Если Ходить 10000 Шагов Можно Похудеть
Если Ходить 10000 Шагов Можно Похудеть
доступность; действенность; без материальных затрат
10 тысяч шагов, или Мой опыт похудения
Очень хороший способ, на себе проверено, главное не бросать.
Я тоже фанатка пеших передвижений, правда далеко не всегда это удается: на каблуках не слишком погуляешь :(
привет! есть методика похудения на каблуках! для моделей есть упражнения погуглите у Аллы Фолсом они были и наверняка еще где-то есть. Все в себя и в струнку идете + упражнения для ног. Танцы здорово сжигают, а уж там на каблуках надо - латина, например
Люблю гулять пешком, часто гуляю много и долго. Потом такая приятная усталость в теле, и фигура приобретает красивые очертания. Снова взяла абонемент в зал, хожу на беговой дорожке :)
Хороший способ, главное себя заставить и втянуться в это дело)
Отличный способ похудеть. Но что делать тогда, когда опаздываешь? Бежать? У меня зимняя обувь на каблуках. Сбросить надо немного 7 килограмм.
Что делать? Либо не опаздывать, либо не надевать обувь на каблуках:)))
просто надо приобрести другую обувь для ходьбы. или запастись 1часом свободного времени и выходить за час раньше.
Ну тогда можно и в 4 часа вставать. Недосыпание ни к чему хорошему не приводит. Проверено.
ВЫбор опять. Или вес, или обувь... Это же сколько подошв истоптать надо! ))
Жизнь такая - постоянно приходится чем-то жертвовать:)))
Я вот уже месяц вдохновляюсь вашим отзывом! и хожу пешком и на работу, и с работы. в сумме - 9 км. очень надеюсь на хороший результат! вы сильно ограничивали себя в пище? а то уж больно кушать хочется после ходьбы)
Нет, не сильно. Я ела всё, только ограничила себя в сладостях и выпечке, а пила только воду.
а вот Вы пишите, что первое время не было заметно результатов по весам, а по объемам?
По объемам тоже было незаметно. Я была в отчаянии. А потом вес и объемы начали уходить.
гречка с курицей наше все)))) и салаты
спасибо за ответ! буду надеяться на лучшее) очень)
Надо не надеяться, а верить!:) У Вас всё обязательно получится!
да, вера во многом спасает! спасибо) я, кстати, тоже филолог)
у подруги комнатка в центре города - в общем ходит пешком и она и обе дочери, это заместо фитнеса. Так дочка ходит в колледже пешком на другую ветку метро 1-1,5часа ежедневно с 42 размера похудела до 38!
Ничего удивительно, ходьба творит чудеса)
Автор, простите за нескромный вопрос: Вам сколько лет тогда было? Мне 39 сейчас, всегда помешана была на пеших прогулках … Только сейчас хожу именно чтобы похудеть, а то 6 лишних кг наела ) Все женщины иногда расслабляются, вот и меня постигла та же участь, теперь избавляюсь от балласта). Я на фитнес хожу пешком)))
Какой прекрасный отзыв! Вы молодец! А как сейчас Ваши успехи и какой вес?
Сейчас я вешу около 70 кг, все также много хожу пешком, особенно весной и летом. В выходные прохожу как минимум по 10 км, иногда намного больше. Мой рекорд - 25 км в прошлом году 11 июня))
Ого! 25 км - это очень много!)) Чувствуется «боевая» закалка! Ваш пример очень впечатляет, тоже хочу приобщиться к такому полезному занятию) Спасибо!
Ходьба это чудо! Начала ходить 3 года назад , тогда весила 85 кг. В начале было тяжело из-за веса, болело все ( спина, ноги, особенно колени), но я не перестала ходить, приходила вся мокрая , много пила воды! Так день за днем, месяц за месяцем и вот результат , сейчас 66 кг. Мне 49 лет, я сейчас просто стройная молодая женщина, не бросайте ходьбу , результат будет поверьте! Удачи!
С апреля хожу, причем быстро. Сбросила всего 2 килограма. Времени на готовку пищи не остается. Поликлиника у нас далеко, пешком хожу. Надеюсь этого достаточно. Подниматься на 11 этаж мне тяжело все равно. Скачок давления и ноги ватные, в глазах темнеет. Вот давление скакануло недавно. При том, что я еще занимаюсь по утрам, делаю комплекс упражнений.
Ходите ежедневно? Сколько шагов в день? И какой у Вас вес? От этого многое зависит.
Я много лет хожу, хоть и не каждый день. У меня усталость порой жуткая. Сейчас отзыв пишу как раз. Пока 58 вес.
Для меня много. Норма 52 при моем росте. Да и при высоком давлении надо худеть.
Я сейчас 82 кг вешу, занялась ходьбой, за неделю 2 кг сбросила. Буду дальше с помощью ходьбы худеть)
Я бы тоже с удовольствием на работу пешком ходила, но, увы, единственная улица, ведущая на работу, не оборудована тротуарами (((
Здорово,я люблю пешком ходить, но не знала,что можно так хорошо вес сбросить.Нужно попробовать.
Молодец. Очень откровенно. Полезно-то как!
Меньше есть и больше двигаться. Вот и весь секрет!
Вроде и хожу много,особенно сейчас ,летом. Но вес практически не убывает.У меня фитнес браслет,так что количество шагов знаю точно. Сегодня -15535 шагов. У меня косточки на ногах,ступни болят ужасно,но двигаться все равно надо. Тем более самоизоляция добавила еще 3 лишних килограмма. Правда ,за месяц с середины мая по середину июня они ушли.
Если вес не уходит, может быть, надо скорректировать питание, побольше пить воды?
Воды пью много, слежу за этим. Питание… наверное… хотя ем объективно немного , но от хлеба отказаться не могу и сладкое всё же присутствует…
Начала ходить с 30.04, прочитав Ваш отзыв). Мне 35, хожу минимум 8км (10,000ш) при быстром темпе каждый день. В среднем за день прохожу от 13,000-15,000. Получается хожу уже 1 месяц и 22 дня, пропустила только 2 дня. Результата пока нет, но я очень надеюсь и верю и не бросаю ходьбу. Ваш отзыв очень меня замотивировал. Исходный вес у меня точно такой же как у Вас был. Надеюсь, что результаты также начнутся после 2,5-3 месяцев. Обязательно поделюсь результатом!
Результат обязательно будет! Удачи Вам!
Главное упорство, результат не заставит себя ждать. Ранее ходила с работы пешком и всегда была в форме
Тоже начала ходить по 10 000 шагов с апреля. Действительно в первое время очевидного эффекта нет. Только удовольствие от прогулки, свежая голова, общий тонус. Наверное организм перестраивается постепенно, я слыша что тело вылепливаться спустя пол года от начала тренировок.
Хожу уже так 8 месяц. И сейчас начала стройнеть попа! Самое застойное место, которое у меня всегда худеет последним делом.
Я не ограничиваю себя в еде. Но заметила что сама стала есть меньше и зависеть от лакомств. Переслала есть сладкое в таком объёме как раньше. Потребности нет, т.к. ходьба и воздух помогают вырабатывать эндорфины. И увеличила фрукты и овощи. Иногда могу ужинать после 22:00. Но это больше не сказывается на фигуре.
Весов у меня нет. Но вещи стали свободнее, ушло -3 см в талии и бёдрах. Фигура постройнела.
Второе: перестала ощущать тяжесть в венах и усталость ног.
Третье: перестало ныть колено.
Видимо улучшилось кровообращение и окреп опорно-двигательный аппарат.
+ кардио и выносливость.
Помимо этого я обошла вась район вдоль и поперёк, открыла столько мест, о которых не знала. Пока одни только плюсы!)
Конечно, только плюсы! И я очень рада за Ваши достижения. Вы молодец!
Отзыв о Ходьба для похудения | 10 тысяч шагов, или Мой опыт...
Что будет, если ходить 10 тыс. шагов в день. Похудеть...
Зря ходили : 10 000 шагов в день не помогают сбросить вес
Ходьба - «Я не стремилась похудеть . Я иду за здоровьем: чем...»
10000 шагов для похудения
Как Мне Похудеть За Неделю
Как Быстро Похудеть Девочке 14 Лет
Можно Ли Похудеть С Помощью Угля
Как Похудеть С Помощью Перекиси Водорода
Как Убрать Газы В Животе Быстро