Ещё один интересный способ подтягиваться

Представленное ниже упражнение является двойным. Оно служит двум целям: создаёт взрывную силу в концентрической (тянущей) части подтягивания, и может помочь вам усовершенствовать строгое подтягивание.

Подтягивания с паузой и отдыхом на коленях в нижней точке.

Каждое повторение начинается вновь с нижней точки.

Вы получите пользу от этого упражнения, и если вы новичок, и если вы продвинутый атлет. Из положения на коленях каждый раз гораздо проще выполнить строгое подтягивание; кроме того, вы будете иметь возможность выполнить подтягивание во взрывной манере, а затем медленно опуститься вниз. Всё это положительно скажется на вашей силе и технике!