Envie seu Diário de Sonho

Eu adoraria receber um depoimento seu ou bater um papo! Se quiser algumas dicas — tanto para sonhar quanto para enviar um texto — aqui vão:

Para sonhar, se preocupe com a higiene do sono. Evite telas num geral no momento de se preparar para dormir, garanta que a temperatura e a iluminação do quarto estão certas e coisas do tipo. Manter as mesmas ações na hora de dormir também são importantes para criar um ritual do sono e acostumar o cérebro. A alimentação também é uma questão de influência para sonhar. Por exemplo, remédios, álcool e comidas pesadas podem interferir na qualidade do sono. Por fim, ao acordar, tente passar um tempo deitado & focado no ato de lembrar o sonho: se você bombardear o cérebro com outras necessidades, como pegar o celular ou ir ao banheiro, é possível que toda a lembrança do sonho se apague em instantes. Mas, claro, nem sempre é possível…

Para escrever, pode responder ao e-mail! Se estiver sem saber muito bem o que escrever, pode me contar se sonha com frequência, se gosta de sonhar, se tem imagens ou características que se repetem, algum causo ou experiência interessante que teve, se mantém diário de sonhos, se essa newsletter afetou os seus sonhos de alguma forma... coisas desse tipo. Se achar que desenrola melhor por conversa, vamos bater um papo!