нарушено равновесие между удалением поврежденных клеток из организма и образованием новых.
Виды лечения артритов и артрозов
1. Лекарственная (медикаментозная) терапия
2. Методы Физиотерапии (лазеротерапия; криотерапия (лечение холодом); прогревания; магнитотерапия; электромиостимуляция; фонофорез (ультразвук); фонирование (виброакустическая терапия))
3. Лечебная физкультура.
4. Операционный метод лечения — протезирование (замена сустава на искусственный).
О лечебной гимнастике при артритах и артрозах
Особое внимание при артритах и артрозах надо уделить Лечебной гимнастике. Лечебные физические упражнения и лечение положением — эффективные средства профилактики и лечения заболеваний суставов. Используются для сохранения функции самообслуживания и более эффективного восстановления функции сустава в остром периоде.
Используя комплексы упражнений гимнастики можно добиться стойкой ремиссии заболевания, уменьшить боль и отек, уменьшить патологическое напряжение мышц т/б суставов нижних конечностей в целом, укрепить мышечно-связочный аппарат, а, следовательно, и функции суставов. Это профилактика контрактур. Систематические занятия лечебной гимнастикой способствуют снятию болевого синдрома, повышению общего психофизического тонуса организма, снижению избыточной массы тела.
Ниже несколько комплексов гимнастики для разных суставов. Комплексы примерные, существует огромное количество вариантов упражнений. Но эти проверены в работе с людьми на протяжении многих лет. В них собраны самые понятные и простые упражнения, которые легко можно выполнять в домашних условиях.
Необязательно выполнять все упражнения, представленные в комплексах, нужно выбрать для себя некоторые из них.
При заболеваниях суставов, кроме ЛФК, также можно:
1. Нормализовать тонус ЦНС (центральной нервной системы).
2. Улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3. Усилить крово- и лимфообращение.
4. Улучшить венозный отток в области нижних конечностей и позвоночника.
5. Улучшить общее состояние.
6. Выработать правильный стереотип ходьбы без использования или при помощи дополнительных средств опоры.
7. Сохранить или улучшить амплитуду движений в т/б суставах.
8. Укрепить мышцы нижних конечностей, спины и живота.
1. Физкультура проходит в помещении с хорошей вентиляцией.
2. Нельзя проводить занятия через сильную боль и если есть сильный отек.
3. Если процесс хронический, то через привычную болезненность заниматься можно.
4. Одежда на занятиях удобная.
5. Движения плавные, амплитуда в суставах малая, а количество повторений, со временем, можно увеличить до утомления.
6. Если боль сильная, нетерпимая, следует прекратить занятие.
7. Желательно измерять давление и пульс до и после занятия. Если плохое самочувствие, занятие отменяют.
8. Нагрузку и количество повторов повышают постепенно: это предотвращает утомление и снижает риск травмы.
9. Чтобы получить стойкий эффект от занятий ЛФК, заниматься регулярно.
10. Необходима консультация врача по поводу комплекса упражнений.
Это общий комплекс на все суставы.
Если сложно выполнять упражнения сидя, то можно перейти в положение лежа на спине.
Для этих упражнений понадобится мяч диаметром 20–22 см.
Мяч кладем на пол перед собой, снимаем обувь
Палка в руках (любое лёгкое подручное средство, например, швабра, черенок от лопаты и пр.)
Упражнения с игольчатыми мячами.
Упражнения с карандашами, фломастерами, ручками и т. п.
Если нет времени выполнять полный комплекс упражнений, существуют мини-комплексы. В них представлены специальные упражнения в разных положениях тела. Можно каждый день выбирать себе одно из положений туловища и выполнять от 2 до 6 упражнений.
Специальные упражнения при коксартрозе и коксопатии
Для людей после эндопротезирования существуют ограничения:
Стоя на четвереньках (если нет болевых ощущений в коленных и лучезапястных суставах).
Специалист по адаптивной физкультуре Екатерина Шишулина
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Оповещать о новых комментариев по почте
Лечебная гимнастика при артрозах, артритах , читать, скачать
Упражнения при артрите тазобедренного сустава
Упражнения при артрите : примеры и комплексы упражнений
ЛФК при ревматоидном артрите : физические упражнения
Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите - Семейная клиника...
Тазобедренный Артрит У Детей
Артрит Левого Сустава
Артрит Большого Пальца
Заболевания Суставов Артроз
Ревматоидный Артрит Бесплатно