Если бросить курить почему набирается вес

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

Узнайте, почему при бросании курения так легко набрать вес и как справиться с этой проблемой. Советы и рекомендации от специалистов.

Многие люди боятся бросить курить, потому что они боятся набрать вес. И кто же хочет стать толстым и пухлым, как животное перед зимней спячкой? Но сегодня мы разберемся, почему после бросания курения наступает настоящий бой с весом, и как не стать жертвой своих же рук.

Если бросить курить, почему набирается вес?

Решение бросить курить - это здоровое решение, однако, многие люди сталкиваются с проблемой набора веса после броска курения. Почему это происходит и как можно избежать данной проблемы?

Никотин и метаболизм

Одной из причин набора веса при броске курения является изменение метаболизма. Никотин, содержащийся в сигаретах, ускоряет метаболизм, то есть процесс расщепления пищи в организме. За счет ускоренного метаболизма курильщик тратит больше калорий на обработку пищи, и в итоге, не набирает вес. Однако, после броска курения, метаболизм снижается, что ведет к набору веса.

Общее увеличение аппетита

Еще одна причина набора веса при броске курения - увеличение аппетита. Никотин подавляет аппетит, поэтому при курении, человек может забыть о еде или есть меньшие порции. После броска курения, у многих людей происходит увеличение аппетита, что приводит к перееданию и набору веса.

Снижение уровня стресса

Курение является стрессором для организма. При броске курения, человек может чувствовать сильный стресс, который он ранее снимал за счет курения. В результате снижения уровня стресса, многие люди начинают есть больше, чтобы снять нервное напряжение.

Как избежать набора веса при броске курения?

Несмотря на то, что бросить курить можно сопровождаться набором веса, это не означает, что набор веса не может быть предотвращен. Вот несколько советов, как избежать набора веса при броске курения:

1. Замените курение на занятие спортом. Спорт поможет ускорить метаболизм и сжечь калории.

2. Ешьте здоровую пищу и не переедайте. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, которые содержат мало калорий, но много питательных веществ.

3. Избегайте перекусов. Ешьте только во время основных приемов пищи, чтобы избежать переедания.

4. Пейте больше воды. Вода не содержит калорий и помогает очистить организм от токсинов.

Заключение

Набор веса при броске курения неизбежен, однако, его можно предотвратить, если следовать простым правилам здорового образа жизни. Замените курение на спорт, ешьте здоровую пищу, не переедайте, пейте больше воды и избегайте стресса. Помните, что здоровье - это самое главное, и никакой набор веса не может перевесить пользу от броска курения.

Похожие статьи по теме Если бросить курить почему набирается вес:

Луганск кодировка от курения

Бросила курить и кожа лица