Ещё одна категория людей, которых следует избегать, если вы планируете отношения

Большинство людей, вырастая, мало что узнают о своих эмоциях — о том, что они собой представляют, как они работают или как ими хорошо управлять.

Это означает, что существует множество людей с совершенно нормальным уровнем классического или социального интеллекта, но удивительно низким эмоциональным интеллектом.

В этой короткой статье предлагаю проанализировать основные признаки низкого эмоционального интеллекта, просто потому что с такими людьми трудно поддерживать здоровые отношения.

Они избегают разговоров о своих чувствах

Если вы действительно хотите увидеть, насколько высок у кого-то эмоциональный интеллект, обратите внимание на то, как он говорит о своих чувствах.

Некоторые люди с очень низким эмоциональным интеллектом отказываются говорить о своих чувствах. Но чаще всего они просто не имеют этого навыка.

Они используют расплывчатый или метафорический язык, чтобы описать свои чувства — “Я просто немного напряжен” или “Я на взводе ”. Иногда они интеллектуализируют свои эмоции, используя абстрактный язык, чтобы избежать описания того, что они чувствуют на самом деле.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом не боятся описывать свои чувства простым эмоциональным языком.

Они говорят что-то вроде: “Мне грустно”, “Я зол”, “Я чувствую разочарование и немного раздражен прямо сейчас”.

Они критикуют себя за то, что они чувствуют

Поскольку многие эмоции, такие как страх или печаль, кажутся плохими, легко думать, что мы плохие из-за того, что чувствуем их. Это часто случается с людьми, которых в детстве наказывали или высмеивали за выражение эмоций, какая бы ни была причина,распространенным признаком низкого эмоционального интеллекта является то, что люди критикуют себя за то, что испытывают сложные эмоции. Возможно, они думают, что бояться - плохо или неправильно, а грустить или злиться - признаки проявления слабости.

Осуждая себя за то, что вы чувствуете, вы только ухудшаете свое самочувствие в долгосрочной перспективе.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что если что-то кажется плохим, это еще не значит, что это плохо. Поэтому они вместо этого относятся к себе с состраданием и добротой, когда им плохо.

Они пытаются контролировать свои эмоции

Люди с низким эмоциональным интеллектом думают о сложных эмоциях как о проблемах, которые необходимо решить. Это означает, что всякий раз, когда возникает болезненное настроение или эмоция, они немедленно пытаются избавиться от них.

Но когда вы постоянно относитесь к своим эмоциям как к проблемам, вы учите свой мозг видеть в них проблемы. Это только заставляет вас еще больше бояться своих эмоций и реагировать на них в будущем.

Эмоционально интеллигентные люди рассматривают эмоции как посланников (которые хотят им сообщить что-то важное), а не как угрозу. И хотя вам может нравиться или не нравиться содержание сообщения, стрелять в мессенджер не имеет никакого смысла.

Лучший способ освободиться от болезненных эмоций - это подтвердить их и позволить им проявиться, вместо того чтобы пытаться контролировать их.

Они замечают только свои сильные/громкие эмоции

Хотя очень часто можно испытывать более одной эмоции одновременно, люди с низким эмоциональным интеллектом, как правило, замечают только самую сильную и громкую эмоцию.

Например, после внезапной поломки машины на дороге во время вождения они описывают, что чувствуют себя “готовыми всех убить ”, но не осознают, что они также испытывают страх,тревогу или сожаление.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом обладают достаточным самосознанием, чтобы видеть все свои эмоции, даже самые тихие, “стоящие” за их первичными эмоциями.

Они слепо следуют своим эмоциям

Еще один явный признак низкого эмоционального интеллекта - верить всему, что говорят вам ваши эмоции.

Эмоции часто дают нам полезную информацию — например, чувство страха, когда у вас срабатывает пожарная сигнализация. Но они с такой же вероятностью введут нас в заблуждение — чувство гнева, например, когда наш супруг указывает вам на вашу ошибку и просит нас исправить ее. Эмоционально интеллигентные люди прислушиваются ко всем своим эмоциям, но никогда не доверяют слепо ни одной из них. В наших эмоциях нет ничего мистического. И переоценивать их может быть так же опасно, как и недооценивать.

Они пытаются "исправить" ваши эмоции

Вы можете многое узнать об уровне эмоционального интеллекта человека по тому, как он справляется с болезненными эмоциями других людей.

Люди с низким эмоциональным интеллектом боятся болезненных чувств у других, поэтому они обычно пытаются заставить их уйти. Например, они сразу же начинают объяснять вам причины, по которым вы не должны чувствовать себя так, как вы себя чувствуете, или пытаться решить проблему вашего плохого настроения. Это явный признак того, что у них не очень высокий уровень эмоционального интеллекта.

С другой стороны, если кто-то хорошо понимает ваши эмоции и готов выслушивать их без осуждения или советов, это обычно признак достаточно высокого эмоционального интеллекта.

Они все время притворяются счастливыми

Я не доверяю людям, которые все время утверждают, что счастливы, и никогда не признаются и не показывают, когда им грустно, страшно, стыдно или просто "некомфортно". Постоянное навязчивое стремление быть счастливым обычно является признаком низкого эмоционального интеллекта.

Из-за того, что они не очень хорошо понимают свои настроения и эмоции, люди с низким эмоциональным интеллектом живут в отрицании эмоций, которые им не нравятся, болезненных и/или неудобных. И они надеются, что,если они будут говорить себе, что они счастливы все время, они будут счастливы все время и им никогда не придется чувствовать себя плохо.

Но если вы не "постучите в дверь" - никто за ней не узнает, чего вы хотите.

Вы можете проявлять позитивность до посинения, но совершенно нормально испытывать всевозможные эмоции, в том числе болезненные. В конце-концов, грош цена вашей позитивности "снаружи", если вы не чувствуете позитива "изнутри". Эмоционально интеллигентные люди понимают, что хороших или плохих эмоций не существует так же, как не существует хороших или плохих цветов волос. Они умеют чувствовать себя в безопасности (и быть безопасными для других), чувствуя себя плохо и показывая это.

Резюмируем.

Низкий эмоциональный интеллект не делает кого-то плохим или недостойным. Во многих отношениях это просто дефицит навыков, но важно четко видеть сильные и слабые стороны людей, прежде чем вступать с ними в какие-либо серьезные отношения.Легко быть ослепленным острым умом или очаровательной личностью, но ни то, ни другое не компенсирует низкий эмоциональный интеллект. Запомните признаки низкого эмоционального интеллекта прямо сейчас, и вы избавите себя от бОльшего разочарования, чем можете себе представить.