Essayer de nouvelles choses

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Accueil Facktualité 30 nouvelles choses à essayer aujourd’hui!

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© © 2022 10-Raisons.fr par Tremplin Numérique
La vie est trop courte pour la passer dans des positions paresseuses après le travail et se demander où tout le plaisir a disparu. Le monde est trop cruel; pourquoi allez-vous toxifier votre santé mentale avec de mauvaises pensées? La peur est le plus grand ennemi de l’humanité; arrête de traîner avec les ennemis.
Essayez ces 30 nouvelles choses aujourd’hui, et elles ne changeront pas radicalement votre vie, mais elles déclencheront une révolution au plus profond de vous dans les 24 heures, nous le promettons.
1. Papier blanc et stylo; gardez-le à côté de votre vue, donc la première chose, ou parmi les premières, lorsque vous ouvrez les yeux serait du papier / stylo. Dès que la première pensée vient, veuillez l’écrire. Un ou plusieurs d’entre eux n’ont pas d’importance. De toute façon, vous avez choisi l’heure de la première tasse de café.
2. Arrêtez de vous plaindre ou réduisez-le au minimum; Bon, maintenant que vous alliez à la première tasse de café, une vérité douloureuse a frappé votre cœur – pas de lait pour le café. Au lieu de pleurer, de mettre un survêtement et de faire une promenade matinale à l’épicerie, les changements de vie les plus importants ont commencé avec le changement de pennyworth. Vos pensées déterminent votre vie!
3. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu , mais vous ne l’avez pas fait parce que – que diront les voisins?! Est-ce une vidéo Tik-Tok grinçante ou courir nu dans la mer sur une plage pleine de monde? Cela n’a pas d’importance; ce qui compte, c’est vous et vous rendre heureux, stupide et content.
4. Réparez le tuyau qui fuit déjà depuis un mois ou quoi que ce soit dans la maison. La façon dont vous le ferez n’a aucune importance. À travers des vidéos youtube ou avec du ruban isolant ordinaire, la méthode pour le faire est moins critique. Prendre les problèmes entre vos mains et les résoudre même à court terme augmente votre confiance.
5. Dites plus désolé et merci; apprenez à vous excuser cent fois, même si vous n’en avez pas besoin. Être humble affine la vie!
6. Foutez le camp. Éteignez votre smartphone pendant une journée. Ne planifiez pas, ne pensez pas, asseyez-vous et conduisez dans la direction qui vous vient à l’esprit. Sud, nord, ville, village, seul ou avec quelqu’un ferme aussi, disparaissent juste pour une journée.
sept. Donnez une chance pendant une journée à quelque chose que vous avez toujours détesté sans raison logique. Qui sait, cela deviendra peut-être un passe-temps amoureux ou même une carrière.
8. Favorisez un animal de compagnie. Sauver des vies satisfait même les plus froids d’entre nous. De plus, prendre soin des créatures vivantes apporte un nouveau niveau de maturité dans votre vie.
9. Ramassez ce vieux pain grillé, émiettez-le et courez vers le parc, le lac ou la rivière. Partout près des oiseaux. Tout en les nourrissant, il est parfaitement bien d’avoir une bonne conversation avec des amis à plumes.
dix. fais quelque chose à manger bizarre ou même dégoûtant.
11. Je ne sais pas cuisiner? Apprend le. Mais pas avec des vidéos ou des blogs Youtube; utilisez vos sens comme le goût, l’odorat, la vue. Nous savons que vous les avez.
12. Envoyez un SMS à tous ceux avec qui vous êtes en contact une question simple comme: je veux juste vérifier comment tu vas, ou sommes-nous toujours amis. Tout le monde pourrait être témoin de 90% des nombres dans les contacts que nous n’utilisons jamais. Non seulement cela vous amusera, mais aussi la personne d’un autre côté.
13. Démarquez-vous de la foule. Chantez votre chanson préférée. Dans un métro, tout en écoutant au casque. Et chantez-le fort. Très fort.
14. Donnez une place aux organismes de bienfaisance. Rassemblez, comptez, divisez en sections, emballez toutes ces choses que vous n’utilisez pas mais qui ont toujours de la valeur, et trouvez des communautés caritatives locales. Passez toute la journée sur cette tâche.
15. Tuteur les enfants de votre rue. Montrez-leur votre métier; bien sûr, certains d’entre eux vous admirent.
16. Planter un arbre. D’accord, nous n’avons pas tous une cour arrière; nous avons compris. Mais nous avons tous un parc dans nos hottes. Planter un arbre non seulement vous aidera à produire de l’oxygène, mais vous aurez également un flux de vie en direct. Le sentiment est fantastique.
17. Freinez la règle ou la loi. Soyez pendant quelques secondes de l’autre côté. Par ce petit bonbon d’un magasin tomber mystérieusement dans votre poche, c’est plus que suffisant. Soyez assuré que personne ne le voit.
18. Quittez votre zone de confort. Dormez sans oreiller. Prenez un bain froid tous les jours. Coupez le sucre. Cependant, cela ne ressemble pas à une valeur de zone de confort; en fait, ils le sont, et ces petits sont les plus importants! Si vous gérez ces micro-zones tenaces, la troisième zone sera un jeu d’enfant.
19. Rassemblez les meilleurs amis. Appelez une soirée pyjama ou un barbecue. Configurez une seule règle – pas d’Internet!
20. Surprenez les personnes âgées; Allez au parc, choisissez la mamie la plus mignonne ou le grand-père le plus mignon. Commencez une conversation et faites leur journée avec votre tendance.
21. Pour les célibataires, ayez une aventure d’un soir. Les bienfaits du lendemain effaceront toutes les questions morales que vous pourriez avoir la veille.
22. Pour les couples, essayez quelque chose de nouveau. Quelque chose que vous avez seulement entendu ou lu à ce sujet: Kinky, méchant ou même bizarre. La frontière entre vous se redressera et même la frontière la plus rigide tombera.
23. Coupez l’une des choses qui vous rendent anxieux, malheureux ou stressé ré. Faites une liste définissant précisément ce qui vous fait ressentir cela. Commencez par le plus difficile. Exemple: le requin dans le réservoir d’eau grandira de 8 pouces; il ne envahira jamais les environs. Il en sera de même pour vous. Vous grandirez en fonction de ce qui vous entoure. Coupez les gens négatifs de votre vie car ils ont un problème pour toute solution. Ou quitter le travail, ce qui tue votre créativité, vous rend stressé ou déprimé. C’est dur mais seulement au début.
24. Méditer —Les avantages de la méditation vont de l’augmentation de la force physique, de l’endurance, de la flexibilité à des capacités et capacités mentales plus élevées.
25. Vivez une journée sans l’influence ni la commodité du monde moderne. Mettez en péril votre confort, prenez une tente, allez dans les bois et essayez de vivre une journée comme un ancêtre néolithique. Avec la tente, les seules choses que vous pouvez apporter sont un briquet, un couteau et un pot.
26. Commencez à regarder des séries scientifiques / documentaires; Utilisez votre compte Netflix pour nourrir votre cerveau, pas votre ventre avec de la malbouffe tout en regardant encore et encore Freinds dès la première saison.
27. Nous avons tous au moins un endroit sur Terre que nous voulons visiter ou voir. Qu’est-ce qui vous empêche d’économiser de l’argent d’un côté pour un objectif si légitime?
28. Side Hustle? Revenu passif? Vous en avez entendu parler. Aujourd’hui est le jour idéal pour bouger. Si vous avez une compétence qui peut vous apporter plus d’indépendance dans la vie, pourquoi ne pas commencer le même jour? Si vous n’avez pas découvert celui que vous pourriez avoir, c’est aujourd’hui le moment idéal pour commencer.
29. Aider quelqu’un dans le besoin, aussi à ceux qui ne demandent pas d’aide. Même si nous sommes sur le point de nous réveiller à 2 heures du matin, nous pouvons tous dire qui de nos amis ou de notre famille se bat. Regardez la situation que vit l’un de vos proches sous différents angles. Laissez de côté tous les sentiments subjectifs que vous pourriez avoir. Et vous trouverez le moyen le plus rationnel de les aider. Ainsi, vous apprendrez à vous aider à apporter les meilleures solutions possibles lorsque des problèmes surviennent. Un esprit clair et un cœur froid transforment les situations stressantes en succès.
30. Lisez attentivement les 29 suggestions conseillées , et essayez d’en faire au moins un aujourd’hui. Vous serez déjà sur la bonne voie pour prendre plus de contrôle sur votre vie.
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Comment surmonter votre peur d’essayer de nouvelles choses

Lorsque j’étais adolescent, j’étais timide, craintif et gêné comme le sont beaucoup d’enfants à cet âge. Je détestais attirer l’attention sur moi. Je voulais juste me fondre dans la masse. Je détestais essayer quelque chose de nouveau.
Essayer quelque chose de nouveau signifiait que je serais peu sûr de moi (encore plus peu sûr de moi que je ne l’étais déjà). Cela signifiait que je pouvais échouer. Je pourrais avoir l’air stupide. Je pourrais me mettre dans l’embarras. Je pourrais avoir besoin de poser une question. Je me sentirais très certainement vulnérable. C’était un risque trop élevé pour mon jeune moi adolescent.
Je me suis donc donné la liberté d’éviter ces situations à tout prix. Cela m’a semblé être une sage décision. Je me souviens avoir ressenti une grande libération dans le fait que je pouvais choisir d’éviter d’être mal à l’aise. Ce serait une grande amélioration dans ma vie. Cela réduirait drastiquement le nombre de papillons dans mon estomac que je devrais endurer.
J’ai dit non aux montagnes russes. J’ai dit non au tubing et au ski nautique. J’ai dit non au ski sur neige. J’ai dit non à la danse. J’ai dit non à tout ce qui pouvait induire de l’anxiété dans mon estomac et de la panique dans mon esprit.
Au début, c’était génial. Cela m’a fait vibrer de réduire mon inconfort à traverser la vie. Je me sentais en sécurité en n’ajoutant pas inutilement de l’anxiété ou de l’embarras à moi-même.
Puis quelque part en cours de route, je me suis ennuyé.
Non seulement je m’ennuyais, mais j’étais ennuyeux à côtoyer. Je ne voulais pas essayer quelque chose de nouveau. J’étais une tapisserie. Un bâton dans la boue. Et je devenais rapidement un reclus. Les gens ont cessé de me demander de faire quoi que ce soit parce que je disais toujours non.
Et assez rapidement, l’anxiété et l’inconfort que j’essayais d’éviter ont fait leur retour. Ils ont commencé à se glisser dans les situations les plus bénignes parce que je n’avais aucune pratique sur la façon de les gérer.
Il devenait douloureusement clair que je ne pouvais pas éviter l’inconfort simplement en n’essayant rien de nouveau. Ce n’était pas le choix de vie sage que j’avais pensé au départ.
Essayer de nouvelles choses fait peur. C’est difficile. C’est risqué. Mais c’est aussi la façon dont nous grandissons. C’est ainsi que nous apprenons. C’est ainsi que nous décidons ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas. C’est ainsi que nous devenons meilleurs à être inconfortables.
Plus nous vieillissons, plus il est facile de rester dans notre zone de confort. Plus il est difficile de se mettre à l’aise et de prendre des risques. Mais la recherche montre que les personnes qui essaient de nouvelles choses vivent les vies les plus heureuses et les plus saines.
Le psychologue cognitif Gary Marcus écrit pour CNN sur les avantages d’apprendre et d’essayer de nouvelles choses.
Comme Aristote l’a réalisé, il y a une différence entre les plaisirs du moment (hedonia), et la satisfaction qui vient du développement constant et de la vie à fond (eudaimonia). Ces dernières années, les scientifiques ont enfin commencé à étudier l’eudaimonia. La recherche suggère que le plus grand sens du but et de la croissance personnelle associé à l’eudaimonia est en corrélation avec des niveaux de cortisol plus bas, une meilleure fonction immunitaire et un sommeil plus efficace.
Il est logique que notre santé soit positivement impactée par de nouvelles expériences. Le cerveau est stimulé, ce pour quoi il a été conçu. Un cerveau heureux fait un corps heureux. Il existe une relation synergique entre les deux.
La thérapeute comportementale, Andrea Kuszewski, est citée dans l’article de Forbes, Stop. Réfléchissez. Try New Things sur ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau.
« Lorsque vous recherchez la nouveauté, plusieurs choses se passent. Tout d’abord, vous créez de nouvelles connexions synaptiques avec chaque nouvelle activité dans laquelle vous vous engagez. Ces connexions se construisent les unes sur les autres, augmentant votre activité neuronale, créant plus de connexions pour construire sur d’autres connexions – un apprentissage a lieu. »
Apprendre de nouvelles choses est amusant et exaltant. Il procure un sentiment d’accomplissement et de bien-être. Lorsque vous devenez quelqu’un qui essaie de nouvelles choses, davantage d’opportunités s’ouvrent à vous.
Lorsque je suis sorti de mes habitudes d’adolescent reclus et que j’ai décidé d’essayer de nouvelles choses, j’ai découvert un monde d’opportunités que j’avais manqué. J’ai appris qu’avec un peu d’effort, je pouvais développer de nouvelles compétences et même m’amuser dans le processus. Cette citation du psychologue, Mihaly Csikszentmihaly, le parrain du flow, décrit ainsi le caractère positif de l’apprentissage de nouvelles choses :
« Les meilleurs moments de notre vie ne sont pas les moments de passivité, de réceptivité et de détente… Les meilleurs moments se produisent généralement si le corps ou l’esprit d’une personne est étiré jusqu’à ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et de valable. »
Si le fait d’essayer de nouvelles choses peut être stressant et induire la peur, rendre humble et humilier, les récompenses que nous récoltons lorsque nous arrivons de l’autre côté dépassent de loin les risques.
Alors, comment lâcher notre ego et nous mettre en avant ? Comment lâcher la peur et se permettre d’être inconfortable ?
Voici quelques choses que j’ai apprises pour aider à rendre l’essai de nouvelles choses plus facile et une pratique plus régulière.
A mesure que nous vieillissons et que nous sommes plus résistants au changement, nous essayons de rendre les nouvelles choses familières en voulant qu’elles soient comme quelque chose que nous connaissons déjà. Nous faisons cela lorsque le changement arrive et que nous ne sommes pas prêts. Nous nous accrochons à l’ancienne façon et nous sommes malheureux avec la nouvelle façon simplement parce qu’elle est différente.
Cela se produit souvent dans mon industrie avec les logiciels de montage. Un monteur Avid essaie d’apprendre Adobe Premiere et elle veut qu’il agisse comme Avid. Elle essaie de l’utiliser de la même manière qu’elle utilise Avid. Elle n’essaie pas de voir Premiere comme un programme nouveau et distinct. Cela revient à essayer de faire rentrer une cheville carrée dans un trou rond.
C’est beaucoup plus facile quand on accepte la nouveauté comme sa propre chose et qu’on la laisse être nouvelle. En faisant cela, nous arrivons à voir la vraie valeur de cette nouvelle option et tout ce qu’elle a à nous offrir. Plutôt que d’essayer rapidement d’étiqueter bon ou mauvais, nous le voyons comme différent et ouvrons notre esprit à de nouvelles opportunités.
L’anxiété et la nervosité sont créées dans le cerveau. Il en est de même pour l’excitation et l’exaltation. Avez-vous déjà remarqué que tous ces sentiments se manifestent de la même façon dans le corps ? Que vous soyez nerveux ou excité, vous avez des papillons dans l’estomac et les paumes des mains moites. Vous avez la bougeotte, vos mains tremblent et vos jambes se contractent. Vous faites les cent pas. Vous sentez l’énergie et l’adrénaline couler dans vos veines. Vous pouvez vous préparer à faire une présentation devant une foule ou faire la queue avec des billets au premier rang pour voir jouer votre groupe préféré. Dans le premier cas, vous parleriez de nervosité, dans le second d’excitation. Mais le corps interprète les deux situations de la même façon.
Cela nous montre simplement que le cerveau crée l’histoire que nous nous racontons et qu’elle n’a rien à voir avec la nouvelle chose elle-même. En fait, une fois que vous faites la nouvelle chose pendant un certain temps, ces sentiments diminuent ou disparaissent complètement. Pourquoi ? Parce que ce n’est plus nouveau et que nous savons à quoi nous attendre. Les sentiments ne sont pas inhérents à la nouvelle activité. Les sentiments sont créés dans notre propre esprit sur la base de circonstances ou de situations imaginées.
Porter la conscience sur ce fait aide à créer de l’espace autour de lui et le rend plus gérable. Nous pouvons comprendre que les sentiments sont là mais nous n’avons pas à nous identifier à eux. Nous n’avons pas besoin d’être possédés par eux. La méditation est un excellent outil pour exploiter cette conscience et créer l’espace dont nous avons besoin autour de ces sentiments volatils.
Nos nerfs prennent le dessus lorsque nous les laissons se déchaîner et que nous croyons aux histoires que l’esprit invente. L’esprit va dans le futur et projette toutes les façons dont nous pourrions nous planter, nous humilier, avoir l’air stupide ou être blessé, physiquement ou émotionnellement. Nous prenons de l’avance sur nous-mêmes et cela nous sort du moment présent.
La meilleure façon de gérer le mental futur est de le ramener au présent et de lui donner quelque chose à faire. Décomposer une tâche en étapes gérables est une façon de garder l’esprit ancré dans le présent.
Je me suis récemment inscrit à une course d’obstacles Tough Mudder. Je me suis inscrit sans vraiment savoir dans quoi je m’engageais. Lorsque j’ai regardé les vidéos des obstacles en ligne, j’ai commencé à paniquer. Il y avait beaucoup de murs à escalader, de barres de singe et d’anneaux à traverser. Je suis nulle pour les tractions et ma force de préhension est faible. Je pouvais sentir l’anxiété et les peurs bouillonner en moi.
Plutôt que de laisser la peur me paralyser, je me suis mis au travail. J’ai trouvé un programme d’entraînement en ligne de 30 jours sur le site de Tough Mudder. J’ai fait les séances d’entraînement quotidiennes, et j’ai effectué l’entraînement de pull-up et de chin-up qui était recommandé deux fois par semaine. Ces séances étaient des étapes gérables qui occupaient mon esprit tout en apaisant l’anxiété, car je me préparais à la course.
Quand le jour de la course est arrivé, la nervosité est apparue. Je me suis rappelé que la nervosité est la même c
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