Fin parfaite pour un massage

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Fin parfaite pour un massage
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Le toucher massage est bien autre chose qu’une technique à effet mécanique, c’est une « attitude », dont l’effet majeur se trouve dans la relation qui s’établit entre celui qui masse et celui qui est massé . Il procure détente et réconfort par des gestes adaptés, simples, naturels et réalisés avec douceur. Il est parfait durant la phase palliative.
Le toucher massage s’applique dans une approche des soins motivée par une intention bienveillante. Il prend forme grâce au toucher et à l’enchaînement de gestes sur tout ou partie du corps pour détendre, relaxer, remettre en forme, rassurer, communiquer ou simplement procurer du bien-être.
La pratique du toucher-massage se décline sous forme de manœuvres (pressions, mobilisations, malaxages doux, glissés légers, caressants ou plus appuyés), qui se pratiquent en souplesse et en douceur avec la paume ou les doigts : pieds et mains, bras, dos, jambes…
Le rythme régulier et la technique du balancement du corps du masseur entraînent des effets de relâchement, d’apaisement, de mise en confiance.
C’est un type de massage adapté par les soignants pour un usage au bénéfice des patients : il permet un accompagnement en douceur dans la souffrance physique et psychique. Il convient particulièrement aux personnes fragiles et dépendantes.
Le toucher-massage peut être considéré comme :
•  Une autre manière de prendre soin des malades, un outil pour améliorer leur bien-être, agir contre l’inconfort, la douleur, l’anxiété •  Une alternative pour faciliter les soins au patient qui, apaisé, se montre plus coopératif, pour permettre ainsi une grande écoute de la personne massée et constitue bien souvent un moment de partage •  Une pratique permettant au soignant de se détendre, prévenir le stress au travail, se remotiver, renforcer les liens et la convivialité au sein des équipes
Cette technique est une démarche d’accompagnement qui peut s’appliquer en soins généraux comme dans l’ensemble des services hospitaliers spécialisés (psychiatrie, gériatrie, soins de fin de vie, rhumatologie, cancérologie, personnes handicapées…) ou à domicile.
Toucher, c’est rencontrer l’autre avec ses mains, c’est approcher une zone corporelle avec prudence, avec douceur, une façon de l’apprivoiser. La façon de toucher a un sens pour celui qui le reçoit, c’est une sorte de langage.
Le toucher est le premier sens à apparaître dès la naissance et sa perception est ressentie jusqu’à la fin de la vie. Forme de communication non verbale, il participe à signaler sa présence à une autre personne.
Le contact au monde se vit dans la peau : elle a un rôle d’enveloppe qui sépare du dedans du dehors : elle est la première à sentir l’amour maternel et elle gardera toujours la mémoire de ce premier contact. Cette mémoire ne disparaitra jamais, même dans la démence.
Le fait d’être touché permet au patient d’exister, d’être reconnu dans son corps malade et douloureux. Le toucher massage touche bien au-delà de la peau, des muscles, des organes profonds : il atteint dans la totalité de notre être.
Le toucher massage en soins palliatifs prend toute sa place dans l’accompagnement du patient, car peu à peu ses sens s’altèrent et parfois, le toucher devient le seul lien et contact direct avec le soignant ou les proches. Il est le dernier sens à s’éteindre.
Le toucher massage est au cœur de tous les soins, de l’accompagnement à la vie et à la fin de vie.
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Accueil » Santé & Bien être » Mon massage jambes lourdes pour un été léger !
On ne va pas se mentir, l’été est long à s’installer. Pourtant, les premières (rares) chaleurs sont déjà synonymes du retour de jambes lourdes et douloureuses… Chez Greenweez, on pense à vous, aussi nous avons décidé de vous présenter quelques techniques de massage jambes lourdes. Ceux-ci visent en effet à favoriser votre circulation sanguine et lymphatique. Ne nous remerciez pas, ça nous fait plaisir ! En avant !
En voilà une bonne question pour commencer ! Pourquoi donc avons nous cette sensation de jambes lourdes en été ? Deux causes principales : notre circulation sanguine et notre circulation lymphatique. Lymphaquoi ? Lymphatique !
La lymphe est un liquide que l’on appelle interstitiel. L’ensemble des cellules de notre organisme baignent dedans. Un corps adulte en contient six à dix litre, contre 5 litres de sang. Ce liquide a de multiples fonctions, dont une immunitaire. Il se balade dans tout notre corps (sauf dans notre cerveau). Seulement, contrairement au sang qui se sert du cœur, la lymphe, elle, n’a pas de pompe pour accélérer sa circulation.
Elle se déplace donc au grès de nos mouvements : marche, course, ou autres mouvements divers. Mais aussi nos mouvements internes, contraction des organes par exemple. Autant vous dire que lorsque la lymphe se retrouve coincée au fin fond de vos mollets, il lui faut du temps pour remonter !
Ajoutez à cela des problèmes de retour veineux et vous obtenez la recette parfaite pour des jambes lourdes et douloureuses. Retour veineux ? Oui, c’est le trajet retour que fait le sang vers le cœur, en voyageant dans le système veineux.
En été, sous l’effet de la chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent. Les veines peinent alors à faire remonter le sang depuis les jambes jusqu’au cœur. Il y a stagnation au niveau des jambes et par conséquent, des jambes lourdes et douloureuses. C’est là qu’intervient le massage, qui va offrir de soulager nos jambes lourdes :
L’objectif d’un massage jambes lourdes va être tout d’abord de relancer la circulation au niveau des jambes. Par la même occasion, cela permettra de soulager un peu les douleurs. Tout un programme !
Attention : soyons clairs, nous ne parlons pas ici de drainage lymphatique. Ce dernier est une technique que seuls les kinésithérapeutes peuvent effectuer.
Ici, il s’agit de massage visant à favoriser le confort et soulager les symptômes. C’est aussi l’occasion de vous accorder un moment de bien-être, rien que pour vous. Et ça, c’est quand même super chouette !
Nous vous conseillons de pratiquer ce type de massage à deux. Sauf si vous êtes très souple. Il faudra donc vous trouver un partenaire, âme charitable, pour vous prodiguer ce soin. Evidemment, comme vous êtes super sympathique, on n’en doute pas, vous lui rendrez la pareille !
En termes de pression, il n’est pas nécessaire d’avoir un appui très marqué. Cela est néanmoins possible, évidemment, si vous appréciez les massages toniques. Néanmoins, vous arriverez à prodiguer un massage tout aussi efficace en y allant tout en douceur. Le tout c’est de toujours faire les mouvements du bas vers le haut. cela permet de faire remonter les liquides. Gardez cela en tête : Le but est de recréer artificiellement le mouvement naturel du corps.
Pour réaliser ce massage, il suffit que vous soyez face à la personne allongée. D’abord sur le dos pour le massage pieds/chevilles, puis sur le ventre pour la suite. Cela rendra ainsi la manipulation plus facile.
Oui, oui ! Le saviez vous ? Chaque fois que vous faites un pas, vous travaillez votre circulation ! En effet, la pression exercée sur les millions de petits vaisseaux sanguins sous vos pieds permet de donner à votre sang une impulsion vers le haut. Un peu comme un effet de pompe en soit. N’est-ce pas merveilleux ? Alors forcément, pour un massage jambes lourdes efficace on va viser à travailler la circulation des jambes. En premier lieu, on va commencer par bien masser la voûte plantaire !
Une fois la voûte plantaire bien détendue, ( on n’est pas bien là ? Décontractés de la voûte plantaire ?! ), vous allez pouvoir vous attaquer aux chevilles ! Parce que pour le coup, l’égo n’a rien avoir le gonflement des chevilles dans ces cas-là… Enfin, je crois !
Là, déjà, vous sentirez tout de suite des jambes tonifiées et détendues, tout va bien, on profite.
Feu d’artifice pour terminer votre massage jambes lourdes : un mouvement tout bête, mais terriblement agréable et efficace ! Je vous propose un claqué de cuisse, pas piqué des hannetons. Cela finira de vous convaincre de pratiquer le massage quotidiennement ! Le piège ? C’est génial pour celui ou celle qui reçoit le massage, mais un calvaire pour celui ou celle qui le prodigue. J’ai prévenu !
Afin de décupler les bienfaits du massage jambes lourdes, n’hésitez pas à utiliser des huiles végétales. Celles-ci permettront en effet à vos mains de mieux glisser, de rendre le toucher plus agréable… Et, bien sûr, de profiter de leurs vertus contre les jambes lourdes ! Ici nous vous conseillons > La calophylle .
Vous pouvez également profiter des vertus des huiles essentielles. Pour cela, mélangez deux gouttes dans une noisette d’huile végétale, au moment de l’appliquer. Ici nous vous conseillons : > Le Lentisque pistachier .
Attention : avant d’utiliser une huile essentielle, pensez à demander l’avis d’un professionnel.
Vous pouvez également utliser un hydrolat que vous pulvériserez sur vos jambes. En conservant l’hydrolat au réfrigérateur, vous profiterez non seulement de ses vertus, mais aussi de sa fraîcheur ! Ici nous vous conseillons : > L’hydrolat d’Hélichryse Italienne .
Vous pouvez enfin opter pour des compléments alimentaires à base de vigne rouge . Cette plante favorise en effet la circulation sanguine.
Avec tout cela, vous devriez pouvoir soulager vos jambes et profiter de l’été sereinement !
Attention : on ne pratique pas ce type de massage en cas de présence ou risque de phlébite. Dans tous les cas, au moindre doute, consultez votre médecin !
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Réserver un super soin (voire le meilleur massage relaxant de sa vie) est toujours une bonne idée. Et encore plus, lorsque l'on est piégé dans le tourbillon de la rentrée. Ces 8 protocoles relaxants , tous différents mais vraiment salvateurs pour les nerfs fatigués, font immédiatement retomber la pression et le stress.
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Depuis quelques jours, il est possible de retrouver toute l’expertise de la jolie maison biarrotte Alaena Cosmétique au sein même du spa Chi du Shangri-La . En exclusivité pour les lieux, le soin visage Glow & Bio est une pépite du genre qui se personnalise de A à Z. Inspiré du Tui Na, ce protocole stimule la production de collagène naturel, chasse les tensions pour gommer les mines fatiguées et renforce l’épiderme pour lutter contre le stress oxydatif. Soit 5 étapes bien calibrées : diagnostic de peau, rituel du foulard (pour étirer la nuque), nettoyage profond, peeling et massage. Soin du visage Glow & Bio Alaena Cosmétique 60 min, 200 €.
C’est aussi l’une des ouvertures les plus prometteuses de cette fin d’année… Clarins s’installe dans le spa de l’hôtel Narcisse Blanc pour prodiguer sa vision holistique du bien-être. Piscine azur de 13 mètres de long avec nage à contre courant, bain à remous, hammam, sauna en bois, fontaine de glace, salle de fitness avec équipements Technogym derniers cris… C’est un sans faute ! À l’image du Massage Equilibre aux Huiles Essentielles Tonic ou Relax, qui, pendant 60 minutes, dénoue la moindre tension musculaire et restaure l’énergie perdue. En parallèle, le Dr Olivier Courtin-Clarins et le Chef Bruno Aubin , ont même imaginé pour le restaurant Cléo de l’hôtel, un nouveau menu bien-être qu’il est possible d’associer avec le massage de son choix. Offre Menu Bien-Être et massage visage ou corps Clarins 1h, 210 €. Spa by Clarins au Narcisse Blanc, 19 boulevard de La Tour-Maubourg, 75007 Paris. Tél : +33 (0)1 40 60 44 40
Toute nouvelle adresse des boutiques beauté que l’on adore, le Oh My Cream Studio fait la part belle aux meilleurs protocoles visage et corps. Efficaces et précis, chacun des soins est réalisé avec les formules clean de la maison. Comme le massage relaxant, pour un corps bien détendu et une peau sublimée. Le tout, grâce à l’Huile Nourrissante Oh My Cream, dont les délicieuses effluves de citron mettent tous les sens en émoi. Massage relaxant Oh My Cream Skincare 60 min, 80 €.
Pour célébrer son arrivée au sublime spa du George V , la maison Olivier Claire imagine un tout nouveau rituel exclusif. Baptisé “soin signature Rituel de Vie”, il rassemble le meilleur des protocoles visage et corps. Après des manœuvres enveloppantes et délassantes, l’experte opère une renaissance intégrale de l’épiderme avec une routine de soins sur-mesure pour le visage. Un pur moment de bonheur pour noël 2021 ! Soin Signature Rituel de Vie Olivier Claire - Visage et Corps disponible en exclusivité au Spa du Four Seasons George V , Paris. Au prix de 320 € - 80 minutes, 540 € - 120 minutes, tous les jours de 9 heures à 21 heures. Réservations à l’adresse spa.par@fourseasons.com ou au +33 (0) 1 49 52 72
Quand on se fait masser chez soi pour la première fois, depuis le confort de son salon, de sa salle de bain ou de sa chambre, la première réaction peut surprendre… Pourquoi ne pas avoir eu l’idée plus tôt ?! Car il n’y a pas mieux que de se retrouver à la maison une heure plus tard, en évitant le retour en transport qui, avouons- le, peut parfois annuler tous les bénéfices du protocole que l’on vient de recevoir. Le concept Urban , importé d’Angleterre, propose désormais aux parisiens un service de massage à domicile et à la demande. En quelques clics sur l’application, on peut maintenant booker son praticien préféré et choisir parmi une large carte de soins, voire même une séance d’ostéopathie. Tous les praticiens sont diplômés, assurés et viennent équipés de leur table de massage. La solution parfaite pour décompresser après une longue journée de travail… Massage Ayurvédique 60 min, 85 €. Téléchargez l’application ICI
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