Extenseur carpien, 10 kg (2 pièces)

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Extenseur carpien, 10 kg (2 pièces). Extenseur carpien, 10 kg. Un extenseur est utilisé pour gonfler les muscles des avant-bras. Un tel entraînement est nécessaire pour les athlètes qui travaillent avec des poids lourds : si la force de préhension est insuffisante, le poids de travail diminuera et les exercices pour le torse deviendront inefficaces. Principes de travail avec un extenseur Le plus grand effet est obtenu avec le simulateur avec la plus grande rigidité. Répétez les exercices 5 à 15 fois. Assurez-vous de vous échauffer avec un extenseur non rigide. L'intervalle d'un entraînement à l'autre requis pour la récupération est de 3 à 5 jours. Variété d'exercices Pendant 1 à 1,5 minutes, appuyez sur l'extenseur de poignet jusqu'à ce qu'il s'arrête 100 fois. Laissez ensuite votre main se détendre pendant 3 à 5 minutes. Utilisez de 3 à 7 approches. Le deuxième exercice répète le premier, mais avec une différence : pendant le repos (3 à 5 minutes), tenez l'extenseur de poignet dans votre main serrée. Pressez l'extenseur de poignet à fond et maintenez-le jusqu'à ce que vos doigts se redressent. Ensuite, pressez l'appareil d'exercice aussi loin que possible.(2619536)(2619536-2p)

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