Если Нет Секса Што Делать

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Движением вправо и влево вы можете перелистывать статьи
Переживая неудавшийся роман или находясь в затяжном поиске подходящего партнера, мы можем на определенное время уйти из «большого секса». Такие перерывы не всегда переживаются болезненно — спасают работа, друзья или просто не хочется. Однако от физической близости можно просто-напросто отвыкнуть.
Переживая неудавшийся роман или находясь в затяжном поиске подходящего партнера, мы можем на определенное время уйти из «большого секса». Такие перерывы не всегда переживаются болезненно — спасают работа, друзья или просто не хочется. Однако от физической близости можно просто-напросто отвыкнуть. Как вернуться в секс после перерыва? Разбираются автор lady.mail.ru и наш постоянный эксперт, врач-сексолог и психотерапевт Евгений Кульгавчук.
Половое влечение — естественная потребность организма, однако многие отмечают, что если долго нет секса, оно далеко не всегда дает о себе знать. Что происходит с либидо во время отсутствия секса? Если со здоровьем и организмом все хорошо, а партнера нет, может ли желание притупиться или пропасть совсем?
Комментирует специалист: «В сексологии известен феномен Тарханова — Белова. В условиях воздержания сначала либидо повышается, но при «перегорании» начинает снижаться. Больше феномен выражен у мужчин, тем не менее у женщин часто наблюдаются аналогичные реакции. Время перехода зависит от половой конституции, которую может определить врач-сексолог.
Необходимо помнить, что сексуальная активность обеспечивается не только гормонами. Огромное значение имеет и нервная система, и психика человека. При длительных паузах сексуальная функция может дезактуализироваться. Кроме того, часто наблюдается и детренированность. Ассоциативные связи начинают «затухать». То есть организм немного забывает, как это делается».
Организм забывает о процессе, а сами вы забываете о том, что когда-то могли быть для кого-то сексуально притягательной. Тяжелое расставание, например, не повышает самооценку, а последующее отсутствие секса рождает еще больше сомнений — насколько вы привлекательны, хорошо ли выглядит ваше тело, ведь последние «доказательства» поступали настолько давно, что память уже не может поддержать вашу уверенность в себе. Кроме этого, есть и страх «не успеть» сделать все, что надо или хочется, ведь много времени уже упущено. Поскольку у перерыва в сексе, как правило, есть конкретные причины, то и возвращение в него не всегда бывает простым. Иногда снижение либидо усложняет сексуальную реабилитацию. Потому важно следить и за своим здоровьем.
Комментирует специалист: «Причин снижения либидо — огромное количество. Это психические, такие, как, например, депрессия, тревожно-фобические и иные расстройства, психотравмы, следствия репрессивного полового воспитания. Соматические — гормональные нарушения, заболевания гинекологической сферы.
Обобщая, можно сказать, что любое заболевание, особенно с болевым синдромом, может приводить к снижению либидо. Природа не допускает до репродукции особей, находящихся в плохой физической и психической форме, поскольку они потенциально не смогут позаботиться о вновь рожденном поколении. Природа выбирает лучших через механизмы дезактуализации. Принимают здесь участие как процессы в центральной нервной системе, так и гормональные механизмы. И это эволюционно оправданно. Поэтому, можно сказать, что и кариес через зубную боль тоже может снижать либидо».
Если говорить о сексе как об инстинкте продолжения рода, то моральная готовность к отношениям становится не менее важной, чем просто физическое влечение. Боязнь, что дело ограничится только интимом, а дальше не пойдет, тоже затягивает период, когда долго нет секса. Ведь переживать чувство, что вы опять не вызвали серьезного интереса, довольно болезненно. Когда же можно говорить о том, что пауза затянулась и надо выводить себя из нее самостоятельно, не ждать, когда придет само?
Комментирует специалист: «С того момента, как вы начали замечать, что окружающие вас женщины живут не так, как вы, что они более счастливы. Возможно, улыбка на их лицах встречается чаще. Для этого важно иметь широкий круг знакомых, чтобы не потеряться в своем одиночестве. Осознав, стоит предпринять конкретные шаги. Это не означает, что надо бросаться на шею каждому встречному. Просто надо начать заниматься качеством своей жизни. На этом пути может хорошо помочь врач-сексолог или психотерапевт. Ведь сначала нужно возродить готовность к отношениям, в том числе и интимным».
Множество тревог могут спровоцировать слишком высокие требования к себе — раз задача поставлена, необходимо стремиться ее выполнить и делать это в короткие сроки. Однако нарушить долгое отсутствие секса не получится так, как вы действуете в карьере, — по схеме и не отвлекаясь на мелочи. Здесь, напротив, придется много раз прислушиваться к себе, ощущениям, и, возможно, брать новые паузы. Еще какое-то время может наблюдаться прежнее отсутствие желания или удовлетворения.
Комментирует специалист: «Не нужно гнать и спешить. Важно уметь войти во вкус. Излишне быстрый старт чреват разочарованиями и «откатами». Этот период очень важен, поскольку сопряжен с высокой значимостью. В какой-то степени это можно назвать и сексуальной реабилитацией. Обычно реабилитация может занимать недели, месяцы. Дни или годы — это уже не самые гармоничные варианты».
Что же можно советовать тем, кто хочет вернуться в секс после долгого перерыва?
Комментирует специалист: «Все люди разные, и рекомендации могут быть разными, исходя из опыта женщины, ее психотипа, самооценки. Прежде чем есть, нужно нагулять аппетит. Поэтому первый этап — это формирование этого аппетита, желание менять в своей жизни привычный одинокий уклад. Неплохо иметь веселую подругу, которая будет вас «выводить в свет». Если же активность окружающих вас раздражает или отпугивает, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Для того чтобы разобраться в себе, порой достаточно первичного приема. Счастье дается тем, кто идет за ним».
А вот слишком серьезным, высокоморальным подходом к возвращению в секс можно ему серьезно навредить. Игривость, умение флиртовать и получать от этого удовольствие, создают необходимый настрой. Женщина, «подзабывшая», что такое секс, подобна человеку, который долго находился в обездвиженном состоянии и заново учится ходить. Постепенное возвращение навыков поведения с мужчинами, заботы и любви к своему телу, внешности и любым физическим удовольствиям, будь то вкусная еда или приятная душистая ванна, вернут память о сексуальной привлекательности и радостях жизни, в том числе и интимной.
Комментирует специалист: «В самостоятельном режиме можно начать попробовать воскрешать в памяти счастливые моменты своей жизни. Обычно я рекомендую своим пациенткам делать это в период засыпания, и мозг может даже отвечать эротическими снами, безусловно, воскрешающими сексуальность. Если расставание было не травматичным, можно повспоминать бывшего мужчину. И, быть может, даже и позвонить ему. Причем иногда для начала восстановления ассоциаций достаточно будет похода в кино. Некоторым помогает «встряхнуться» бассейн.
Некоторым же нужно иное, например — представление о своем будущем в виде одинокой, никому не нужной бабушки с пятью кошками. Неплохо начать регулярно смотреть фильмы, где показаны чувства, любовь, красивая эротика. Хороши бывают курс массажа, спа-процедуры, регулярная ванна с пеной, втирание в тело новых ароматических приятных кремов и масел. Тело должно вспомнить радость прикосновений. Иногда даже и интимной части, в ванной или перед сном. В каждом случае нужен индивидуальный подход».
О важности регулярного питания сказано и написано очень много. А что делать, если время обеда еще не пришло, а есть уже хочется? Рассказываем, как утолить голод с пользой для здоровья.
Даже у тех, кто давно ведет правильный образ жизни, занимается спортом и питается по расписанию, бывают моменты, когда очень хочется съесть что-нибудь внеплановое. Организм требует энергии, если человек утомился или, например, отправился в отпуск и весь его налаженный ритм меняется... Иногда и перетерпеть такое невозможно: у кого-то падает давление и трудоспособность, у другого от голода начинает болеть голова. Что же тогда делать?
Ответ однозначный: перекусывать! Но при этом стоит придерживаться определенных правил, чтобы снэк не нарушил баланс ежедневного рациона, а наоборот — дополнял его.
Так, для утоления голода не стоит выбирать булочки или тортики — эти продукты провоцируют резкий подъем сахара в крови и такое же резкое его падение. В результате без приключений до планового приема пищи не дотянуть: понадобится второй и третий перекус. Продукты при этом наверняка будут такими же калорийными и жирными, и поджелудочная железа определенно не скажет спасибо: нерегулярное и несбалансированное питание приводит к нарушению выделения пищеварительных ферментов и может стать причиной панкреатита.
Подборка полезных перекусовПосмотреть
Лучше всего выбрать что-то относительно калорийное, но не дающее высокой углеводной нагрузки на организм. Это может быть натуральный йогурт, смузи, или же несладкие продукты на основе орехов и злаков. При этом энергетическая польза от такого перекуса не должна превышать 300 килокалорий.
Раз уж мы упомянули злаки, стоит остановиться на них отдельно. При составлении разного рода диет злаки часто игнорируют, и очень зря: они в организме обязательно должны быть, пускай даже и немного. ВОЗ не дает на этот счет четких рекомендаций, но, согласно разным исследованиям, дневная норма злаков колеблется в пределах 70-90 граммов на человека в сутки.
Зерна злаковых культур — ценный источник медленных углеводов и клетчатки, огромного количества растительных белков, а также витаминов В и Е. При этом злаки отлично утоляют голод. Однако не во всех видах они безусловно полезны: например, ржаной хлеб злаками богат, но фигуру при ежедневных перекусах не пощадит.
Оптимальный вариант для богатого злаками перекуса — злаковый батончик. Например, BE-KIND Grain, основной ингредиент которых – злаки: хлопья овсяные, мука цельнозерновая из коричневого риса, пшено, а также гречка, киноа и амарант. В одном батончике содержится в среднем около 30% от дневной нормы потребления цельнозерновых. Злаковые батончики BE-KIND Grain представлены тремя вкусами: малина, банан, мед – есть чем разнообразить свой перекус.
Все полезные злаковые перекусыПосмотреть и узнать цену
Фрукты, овощи и ягоды: как их правильно есть и в каком количестве
Даже если в вашем меню на день все калории расписаны под куриную грудку и творог, фруктами и овощами пренебрегать не стоит. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, их норма для здорового человека — 400 граммов в сутки.
Фрукты и овощи — отличный вариант для перекуса. Они быстро усваиваются и содержат сахара естественного происхождения. Эти продукты — не только источник многих важных витаминов и минералов; благодаря фруктам, овощам и ягодам организм получает еще и клетчатку (пищевые волокна) — сложный углевод, который способствует деятельности полезных бактерий организма и регулирует всасывание сахаров из пищи.
Накладывая себе в тарелку овощи или фрукты, помни несколько важных вещей:
бананы и картофель содержат много крахмала, поэтому учитываются отдельно от фруктов и ягод, а также друг от друга;
фруктовый рацион должны быть разнообразным: ежедневные 400 граммов одной только черешни полезны не будут;
фруктово-овощной перекус стоит устраивать не ранее чем через 3-4 часа после основного приема пищи.
Поддержать разнообразие поможет пятицветная схема: согласно ей, все овощи и фрукты можно разделить на пять групп по цвету: красный, желтый, синий, зеленый и белый. Согласно этой схеме, нужно стараться каждый день употреблять овощи и фрукты каждого «цветотипа». Дело в том, что окраска растений и их плодов тесно связана с содержанием различных полезных веществ: например, оранжевый цвет моркови придает то же вещество (каротин), что в нашем организме превращается в витамин А. Чередование цветов поможет хорошо сбалансировать рацион.
Настоящий «клад» для тех, кто уже не может ждать сытного ужина, — орехи. Во-первых, это прекрасный источник микроэлементов (в первую очередь фосфора, калия и магния), а также витаминов Е и В3.
Во-вторых, их очень удобно брать с собой в тот же офис: орехи можно просто сложить в зип-пакет, а его — хоть в сумку, хоть в карман. Также можно потреблять их в виде батончиков: у BE-KIND Grain есть такой, с цельным миндалем и арахисом.
Главное с орехами — не переедать. Они очень калорийны: так, энергетическая ценность 100 граммов кешью составляет 553 ккал, а грецкого ореха — 654 килокалории. Так что 10-20 граммов (или небольшой горстки) будет вполне достаточно для того, чтобы подкрепиться и не страдать от голода следующие пару часов.
Как и в случае с фруктами, налегать только на один вид орехов не стоит. Лучше их чередовать: если вчера вы лакомились фундуком, то сегодня перекусите бразильскими орехами, а на завтра заготовьте миндаль. Кроме того, стоит помнить, что орехи содержат большое количество жиров: это важно, если вы следите за пищевым балансом в течение дня.
Джанкфудом называют продукты, в которых мало белков и полезных веществ, зато присутствует чрезмерное количество соли, жиров и быстрых углеводов. Они дают чувство быстрого насыщения и яркого вкуса, поэтому очень часто именно их выбирают в качестве перекуса. Этому способствует и большое количество заведений быстрого питания, где получить такую еду можно едва ли не мгновенно.
Звучит не очень здорово, однако пару раз в месяц вполне можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким из любимого фастфуд-заведения: наверняка дневной баланс питания будет нарушен, но если в остальные дни вы с такой едой не заигрываете, то ничего страшного в этом нет.
Основная проблема джанкфуда в том, как его потребляют. Для многих людей это не просто средство для утоления голода, а возможность заесть стресс или депрессивное состояние.
Поэтому в момент, когда вам захотелось соленого или жгуче-острого, подумайте — почему вам захотелось именно их и именно сейчас?
Зачастую желание съесть что-то вредное и жирное — на самом деле сигнал о том, что ваш организм требует белков. А содержащиеся в джанкфуде усилители вкуса (например, глутамат натрия) фактически обманывают ваши вкусовые рецепторы, маскируя под белки низкокачественные углеводы. Так что, возможно, вам нужна не пачка вредного лакомства, а всего лишь хороший кусок мяса или рыбы.
Резюмируя, хотим сказать: конечно, придерживаться четкого распорядка приемов пищи — это прекрасно, но если организм требует перекуса, то к нему стоит прислушаться и съесть что-нибудь полезное: благодарны будут и тело, и мозг. Главное — распознавать сигналы организма правильно и не принимать за голод душевное беспокойство: с этим еда, увы, не поможет.
Текст новости читай ниже, а фото Земфиры смотри в галерее:
26 августа российской рок-певице Земфире (полное имя — Земфира Рамазанова) исполнилось 45 лет. С днем рождения артистку поздравила ее лучшая подруга, 54-летняя режиссер и актриса Рената Литвинова.
В инстаграме кинозвезда опубликовала кадр, на котором они с именинницей позируют без макияжа, и оставила лаконичную подпись:
Как сейчас выглядит 45-летняя Земфира
Поклонники пришли в восторг от фото и засыпали артисток комплиментами. «Вы красотки. Земфира — кумир детства», «Эпоха», «Волшебницы! Каждая в своей стихии! С днем рожденья!», «Роскошные женщины», «С днем рождения, гений! Как легко и уютно с вашей музыкой!», «Две богини», — восхитились фанаты.
Напомним, ранее Земфира и Литвинова устроили фотосессию для первого за восемь лет альбома, который Рамазанова выпустила в феврале.
В целом певица ведет очень скрытный образ жизни, не посещает светских мероприятий и редко выкладывает фото в соцсетях. Чаще снимками Земфиры поклонников радуют друзья артистки — Литвинова и Светлана Бондарчук.
Врач назвала симптомы надвигающегося инфаркта Здоровье
10 неочевидных способов уменьшить количество пыли в доме Дом Mail.ru
В Бауманке оценили девочку, сдавшую ЕГЭ в 8 лет: хватило 1 фразы LentaInform
Почему после вакцины одним плохо, а другим «хоть бы хны» LentaInform
Хорошо отдохнула: школьница «развела» москвича на 18 млн руб LentaInform
Актер Пашинин рассказал о своей жизни после бегства на Украину LentaInform
Кто на весь мир задаёт тренд на музыку, клипы?
Почему творческие люди (актеры, музыканты и пр) так часто меняют партнеров?
Поездки в Европу сейчас возможны или еще карантин
Как сейчас выглядит 45-летняя Земфира
Универсальные платья с AliExpress, которые можно носить много лет
Как покупать только нужное и экономить: действительно полезные советы профессионального байера
Сознание так и не вернулось полностью: как живет 20-летняя девушка после страшного ДТП

Главная
Секс
Секс: начало
Что делать, если в твоей жизни нет секса
Иногда так случается, что его нет. Нет день, два, неделю, месяц, и, какой ужас, год. А вы живете, работаете, учитесь, встречаетесь и… его опять нет. И вроде все хорошо, только чего-то не хватает. Самого приятного и желанного. Секса. Он ушел из вашей жизни вместе с Сашей или Лешей. И никак не хочет возвращаться, ни с ними, ни по отдельности, ни с кем-то еще. А может Саша или Леша в вашей жизни есть, но с сексом они никак не связаны. Что же делать, если в вашей жизни нет сексуальных отношений. Закончился последний роман, новый еще не появился на горизонте, а вы так привыкли к хорошему. Хорошему сексу.
Эффективное средство по доступной цене!
Уже давно не секрет, что отсутствие в жизни человека сексуальных отношений, отрицательно сказывается на его эмоциональном и физиологическом здоровье. Секс это не только, и не сколько приятное занятие плюс фитнес, это еще и воздействие на работу внутренних органов, тренировка отдельных групп мышц и приток крови к важным органам. Занятия сексом отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. А еще это отличная возможность продлить молодость – ученые и врачи уже давно заметили, как положительно секс влияет на регенерацию клеток, да и шанса впасть в «забытье» у активных людей меньше. Конечно, не стоит относиться к занятиям любовью как к процедуре по медицинским показаниям (хотя и такое бывает). Все-таки от секса в первую очередь нужно получать взаимное удовольствие и рассматривать его как часть неких любовных, душевных отношений. Ведь он так поднимает настроение и самооценку, особенно у женщин. Удовлетворенных женщин. А его вынужденное отсутствие или физиологическая неудовлетворенность может довести до тяжелых депрессий. В психологии даже есть термин «половая абстиненция», обозначающий период вынужденного полового воздержания с комплексом тягостных общеневротических проявлений психофизического дискомфорта. Проще говоря, та самая депрессия.
Зачастую сам человек не может выявить причину своих переживаний, доводящих его до невроза. И уж в самую последнюю очередь решит, что дело именно в интимных отношениях. Но когда заканчиваются отношения любовные и люди расстаются, итогом все-таки становится прекращение отноше
Секс В Чулках Зрелых Фото
Русское Зрелое Групповое Порево
Пожилые Азиатки Порно Онлайн
Секс Аниме Красивый
Голые Зрелые Красивые Женщины Видео
Что делать, если не хочется секса - Лайфхакер
Что делать, если долго нет секса - Леди Mail.ru
Что делать, если в твоей жизни нет секса :: JustLady.ru ...
Что делать, если нет секса с мужем: причины проблемы
Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
НЕТ СЕКСА - ЧТО ДЕЛАТЬ?. Конфликты в семье
Не хочу секса – почему и что делать если не хочется секса?
если нет секса, что делать
Если Нет Секса Што Делать