Фитоняшка играет с розовой писечкой
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Фитоняшка играет с розовой писечкой
Страница не загружается? Возможно: 1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение 2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
Фитоняшки: кто это такие и что у них в голове
Руслан Ступа 12 февраля 2020, 17:39
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации
У каждого в ленте "Инстаграма" можно найти хоть одну девушку, публикующую свои фотографии и видео из тренажёрного зала. Это могут быть краткие ролики с выполнением одного или комплекса упражнений либо снимок, демонстрирующий подтянутые ноги, аппетитные ягодицы, рельефный животик. Таких девушек и называют фитоняшками.
Фитоняшки — это девушки, следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом. Само слово "фитоняшка", образованное от слияния двух слов "фитнес" и "няшка" (милашка), появилось в речи несколько лет назад.
— Идеология фитоняшек мало чем отличается от идеологии человека, занимающегося фитнесом. Единственное — фитоняшки больше выставляют свои формы на всеобщее обозрение в удачных ракурсах, — говорит менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова. — А вообще, круто быть милой девочкой в платьице в цветочек, а вечером приседать со штангой в 60 кг. Только настоящая фитоняшка может быть такой.
Главная особенность таких девушек в том, что они не просто ходят в спортзал, они действительно добиваются хороших результатов.
— Согласитесь, трудно назвать фитоняшками девушек, которые месяц-другой походили на аэробику, а затем, скинув пару-тройку лишних килограммов, снова отправились их набирать, — отмечают администраторы паблика "Фитоняшки" "ВКонтакте".
По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото "до и после", прежде всего связано с ростом популярности спортивного образа жизни. Ещё одна причина — большая роль мотивации как основы для начала работы над собой. Глядя на ошеломительные результаты других, многие стремятся повторить эти достижения.
— Любая уважающая себя девушка, глядя на фотографию стройного загорелого и подтянутого тела с большими округлыми ягодицами, в 95% случаев захочет, чтобы такое же тело было и у неё, — уверены администраторы паблика "Фитоняшки" "ВКонтакте" .
Режим дня и тренировок у фитоняшек разный. Всё зависит от желаемого конечного результата, особенностей организма, а также финансового положения (как это ни печально, занятия в фитнес-клубах стоят недёшево). Чаще всего фитоняшки придерживаются высокоповторного тренинга: многочисленные повторы упражнений с небольшим весом. Такая методика приводит к быстрому увеличению мышечной массы и, соответственно, красивому накачанному телу.
— Главное в женском тренинге — грамотные тренировки, — подтверждают а дминистраторы паблика "Фитоняшки" "ВКонтакте". — Только благодаря точному подходу и регулярным тренировкам, а также правильному питанию процесс прокачки тела пойдёт быстро.
Выбор в пользу высокоповторного тренинга обусловлен особенностями женского организма. Известно, что мышцы представительниц прекрасного пола быстрее накапливают гликоген (сложный углевод, который состоит из соединённых в цепочку молекул глюкозы. — Прим. Лайфа ). Многократные повторения упражнений способствуют сокращению гликогена. Это заставляет организм существенно увеличивать его запасы, что в итоге приводит к растяжению клеток и увеличению объёма мышц.
Не пропустить тренировку, вовремя принять пищу, предварительно посчитав БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов. — Прим. ред. ) продуктов и прочее — важные задачи для фитоняшек. Ведь без чёткого распорядка, ряда правил и ограничений большинство из них не добились бы тех результатов, которые мы привыкли видеть на фотографиях в Сети. Правильно питание в этой цепочке играет далеко не последнюю роль.
— Спорт и питание работают в комплексе. От правильного баланса БЖУ зависит 80% успеха в спортзале. Поэтому совершенствование тела — это строгая самодисциплина, — говорит администратор паблика "Качата & фитоняшки" " ВКонтакте" Кирилл Чумаков. — В зависимости от поставленных целей могут меняться как режим тренировок, так и питание. Обычно это ежедневные тренировки в среднем по 60 минут, 5—6 приёмов пищи в день.
Основные принципы питания фитоняшек:
— употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5—3 часа;
— деление и чередование белков и углеводов;
— употребление не менее 1,5—2 литров воды в день;
— в вечернее время следует употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая);
— употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго по утрам и в мизерных количествах.
Нередки случаи, когда девушки в стремлении иметь идеальное тело начинают истязать себя серьёзными физическими нагрузками. Или идут на другие крайние меры.
Как и в любом движении, в любой деятельности есть люди, которые впадают в крайности.
— Конечно, и среди представительниц фитоняшества есть такие персоны, — отмечают администраторы паблика "Фитоняшки" "ВКонтакте". — Например, в погоне за упругими и округлыми формами ягодиц девушки прибегают не только к помощи фитнеса, но и к помощи пластического хирурга. Другие ради красивого рельефного тела обращаются к запрещённым препаратам. Но, к счастью, таких представительниц движения не большинство, а это значит, что фитоняшество и сами фитоняшки — это не крайность, это, скорее, безобидное для общества спортивное движение.
О проблеме фанатичного фитоняшества говорит и менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова:
— Некоторые девушки очень сильно концентрируются на похудении, поддержании себя в форме, наращивании мышц в нужных местах. Нужно обязательно уметь вовремя абстрагироваться от спорта, питания и прочего, чтобы не забывать про семью, работу, учёбу или творчество. В противном случае такое поведение превратится в нездоровый фанатизм, и девушке будет трудно жить в социуме. Во всём должна быть мера.
"многочисленные повторы упражнений с небольшим весом. Такая методика приводит к быстрому увеличению мышечной массы...",- Вы серьёзно?! Дальше читать не было желания. Автор, прежде чем писать, изучите материал по теме! Многочисленные повторения с небольшим весом - не способствуют увеличению мышечной массы.
Молоденькие Красивые девушки | Секс с молодыми
Анилингус старенького, волосатого очка взамен на куни бритой пилотки.
Девушка опоздала на корт но бомбезно реабилитировалась.
Сисястая невеста изменила с шафером жениху который был в хлам.
Красивый фетиш секс с облизыванием пальчиков ног.
Красавицу с аппетитным задком классно дерут тремя членами.
Горячая брюнетка спешит на деловую встречу, где ей вставляют по первое число.
Загорелая соска проходит кастинг с двумя парнями.
Поцеловала огромный член зрелого соседа чтобы починил её ноутбук.
Обожает волосатый лобок своей молоденькой пожружки.
Уборщица с классными сиськами сдувает пылинки с члена хозяина.
Няшная горничная по убирает и возьмет в рот если просто попросят.
Красивую страстную девушку привлекатет только анилингус и анальный секс.
Нежный куни и секс с двумя молоденькими девушками.
Студентка больше не сопротевлялась когда поняла что будет больнее.
Молодежь переехали в село, но о красивом сексе не забывают.
Кончает в маленькую бритую киску молоденькой натуралистки.
Стеснительная молодая пара увлекаются оральным сексом.
Лучшее порно онлайн в отличном качестве
Контакты
Sitemap
RSS
Все материалы представлены только для ознакомления, всем моделям больше 21 года.
Подождите немного. Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство.
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях. Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере.
0:02 / 15:41 • Посмотреть видео целиком В эфире
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Молоденькие Красивые девушки | Секс с молодыми
Совместили секс с физическими нагрузками.
Свингерская оргия студенток в коротких юбках от Приват.
Романтический секс с красавчиком массажистом у милашки с пышной грудью.
Милочка рассказала психотерапевту о проблеме и получила сочную палочку.
Парень жахает крупную бабёнку с большой жопой.
Сногсшибательная темноволосая американка, просто тает на двух тугих членах.
Отборный попотрах с элитной, рыжеволосой блядинкой.
Поцеловала огромный член зрелого соседа чтобы починил её ноутбук.
Обожает волосатый лобок своей молоденькой пожружки.
Уборщица с классными сиськами сдувает пылинки с члена хозяина.
Няшная горничная по убирает и возьмет в рот если просто попросят.
Красивую страстную девушку привлекатет только анилингус и анальный секс.
Нежный куни и секс с двумя молоденькими девушками.
Студентка больше не сопротевлялась когда поняла что будет больнее.
Молодежь переехали в село, но о красивом сексе не забывают.
Кончает в маленькую бритую киску молоденькой натуралистки.
Стеснительная молодая пара увлекаются оральным сексом.
Лучшее порно онлайн в отличном качестве
Контакты
Sitemap
RSS
Все материалы представлены только для ознакомления, всем моделям больше 21 года.
Кендра Сандерленд занималась любовью с черным парнем а его друг тайно фотографировал их
Соблазнительная девушка и брат ее лучшей подруги случайно встретились и решыли потрахаться
Юная патриотка Америки раздвинула ноги и удовлетворила себя