En solo avant de se faire baiser

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Il est parfois frustrant d'avoir envie de se toucher sans avoir d'inspiration pour pimenter sa session de masturbation. Voici dix façons de se faire du bien en solo, sans même avoir recours à un jouet sexuel.
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Vous êtes seule à l’appartement. Regard à gauche, regard à droite. Oui, bien seule, et ni un bon bouquin, ni la nouvelle série Netflix ne vous tente. Non, vous avez envie de vous masturber.
En couple ou célibataire, stressée ou juste poussée par cette excitation qui vous habite, il y a toujours une raison pour se toucher. Et aujourd’hui, ce sera sans sextoy.
Caressez-vous, tout simplement ! Près de 20% des femmes de 18 à 58 ans ne savent pas où se situe exactement le clitoris, selon une étude du laboratoire Terpan et du magazine So What ? publiée en 2017. Pas question que cet organe dédié uniquement au plaisir vous soit inconnu, alors glissez votre main sous votre culotte, et laissez-vous porter par l'exploration.
Le clitoris est parfois trop sensible pour le titiller directement. Prenez le temps de masser autour pour éveiller les sensations progressivement, avant de venir toucher cette petite boule magique.
Bien sûr, il y a une multiplicité de façons de toucher son clitoris . Certaines préfèreront répéter un mouvement en forme de cercle, d’autres de haut en bas. Le plaisir est subjectif et différent d'une femme à une autre. 
Le mouvement en continu n’est pas l’affaire de toutes les femmes. Et si on essayait plutôt de le tapoter ? Dessus, décalé sur le côté : voilà l’une des manières les plus efficaces pour connaître les zones les plus sensibles de son clitoris.
Cyprine ou salive, on a plutôt tendance à utiliser les méthodes naturelles. Mais la mouille peut se faire attendre, tandis que la salive s’asséchera en peu de temps. Le lubrifiant, en revanche, est un allié de taille pour multiplier son plaisir sexuel féminin . Quelques particularités seront appréciées, comme des parfums auxquels vous serez plus sensibles ou ceux qui procurent des sensations alternatives de chaud et de froid. 
Les huiles de massage ne sont pas réservées aux émois en duo non plus. Vous pouvez bien prendre le temps de vous masser, sur des zones érogènes , ou non, et bien sûr sur le sexe. 
Et si on se masturbait comme les hommes ? Après tout, le clitoris et le pénis fonctionnent schématiquement de la même manière. Comme le pénis, le clitoris est érectile. Avec une stimulation, il se vascularise - se gorge donc de sang - et gonfle sous l’excitation.
Pourquoi ne pas essayer quand on sait que non seulement le gland du clitoris (la partie externe) comporte près de 8000 terminaisons nerveuses, contre 6000 seulement pour celui du pénis.
Ainsi, certaines femmes apprécieront de manipuler cette partie externe comme une verge. Il est possible de l’attraper à sa racine et de faire des va-et-vient comme sur le sexe d’un homme.
Vous avez peut-être vécu vos premières sensations sexuelles comme de nombreuses jeunes filles, en vous frottant contre votre matelas, votre couette, ou votre oreiller. Puis vous avez grandi, vous avez découvert les joies de l’utilisation de vos doigts, de jouets sexuels , ou de la sexualité avec vos partenaires. Au point, peut-être, d’en avoir oublier ces méthodes de masturbation féminine très agréables.
Retourner vers ces sensations plus douces qui permettent de masser son clitoris sans le toucher directement, pourrait vous surprendre. Pour plus de sensations, vous pouvez aussi utiliser une serviette que vous aurez roulé, posée sur votre lit ou une chaise.
Sous la douche, ou dans le bain, on peut jouer avec l’intensité de la pression, l’orientation du jet, mais aussi avec la température.
D’autres préfèreront une expérience plus...ruisselante. Le classique pommeau de douche est l’ami de bien des femmes. Sous la douche ou dans le bain, on peut jouer avec l’intensité de la pression, l’orientation du jet, mais aussi la température. Les fluctuations de chaud et de froid en satisferont plus d’une.
Le sexe féminin est bien plus qu’un clitoris et un vagin. Les grandes lèvres aussi sont susceptibles de nous amener au septième ciel. Le clitoris peut être masser en le pinçant entre elles. 
Sans sextoy, on oublie parfois que nos doigts ont le droit de se balader au-delà de notre clitoris. N’hésitez pas à aller explorer votre vagin : vous serez peut-être surprise de découvrir les zones où vous êtes le plus sensible pour vous donner d’autant plus de plaisir en solitaire, mais aussi pour guider au besoin votre partenaire à l’avenir. Certaines trouveront également leur plaisir au-delà de leur vulve, direction l’anus.
28% des femmes atteignent facilement l’ orgasme par pénétration contre 38% si on lui associe une stimulation clitoridienne , d’après une enquête menée par l’Ifop sur les Françaises et l’orgasme . C’est mathématique : multiplier les zones de stimulation décuple le plaisir. 
Chaque partie du corps est sujette à faire du bien. Caresser, pincer, ou masser ses seins, à la conquête de l' orgasme mammaire , chatouiller sa nuque, passer ses mains dans l’entre-cuisse : pendant ce moment où seul votre plaisir compte, une expérience d’exploration s’ouvre à vous.
Certaines s’amuseront à utiliser des petits gadgets maison, comme des pinces à cheveux plates pour pincer les tétons. D’autres aimeront faire rouler des grosses perles sur le corps ou entre les fesses.
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La masturbation : un acte normal et naturel
Avant de vous expliquer comment se masturber, il est important de rappeler ceci : se masturber est naturel et n’a rien de mal . De plus, ceci a des bienfaits sur le corps et l’esprit.
Masturbation et cancer de la prostate
Une étude de 2009 a révélé que se masturber souvent peut réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes de 50 ans et plus ( source ).
En revanche, rien ne prouve cependant que le fait d’éjaculer régulièrement protège contre le cancer avancé de la prostate ( source 1 et 2 ).
Dès que l’homme a éjaculé, l’érection disparaît plus ou moins vite et la verge redevient « flasque ». Pendant un certain moment, aucune autre érection n’est possible (ce temps varie d’une personne à une autre et au fil de l’âge, cette durée augmente).
La masturbation est avant tout un acte de plaisir. Donc, si certains gestes sont appréciés d’un homme ou d’une femme, pour d’autres ce sera peut-être une tout autre technique. Chaque personne a ses propres préférences.
Et si vous avez l’impression que vous n’atteindrez pas l’orgasme, ne vous mettez pas la pression.

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22 septembre 2021
Euforic

La masturbation (chez les hommes et les femmes) est une technique bénéfique à l’épanouissement sexuel . Pratiquer seul ou en couple, elle permet de se donner du plaisir grâce à la stimulation de ses parties génitales , qui entraîne une hausse de l’excitation et qui permet à l’orgasme de se produire. Mais comment se masturber ? Pourquoi cette pratique est-elle essentielle au bien-être sexuel ? Méthode, fréquence… On vous dit tout sur cette pratique de moins en moins taboue.

Selon des recherches , environ 63 % des hommes et 32 % des femmes âgés de 57 à 64 ans se masturbent aux USA.
Comme indiqué, la masturbation consiste à stimuler son sexe afin de se donner du plaisir et parfois, provoquer un orgasme. En se masturbant, la personne crée des endorphines , des hormones du bonheur sécrétées par le cerveau.
La masturbation a également un côté « éducatif » dans le sens où elle permet de mieux connaître son corps et de mieux comprendre le phénomène de l’excitation. Chez les hommes, cette pratique peut aussi les aider à améliorer leurs performances sexuelles . En effet, ils peuvent apprendre à mieux gérer leur souffle ainsi que leur excitation afin de prolonger leur érection et désir sexuel.
Mais la masturbation présente bien d’autres intérêts pour la santé ( source ) :
Certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber en raison de leurs croyances culturelles, spirituelles ou religieuses. Pourtant, la masturbation n’est ni mauvaise ni immorale. Elle est un acte naturel. Si vous vous sentez coupable de vous masturber, parlez-en à une personne de confiance. Une étude publiée dans la revue Sexual Medicine et ayant porté sur 4 211 hommes fréquentant une clinique externe de médecine sexuelle, a révélé que 8,4 % des hommes ressentent un sentiment de culpabilité après s’être masturbés.
Des personnes peuvent développer une dépendance à la masturbation . Et ceci peut nuire à vos relations amoureuses et amicales, car vous ne passez plus autant de temps qu’avant avec vos proches. Si vous avez peur de devenir addict à la masturbation, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un conseiller afin qu’il vous aide à trouver des moyens de réduire vos fréquences de masturbation.
Chez les hommes, le sexe est la partie la plus érogène . Le gland est la zone la plus réactive au plaisir, car elle est riche en capteurs sensoriels tandis que la tige du pénis et les testicules sont des zones excitables.
Chez les femmes, le clitoris est une zone érogène sensible tout comme les seins, peu importe leur taille. Mais d’autres parties peuvent aussi procurer du plaisir : le cou, les lèvres, la nuque, les mains, les fesses, les cuisses, les oreilles ou encore les chevilles. Les stimuler aussi est donc essentiel !
Chaque personne se stimule de la manière qu’elle le souhaite. La masturbation peut devenir une pratique habituelle, mais elle peut également être un moyen de découvrir son corps. Toutefois, se masturber n’est pas un passage obligé . En effet, si certaines personnes décident de se faire plaisir en solo, pour d’autres la sexualité commence et continue en vivant des relations à deux.
Chez beaucoup d’hommes, la masturbation se fait manuellement. Mais certains optent pour la technique du frottement contre un objet.
Pour la stimulation du sexe avec la main , l’homme caresse son pénis et accompagne son geste par des pensées érotiques. Lorsque sa verge entre en érection, il l’enserre dans sa main, puis effectue un mouvement de va-et-vient, de plus en plus rapide quelques fois.
Concernant la méthode du frottement , les hommes décident ici de frotter leur sexe contre un objet (comme un oreiller). Lorsqu’ils atteignent un certain niveau d’excitation, ils éjaculent et atteignent l’orgasme.
A la puberté et lors des premières masturbations, l’orgasme peut se produire sans éjaculation.
Conseils supplémentaires pour encore plus de plaisir : 
Les techniques utilisées pour vous masturber ont des répercussions sur ce que vous allez vivre durant l’acte sexuel. Il est donc important de jouer avec votre excitation (la laisser venir et la laisser repartir) et de varier le rythme de vos mouvements. Si vous prenez votre temps pour ressentir l’excitation et la faire durer, vous pourrez vivre votre émotion sur la durée et varier au maximum les plaisirs.
La manipulation du clitoris est la technique la plus habituelle pour atteindre l’excitation. Celle-ci s’accompagne de caresses au niveau des seins par exemple, mais également par l’introduction d’un objet ou des doigts dans le vagin. En plus de frotter son clitoris de manière rythmée, la femme utilise sa salive ou des produits lubrifiants vaginaux pour éviter une irritation.
Pour certaines femmes, la contraction des muscles des fesses et des cuisses est l’essentiel de l’activité masturbatoire et représente la montée de l’excitation. Cette hausse se termine par l’orgasme ( source ) qui s’accompagne quelques fois de contractions involontaires du périnée.
Pour un plaisir à son plus haut niveau, stimulez votre point G – un point de plaisir sur la paroi vaginale – avec une pression constante et forte. Ceci peut aussi entraîner une éjaculation ( source ). Notez que vous pouvez aussi stimuler indirectement le point G à travers la paroi entre le rectum et le vagin. Mais n’oubliez pas : vous devez utiliser un lubrifiant, car votre anus ne s’autolubrifie pas naturellement.
Autre source utilisée : cette étude NCBI . Techniques pour se masturber : 
La masturbation est une pratique normale dont la fréquence varie d’une personne à une autre en fonction de son âge et de sa libido. Si certaines se masturbent tous les jours, d’autres au contraire le font de manière occasionnelle ou jamais. A vous donc de voir en fonction de vous et de vos envies.
Presque tous les garçons ont entendu parler de la masturbation avant de l’essayer. De leur côté, les femmes découvrent en général cette technique seules. Nos conseils pour se masturber et optimiser le plaisir
La masturbation est une pratique bonne pour le corps et l’esprit. Alors, après avoir découvert comme se masturber, voici nos conseils pour plus de jouissance :
La masturbation est une pratique naturelle aux bienfaits intéressants sur la santé et l’esprit. Mais si la stimulation du sexe est importante, l’exploration d’autres parties érogènes l’est tout autant afin de faire grimper l’excitation et multiplier le plaisir ressenti. Maintenant que vous savez comment se masturber, il ne vous reste plus qu’à pratiquer et à recommencer pour une jouissance plus longue et plus intense.



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