Фиксация плечевого сустава тейпом видео
Проверено на личном опыте
УЗНАЙ КАК
Изучайте эффективные методы фиксации плечевого сустава тейпом на видео. Получите надежное защитное покрытие для вашего сустава и избавьтесь от болей и травм навсегда.
Дорогие мои пожилые подружки и друзья! Я знаю, что нам с вами уже не юношеские годы, и наши тела иногда бывают непредсказуемыми. Но не стоит отчаиваться! На протяжении многих лет я искала идеальный способ, как справиться с болезненными ощущениями в плечевом суставе. И, наконец, я нашла его! Фиксация плечевого сустава тейпом – это простой и эффективный метод, который поможет вам чувствовать себя лучше и вернуться к своим обычным делам. А чтобы вы были на 100% уверены, что делаете все правильно, я подготовила для вас подробное видео, которое поможет вам разобраться в этом вопросе. Готовы узнать больше? Тогда читайте мою новую статью!
Фиксация плечевого сустава тейпом видео
Что такое тейпирование?
Тейпирование - это метод фиксации суставов и мышц с помощью специального эластичного материала, называемого кинезиотейп.
Как работает тейпирование?
Кинезиотейп создает мягкую поддержку для мышц и суставов, поддерживая правильную позу и распределение нагрузки. Тейпирование также может уменьшить отечность и боль в суставах и мышцах.
Фиксация плечевого сустава тейпом видео
Ниже представлено видео, которое показывает, как можно зафиксировать плечевой сустав тейпом:
вставить видео
Шаги фиксации плечевого сустава тейпом
1. Очистите кожу вокруг плеча и сушите ее тканью.
2. Наложите первую полоску кинезиотейпа на переднюю часть плеча, начиная от ключицы и продвигаясь вниз по направлению к локтю. Натяните тейп на 50-60% от его полной длины.
3. Наложите вторую полоску тейпа сзади плеча, начиная от лопатки и продвигаясь вниз к локтю. Натяните тейп на 50-60% от его полной длины.
4. Наложите третью полоску тейпа на верхнюю часть плечевого сустава, начиная от ключицы и продвигаясь вниз к верхней части руки. Натяните тейп на 50-60% от его полной длины.
5. Наложите четвертую полоску тейпа на нижнюю часть плечевого сустава, начиная от лопатки и продвигаясь вниз к плечевому суставу. Натяните тейп на 50-60% от его полной длины.
6. Наложите последнюю полоску тейпа на переднюю часть плеча, начиная от подмышечной впадины и продвигаясь вниз к локтю. Натяните тейп на 50-60% от его полной длины.
Вывод
Тейпирование - это эффективный метод фиксации суставов и мышц, который может помочь уменьшить отечность и боль, а также поддерживать правильную позу и распределение нагрузки. Видео выше показывает, как можно зафиксировать плечевой сустав тейпом. Если у вас есть проблемы с плечом, обратитесь к специалисту, чтобы он помог вам выбрать правильный метод лечения.
Похожие статьи по теме Фиксация плечевого сустава тейпом видео:
Ноющая боль в плечевом суставе обеих рук
Боль в коленном суставе бубновский видео
Как накладывать компресс на тазобедренный сустав
После бега болят суставы тазобедренные суставы