Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма - Спорт и туризм курсовая работа

Главная

Спорт и туризм
Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма

Основные понятия и определения спортивно-оздоровительного туризма как вида деятельности, организация спортивно-оздоровительных туров, облегченных вариантов активного туризма. Основные понятия и особенности фитнес-туров, их организация и направления.


посмотреть текст работы


скачать работу можно здесь


полная информация о работе


весь список подобных работ


Нужна помощь с учёбой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с
политикой обработки персональных данных

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
1. Спортиво-оздоровительный туризм
1.1 Основные понятия и определения спортивно-оздоровительного туризма, как вида деятельности
1.2 Организация спортивно-оздоровительных туров
2. Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма
2.1 Основные понятия и особенности фитнес-туров
2.2 Организация фитнес-туров. Основные направления
Тема: Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма.
В условиях возрастающей напряженности городской жизни, ухудшения экологии, снижения естественного иммунитета человека все большее значение приобретает высокий оздоровительный потенциал природной среды, который позволяет создать целостную систему взаимодействия человека с природой, позволяющую комплексно решать задачи оздоровления населения, сохранения природы, оптимального сочетания режима городской жизни с активным отдыхом.
Спортивно - оздоровительный туризм, в отличие от других видов туризма, является одной из наиболее эффективных оздоровительных технологий. Причина этого в том, что он объединяет в себе спортивное, духовное и познавательное начало и не требует больших финансовых вложений.
Одним из видов спортивно-оздоровительного туризма являются фитнес-туры. Это облегченный вариант активного туризма. Подобные туры появились в России всего несколько лет назад, но в настоящее время уже пользуются большей популярностью. В этом и заключается актуальность данной работы.
Цель: рассмотреть фитнес-туры в системе спортивно-оздоровительного туризма.
Для достижения данной цели необходимо решить следующие задачи:
Изучить специфику спортивно-оздоровительного туризма, его отличия от других видов туризма
Определить понятие и особенности фитнес-туров
Рассмотреть особенности организации фитнес-туров
Проанализировать туристический рынок Екатеринбурга на наличие подобных туров.
Работа состоит из двух глав. Первая посвящена изучению спортивно-оздоровительного туризма, во второй детально рассматриваются особенности организации и предоставления фитнес-туров.
При написании работы нами были изучены книги по организации туристической деятельности (В.А. Квартальнов, И.В. Зорин; М.Б. Биржаков), по спортивно-оздоровительному туризму (Ю.Н Федотов, И.Е Востоков) и многочисленные сайты, посвященные туризму.
1. Спортиво-оздоровительный туризм
1.1 Основные понятия и определения спортивно-оздоровительного туризма, как вида деятельности
Необходимость в перемещениях и путешествиях, поездка или передвижение пешком по каким-либо местам, странам (обычно для ознакомления и отдыха) возникла у наших предков из глубокой древности. Причем термин «путешествие» можно трактовать буквально, т.к. «ознакомление» с новыми территориями было жизненно необходимо [ст. 63,6].
Туризм - это индустрия, включающая в себя множество видов деятельности. Все сегменты индустрии туризма взаимосвязаны и зависят друг от друга. Например, успех горнолыжного курорта зависит от доставки лыжников на склоны, уровня размещения, питания и других услуг, предлагаемых туристам во время отдыха на курорте. Небольшие предприятия, соединенные с горнолыжными курортами, действуют как независимые предприятия, но на самом деле они зависят друг от друга. Эта зависимость требует совместных усилий, однако, их бизнес конкурирует и борется за потребительский рынок, что затрудняет взаимодействие. На государственном уровне в настоящее время проблемами туризма занимается госкомитет по физкультуре и туризму.
Для того чтобы дать наиболее полную классификацию видов современного туризма, необходимо использовать наиболее существенные признаки, характеризующие тот или иной вид туризма. Такими являются:
национальная принадлежность туризма;
основная потребность, удовлетворение которой обуславливает туристическое путешествие;
основное средство передвижения, используемое в путешествие;
основные принципы формирования цен турпродукта и т.д.
К основным видам туризма, формирующимся в зависимости от национальной принадлежности, относят: национальный (внутренний) и международный (внешний) туризм. Международный туризм, в свою очередь, подразделяется на активный и пассивный, или иначе въездной и выездной туризм.
2. В зависимости от потребности, обуславливающей туристское путешествие.
Спортивный туризм. В основе этого вида туризма лежит потребность двух видов, в связи с чем различают два подвида спортивного туризма: активный (основой является потребность в занятиях каким - либо видом спорта); пассивный (основой является интерес к какому - либо виду спорта, т.е. путешествие с целью посещения соревнований или спортивных игр).
Познавательный туризм. Основой данного вида туризма является потребность в расширении знаний по различным направлениям. К данному виду туризма можно отнести экологический туризм. Программы экологических туров предполагают посещение охраняемых природных территорий.
Туризм с деловыми целями. К данному виду туризма относятся поездки с целью установления или поддержания деловых контактов с различными партнерами.
Конгрессный туризм. Туристические поездки с целью участия в различных мероприятиях, в том числе: конференциях, симпозиумах, съездах, конгрессах и т.д.
Различают множество видов туризма: экологический (путешествия в нетронутые человеческой цивилизацией экологически чистые уголки природы), социальный (сектор туристского рынка, где покупатели получают субъективные средства, выделяемые государством на социальные нужды в целях создания условий для путешествий), самостоятельный (специфический вид туристической общественной деятельности, осуществляемый на добровольной самодеятельной основе без участия в основе организации организаторов туризма) Энциклопедия туриста/ гл. ред Е. И. Тамм - М.: Большая российская энциклопеция, 1993г. и много других.
В связи с организованной в последние годы активной пропагандой здорового образа жизни, спортивно-оздоровительный туризм становится все более популярным. Он представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенствования человека. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности [ст. 178, 5]. Практически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды.
Помимо функции стабилизации эмоционального и физического состояния, спортивно - оздоровительный туризм имеет большое воспитательное значение. Он используется как средство эстетического, трудового, морально-нравственного, патриотического воспитания подрастающего поколения, как средство познания окружающей среды и человека в природных условиях. Спортивно-оздоровительный туризм оказывает воспитательное воздействие сравнительно простыми и доступными средствами:
путешествия, экскурсии, прогулки, туристские слёты и соревнования
краеведческая и природоохранная деятельность.
Таким образом, спортивно-оздоровительные занятия представляют собой добровольный или организованный процесс восстановления, развития и совершенствования физических, адаптационных, эмоциональных, духовных возможностей и сил человека средствами физической культуры с целью его оптимального функционирования в природной и социальной среде. С точки зрения системного подхода и менеджмента туркомплекса организация и проведение спортивно-оздоровительных занятий являются удовлетворением потребности туриста в развитии и совершенствовании биологической (физической) природы человека (личности) и как следствие - его общей культуры. В данном случае удовлетворенность туриста выражается в сознательном и подсознательном ощущении того, что за время путешествия (отдыха) произошло положительное, благоприятное преобразование его биологической (физической) сущности (природы) и общей (социально-гуманитарной) культуры [ст. 92, 2].
По средству передвижения выделяются следующие виды спортивно-оздоровительного туризма:
водный туризм -- сплав по рекам в зависимости от категории, река может быть горной
лыжный туризм -- передвижение на маршруте производится в основном на лыжах;
пешеходный туризм -- передвижение на маршруте производится в основном пешком;
горный туризм -- пешие походы в условиях высокогорья;
спелеотуризм - предполагает занятие скалолазаньем с посещением пещер;
По возрастно-социальному признаку выделяют:
туризм для людей с ограниченными возможностями.
Основными потребителями спортивно-оздоровительного туризма является группа потребителей, состоящая, как правило, из непрофессиональных спортсменов, желающих во время путешествия заниматься выбранным видом спорта и поручающих организацию этого туристическим фирмам и предприятиям [ст. 272, 4]. Этот рынок весьма разнообразен. Приоритетными видами спорта здесь является:
дайвинг (подводное плавание с аквалангом)
рафтинг (сплав на лодках и плотах по горным рекам)
Профессиональные спортсмены-походники не часто обращаются к услугам туристических фирм, организовывая походы самостоятельно. За счет них в РФ формируется отдельный вид туризма - самодеятельный.
1.2 Организация спортивно-оздоровительных туров
Спортивно-оздоровительные услуги в туркомплексе являются частью турпродукта, формируемого туркомплексом. При этом они либо входят в основные услуги, т.е. в турпакет обязательных услуг, оговоренных в турпутевке (ваучере) в случае спортивно-оздоровительных туров, либо являются частью многочисленных дополнительных услуг туркомплекса.
Однако существуют общие требования к услугам всех спортивно-оздоровительных туров [ст. 273;4].
Наличие природно-рекреационных условий. Так для горнолыжного туризма необходимо наличие гор с подходящими склонами разной сложности; для рафтинга - наличие горных рек с труднопроходимыми, но интересными участками, с наличием несложных препятствий.
Материальная база (гостиницы, транспорт, спортивное оборудование) так же должна быть сориентирована на спортивный отдых и на определенный вид спорта. Принимая туристов на спортивно-оздоровительных турах, организаторы должны обеспечить для них возможность пользоваться подъемниками и трассами. Приветствуется наличие в гостинице дополнительных услуг для релаксации после активных занятий спортом, например: массажист, сауна, бассейн.
На спортивно-оздоровительных турах необходимо наличие проката и продажи спортивного инвентаря и снаряжения для соответствующего вида спорта.
Экскурсионная программа в рамках таких туров должна быть небольшого объема, по основным достопримечательностям. Возможно сочетание спортивно-оздоровительных и экскурсионно-познавательных программ. Так, например, в ходе велотур можно осмотреть достопримечательности города.
На спортивно-оздоровительных турах обязательно планируется свободное время для туристов для самостоятельных занятий спортом, шопингом, для прогулок и отдыха. Это количество времени, в зависимости от вида спорта, разное. Но, как правило, составляет примерно половину дня.
Питание - разнообразное, чаще в форме полупансиона или полного пансиона.
При организации спортино-оздоровительных туров первым и основным условием является наличие квалифицированных и опытных инструкторов по соответствующему виду спорта, мастеров и кандидатов в мастера спорта для работы с туристами.
Немаловажно наличие медицинского пункта.
По прибытию на место отдыха туристы разбиваются на группы по степени опытности. При приеме на маршрут семей с детьми формируется отдельная детская группа, с которой занимается отдельный, специально подготовленный инструктор.
Основными видами спортивно-оздоровительных туров, реализуемых загородными туркомплексами в России, являются:
туры без спортивных походов, включающие в программу отдыха в туркомплексе различные виды спортивно-оздоровительных и интенсивных спортивных занятий;
туры, имеющие в своей программе некатегорийные спортивные (любительские) походы;
туры для туристов-спортсменов с использованием походов различной категории сложности.
I. Туры без спортивных походов, включающие в программу отдыха в туркомплексе различные виды спортивно-оздоровительных и интенсивных спортивных занятий.
В настоящее время таким турам уделяется все большее внимание туроператоров. Полноценный отдых и досуг в современных туркомплексах с органичной программой спортивно-оздоровительных занятий создают в непростой жизни современного человека необходимый баланс и гармонию, помогают получить новый заряд энергии, формируют потребность в здоровом образе жизни.
Для увеличения масштабов спортивно-оздоровительного туризма и качества таких туров необходимы как подготовка соответствующих специалистов-тураниматоров, так и разработка для них интересных увлекательных программ спортивно-оздоровительной работы в туркомплексах, учитывающих возрастные и психологические особенности, традиции, правильное использование климатозакаливающих факторов, расширение набора физических упражнений, подвижных игр, а также учет многих других факторов. К сожалению, в настоящее время туроператорские функции по таким турам выполняют менеджеры немногочисленных туркомплексов.
Конкретное содержание спортивно-оздоровительной работы в туркомплексе зачастую определяется материально-технической базой - наличием тех или иных спортивных сооружений, площадок, а также природным комплексом (расположением ТК у моря, у реки, в горах, в лесном массиве и т.д.).
Игра - главный элемент отдыха, его важнейшая составляющая, обладающая сильным свойством психологической разрядки, снимающей усталость.
II. Туры, имеющие в своей программе некатегорийные (любительские) спортивные походы.
Проведение данного вида туров подразделяется на три этапа:
предпоходная подготовка в туркомплексе;
послепоходный отдых в туркомплексе.
Предпоходную подготовку и инструктаж в туркомплексе необходимо чередовать со спортивными играми, дискотеками, другими формами досуга.
Туроператорские функции по формированию и реализации такого вида спортивных туров в настоящее время выполняются чаще всего непосредственно работниками туркомплек са - менеджерами по туранимации и спорту или менеджерами по спортивному (самодеятельному) туризму. Возможны предложения туркомплексу о проведении таких туров со стороны туроператоров внутреннего туристского рынка, работающих в контакте с турклубами или ассоциациями "туристов-самодельщиков".
Туроператорские функции представляют собой основные этапы формирования и реализации спортивного тура:
1) проведение маркетинговых исследований, изучение потенциального спроса и имеющихся предложений, материальной базы;
2) выбор актуальных и рентабельных направлений маршрутов;
3) определение возможностей по осуществлению туров, потенциальных клиентов по каждому туру;
4) разработка бизнес-планов по спортивным турам;
5) заключение договоров с партнерами, организациями, получение необходимых разрешений административных и природоохранных органов;
6) кадровое обеспечение тура, подбор и подготовка персонала;
7) подготовка спортивного похода (спортивной части тура): материальной части, разметки маршрута и т.д.;
10) заключение договоров с посредниками (турагентствами, турклубами, турагентами) на реализацию спортивного тура;
11) реализация (продажа) тура непосредственно туркомплексом или через посреднические каналы сбыта;
Требования, которые должны выполняться при подготовке и проведении спортивной части тура (похода):
1. Обеспечение стабильности маршрутов. Стабильность, традиционность маршрута способствуют:
а) полному обеспечению маршрутов методическими разработками по физкультурно-оздоровительной, туристско-экскурсионной, культурно-воспитательной деятельности, необходимому обустройству и оснащению на трассе, обеспечению безопасности, профессиональному кадровому обеспечению, что в целом создает высокое качество обслуживания, высокое качество тура;
б) действенной и эффективной рекламе тура, закреплению своего потребителя;
2. Обеспечение требуемого (высокого) качества обслуживания. В программу тура должны быть включены только те мероприятия, трассы, исполнители, партнеры, которые не вызывают сомнения в качестве обслуживания и безопасности как его главного элемента. Материальная база, оборудование, снаряжение также должны соответствовать требованиям его качества.
3. Учет сезонности и погодных условий. Учет сезонных различий проявляется в соответствующем ценообразовании, характере проводимых мероприятий, оснащении. Учет сезонных и погодных условий требует разработки и использования в качестве дублирующих и вспомогательных альтернативных программ тура (спортивного похода и проводимых мероприятий).
4. Охрана окружающей среды. С увеличением количества туров и туристов на маршрутах их воздействие на окружающую среду возрастает. Это обостряет проблему рационального природопользования в условиях общей неблагоприятной экологической обстановки в стране. Хорошо поставленная при планировании и проведении спортивных туров природоохранная работа может сделать их не только безвредными для окружающей среды, но и превратить в разновидность экологических образовательных туров, в "учебный полигон", на котором туристы получают необходимые практические навыки, умения и прикладные знания в области охраны природы. А туркомплекс, проводящий такие туры, может стать действенным опорным пунктом администрации и ЮНЭСКО в прилегающей местности по охране окружающей среды.
При планировании и организации туров особое внимание должно быть уделено природоохранному обустройству походных трасс (тропы, стоянки, биваки) и территории туркомплексов, разработке экологически обоснованных туранимационных программ для туристов, использованию "природобезопасного" инвентаря и снаряжения, проведению разъяснительной, пропагандистской и учебно-воспитательной работы в области охраны природы. Необходимо также разработать и предусмотреть различные методы и формы мотивации (заинтересованности организаторов и туристов в бережном отношении к природе) и контроля действенности усилий менеджеров по обеспечению экологических туров.
При использовании в качестве туристского ресурса для таких туров национальных парков, заказников, памятников природы необходимо:
а) учитывать (при планировании) и уточнять на местах правовые, организационные и экологические условия их использования;
б) предусматривать мероприятия по восстановлению, реставрации и охране объектов природы, истории, культуры.
5. Обеспечение рентабельности. Достижение необходимой рентабельности осуществляется посредством правильного расчета себестоимости, тщательного анализа ошибок и случаев убыточности туров, снижения издержек на управленческие и непроизводительные расходы, рационального использования кадров, улучшения организации и внедрения передовых методов, рационального использования транспорта (в том числе внутримаршрутного), оптимизации количественного состава тургрупп и за счет других мероприятий. Вместе с тем погоня за прибылью не должна вступать в противоречие с социальной направленностью такого вида туров. Здесь необходим единый сбалансированный социально-экономический подход, особенно при планировании семейных туров (для родителей с детьми) и детско-юношеских туров.
6. Обеспечение безопасности. Для обеспечения безопасности при планировании и проведении походной части тура необходимо учитывать и принимать во внимание множество факторов и причин несчастных случаев (причин снижения уровня безопасности), которые условно подразделяются на две основные группы:
1) природные (естественные, объективные) факторы;
2) субъективные факторы, связанные с неправильными действиями туристов. Последние подразделяются на три группы:
а) недостаточная подготовленность туристов (психологическая, морально-волевая, физическая, техническая, дисциплинарная и т.д.);
б) недостаточная или некачественная оснащенность похода;
в) отсутствие контроля или системности контроля.
Планом обеспечения безопасности необходимо предусмотреть полный комплекс мер, гарантирующих успешное и безаварийное проведение похода.
III. Туры для туристов-спортсменов с использованием походов различной категории сложности.
Туркомплексы и турбазы могут использоваться для проведения категорийных походов для туристов-спортсменов. Разработка таких туров должна производиться совместно менеджером туркомплекса и туристско-спортивным клубом (союзом) - заказчиком такого вида туров. Поскольку категорийные маршруты пролегают в труднодоступных местах (горы, горные реки, морское побережье и т.д.), то основополагающими моментами при выборе туркомплекса являются подходящие природные условия и географическое расположение ТК.
Участие в спортивно-оздоровительном туризме необходимо для людей всех возрастов. Всевозможные походы, спортивные программы на свежем воздухе способствуют снятию стресса, повышению общефизического состояния человека, а также формирует у него интерес к проблемам экологии. Особой физической подготовки для спортивно-оздоровительного туризма не требуется, что делает его общедоступным. При организации спортивно-оздоровительных туров турагентам необходимо учитывать ряд факторов, связанных с природно-климатическими условиями и инфраструктурой предлагаемого курорта. Особо тщательного планирования требуют маршруты походов, организованных в загородных туристических комплексах. Учитывая, что сегодня одной из самых острых проблем страны является физическое и духовное здоровье населения, борьба с наркоманией и криминальной среды города, то спортивно-оздоровительный туризм может стать наиболее современной технологией продуцирования у человека здоровых духовных и физических качеств, а также познавательных и самосберегающих начал при минимальных затратах государства и самого путешествующего [ст. 76, 3].
2. Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма
2.1 Основные понятия и особенности фитнес-туров
В последние десятилетия растет интерес туристов к активному отдыху. Все чаще вместо привычных пляжных туров выбирают экстремальные, познавательные, приключенческие и т.д. Горнолыжные курорты прочно укрепились на туристском рынке и создают высокую конкуренцию размеренному пляжному отдыху.
Фитнес-туры появились в России всего несколько лет назад и уже пользуются высокой популярностью.
Они представляют собой поездку в страны Европы или другие центры пляжного туризма (часто в осеннее или зимнее время). Это своеобразный пляжный отдых, в который включаются полноценные тренировки с выездным тренером. В таком туре могут быть не только пилатес или аква-аэробика прямо в море, но и уроки восточных единоборств. Помимо тренировок, в тур входят лекции по рациональному питанию, экскурсии, дискотеки и дружеские вечера на природе.
Основными потребителями данного тура являются те, кто серьёзно увлечен фитнесом и во время отпуска не хотел бы потерять форму; не может долго выдерживать пляжный отдых с обильным питанием; регулярно поддерживает здоровый образ жизни и предпочитает активный отдых; серьёзно увлекается танцами (или другой активностью) и не хотел бы прерывать тренировки на время отдыха (можно поехать вместе со своим инструктором и всей группой); проводит много времени в офисе и испытывает нехватку двигательной активности в течение года; не любит путешествовать один.
В половом соотношении большую часть групп занимают женщины в возрасте от 25 до 40. Мужчины тоже есть, но их значительно меньше.
Цели путешествия - различны. Многие едут похудеть, особенно актуально это для женщин после родов. Так как фитнес-тур за 2 недели поможет уменьшить массу тела на 3-5кг, привести мышцы в тонус, организовать питания таким образом, чтобы максимально по времени сохранить результат. Систематические занятия спортом на свежем воздухе способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализации давление, улучшении гибкости и подвижности суставов. Другие воспринимают их как возможность поддержать результаты предыдущих тренировок, пообщаться, посмотреть другие страны, узнать что-то новое.
Уровень спортивной подготовки при данном путешествии не важен. Так как по прибытию в отель инструкторы индивидуально для каждого подбирают нагрузку, советуют, в каком темпе заниматься, чтобы не навредить здоровью и хорошо себя чувствовать. Так же тренер обязательно разрабатывает для каждого из участников оптимальный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей. Поэтому для фитнес-групп обычно бронируют отели, где организованы не шведские столы, а стандартное трехразовое питание. Это помогает держать себя в руках и не переедать. Во время самого тура регулярно проводят контроль за антропометрическими показателями (% жира, мышечной массы, объемы тела и т.д.)
Программа на день зависит от того какое направление фитнеса выбрано.
Йога - использование асан Асан - в йоге этим словом обозначают позы. для равномерного вытяжения одних частей тела и расслабления других, контролируя дыхание и сознание.
Пилатес - занятие направлено на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.
Силовые тренировки - урок направлен для улучшения тонуса и рельефа мышц с использованием специального оборудования. У мужчин часть тренировок проходят в тренажерном зале.
Combat - занятие направленно на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение тонуса мышц и уменьшение жировой прослойки используя основные техники ударов ногами и руками из целого ряда единоборств: карате, кикбоксинг, бокс, тайский бокс и др.
Аквааэробика - урок проходит в бассейне, где вы используя сопротивление воды будете выполнять различные упражнения. Отсутствие нагрузки на позвоночник позволяет эффективно и безопасно укрепить мышцы, сжечь много калорий и скорректировать фигуру. Для мужчин может быть проведена специальная плавательная тренировка.
Slide - занятие проходит на специальной скользящей поверхности на которой имитируется тренировка конькобежца. Урок позволяет сжигать большое количество калорий, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы (уроки проводятся при наличии оборудования).
Athletic - специально разработанная программа позволит почувствовать себя настоящим спортсменом, на уроке используются упражнения из легкой атлетики адоптированные для обычных людей не занимающиеся профессиональным спортом. Занятие направлено на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение тонуса и рельефа мышц, координации и гибкости
Low body - силовой урок для тренировки мышц ног, пресса и спины. Данный урок идеален для улучшения формы ног, на нем главный акцент ставится на ягодицы и всю область бедер.
Upper body - силовой класс для тренировки мышц верхнего плечевого пояса (руки, плечи, спина, грудь) и пресса. Тренировка позволяет детально проработать каждую мышцу выбранной зоны и соответственно получить максимальный эффект от занятия.
Bodysculpt - силовая тренировка на все мышечные группы используя различное фитнес оборудование и выполняя упражнения с собственным весом. Улучшается тонус и рельеф мышц.
ABD - тренировка мышц брюшного пресса, позволяет сделать талию изящней и достичь эффекта подтянутого живота с «кубиками».
Круговая тренировка - силовая тренировка на все мышечные группы, упражнения выполняются по кругу одно за другим без отдыха. Данный вид урока не только позволяет привести все основные мышечные группы в тонус, но и сжечь большое количество калорий, что неизбежно скажется на улучшении вашей фигуры.
Интервальная тренировка - чередование силовой и аэробной нагрузки. На этом занятии сочетаются два урока в одном, что дает двойную эффективность от одного занятия.
Помимо фитнес-программ, в ежедневные тренировки включаются так же танцевальные элементы.
Помимо уроков танцев и аэробики, дополнительные услуги (типа курса массажа) в фитнес-тур обычно не включают.
спортивный оздоровительный туризм фитнес
2.2 Организация фитнес-туров. Основные направления
За организацию таких программ редко берутся туроператоры. В основном этим занимаются крупные фитнес-клубы. С группой выезжают тренеры из этого фитнес-клуба. Они проводят все тренировки, следят за самочувствием и состоянием здоровья туристов. Подбирают каждому программу и нагрузку по итогам фитнес-тестирования. Его проходит каждый клиент еще на родине, в фитнес-клубе. Процедура повторяется по возвращении. Человек наглядно видит результаты своего путешествия.
Организация фитнес-тура - результат взаимодействия фитнес-клуба с туристической компанией. Последняя решает все технические вопросы: авиаперевозка, трансфер, размещение в отеле, страховка. А клуб готовит спортивно-оздоровительную программу.
«Стандартный» фитнес-тур может включать, например, танцы, йогу или SPA-процедуры. Кому-то больше нравятся велотуры, многодневные походы на лошадях и рафтинг.
В танцевальных и йога-турах занятия проводятся в отеле. В отличие от остальных отдыхающих у фитнес-туристов есть свое расписание.
Утром - зарядка: пробежка, дыхательная гимнастика, функциональный тренинг, стретчинг + аквааэробика в море.
После завтрака - первая тренировка: кросс, силовой тренинг или аквааэробика (в море или бассейне).
После обеда - сон и вторая тренировка, включающая чаще всего танцевальные занятия (belly dance, стрип-пластика, «латина», club dance и т. д.). Все тренировки в течение дня проходят в разных режимах, чтобы каждый мог достичь желаемых результатов. Ежедневно проводятся аэробные и силовые занятия, упражнения для растяжки, а также функциональные тренировки.
Программы туров во многом зависят от внешних факторов: погоды и климата, скорости движения и др.
Четкой географии у фитнес-туров нет.
Стандартные фитнес-туры возможны на большинстве морских курортов. Но при выборе конкретной страны стоит обращать внимание на местную специфику. В итальянских и испанских отелях зачастую отсутствуют просторные площадки для занятий. В Турции, Тунисе, Египте, Болгарии и Хорватии таких проблем обычно не возникает, но климат Турции может оказаться недостаточно комфортным для тренировок. Здесь в некоторых районах очень высокая влажность и слишком жарко в течение дня. Зимние фитнес туры можно было бы организовывать в Таиланде, но там, как и в Турции, могут возникнуть проблемы из-за высо
Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма курсовая работа. Спорт и туризм.
Контрольная работа по теме Эволюционные процессы в мегамире(Звезды)
Дипломная работа по теме Разработка основных принципов бизнес-планирования предприятия
Почему Соплеменники Не Пытались Спасти Манкуртов Сочинение
Как Написать Сочинение По Картине 4 Класс
Реферат: Биография Бори са Ни колаевича Лятоши нского
Доклад: Экологическая проблема: сокращение озонового слоя
Контрольная работа по теме Психологическая деятельность адвоката по уголовным делам в суде
Реферат: Армия в России всегда была в центре жизни страны, достаточно вспомнить эпоху дворцовых переворотов, когда гвардейские полки, по сути, решали вопрос о преемствен
Дипломная работа по теме Изучение возрастной динамики показателей физического развития и физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ г. Волгограда
Реферат: The Paradox Of Napster Essay Research Paper
Основание Санкт Петербурга Реферат
Дипломная Работа На Тему Бизнес-План Предприятия По Выращиванию Цыплят Кросса Hy-Line
Практическое задание по теме Исследование самооценки с помощью личностного дифференциала
Курсовая работа по теме Предстартовые испытания летающего аппарата
Формы Бухгалтерской Отчетности Курсовая
Реферат: Глобальная информация и безопасность. Скачать бесплатно и без регистрации
Сочинение Рассуждение На Тему Борьба С Коррупцией
Тетрадь Учимся Писать Изложение И Сочинение
Реферат по теме Расчет освещения
Дипломная работа по теме Финансовый контроль в бюджетных организациях
Бухгалтерська звітність на підприємстві недержавної форми власності - Бухгалтерский учет и аудит курсовая работа
Пути улучшения качества продукции на предприятии на примере ОАО "Омскшина" - Менеджмент и трудовые отношения дипломная работа
Стратегические информационные системы в управлении - Менеджмент и трудовые отношения контрольная работа