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Comment exprimer son lait Ă la main ? Comment extraire beaucoup de lait manuellement ?
On commence avec lâexpression manuelle du lait maternel en 7 étapes et puis, je vous dĂ©livrerai aussi trois astuces pour extraire beaucoup plus de lait lorsque vous utiliserez cette mĂ©thode, en fin dâarticle.
La premiĂšre Ă©tape pour exprimer votre lait manuellement, câest tout simplement, commencer par respecter les mesures dâhygiĂšne « strictes » pour que votre lait ait le minimum de bactĂ©ries possibles.
Pour cela, vous allez commencer par vous laver soigneusement les mains avec du savon en prenant soin de bien nettoyer aussi sous les ongles et entre les doigts.
DeuxiĂšme Ă©tape, câest de choisir un rĂ©cipient stĂ©rile mais aussi, assez large .
Ainsi, lorsque vous allez exprimer votre lait manuellement, votre lait ne sâĂ©coulera pas sur les cĂŽtĂ©s.
Avec un récipient plus large, ça sera plus facile, notamment lors des premiers essais, pour y déverser votre lait sans en mettre partout.
TroisiĂšme Ă©tape, vous formez un « C » avec votre pouce et vos autres doigts et vous allez positionner ce « C » autour de lâarĂ©ole.
Une fois que vous avez positionnĂ© votre « C » autour de lâarĂ©ole, assurez-vous que votre pouce et vos autres doigts sont alignĂ©s sur le mĂȘme axe.
Vous avez positionnĂ© vos doigts autour de lâarĂ©ole.
Maintenant, enfoncez les doigts en direction des cĂŽtes.
Pour cela vous poussez vers lâintĂ©rieur, contre vous.
Une fois que vous avez pressĂ© vos doigts en direction de vos cĂŽtes, donc vers vous, vers vos poumons si vous prĂ©fĂ©rez, vous maintenez vos doigts enfoncĂ©s et vous resserrez votre « C » pour que le lait sâĂ©jecte naturellement.
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Donc vous resserrez votre « C » pour compresser lâarĂ©ole.
En rĂ©alitĂ©, vous allez compresser les canaux lactifĂšres alors cette action de presser vers lâarriĂšre et ensuite de compresser lâarĂ©ole, ne doit pas ĂȘtre douloureuse.
Lors des premiers jours, votre lait sâappelle le colostrum et est fabriquĂ© en trĂšs petite quantitĂ© donc si vous faites ça les premiers jours de lâallaitement , vous ne rĂ©ussirez pas Ă extraire beaucoup de lait et ça sera normal. Dâailleurs, mĂȘme aprĂšs, lorsque vous ĂȘtes au lait de transition ou au lait dit âmatureâ (donc plusieurs semaines aprĂšs le dĂ©but de lâallaitement), les premiĂšres fois que vous pratiquerez lâexpression manuelle de votre lait , vous aurez seulement quelques gouttes et ensuite votre lait sortira par jets.
Donc 7 Ăšme action, câest tout simplement de rĂ©pĂ©ter le mouvement plusieurs fois.
Donc vous enfoncez, vous comprimez, vous relĂąchez.
Vous comprimez, vous relĂąchez, vous comprimez plusieurs fois.
Lâaction que vous faites reproduit celle dâun bĂ©bĂ© qui tĂšte. Donc un bĂ©bĂ© quâest-ce quâil fait ? Il fait une prise du sein profonde , donc câest ce que vous faites en appuyant vers les cĂŽtes et ensuite, il suce pour comprimer les canaux pour extraire le lait
Faites ça plusieurs fois pour extraire le lait jusquâĂ ce quâil nây ait plus de lait.
Maintenez les doigts bien enfoncĂ©s dans le sein et puis, une fois quâil nây a plus de lait qui sort, vous arrĂȘtez et vous pouvez positionner vos doigts un peu diffĂ©remment selon un autre axe.
Vous pouvez pivoter votre « C » pour solliciter votre sein différemment et vous répétez les 7 étapes.
Maintenant quâon a vu, ensemble, comment exprimer votre lait manuellement, jâaimerais partager, avec vous, quelques astuces qui vont vous aider Ă extraire plus de lait.
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La premiĂšre astuce, câest de regarder votre bĂ©bĂ© ou de regarder une photo ou une vidĂ©o de votre bĂ©bĂ© pendant lâexpression manuelle, pour faciliter la sĂ©crĂ©tion dâocytocine et autrement dit, faciliter le rĂ©flexe, lâextraction de votre lait.
GrĂące Ă lâocytocine, votre lait va sortir beaucoup plus facilement et en plus grande quantitĂ©, tout simplement parce que câest lâhormone qui active lâĂ©jection du lait maternel.
DeuxiĂšme astuce, câest de faciliter, encore une fois, lâĂ©vacuation de votre lait maternel mais cette fois, ça va ĂȘtre en massant vos seins .
Vous pouvez masser vos seins de maniĂšre relativement intuitive pour ĂȘtre dĂ©tendue et commencer Ă activer, naturellement, lâĂ©jection du lait maternel.
TroisiĂšme astuce, câest encore de faciliter lâĂ©jection du lait maternel mais cette fois, ça va ĂȘtre grĂące Ă lâaction naturelle de la chaleur .
Pour cela, je vous propose dâutiliser un accessoire qui est Ă la fois pratique pour faciliter le rĂ©flexe dâĂ©jection naturel de la maman pour lâallaitement ou pour le tire-allaitement mais aussi en cas de douleur au sein, de mastite , dâengorgement ou de canaux lactifĂšres bouchĂ©s parce que vous allez pouvoir lâutiliser de deux maniĂšres :
Dans notre cas précis, on veut extraire beaucoup de lait manuellement, donc on va utiliser cet accessoire , cette mini bouillotte.
Ce sont trois astuces qui, je pense, vous aideront Ă exprimer davantage de lait, nâhĂ©sitez pas Ă aller voir aussi les astuces que je donne de maniĂšre gĂ©nĂ©rale pour tirer plus de lait .
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