Фемибион Дешево

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

П а м я т к а б у д у щ е й м а м е





Главная



Памятка будущей маме






Разрешенные и нежелательные продукты для
беременных



Сперотон
Прегнотон
Прегнотон мама
Синергин
Дифертон
Имастон


Памятка будущей маме
График базальной температуры
Калькулятор овуляции
Беременность по неделям
Подготовка пары к зачатию
Расшифровка спермограммы

Проводите беременность под наблюдением врача. Обязательно встаньте на учет в женскую
консультацию.
Ведите дневник беременности. Можно установить на телефон одно из множества
специальных
приложений для беременных. Дневник поможет отследить, как меняются различные
параметры
вашего состояния.
со второй половины беременности поддерживайте живот бандажом,

используйте специальное медицинское белье для беременных,
Возможно, вам придется купить обувь на 1-2 размера больше: у многих беременных
изменяется
размер стопы: она становится не только толще, но и немного длиннее.
Спите не менее 8 часов в сутки. Это очень важно!
Запишитесь на фитнес-программы для беременных: акваэробику, йогу и т.д.
Если вы хотите отправиться в отпуск, идеальное время – второй триместр (при
отсутствии
осложнений).
На сроке 6 месяцев подготовьте сумку с вещами для роддома.
Откажитесь от курения, избегайте пребывания рядом с курящими.
Попросите мужа посетить психолога, который объяснит изменения в поведении будущей
мамы.
Пройдите курсы подготовки к родам. Они есть при женских консультациях, роддомах,
поликлиниках. Вы сможете узнать, что вас ожидает, и вам будет легче справиться с
тревогами и волнениями.
Именно во время беременности постарайтесь узнать больше о грудном вскармливании и о
том,
что делать, если молока недостаточно. А также проконсультируйтесь о методах
контрацепции
для кормящих женщин.
Немедленно обращайтесь к врачу, если появился
один из
симптомов:
Сильная головная боль, нарушение зрения: двоение, туман, пятна света.
Сильные отеки, особенно рук и лица.
Кровянистые выделения из половых путей.
Рвота чаще 2-3 раз в день в первом триместре.
Изменение характера шевелений плода.
Если на сроке больше 6 месяцев ребенок совершает менее 10 движений в течение 12
часов.
Запишите на стикере фамилию, имя и отчество вашего врача, его номер
телефона и
адрес
больницы. Не забудьте надписать «врач!». Поместите записку на видном месте дома (на
холодильнике, доске с записками и т.д.). Вторую такую же «визитку» положите в
бумажник и
всегда носите с собой.
Внесите в список контактов на своем телефоне и телефоне мужа номер врача.

При
постановке на учет до 12 недели:


общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ на резус-фактор и группу
крови, анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В, коагулограмма, УЗИ, ЭКГ, общий
анализ мочи, мазок на инфекции МПС.

«двойной тест» (двойной скрининг) крови, биопсия хориона.
общий анализ крови, биохимия крови.
возможен «тройной тест» (тройной скрининг) крови.


УЗИ, повторный тест на ВИЧ, сифилис, гепатит.

Общий анализ мочи сдается при каждом посещении
акушера.
Для отслеживания веса можно использовать специальные приложения,
настроив запись
1
раз в неделю.

При благополучной
беременности масса тела
женщины неизбежно возрастает:
увеличивается объем жидкости в организме,
увеличивается грудь для выработки молока,
откладываются небольшие жировые запасы.
Как увеличивается вес по
триместрам?
III триместр – по 20 г на каждые 10 см роста (т.е. до 400 г в неделю).
Как правильно
взвешиваться беременным?
Увеличение веса происходит постоянно, но нет смысла взвешиваться ежедневно.
Достаточно вставать на весы один раз в неделю.
Желательно взвешиваться в одно и то же время, натощак и после похода в
туалет.
ИМТ (индекс массы тела) = вес в килограммах / (рост в метрах × рост в
метрах)
Первая половина (до 5 мес.) – 2200 ккал.
Вторая половина (5-9 мес.) – 2550 ккал.
Первая половина беременности 4 раза в день.
Вторая половина беременности 5-6 раз день.
Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Суточная потребность беременной в жидкости составляет около 2–2,5 л. Из
них
свободной жидкости можно выпивать 1–1,2 л (вода, чай, компоты, первые
блюда).
В последние недели беременности количество напитков сокращают до 700–800
мл в
сутки.
Алкоголь не рекомендован на протяжении всей беременности.

Потребление поваренной соли (в сутки)
При выборе витаминно-минерального комплекса обратите внимание на
следующие компоненты в составе:
Витамин В 9 (фолиевая кислота)
Желательно выбирать L-метилфолат, т.к. он усваивается даже у тех, кто не может
усваивать обычную фолиевую кислоту.
Железо
Учтите,
что только липосомное
железо не вызывает побочных явлений. Оно усваивается лучше фумарата в 4,7 раза,
поэтому его дозировки меньше.
Йод Должен
присутствовать обязательно,
т.к. потребность у беременных и кормящих в йоде возрастает в 2 раза.
Омега-3 Требуется в
количестве не менее 200 мг
для формирования спинного и головного мозга ребенка, органов зрения, иммунной
системы.
Хлебобулочные изделия из муки высших сортов.
Супы на вторичном мясном бульоне, овощные.
Крепкие бульоны из мяса, курицы и рыбы.
Жирные сорта мяса, консервы, копчености, бекон.
Рыба нежирных сортов (хек, треска, навага), отварная.
Рыба жирная и деликатесная, соленая и консервированная.
Яйца вареные или в омлете, 1-2 штуки.
Сырые яйца и продукты с ними (мусс, тирамису, домашний майонез).
Молоко пастеризованное, йогурт, нежирные творог и сметана, кефир.
Сыры: копченые, острые, с плесенью.
Непастеризованное молоко.
Сырые или отварные овощи и зелень, свежие фрукты и ягоды.
Оранжевые, красные и черные фрукты и овощи, цитрусовые.
Растительное и сливочное масло.
Умеренно: кондитерские изделия, джем, сахар, конфеты.
Баранье и говяжье сало, маргарин.
Жевательные резинки.
Ограничить шоколад, крем.
Салат из свежих овощей, винегрет, заправка – растительное масло.
Пряности, острые и жирные соусы, уксус.
Сок, кисель, компот, некрепкий черный чай.
Алкоголь, крепкие чай и кофе, газированные напитки.
Травяные чаи с осторожностью.
У гимнастики в этот период две важнейшие цели:
Предотвратить избыточный набор веса.
75 % женщин после родов сохраняют избыточный вес на всю жизнь.
Развить специфические мышцы, задействованные при родах,
а
также уменьшить осложнения беременности (варикоз, геморрой).
Не откладывайте гимнастику на последний месяц
перед
родами. Начинайте с ранних сроков.
Гимнастику следует делать ежедневно.
Если вы пропустили занятия из-за токсикоза,
депрессии или по другой причине, компенсируйте недостаток движения
дополнительной нагрузкой как только позволит ваше состояние.
Если вы до беременности занимались командными
видами
спорта, или практиковали напряженные силовые, скоростно-силовые тренировки,
от
них следует отказаться.
Выбрать подходящий комплекс упражнений для
беременных помогут в специализированном центре, где занятия с беременными
регулярно проводят квалифицированные специалисты. Они не только подберут
удобный
и полезный комплекс упражнений для будущей мамы, но и научат ее правильно
дышать, что также пригодится во время родов.
Составьте график прогулок или пробежек,
расписание
занятий в группе.
При выраженном варикозе бег можно заменить
плаванием.
Идеальный спорт для беременных – плавание. Если
нет
противопоказаний, запишитесь в бассейн.
Специальные упражнения для беременных:

Приседания: подняться на носки, развести руки в
стороны, сделать вдох. Полуприсесть, вытянуть руки вперед, сделать
выдох.
Лежа на боку спиной к стене, упираясь ягодицами
в
стену, поднимать ноги вдоль стены.
Для позвоночника и укрепления ягодиц. Исходное
положение – стоя на коленях, руки упираются в пол, колени немного
раздвинуты.
Спина при этом должна быть прямая. Сделав небольшой вдох, следует выгнуть
спину,
словно кошка – опуская голову и сжимая ягодицы. На 2-3 секунды задержаться в
этом положении, после чего вернуться в положение исходное.
В положении стоя, растянув двумя руками
полотенце,
отводить руки с полотенцем за голову.
Напряжение мышц влагалища (те, которые
напрягаются
при задерживании мочеиспускания).
Сексуальные отношения во время нормально протекающей
беременности нормальны и безопасны.
Когда живот увеличивается, попробуйте различные позы и
выберите наиболее удобные.
От секса желательно воздержаться
при следующих
состояниях:
Врачи не рекомендуют заниматься сексом женщинам, у которых были
преждевременные роды или выкидыш.

Соберите сумку с вещами в роддом заранее.
Документы можно сложить в отдельную папку, которую можно в любой момент взять с собой.
Обменная карта из женской консультации
Мобильный телефон и зарядное устройство
Предметы гигиены и первой необходимости
Уточните требования роддома к списку вещей, они могут
незначительно
отличаться.
Одноразовые подгузники для новорожденных
Комплект одежды для новорожденного: ползунки,
распашонка, чепчик, пеленки


Молочную смесь в роддом брать нет необходимости. Если потребуется докорм, в роддоме
предоставят заменитель грудного молока.

Вы можете заранее приготовить эти вещи дома, но не брать с
собой в роддом,
а попросить мужа или других родственников принести к выписке.

Одеяло или конверт для новорожденного, пеленка,
лента.
Декоративная косметика для мамы (если вы ей
пользуетесь).
Начать кормить грудью ребенка желательно в первые 30 минут после рождения, так как
выделяющееся молозиво – «первая прививка» новорожденному от инфекций.
Частое прикладывание к груди позволяет увеличить выработку молока.
Лучше, если ребенок будет сосать из одной груди, пока в ней не закончится молоко, и
только после этого давать другую грудь. Так ребенок получит достаточно «заднего»
молока, содержащего жиры в высокой концентрации.
Кормить ребенка следует по его требованию. Не отказывайте ребенку в ночном
кормлении.
Грудь дают ребенку, когда он лежит на животе матери. Необходимо, чтобы рот ребенка
был открыт, а под его нижней губой не должно быть видно ареолы соска. Следует
плотнее прижать живот ребенка к своему животу, чтобы его голова была откинута, а
подбородок касался груди.
Гипоаллергенные диеты включают: кисломолочные продукты
(пастеризованное молоко, нежирные творог и сметану, кефир), крупы, нежирное мясо,
капусту, в том числе цветную, кабачки, хлеб грубого помола.
Обязательно ешьте сырые или отварные овощи и зелень, свежие
фрукты и ягоды. Не рекомендуются оранжевые, красные и черные овощи и фрукты,
цитрусовые.
Добавьте в рацион омега-3 (например, в составе комплекса
Прегнотон Мама), т.к. омега-3 снижают риск развития аллергических реакций у
детей.
Кормящим мамам не рекомендуются: консервы, копчености, бекон, а
также сыры с плесенью, острые и копченые. Исключите деликатесную рыбу, морепродукты,
грибы, какао, орехи, лук, чеснок, пряности.
Откажитесь от спиртных напитков, газировки, крепкого черного
чая и кофе.
Уменьшите долю «быстрых» углеводов в рационе: мучные изделия,
рис, картофель, сахар.
Ограничьте употребление сладостей. Шоколад, выпечку и конфеты
лучше полностью исключить. Иногда можно побаловать себя небольшим количеством
натуральной пастилы или мармелада.
Не ешьте продукты, которые у вас вызывают газообразование:
бобовые, капуста, виноград и т.п. Они также могут вызывать метеоризм у ребенка.
Сразу же после возвращения домой малышу могут
понадобиться:
ватные палочки (для обработки пупочной ранки),
марганцовка или ромашка для купаний,
аспиратор (для удаления слизи из носика),
Все лекарства следует применять только по назначению врача. Кроме
того, детские препараты имеют ограниченный срок годности, да и не факт, что они вам
пригодятся. Поэтому покупать их заранее не стоит, особенно если рядом с домом есть
круглосуточная аптека.

Пока у малыша не отпадет остаток пуповины (от десяти дней до трех
недель после рождения), лучше обтирать его влажной губкой, чтобы не намочить эту
область. Когда пуповина отпадет, малыш готов к полноценному купанию в раковине или
ванне.

Вскипятите воду, перелейте в кувшин и оставьте остывать
до 38° С.
Подготовьте ванночку с водой. Ванночка должна находиться
в теплом помещении (не ниже 22°С) без сквозняков. Перед началом купания
проконтролируйте воду в ванночке при помощи термометра.
Подложите на дно ванночки полотенце, чтобы малышу было
мягче лежать. 
Ребенка надо раздеть, придерживая голову и спину ладонью
левой руки, а ноги – правой.
Опустите малыша в воду, держа его голову и плечи над
водой.
Продолжая придерживать голову и спину, намыльте тело,
начиная с головы. Затем надо перевернуть ребенка и намылить спину. Следите,
Ларипронт Отзывы
Райзодег Флекстач Дешево
Триовит Дешево
Ингалипт Дешево
Реагила Отзывы
ФЕМИБИОН НАТАЛКЕР I N30 ТАБЛ П/О - цена 627 руб., куп…
Фемибион наталкер 1 30 шт. таблетки купить по выгодны…
Фемибион Наталкеа I, таблетки 30 шт. - купить, цена и ...
Фемибион наталкер 1 цена от 660 руб, Фемибион наталкер …
Фемибион Наталкеа II, таблетки 30 шт.+ капсулы 30 …
ФЕМИБИОН НАТАЛКЕР II N30 ТАБЛ+N30 КАПС - цена 1089 …
Фемибион "Наталкер 2", 30 таблеток + 30 капсул — купит…
Фемибион аналоги - Megapteka.ru
Витамины Фемибион( femibion natalcare 2 ) | Отзывы покупат…
Фемибион 1 и Фемибион 2 (витамины для беременных и …
Фемибион Дешево