Ем Все После Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Преображение
#Красота
#Мода
#Косметичка
#Красота
#Пластическая хирургия и косметология
#Стиль знаменитостей
Как избежать срыва и жора после диеты?
Что же делать? Похудела на 4 кг . За 1 .5 мес . А теперь неделю жор, не могу остановиться . Ем все подряд, и хлеб (полбатона в день), и картошку и макароны с сосиськами . Овощи вообще не делаю салат . Как остановиться? Уже набрала обратно 2 кг . Желудок опять растянула . Рост 160 вес 80 кг .Был изначально . Похудела до 76 кг . Сейчас уже 78 кг . Посоветуйте, что делать?
Пересмотреть подход к своему питанию, не сидеть на полуголодных диетах, не стремиться похудеть быстро и на много .
Ответ в вашем вопросе Когда вы "сидите на диете", то жизнь делится на "до, на и после" . До диеты частенько народ наедается, как в последний раз, потому что ведь "завтра на диету и уже нельзя будет", на диете терпит муки голода, а после диеты - жор, потому что я уже не "на" и могу себе позволить, ну а потом, если что "я всегда смогу сесть на диету опять и похудеть" . Но это замкнутый круг Нужно найти такую "диету", а лучше сказать, систему или стиль питания, которого вы сможете придеживаться и по началу худеть, а потом удерживать вес, всю оставшуюся жизнь .
разве на много я похудела за 6 недель, только на 4 кг . В том то и дело, что на голодной диете не сидела . ПРИ МОЕМ ОГРОМНОМ ВЕСЕ 80КГ, ЭТО ЕЩЕ И МАЛО ПОХУДЕЛА . Просто уменьшила порции . Не 3 половника супа, а только один . Не 2 грудки+ макароны или картошку, а только 1 грудка+ салат много . И НАЕДАЛАСЬ!!! МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ И тд . Перекусы, яблоко, ГРУША или активия . А сейчас просто ужас какой . На сладкое тянет . 2 дня срыв был по полкило пирожных (заварное со сгущенкой) ела . И помимо этого еще еда . Что делать? Не могу вообще остановиться, есть хочу жутко, и все, что нельзя есть
Может Вам подойдут идеи из -60 "до 12 можно все", тогда и пироженку можно съесть и конфетку, и не будете тогда набрасываться на сладости после диеты .
Да в том то и дело, то ела все, только по чуть-чуть . Единственное, что не ела 6 недель, это сладкое . И диета, это даже не диета, а ела все, только маленькими порциями, раздельное питание, не ела после 19 .00 . Сладкое не ела не потому, что не хотела, а просто была изжога от него . А сейчас просто ужас какой, не могу остановиться . Все в себя закидываю, желудок растянула опять .
Да была изжога от сладкого, поэтому и не ела . А сейчас пока не съем весь мешок с утра до 12 .00 я не успокоюсь . Могу с утра съесть кашу, 3 бутера с сыром, да еще и булку целую с маслом коллоритную . Не помогает мне, не могу есть по чуть-чуть . У меня такое чувство, вот сейчас, это съем до 12 .00, чтоб потом не захотелось . Если шоколадку, то всю сразу, а не кусочек
А чего вы сейчас хотите от форума? Если вам не жалко потраченных усилий, если снова хотите вернуться к большому весу, то продолжайте есть! А если всё-таки хотите сохранить эффект и идти дальше, то правильно вам пишут - нужно пересмотреть своё питание и жить таким образом, как сможете жить долгое время, а не несколько недель во время диеты . Удачи вам! Но помните, что остановить себя сможете только вы сами!
скажите, а откуда у худеющей дамы в доме "коллоритные" булки? зачем вы их вообще покупаете?
коллоритная булка ))) КАЛОРИЙНАЯ ) это мы после них колоритными становимся, особенно в области живота
Ну и булка, видать, колоритная была Я себе такую здоровую булищу представила
Ну да Вы правы!!!, просто даже забыла, как она по-русски называется .
Сын любит после сада поесть эту булочку с молоком, ему с утра ее покупаю . Но до вечера она не доживает
О, так вы не только себе вред наносите, так ещё и у ребёнка еду забираете )))
Да это не диета, а хотела именно пересмотреть свой образ жизни, чтоб есть так ВСЮ ЖИЗНЬ . Но этот срыв выбил меня из каллеи . Очень жалко, что все вернулось на круги своем . От форума, что хочу?? Наверное, чтоб посоветовали, что делать? Как перестать жрать? Пока жор идет только неделю, боюсь прилипнут эти 2 кг и придется их тогда сбрасывать еще 1-2 мес .
Да, вот такая я зараза Но муж забирает сына и они идут в магазин и покупают, ему эту булку или пирожные (которые я половину съедаю) . Может у меня в организме, что не хватает? КД прошли нормально, без срывов . Даже не хотела сладкого в эти дни . Просто внушила себе, что у меня изжога, от этого, и организм справлялся . А сейчас после 6 недель здорового питания, желудок выздоровел и опять я наступаю на одни и те же грабли
Ну рот мы вам скотчем заклеить не сможем физически, далеко живём все ))) А что такого сказать вам? Мне кажется тут одним удачным словом не обойдёшься . Раз уже неделю в зажоре, значит это не временное помутнение рассудка, а планомерное обжорство именно Так что от вас и зависит всё . 4кг - это не так много, чтобы позволить себе расслабиться, вы ещё ничего не добились . Но может есть какая одежда, в которую вы уже стали влезать? А сейчас она снова внатяжку? Вот наденьте её и ходите дома, втянув живот, ибо по-другому не застегнётся )) А если будете продолжать кушать, то скоро и вообще на вас не налезет . Это ли не стимул? Может у мужа найдутся слова пожёстче, тоже хорошо было бы
Вы всё это пишите с улыбочками, что создаётся впечатление, что не особо-то вы и переживаете по этому поводу . Ну разрешите себе съесть одно маленькое пироженое утром, а днём нельзя . Если захочется днём, то напомните себе, что сможете это сделать, но не сейчас, а завтра утром . Пусть организм привыкнет днём обходиться без этого . Ведь это не физиологическая потребность, а именно моральная . А на счёт может чего не хватает в организме, ну говорят, что хрома не хватает, если на сладкое тянет . Попейте витаминчиков, может и отпустит
Эх, я временами тоже впадаю в такие зажоры . Вот новогодний зажор растянулся до конца февраля и обернулся десятью набранными кг . 9 из них я сбросила . На это ушло у меня почти 3 месяца . Так это обидно, ведь могла бы уже на 9 кг меньше от доновогоднего веса весить, а пока только исправляю допущенные ошибки . Даже не знаю, чем Вам помочь, на меня не действовали никакие доводы, пока я не дошла опять до числа 100 на весах . Тогда только щелкнуло опять и я взялась за ум . Желаю Вам, чтобы у Вас щелкнуло раньше, чем Вы опять 80 увидите .
Так одежды у меня полно от 44 до 50 размера, так что это не аргумент . Муж расстроился, только жалеет меня, говорит, что несчастная . рыбы наварила, и стоит в холодильнике уже 3 дня . А я с утра за сладостями иду . Сегодня посмотрела на себя в зеркало, ужас конечно, как бабка старая и толстая . Но все равно за 1 присест на обед съела макароны со слив . маслом + 5 чайных ложек сахара и 3 сосиськи . И 3 бутера с белым хлебом и плавленным сыром . Потом еще кофе с булкой и плавленным шоколадным сыром . Аж плохо стало .
У меня такое впечатление, что вы издеваетесь: либо над собой либо над нами Неужели реально столько съесть, если вы хотите худеть? Ну я могу допустить, что один бутерброд вы съели лишний, ну сосиску эту несчастную, но в таком количестве поглощать пищу . Вы действительно хотите худеть или эта тема разводка? ))
Если я увижу 80 то это будет ужас, каждый день встаю на весы, и боюсь увидеть эту цифру . Еще и на дачу поедем . Люди меня в том году видели 68 кг . И вот я такая тушка щас приеду, стыдобища Реально на 10 лет стала выглядить старше . Но Вы знаете о чем я
Да это даже не издевательство, а что именно не могу понять . Может расстройство из-за того, что только 4 кг сбросила за 6 недель . Раньше при таком питании я могла до 10 кг похудеть за 6 недель, а сейчас обмен веществ вообще нафик меня послал, и не сбрасывает, что хотелось . Вот и пошел срыв . Я же говорю, это я сегодня на обед съела . Вот так растянулся желудок да 1 неделю . Раньше на обед я съедала 1 .5 половника супа и ВСЕ . Больше ничего .
автор, кушайте на здоровье! и, главное, не останавливайтесь на достигнутом . зачем вам худеть, дробное питание, чушь какая то! нафига оно вам вообще сдалось!?
Вот Вам смешно, а я для здоровья худею . Суставы и спина сильно болят от лишнего веса
вот и продолжайте "жрать"- не достаточно еще у вас лишнего веса . про спину и колени не верю . придумываете вы все . вот когда ходить не сможете (не дай вам Бог какгрицца дойти до такого), может тогда и задумаетесь на самом деле
разводкО! новый тролль, как тебя зовут?
Спина болит и подагра (большой палец ноги), колени пока еще не болят .
это только начало . держите нас в курсе . смайликов достаточно? и побольше булок!
таких откровенно тупых не бывает в риаллайфе
Вы бы на моем месте не расстроились, что отвес только 4 кг за 6 недель? так бы и дальше шли к поставленной цели?
я не ем то, что вы едите т .е . вообще .
Автор, прекратите ЖРАТЬ! Ну, достаточно уже, в самом деле! Отвела душу, и теперь спокойно в прежнее русло . Воды побольше, овощей . . .
А я вот сорвалась . Даже знаю почему Как говорили в другом топе, дайте себе 1 день на поблажку, вот дала себе поблажку (все началось с пирожных со сгущенкой), и никак не могу закруглится .
даже когда я "срываюсь" и даю себе поблажку, то не ем как вы
И сколько лет Вы худеете и каких добились результатов?
Можно попробовать, как радикальную меру . Многие говорят, что довольно комфортно себя на нем чувствуют, голода не ощущают .
я не худею - я так живу . чувствуюте разницу? результат в том, что мой вес не скачет, колени не болят, отложения солей не так много . ну и т .д . по списку .
вы представляете какое кол-во чая Автору надо выпить, чтобы она голод не чувствовала? у нее размер желудка уже огого!
Автор, у вас чудный отвес! Даже 1 кг в месяц обычно прямо хороший результат . Продолжали бы дальше в том же духе . Ну их, эти булки, макароны с мясом .
Вот и хорошо, что Вы так живете . Не дай Бог Вам набирать от гормонов лишний вес, и потом его по 2-3 года в норму приводить
Блин . но 1 кг это уж совсем позор при моих изначальных 80 кг Вы думаете, идти и не сдаваться? обедала в 15 .00, до сих пор пища еще не переварилась, вот я нахомячилась Завтра буду молокочай гонять
Там же еще 2 литра воды . И кофе 2 раза попью . Был же он у меня изначально огого какой . 6 недель я ела 1 .5 половника супа и больше не хотела так что справлюсь, а вы смотрите не захлебнитесь своей желчью
Она голодная, вот инсулин в мозг и бьет анониму
однозначно продолжать и не сдаваться! Побольше движения главное, к диетке . И скорее процесс пойдет .
Давай, держись! бери себя в руки! все получится!
4 кг за 6 недель при начальном весе 80 кг - это для Вас МАЛО?????????? Да Вы что, это замечательный отвес!
Ляля, ну Вы что норма 4 кг в месяц, а у автора за 6 недель . Вот и ест на радостях
ну не паникуйте, обычный срыв . который бывает у большой части худеющих, просто вы остановиться не можете, потому что вам страшно, что вы не остановитесь и наберете все назад . И едите уже потому, что боитесь . Если вы планируете худеть долго, то такое еще вполне может повториться, научитесь выходить из таких состояний, не обнуляя все-таки до конца достигнутый результат . Можно организовать себе что-то типа 3-х дневной диеты с прописанным питанием (то есть, чтобы вы знали, что есть на завтрак, что на обед, что ннаа ужин) . Или разгрузочный день . Как правило, это дисциплинирует и настраивает на дальнейшие победы .
по себе не судите . я правду говорю, всего лишь основываясь на словах Автора .
не завидуйте! я просто не раб желудка как некоторые
Автор, вам надо преждже всего лечить голову . Я вешу при росте 160 53 кг, и это для меня многовато . Мне уже больше 40, двое детей, одно кесарево, и склонность к полноте в анамнезе - со всех сторон бабушки-тети очень большие . Я ни разу в жизни не сидела на диете . Просто я мало ем . Очень часто малокультурные люди склонны к таким неостановимым зажорам . ПОнимаете? Вы не умеете разговаривать с собой . Ваши 80 - это больное сердце и суставы . У вас нет вариантов . Как только вы положили себе кусок торта в рот - вы проходите точку невозврата . Не в эстетике дело . Даже 68 для вас - это 10 как минимум лишних килограммов, на которые ваш организм не рассчитан . Ваше сердце работает на износ . Помните - у вас есть выбор, что есть, и сколько есть . Но как только вы положили себе в рот кусок - у вас нет выбора . Вы делаете шаг к серьезной болезни . Каждый лишний кусок - это шаг . Без шуток . Я довольно подробно занимаюсь проблемами похудания, и поняла, что перед тем, как сесть на диету, человеку над пройти некий подготовительный период . Нельзя разрешать себе просто так кидаться от диеты к диете . НАдо, я бы назвала это, пройти переходный период . То есть ваше сознание должно быть готово к физическим переменам . Тогда и не будет криков - ем, не могу остановиться . Я потихоньку работаю с подругами в этом направлении - человеку необходима помощь со стороны, но только для того, чтобы разобраться в себе . МНе говорят - ты всегда сидишь на диете . Нет . ПРосто многие вредные вещи мне есть невкусно . И большие порции мне не нужны . Так что - попробуйте для начала посмотреть внутрь себя и понять, что же происходит у вас в сознании .
вы меня простите, конечно, но глубоко ИМХО - если для человека "каждый лишний кусок - это шаг" и "точка невозврата" и "53 кг - это много" - не это ли основание лечить голову? Я без наездов, просто страшно стало как люди устраивают культ из процесса пищи, чуть ли не религию с элементами миссионерства, при этом размышляя о малокультурии .
Да ну, кто эти нормы устанавливает? Или Вы с сарказмом, я не поняла? Нормы для всех индивидуальные, в зависимости от начального веса, возраста, роста, степени похудения (только начал или уже последние кг) 4 кг - вполне хорошо за 1,5 месяца при 80 кг . При 120 - да, маловато будет .
вот именно когда торт - точка невозврата, если уж он попал в рот, то не остановиться а насчет некультурных людей - ну позвольте не согласиться, огромное количество ну очень культурных людей мучаются от срывов, зажоров и прочего - как и все остальные . Я тоже читаю разные книги на эту тему, изучаю окружающих меня людей - пришла к выводу, что дело не только в культуре и самоконтроле . Почему кто-то поел - наелся - и пошел, а кто-то - ну вот что ни делай это самого чувства сытости и удовлетворенности не ощущает и может жрать, пока не лопнет? это я в том числе про себя, я всегда была такая, в детстве со мной бабушка вовевала, потиом сама начала (более успешно) . У кого-то есть склонность к наркоманской зависимости от еды, кто-то ее в себе успешно развивает голодными диетами, а у кого-то ее просто нету . Ну вот почему одни могут пить пару раз в неделю по бокалу-рюмке годами, а кто-то подсаживается и ему просто противопоказан такой режим? У вас когда-нибудь было так, что вы едите и не можете остановиться? Просто - не можете? Когда в голове только одно и ну никак не можешь сосредоточится ни на чем? Так выглядит срыв (зажор, запой - как угодно) . И можно себя годами контролировать, а потом что-нибудь случается - и понеслась
Остановить себя можно по-разному . - спорт с аэробной нагрузкой отлично убивает аппетит и тягу ко всякой дряни . Да и не только, даже йога снижает аппетит . - кому-то подходит сознательное резкое ужесточение питания, типа разгрузочного дня, когда ни шагу в сторону . Мозги прочищаются, желудок сжимается . У кого-то это провоцирует новые срывы . - система "ем сколько угодно, но здоровую пищу" - то есть вообще без ограничений, побольше зеленых овощей и зелени . Когда хочется запрещеного - "сегодня не буду, съем завтра" - до завтра авось кто-то другой съест или перехочется - или опять отложить до завтра . Смысл системы - уговорить организм, что голодная смерть ему не грозит . Через некоторое время жор отсупает .
согласна .надо послать в головной мозг определенную команду и настроить себя .Я себе крайне рекдо позволяю малюсенький кусочек торта или чего другого,но ето настолько ничтожный кусочек(если сравнивать с прежними временами,что пока не обожрусь, не успокоюсь),кусочек торта позволяют только в гостях или если у нас гости,что редко случается,а потом снова в обычное русло,снова здоровое питание,маленькие порции,отсутствие перекусов и т .д .А еще,я считаю,что у автора нет все же большого желания похудеть и видеть себя красивой,стройной,помолодевшей .
Нет, вы меня немножко неправильно поняли . Дело в том, что да, каждый кусок всякой дряни, я же написала - торт . Торт - чаще всего магазинный продукт, сделанный из маргарина, красителей, растительных сливок, ну и прочих элементов таблицы Менделеева . Я не против домашних тортов . Но сильно сомневаюсь, что автор сначала печет весь день тортики из доброкачественных продуктов, а потом их есть десятками . Еда - это не культ . Тут надо просто для себя решить, что не есть . К примеру - все виды колбас (ненужный жир, соль, красители . Обоснуйте мне полезность колбасы), маргарин и изделия с ним, все продукты с глютаматом натрия . Одно это даст вам как минимум исключение практически всех магазинно обработанных продуктов . Попробуйте в течение нескольких месяцев исключать их, постепено, конечно . После этого переходите к лишним жирам и углеводам . ВОт увидите, вы начнете понимать вкус нормальных продуктов - без лишней соли, сахара, магазинных соусов . Мне пришлось довольно жестко это сделать, потому что речь шла о здоровье и уже жизни близкого мне человека . ПРи этом, ему нельзя было голодать . У вас остается - все овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное, крупы - но без любых соусов и с ограниченным количеством масла . Вы знаете, это очень много . Как оказалось, магазинные пристрастия насчитывают очень ограниченный перечень продуктов - колбаса, майонез и покупные печенья-торты . Эти последние я не ем уже больше 4 лет . Даже запах колбасы мне кажется отвратительным . Еще я заметила - надо научиться постепенно есть только тогда, когда возникает голод . Мы разучились это чувствовать . А когда едим просто так - вот и начинается - хочется чего-то эдакого, чтобы хоть как-то разнообразить . Поймите меня правильно - есть люди с зависимостями, есть без, я согласна . ПОэтому и говорю - надо осознать причину необузданного желания есть . Ведь зависимость от, скажем, бега, есть у ничтожного малого количества людей . Ну вот бегает человек, не может остановиться . А когда человек говорит - у меня жор, все ему сочувствуют . Ах, какой он хороший, признается, давайте его пожалеем . Надо прежде всего перестать жалеть себя . И осознать, что вредно твоему организму, а что полезно . Трудность еще и в том, что у каждого свой организм, поэтому дать однозначные рекомендации по продуктам трудно . Все решается врачом и пациентом . Но опять же - если видимые проблемы после определенных продуктов - сразу их есть не хочется . Например, творожный сырок в шоколаде - мне нельзя по причине определенной болезни . Однажды после одного сырка я три дня валялась с приступом колик - и что? Уже года два я их просто не вижу в упор в магазине . Думаете, я сильно от этого страдаю? Ни капли . Я даже не вспоминаю о том, что есть такой продукт . Так со всем . Как только ты понял, что это нельзя, этого не хочется . Ну и, что мне нравится у Гинзбурга, надо заменять вредные, но вкусные для вас продукты, более полезными, но такими же вкусными . То есть, если вы просто обожаете тортики - попробуйте найти полезную вкусность, но менее жирную и вредную . Ни в коем случае не лишийте себя удовольствия от еды - просто старайтесь сделать их полезными, пробуйте новое .
понимаете, все что вы пишите - не Америка, я лично все давно осознала, что для моего организма вредно, что полезно, а что вкусно . Питаюсь более, чем полезно . Но в какой-то момент происходит срыв . И поверьте, как человек склонный к анализу, я отлично и каждый раз знаю почему это происходит . Что не мешает срываться . Связи с моей культурой в данном случае я не прослеживаю (может, конечно, и зря) . Здесь уже проводили как-то параллель с алкоголизмом - очень похоже . Человек живет не тужит, есть сплошную пользу, худеет . Потом что-то случается или не случается - все, он сорвался, не уходит с кухни, метет все в подряд, тортики-не тортики - это уже не важно . Как алкоголику по большому счету по фиг что пить . И зачастую алкоголики более чем культурные люди, увы . И если я как непьющий человек буду сидеть и рассказывать алкоголику как плохо пить, как вредно это и малокультурно, что у него есть лимонад, которым можно заменить водку - запоев у него меньше не будет .
Я вас понимаю . Не пытаюсь открыть Америку . Да, я человек без зависимостей . Это точно . Ни от табака, ни от алкоголя, ни от еды . Опять же, это наверное природа у меня такая . Но . Мой отец был алкоголико, запойным причем . Курил всю жизнь так, и кашлял так - у меня все зависимости от табака и алкоголя в детстве как рукой сняло . Переедание . Раньше, в голодные времена, наедались обычно в праздники и как раз теми продуктами, которых каждый день не было . И однажды я объелась так, мне было 18, что в прямом смысле, чуть не умерла . Знаете, как было плохо . С тех пор научилась останавливаться . Наверное это называется уметь извлекать уроки . Не идти на поводу у мысли, что можно что-то делать помимо воли . Я вообще не люблю, когда что-то делается за меня . Даже вот GPS в машине не завожу - люблю смотреть карту и знать, куда еду . ПОэтому-то и говорю - надо понять природу срывов . Еще раз повторю - я вообще ни разу в жизни не сидела на диете . Ни одного раза . Просто мне была отвратительна мысль, что у меня не будет талии . Знаете, такая впечатлительность . И еще - не хотелось становиться теткой . Именно - располнеть для меня было равнозначно "обабиться" . Для меня это стимул . Каждый должен услышать себя . Очень часто заедаются неприятные мысли . Но одно все же остается верным - первый шаг - научиться есть, когда голоден . Ты же не ходишь в туалет просто так . Сел и сидишь на унитазе, когда не хочется . Так и с едой . Короче, трудно объяснить, но именно правильное понимание себя очень важно . А культура . Ну я говорю про внутреннюю культуру . Знаете, как например - я не убиваю не потому, что боюсь наказания, а потому что не могу . Так и тут . Внутренняя культура . Культура собственного тела, осознание того, что ты не можешь пихать внутрь все подряд . Наверное это важно .
Спасибо, что мозги мне вправили вовремя . За 2 дня ушли мои 2 кг . Сейчас уже 76 опять вес . Помог молокочай, я его на ночь только пила . Сегодня влезла уже в свои джинсы, правда жир торчит, но кг 5 еще нужно для них сбросить и будет супер .
Точка опоры
Интервью
Genfor
Мнения
Красота
Мода
Косметичка
Красота
Пластическая хирургия и косметология
Стиль знаменитостей
Дети
Беременность
Детское здоровье
Образование
Развлечения
Покупки
Дом
Интерьер
Здоровье
Медицина
Фитнес
Питание
SELF
Отдых
Домашние животные
События
Путешествия
Развлечения
Музыка
Кино и ТВ
Спорт
Развитие
Все о знаменитостях
Истории любви и жизни
Книги
Астрология
Еда
Едим дома
Едим не дома
Любовь
Мужчина
Женщина
Близость
Любовные-Игры
Сексуальное-Здоровье
ETC .
Ем Все После Диеты
Диета 5 Меню На Неделю С Рецептами
После Месяца Диеты
Смузи Кето Диеты