Если бы вы получили полную свободу выбора и вас бы никто не стал осуждать, что бы принесло вам наибольшее удовольствие?

С помощью книги Линдси К. Гибсон поговорим о том, как быть счастливыми, искать свой путь и ставить себя на первое место в собственной жизни (нет, это не эгоизм).

Доктор клинической психологии Линдси Гибсон уже 30 лет работает с людьми, помогая понять, чего на самом деле им хочется от жизни. Вопрос, с которым сталкивались мы все (или точно в будущем когда-нибудь), и далеко не все из этого столкновения выходили победителями.

Книга разделена на две большие части: 1) что мешает нам двигаться вперед; 2) как выбрать свой путь и идти по нему. Мне понравилось, как авторша тихо и спокойно ведет читателей и читательниц по тексту, давая огромное количество поддержки и нормализуя наши сложные, кажущиеся неправильными, мысли. Например, одна из больших тем, о которых она пишет, — наш эгоизм. Вернее, то, что нам кажется эгоизмом, когда мы пытаемся начать выбирать себя и ставить свои потребности на первое место.
При этом для меня книга оказалась несколько вязкой и местами слишком подробной, я путалась в большом количестве имен ее пациентов и пациенток и историй из их жизни. Я доверяю ее терапевтическому опыту, однако по примерам создавалось ощущение большой толпы неизвестных людей, чей жизненный опыт мне не всегда интересен или релевантен.

Я прочитала всю книгу и выписала большое много идей и цитат, обдумывала свои ценности в процессе чтения (и читала доооолго). Несмотря на многословность и некоторую текучесть повествования, книга для меня оказалось полезной. Надеюсь, и вам пригодится!

Итак, по рекомендациям доктора Гибсон нам важно разобраться с тем, что мешает нам высказывать собственные желания и делать то, что мы хотим. Это касается как бытовых потребностей, когда мы, например, осознаем, что привыкли находиться в позиции жертвы (безотказное выполнение всех чужих желаний), так и по-крупному, когда мы ищем, чем действительно хотим заниматься в жизни.
Важно обдумать, кто или что мешает нам двигаться к счастью. Например:
1) наши родные, когда-то высказавшие, что вам нужно идти работать инженером, и очень вас в этом поддерживающие

"Осознание того, что другой человек видит в нас потенциал, даже если это понимание не совпадает с нашими интересами и способностями, оказывает на нас сильное влияние, особенно в детстве."

Поддержка родных — это замечательно. Но если они вас инженером видят, а вы себя нет, есть опасность, что такая поддержка окажется просто вредной.

Мне показалась важной мысль, что мы все еще можем быть во власти старых убеждений наших близких:

"Вы можете сомневаться в собственных силах из-за старых мнений другого человека. Продолжая поддерживать чужие ошибочные решения, вы не доверяете собственной мотивации."

2) наше Эго, мешающее слушать интуицию

3) Большие (часто иррациональные) Страхи
4) нежелание и боязнь ставить себя на первое место в своей жизни.

Линдси Гибсон много пишет о последнем пункте, справедливо указывая, что людей, которые ставят себя впереди остальных, считают эгоистами, и это строго негативное слово. Важно понимать, что ставить себя на первое место в своей жизни — это совсем не то же самое, что не уважать и не ценить других людей.
Как раз наоборот.

"Когда ваш образ жизни строится вокруг создания возможностей для того, чтобы становиться счастливее, — что бы вы под этим ни понимали, — вы живете с опорой на свое истинное "я".

Следующая часть книги (хотя они расположены, скорее, вперемешку) посвящена самореализации.
Как выбрать свой путь и идти по нему:

1) позволить себе осознать свои желания (даже так — Желания!)

"Вы не несете ответственности за желания. Вам придется взять на себя ответственность за действия, которые вы совершаете под их давлением <...> Источник желаний и фантазий — часть вашей личности, олицетворяющая то, кем вы должны были стать. <...> Желания похожи на детей: бунтуют, когда их игнорируют, и всегда однозначно это демонстрируют."

2) найти поддерживающих людей, с которыми действительно вам будет хорошо
3) слушать тихий внутренний голос, который точно подскажет, как вам хочется жить (как его расслышать — отдельная работа)

"Если подумать, моя психотерапевтическая работа сводится к тому, чтобы научить людей читать свои мысли. Вместо этого мы тратим слишком много времени на попытки угадать, о чем думают другие, на реагирование и подстраивание своего поведения под выдуманные ожидания окружающих. Было бы здорово с таким же энтузиазмом интересоваться тем, что происходит внутри собственной головы."

Мне в целом эта книга показалась интересной и полезной. Тема и формат рефлексии не являются новыми, но этого и не ожидаешь. Что точно есть в книге — это подробный разговор и возможность неспешно думать о своей жизни. Даже если вы уже знаете, какой путь ваш, это чтение даст вам много небольших идей, чтобы упрочить и облегчить ваше движение к тому, чтобы быть собой.

"— Подпитывайте свою увлеченность

— Не бойтесь быть эгоистами
— Беспомощность может быть вызвана отсутствием опыта
— Приготовьтесь к откатам (зд. не в смысле взяток, а что не все будет получаться — не знаю, нужно ли было такое пояснение в наших реалиях? Прим. "Чтение и терапия")
— Будьте настойчивыми и терпеливыми".

Хорошего чтения!

Книга "Выбираю себя" Линдси К. Гибсон будет полезна по таким запросам:
самореализация
поиск себя
призвание
жизненные ценности
жизненный кризис
любовь к себе
как начать свое дело
самооценка
и др.

Больше книг по запросам в телеграм-канале "Чтение и терапия": помощь себе и другим специально подобранными книгами