Exercice de survie
![](/file/2c61774c9beb97405fe55.gif)
đ TOUTES LES INFORMATIONS CLIQUEZ ICI đđ»đđ»đđ»
Exercice de survie
Connexion / Inscription
Login
Québec Preppers
22758
0
ESSENTIELS DE LA PRĂPARATION
Divulgation: Si vous achetez via les liens figurants sur notre site, nous pouvons gagner une petite commission (sans frais supplémentaires pour vous). En savoir plus sur la façon dont nous travaillons ici.
Avertissement: Ce site Web et le matĂ©riel couvert sont Ă titre informatif seulement. Nous ne prenons aucune responsabilitĂ© pour ce que vous faites avec cette connaissance. En prenant et / ou en utilisant des ressources dâinformation de ce site Web, vous acceptez dâutiliser ces informations de maniĂšre sĂ»re et lĂ©gale, en conformitĂ© avec toutes les lois applicables, rĂšgles de sĂ©curitĂ© et bon sens commun. Clause de non-responsabilitĂ© complĂšte ici.
nouveaux commentaires de suivi
nouvelles réponses à mes commentaires
Already Sold: 12
Available: 16
Copyright © 2022 www.quebecpreppers.com - www.zeropreparation.ca
Nous aimerions avoir votre avis, veuillez laisser un commentaire. x
Nous voyageons tous dans la vie avec un certain fanfaron. Pour certains, cela se limite Ă un ensemble restreint de circonstances. Alors que pour dâautres, tout est englobant au point oĂč lâesprit dĂ©passe la capacitĂ© du corps Ă le sauvegarder.
Nous pourrions dĂ©finir que lâĂ©tat dâesprit est comme «une attitude ou une disposition mentale fixe qui prĂ©dĂ©termine la rĂ©ponse et lâinterprĂ©tation dâune personne Ă une situation». Dans une situation de survie, câest la foi, la dĂ©termination et la volontĂ© de survivre.
Combien dâhistoires avons-nous entendu parler du hĂ©ros survivant contre toute attente? Pour dâautres histoires, le randonneur est dĂ©cĂ©dĂ© sans blessure, par beau temps. Il a souffert de se perdre et sâest rĂ©signĂ© Ă abandonner.
Du point de vue militaire, on dit souvent que la sĂ©lection des forces spĂ©ciales consiste Ă ne pas abandonner. Permettre Ă lâesprit dâenseigner au corps quâil peut faire un pushup de plus, nager une longueur de plus, faire un pas de plus.
Non pas que je vous suggĂšre de passer par les forces spĂ©ciales pour amĂ©liorer lâĂ©tat dâesprit. Il existe des mĂ©thodes plus simples. Des mĂ©thodes beaucoup plus faciles. Voici 11 exercices faciles pour amĂ©liorer lâĂ©tat dâesprit.
La conscience de la situation est lâune des compĂ©tences les plus cruciales en matiĂšre de mentalitĂ© de survie. La capacitĂ© dâobserver et de traiter ce qui se passe autour de vous dĂ©finit souvent la vie ou la mort.
Exercer votre conscience de la situation, câest remarquer plus et prĂ©voir mieux. Prenez conscience de votre environnement et de son impact sur vous.
Commencez par vos compĂ©tences dâobservation. Câest lĂ que les jeux avec un conjoint ou un ami entrent en jeu. Faites une promenade, allez faire un tour. Au cours de cette pĂ©riode limitĂ©e, relevez autant dâĂ©lĂ©ments environnementaux que possible. Combien de personnes ou de voitures avez-vous croisĂ©es? Combien de sorties se trouvent dans le restaurant et quelle est la plus proche?
Augmentez rapidement les délais et les détails. Ensuite, travaillez sur des informations dérivées. De toutes les personnes rencontrées, combien étaient en couple? Lesquelles avait un air suspect?
Lorsque vous maĂźtrisez les bases, passez Ă la prĂ©diction. Je trouve cela intĂ©ressant Ă pratiquer dans la voiture et les bars. Ces deux environnements font ressortir le pire chez lâhomme. Pendant un trajet, prĂ©disez quelle voiture est sur le point de faire un mouvement risquĂ© ou agressif? Avez-vous vu venir cet accident?
Les bars sont un environnement encore plus riche en cibles. Choisissez cette personne qui avait une attitude suspecte dĂ©jĂ Ă la porte. Il prend tout le monde de haut et on entend que lui dans le bar. Il ne partira pas tant quâil nâaura pas Ă©tĂ© jetĂ© par le videur. Ok, câest peut-ĂȘtre un exercice un peu trop facile. PrĂ©disez Ă quel moment il va se faire attraper.
Dans une situation de survie, lâĂ©tat dâesprit commence par savoir qui et ce qui vous entoure. ConnaĂźtre les ressources disponibles. Surtout, lâĂ©tat dâesprit de survie utilise ces informations et prĂ©voit quand arrivera SHTF et dans quelle direction cela va Ă©voluer. Ayez la mentalitĂ© de dĂ©terminer de quelle maniĂšre les choses vont empirer. Si câest le cas, alors ne soyez pas lĂ !
Un jour, un instructeur dâarmes Ă feu a dĂ©clarĂ© «lors dâune situation dâautodĂ©fense, vous devez laissez vos Ă©motions de cotĂ© et ĂȘtre clinique ». Jâai toujours aimĂ© ce terme. En abordant cliniquement une situation, vous vous dissociez des rĂ©sultats nĂ©gatifs potentiels. Le rĂ©sultat est une concentration totale sur la tĂąche Ă accomplir.
La mentalitĂ© dissociĂ©e minimise les Ă©motions et leur effet sur vos responsabilitĂ©s immĂ©diates. EntraĂźnez-vous lors de tĂąches simples, rĂ©pĂ©titives et ennuyeuses telles que le dĂ©sherbage, le tri des vĂȘtements ou la vaisselle. La difficultĂ© augmente Ă mesure que les consĂ©quences deviennent plus rĂ©elles.
Progressez jusquâĂ ce que vous puissiez vous dissocier de tĂąches plus engageantes. Il sâagit notamment de la lutte contre lâincendie dans de mauvaises conditions, des exercices dâautodĂ©fense et mĂȘme des tirs de compĂ©tition. MaĂźtrisez lâart de vous concentrer uniquement sur les dĂ©tails de la situation et de fuir toute Ă©motion Ă propos de votre performance.
Le renforcement de cette compĂ©tence vous permet de basculer dans un Ă©tat dâesprit clinique tandis que dâautres Ă©chouent ou agissent mal. Se dissocier de lâaction qui vous entoure renforce la conscience de la situation et lâaction dĂ©cisive.
LâopposĂ© de la dissociation est le processus dâengagement Ă©motionnel. La plupart des experts conviennent que la peur est saine lorsquâelle est maĂźtrisĂ©e. De mĂȘme, des Ă©motions incontrĂŽlĂ©es ne feront quâempirer les choses. Dans cet exercice, nous utiliserons la colĂšre comme un outil.
Une note avant de continuer la colĂšre nâest pas la haine. Bien que la haine stimule la colĂšre, elles diffĂšrent par lâintensitĂ© et la durĂ©e. La colĂšre est souvent rapide Ă construire et Ă dissiper rapidement.
La haine se construit et se dissipe rarement. La haine devient souvent la seule Ă©motion associĂ©e au sujet. Malheureusement, la haine peut prendre des annĂ©es Ă sâĂ©vaporer.
Cet exercice de mentalitĂ© sera difficile si vous ĂȘtes mĂȘme carĂ©nĂ© et lent Ă la colĂšre. Si câest le cas, creusez profondĂ©ment pour trouver un dĂ©clencheur et vous pouvez vous concentrer sur une question triviale, tant quâelle stimule la colĂšre.
Sélectionnez un souvenir ou un symbole (personne, lieu, idéologie) qui attise la colÚre. Concentrez-vous sur la façon dont cela affecte votre respiration, votre fréquence cardiaque et vos mouvements (en particulier la motricité fine).
Comprenez lâeffet de la colĂšre sur vous. Concentrez-vous sur son utilisation, mettant vos autres sens en Ă©vidence. Ouais, je sais quâil se passe tout un truc de Dark Vador ici.
Augmentez progressivement la stimulation (par exemple, les choses qui vous mettent le plus en colÚre) et travaillez à affiner vos actions. Essayez des tùches simples pendant ces exercices. Choisissez des tùches qui nécessitent une motricité fine. Construisez un modÚle, reconstruisez un carburateur.
Lorsque vous rencontrez de la colĂšre en dehors de votre pratique, utilisez-la pour amĂ©liorer votre Ă©tat dâesprit.
Il est important de sortir de la vision tunnel associĂ©e Ă la colĂšre aveugle. PlutĂŽt que de vous concentrer sur la source de votre colĂšre, concentrez-vous sur la tĂąche Ă accomplir. Transformez la colĂšre en outil plutĂŽt quâen distraction.
Lorsque les émotions deviennent fortes, la patience semble diminuer. Ne pas prendre votre temps entraßnera en fin de compte des étapes ou des opportunités ignorées.
La vie moderne est beaucoup trop rapide. Entraßnez-vous à ralentir. Par exemple, cuisiner des repas à partir de rien, cultiver quelques plantes de jardin. Choisissez une tùche qui prend quelques instants par jour mais des activités avec des progrÚs visibles et réguliers.
La meilleure façon dâenraciner un sens de la patience est de lâexercer au moment le moins opportun. Rien ne renforce la patience comme faire un feu sous la pluie. Mouillez-vous, enlevez quelques Ă©paisseurs, puis commencez Ă ramasser de lâamadou et Ă vous allumer un feu.
Froid et humide, votre premier instinct est de vous prĂ©cipiter. Avec un feu si vous nâavez pas assez dâamadou, le feu sâĂ©teint. Le petit bois est trop gros, le feu sâĂ©teint. Tout est prĂ©cipitĂ© et vous ĂȘtes obligĂ© de recommencer. Chaque redĂ©marrage vous dĂ©moralise et met votre patience Ă lâĂ©preuve.
Qui nâaime pas ĂȘtre Ă lâaise ? Chaud, stable, blotti dans le familier. Malheureusement, les urgences sont rarement dans notre zone de confort. Câest ici que se trouve le problĂšme.
Plus nous ressentons dâinconfort, plus nous apprenons Ă nous adapter, Ă accepter et Ă embrasser lâinconnu. PlutĂŽt que de geler en cas dâurgence, efforcez-vous dâagir rapidement, efficacement et de maniĂšre dĂ©cisive.
Il existe de nombreuses options pour sortir de notre zone de confort. Pendant les derniĂšres secondes de votre douche, tournez lâeau au froid. Pas seulement moins chaud, mais froid. Une fois que vous pouvez vous tenir 5 secondes, faites-en 10, puis 30, puis essayez une douche froide.
Si vous vivez comme moi dans un climat froid, allez mettre du gaz dans votre auto sans tuque, puis sans gant, puis sans veste.
Prenez un cours sur un sujet inconfortable. Parler en public, jouer, dessiner, rĂ©parer de petits moteurs, programmer des ordinateurs sont tous des dĂ©fis personnels. PoussĂ© Ă lâextrĂȘme, obtenez un emploi Ă temps partiel dans le commerce de dĂ©tail ou le service Ă la clientĂšle.
Habituez-vous Ă Ă©tirer vos capacitĂ©s et Ă surmonter lâinconfort. Apprenez Ă embrasser lâinconnu.
Les Ă©vĂ©nements de survie, grands ou petits, ont tous une endurance en commun. Que ce soit pour une randonnĂ©e Ă la maison ou un manque dâendurance prolongĂ©, ce sera votre fin.
Cet exercice est un peu plus difficile que les autres car il demande du temps. Pratiquer une Ă©vacuation de 30 km Ă pied ou une panne de courant dâune semaine prend du temps. Cela Ă©tant dit, il nây a aucun moyen de le simuler.
DĂ©cidez de votre tĂąche et respectez-la. De nombreux facteurs qui ne peuvent ĂȘtre simulĂ©s remettent en question lâĂ©tat dâesprit de lâendurance. Vous ne pouvez pas visualiser pleinement les cloques et les Ă©paules douloureuses. Vous ne pouvez pas non plus manquer dâeau ou avoir des aliments gĂąchĂ©s.
Les intervenants dâurgence apprennent la rĂšgle du 10/10/80. Lors dâune situation dâurgence, 10% des personnes impliquĂ©es agiront pour rĂ©soudre le problĂšme. Un autre 10% deviendra hystĂ©rique leurs actions seront prĂ©judiciables Ă la situation. Les 80% restants gĂšleront ou ne reconnaĂźtront pas lâurgence de la situation.
Lorsque nous traitons notre environnement, nous recherchons dâabord le familier. Sans quelque chose Ă saisir, nous sommes coincĂ©s dans la partie Observation et Orientation de la boucle OODA . DĂ©cider et agir ne viennent jamais. Cette indĂ©cision entraĂźne une paralysie fatale. Câest lĂ que les 80% sâenlisent.
Cet exercice de mentalité consiste à élargir vos expériences. Réduisez les inconnues dans votre monde. Choisissez les zones que vous vous attendez le plus à rencontrer dans une situation SHTF et recherchez-les. Réduisez le risque de paralysie.
Recherchez lâabsence de lumiĂšre et de puissance. Ăteignez votre disjoncteur principal ou Ă©teignez toutes les lumiĂšres. Forcez-vous Ă vous orienter dans votre maison dans lâobscuritĂ© . Apprenez Ă cuisiner et Ă gĂ©rer les tĂąches quotidiennes sans Ă©lectricitĂ©. Coupez le courant pendant un aprĂšs-midi, puis une journĂ©e, et terminez par un week-end. DĂ©veloppez lâĂ©tat dâesprit lĂ oĂč lâobscuritĂ© nâest plus inconnue.
Nous prenons tous lâeau propre pour acquis, câest le summum du familier dans le premier monde. Lâinconnu est lâeau contaminĂ©e. Le traitement de lâeau vous est-il familier ou inconnu? Si vous nâĂȘtes pas Ă lâaise dans le traitement de lâeau, faites-le! Ayez une semaine oĂč vous ne buvez que de lâeau que vous avez traitĂ©e vous-mĂȘme.
Choisissez Ă©galement dâautres domaines, si votre plan de survie comprend un travail de retour Ă la maison, laissez-vous dĂ©poser quelque part et commencez Ă marcher! Sâil inclut une Ă©vacuation vers un emplacement distant, conduisez! Abandonnez le GPS et utilisez des cartes, mieux encore, nâutilisez aucune carte et toutes les routes secondaires.
Poussez-vous pour acquérir de nouvelles compétences au point de la maßtriser et minimiser les inconnus.
«Ceux qui ignorent lâhistoire sont condamnĂ©s Ă la rĂ©pĂ©ter». Lâanalogue est que les Ă©tudiants en histoire ont la possibilitĂ© de façonner leur avenir. En Ă©tudiant les Ă©vĂ©nements passĂ©s, vous apprenez dâeux et utilisez les expĂ©riences des autres pour façonner votre avenir potentiel.
Cet exercice de mentalité est une mission de recherche. Recherchez des événements locaux, régionaux et internationaux. Trouvez ceux qui sont semblables à des événements SHTF sur votre matrice de menaces. Grands et petits événements de recherche. Ne vous attardez pas seulement sur les événements telle que le 11 septembre. Les petits sont les plus probables.
Internet regorge de vidĂ©os qui examinent et analysent les rencontres violentes. YouTube et LiveLeak ont ââune plĂ©thore de combats, de tirs, dâengagements de foule, de conducteurs agressifs. Chacun a une leçon Ă enseigner.
Examinez chaque vidĂ©o en dĂ©tail. Quelles sont les dĂ©cisions qui ont conduit Ă lâincident, quelles sont celles qui les ont fait sortir ou ont aggravĂ© la situation?
Pour les Ă©vĂ©nements rĂ©gionaux et nationaux, recherchez des articles de blog, des autobiographies et des articles de presse sur les Ă©vĂ©nements sur votre matrice de menaces. Les Ă©vĂ©nements mĂ©tĂ©orologiques rĂ©gionaux sont une excellente source dâinformations. Essayez de trouver des histoires de personnes prises au piĂšge par la neige ou les inondations et touchĂ©es par des pannes de courant importantes.
Les Ă©vĂ©nements nationaux sont souvent documentĂ©s dans des blogs et des livres personnels. Devenez un Ă©tudiant de ces derniers. DĂ©couvrez les signes de dĂ©faillance du systĂšme et les impacts personnels. Comment est la vie comme refuge? Comment ont-ils voyagĂ©? Quâont-ils mangĂ©? Quelles ont Ă©tĂ© les menaces les plus importantes?
Lorsque vous trouvez et Ă©tudiez les histoires dâĂ©vĂ©nements de survie, petits et grands, mettez-vous Ă leur place. Comment rĂ©agiriez-vous aux Ă©vĂ©nements que vous lisez? Quelles sont tes Ă©motions? Quelles seraient vos craintes? Quelles seraient vos prioritĂ©s?
La visualisation est un outil puissant. UtilisĂ© quotidiennement par des athlĂštes professionnels, il les aide Ă atteindre des performances optimales. Soyez toujours curieux et rĂ©pĂ©tez une conversation importante ou reconstituez un vieux dĂ©bat. Ce sont des exercices de visualisation simples qui ajustent votre Ă©tat dâesprit pour ces interactions.
Ceci est mon exercice de mentalitĂ© prĂ©fĂ©rĂ©. Cela peut ĂȘtre fait Ă tout moment pour nâimporte quelle durĂ©e. Choisissez un Ă©vĂ©nement «Et si?» Et parcourez mentalement ce que vous feriez et comment vous le gĂ©reriez.
La visualisation va de pair avec lâexercice prĂ©cĂ©dent. Placez-vous dans la position dâun personnage historique et visualisez ce que vous feriez. OĂč trouverais-tu de la nourriture? Comment voyagerais-tu? Comment vos stocks actuels de produits de survie vous auraient-ils aidĂ©?
Pendant votre trajet, visualisez ce qui se passerait en cas dâaccident cinq voitures devant vous ou deux voitures devant vous. Tournez-vous Ă gauche ou Ă droite? Allez-vous dans la mĂ©diane ou forcez-vous la voiture sur votre droite pour quâelle sâĂ©loigne? Quelle ligne de conduite a les meilleures chances de dommages minimes?
Lors de votre prochain film ou voyage dans un centre commercial, visualisez un tireur actif. OĂč commencerait le tournage, quelle est votre voie dâĂ©vasion ? Les possibilitĂ©s sont infinies.
Pour rendre lâĂ©tat dâesprit positif, visualisez lâĂ©vĂ©nement aussi visuellement que possible. Quels sont les plus petits dĂ©tails, les vues, les sons, les odeurs?
Incorporez tous les autres exercices de mentalitĂ© dans celui-ci. RĂ©pĂ©tez le familier (un Ă©vĂ©nement dans votre maison) et inconnu (dans un nouveau restaurant). Jouez le mĂȘme scĂ©nario avec dissociation et Ă nouveau avec une colĂšre concentrĂ©e. Les possibilitĂ©s sont infinies.
IntĂ©grez la visualisation Ă vos activitĂ©s quotidiennes. Si une catastrophe arrive un jour, cela se passera surement dâune maniĂšre que vous avez dĂ©jĂ rĂ©pĂ©tĂ©e dans votre tĂȘte. Lorsque cela se produit, il nây aura ni pause, ni absence critique dâaction.
Qui dĂ©pend de toi? Est-ce un conjoint, des enfants, des parents? Est-ce une plus grande communautĂ©? Ătes-vous un leader ou un mĂ©decin dâĂ©quipe?
Trouvez ceux qui dĂ©pendent de vous et ajoutez-les Ă votre Ă©tat dâesprit. Vous ne survivez pas pour vous-mĂȘme mais pour ceux qui vous entourent. Lorsque vous devez rentrer chez vous ou survivre au combat, câest incroyable de voir comment vous pouvez repousser les limites de votre corps physique lorsque vous avez quelquâun pour qui vivre.
AprĂšs avoir identifiĂ© pour qui vous survivez, faites-moi une faveur. Regardez vous dans le miroir. Pas seulement un coup dâĆil mais un regard profond. Regarde dans tes yeux. Imaginez maintenant faire cela tous les jours, pour le reste de votre vie, sachant que vous nâavez pas fait de votre mieux et avez Ă©chouĂ© malgrĂ© ceux que vous aimez.
Enfin, trouvez votre déclencheur. Passez du temps à regarder en avant et en arriÚre pour cette seule pensée, ce seul concept ou émotion qui vous anime. Ceci est votre déclencheur.
Votre dĂ©clencheur fait deux choses. Câest dâabord votre raison de vivre. Câest ce concept qui vous pousse plus loin et vous aide Ă creuser plus profondĂ©ment. DeuxiĂšmement, câest la pensĂ©e qui dĂ©clenche lâaction. Consciemment ou inconsciemment, votre dĂ©clencheur signifie «Go Time!»
IntĂ©grez votre dĂ©clencheur Ă vos exercices de visualisation. Imaginez les dĂ©tails de lâĂ©vĂ©nement. Lorsque lâĂ©vĂ©nement critique se produit, considĂ©rez votre dĂ©clencheur comme votre force motrice pour survivre. RĂ©pĂ©tez ce processus jusquâĂ ce que le dĂ©clencheur soit mis en jeu immĂ©diatement et automatiquement.
La rĂšgle des trois est ma base. Cela mâaide Ă organiser mon sac dâĂ©vacuation. Cela mâaide Ă organiser mes dollars de prĂ©paration. Surtout, cela me garde dans la bonne mentalitĂ©, du moment oĂč je me rĂ©veille au moment oĂč jâĂ©teins la lumiĂšre la nuit.
Le moral et la force mentale fait avancer votre journĂ©e avec la volontĂ© de sâattaquer Ă tout ce que la vie vous rĂ©serve. Que ce soit une panne moteur ou une attaque IEM . DĂšs le rĂ©veil, vous Ă©tablissez que vous avez la foi, la volontĂ© et la volontĂ© de rĂ©ussir.
Lors de votre journĂ©e, garder un Ă©tat dâesprit de survie vous tient au courant de la situation. Cela vous ouvre les dĂ©tails du monde qui vous entoure. Chacun est une ressource de dĂ©tail si les choses prennent une tournure latĂ©rale. Cependant, ils deviennent des ressources inutilisĂ©es sâils passent inaperçus.
Une bonne prĂ©paration vous met dans la bonne mentalitĂ© pour gĂ©rer un Ă©vĂ©nement qui se dĂ©roule. LâexĂ©cution de votre plan en clinique ou avec une Ă©motion concentrĂ©e vous
Belle Rousse
Casting amateur avec deux rousses
De vilaines lesbiens dominent Wonder Woman