Ем По Чуть Чуть И Худею

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Врачи Диагностика Статья обновлена: 18 июня 2020
Источники Albeladi MA ., Salamah MA ., Alhussaini R . The Effect of Ice Cream Intake on Pain Relief for Patients After Tonsillectomy . // Cureus - 2020 - Vol12 - N7 - p .e9092; PMID:32789040

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .
Согласие на получение электронных писем *
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу *
Информация на сайте не является руководством по самолечению и представлена для ознакомления . Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания . ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА .

На этом сайте используются файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование .
Подробнее .

OK


Толстеют от двух вещей — от углеводов и от количества еды . Поэтому основные принципы правильно диеты: простые углеводы исключить и есть маленькими порциями .
Я уверена, что толстеют от двух вещей — от углеводов, и от количества еды, поэтому основные принципы моей диеты: простые углеводы исключить и есть маленькими порциями .
К углеводам, поедание которых грозит лишним весом, относятся: картошка, шлифованный рис, мучные изделия, сладкие газированные напитки . Мой список «вредных» продуктов содержит еще бананы, пирожные с кремом, мороженое и чипсы . Декларативно это все вообще есть нельзя . Но, на самом деле, если очень хочется, то можно .
Я не герой, и все это ем — либо действительно одну ложку (пять макаронин) в день, либо сколько хочу — раз в неделю . Замечено, что если наесться вредных углеводов до отвала, то потом еще пару дней трудно остановиться — приходиться себя сдерживать, и нет гарантии, что завтра не захочется чего-нибудь другого . Поэтому предпочитаю есть «вредности» часто и по чуть-чуть . Но это уж как получится .
Список моих абсолютно «легальных» продуктов выглядит так: любое мясо (даже колбаса и сосиски — это хоть и неправильно, но вкусно), любая рыба, яйца, овощи, фрукты и молочные продукты — творог и йогурт . Остальные продукты, не попавшие ни в черный, ни в белый список, например, бобовые, крупы, зерновой хлеб, сыр, шоколад, попадают в режим легкого ограничения — допустим, один раз в день небольшая порция или пара кусочков .
О бобовых стоит сказать отдельно . Когда-то я ходила в спортзал, попутно питаясь по диете своей сестры . В результате на вареной фасоли и мышечных нагрузках моментально набрала лишних пять кило! Теперь-то я знаю, что бобовые — это белки, но в них очень много крахмала, который тоже углевод, причем самый вреднейший для фигуры .
Мышечную массу, в отличие от жировой, терять нельзя . Поэтому четыре-пять раз в день по одной порции чего-нибудь есть надо обязательно, иначе есть риск дистрофии, а голодный желудок может спровоцировать приступ обжорства .
Если подходить к процессу разумно и не ходить голодной, то к режиму дробного питания привыкаешь очень быстро, и «запрещенных» продуктов почти не хочется .
Сырые овощи и фрукты здорово облегчают муки голода, полезны во всех отношениях, и есть их можно много, но фрукты я почти не ем — не люблю просто . А вот любые сырые и маринованные овощи ем в больших количествах, несмотря на то, что острое и соленое провоцирует аппетит . И пиво, кстати, тоже . А вот еду я не солю — тут каждый выбирает для себя, что ему вкуснее — маринованный огурец или посолить яичницу .
Чтобы не страдал кишечник каждое утро обязательно йогурт, лучше с бифидобактериями . Или мюсли с обезжиренным йогуртом или молоком .
Важная часть диеты — напитки . Сладкие напитки я исключила, а нарзан, сок и сухое вино пью фактически без ограничений . Минеральная вода вымывает лишние шлаки, поддерживает в хорошем состоянии кожу и снижает аппетит, а вино в умеренных количествах укрепляет стенки кровеносных сосудов, нейтрализует действие жирной пищи, и, в отличие от большинства алкогольных напитков, аппетит не стимулирует .
Как человек, ведущий полуночный образ жизни, не есть на ночь я просто не могу — за четыре часа между ужином и сном непременно снова захочется есть . Но есть одна важная деталь: последние научные исследования доказали, что на ночь лучше есть белковую пищу, а вовсе не фрукты или йогурты, которые, как ни странно, за ночь откладываются в жир . Так что отбивная или котлета — лучший ужин для стройной фигуры!
Вообще, моя «система» рассчитана на сидячий образ жизни и нежелание заниматься спортом, поэтому подходит скорее не для глобального похудания, а для поддержания стабильного желаемого веса или для сброса пары-тройки лишних килограммов перед важным мероприятием или летним сезоном — результат заметен через две недели .
Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми
Медицинский портал medportal .ru .Адрес: Россия, 119270, Москва, Лужнецкая набережная, д . 2/4, стр .1, этаж 2, помещение I, комната 18
© 1998—2021 Все права защищены . Любое использование материалов допускается только с письменногосогласия редакции .

Время покажет . Выпуск от 06 .10 .2021
Танцы на льду . Юниоры . Произвольный танец . Гданьск . Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Ваш регион Москва Если это не так, выберите другой регион:
Хотите получать уведомления от сайта «Первого канала»?
Октябрь Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь
2021 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021
Первая игра осенней серии . Что? Где? Когда?
«Битва за космос» . Художественно-документальный фильм
Старт ракеты: уникальные кадры исторического запуска
Вызов: старт киноэкипажа . Время покажет
Вызов . Прямая трансляция с Байконура . Доброе утро
Служебный роман . Последствия . Мужское / Женское
Первая игра осенней серии . Что? Где? Когда?
«Битва за космос» . Художественно-документальный фильм
Выставка итальянского дизайна в Петровском пассаже . Доброе утро . Фрагмент
«Ледниковый период»: новый сезон — уже в субботу! Доброе утро . Фрагмент
«Я думала, вы нормальные, а вы на всю голову больные!» Героиня в гневе покинула студию . Мужское / Женское . Фрагмент
«Это настолько нехорошо, что даже названия этому проступку нет» . Лариса Гузеева отчитала Ирину Чеснокову . Давай поженимся . Фрагмент
«Моя Леля ушла на два года к мужчине», — Лариса Гузеева вспомнила историю своей дочери . Давай поженимся . Фрагмент
«Вы были верны Стефановичу?» – последнюю возлюбленную бывшего мужа Аллы Пугачевой поставили вопросом в тупик . Пусть говорят . Фрагмент
«Клим — наш» . Последний тест киноэкипажа перед полетом на МКС . Вечерний Ургант
"Не кисни, сейчас анекдот расскажу" . Иван Ургант отказывает Мэттью Макконахи в роли в проекте "Вызов" . Вечерний Ургант
Как строят метро . Доброе утро . Суббота . Фрагмент
Взгляд снизу на космос . Вечерний Ургант
Иван Ургант и Дмитрий Рогозин летят на Байконур . Вечерний Ургант
Софья Акатьева . Произвольная программа . Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Выставка итальянского дизайна в Петровском пассаже . Доброе утро . Фрагмент
«Ледниковый период»: новый сезон — уже в субботу! Доброе утро . Фрагмент
«Я думала, вы нормальные, а вы на всю голову больные!» Героиня в гневе покинула студию . Мужское / Женское . Фрагмент
«Это настолько нехорошо, что даже названия этому проступку нет» . Лариса Гузеева отчитала Ирину Чеснокову . Давай поженимся . Фрагмент
Авантюристка с амбициями . Часть 2 . Давай поженимся!
Вызов: старт киноэкипажа . Время покажет
Дело «Мы в ответе за тех, кого допустили!» . Модный приговор
Артериальное давление; продукты от рака простаты; мигрень; женские трусы . Жить здорово!
«Александр Михайлов . Кино, любовь и голуби» . Документальный фильм
Новые претендентки на наследство бывшего мужа Пугачевой . Пусть говорят
Шокирующее признание мужа исчезнувшей Елены Логуновой . На самом деле
Авантюристка с амбициями . Часть 2 . Давай поженимся!
Вызов: старт киноэкипажа . Время покажет
Дело «Мы в ответе за тех, кого допустили!» . Модный приговор
Чемпионат четырех континентов по фигурному катанию 2020
Чемпионат России по фигурному катанию 2019
Чемпионат России по фигурному катанию 2021
Чемпионат мира по фигурному катанию 2021
Чемпионат мира по фигурному катанию среди юниоров 2020
Чемпионат мира по фигурному катанию среди юниоров 2019
Чемпионат мира по фигурному катанию 2020
Чемпионат мира по фигурному катанию 2019
Чемпионат Европы по футболу 2020/UEFA EURO 2020
Чемпионат Европы по фигурному катанию 2020
Чемпионат Европы по фигурному катанию 2019
Финал Кубка России по фигурному катанию 2018/2019
Финал Кубка России по фигурному катанию 2019/20
Финал Гран-при по фигурному катанию 2019/20
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2020/21
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию 2020/21
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2019/20
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию 2019/20
Первенство России по фигурному катанию среди юниоров 2019
Первенство России по фигурному катанию среди юниоров 2020
Молодежный Чемпионат мира по хоккею 2020
Кубок Карьяла . Еврохоккейтур 2019/20
Командный чемпионат мира по фигурному катанию 2019
Грэмми-2020 . Полная видеозапись трансляции церемонии
Гран-при по фигурному катанию 2018/19
Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2019/20
Гран-при по фигурному катанию 2020/21
Гран-при по фигурному катанию 2019/20
Вы можете разместить у себя на сайте плеер с эфирной трансляцией Первого канала, скопировав его код . 
Голодать, чтобы похудеть . Такой подход диетологи считают полностью устаревшим . Наоборот, чтобы безболезненно и навсегда скинуть лишние килограммы, нужно есть, и как можно чаще .
Хочешь похудеть - ешь чаще . Этому иркутянку Юлию Полещук научил грейзинг - диета, которая позволяет есть все, но понемножку .
Юлия Полещук: "Можно в течение дня покушать, допустим, 6 раз, не испытывая голода, не мучая себя никакими диетами и оставаться при этом в форме" .
Понятие грейзинг-диета, от английского "грэйз" - пастись, пришло с Запада . Основной принцип - не голодать, чтобы потом не переедать . Ученые утверждали: чем реже обеды, тем больше выделяется грелин - гормон, отвечающий за чувство голода . Проще говоря: много грелина - зверский аппетит, а значит, не смотришь, что ешь - лишь бы быстро и много . Регулярное питание - каждые два-три часа - напротив, держит желудок сытым, а голову холодной, чтобы трезво оценить какой будет следующая порция .
Маргарита Алексеевна только в клинике питания узнала, что ее диета теперь называется "грейзинг" . Удивилась . А вот врачей новые модные слова не впечатляют - классическое дробное питание они используют уже 80 лет . 6 небольших приемов пищи: 3 основных, 2 перекуса и стакан кефира на ночь . Главное - полезные продукты и баланс жиров, белков и углеводов . Желудок не перегружаешь, а лишний холестерин и соль не волнуют кровь .
Ольга Григорьян, врач-диетолог Клиники НИИ питания РАМН: "Такое частое дробное питание - это основа диетологии, это основа, базис формирования здоровья . Золотое правило диетологии: преимущественно больший прием пищи должен быть в первой половине дня или, по крайней мере, до 4-5 часов, а ужин должен быть легче обеда однозначно, но не более калорийный, чем завтрак" .
Искусство перекуса: грейзинг - диета творческая . Чтобы 6-разовое питание было полезным, его лучше составить заранее . Планировать рацион без опыта сложно, особенно людям занятым . Начните с малого: разделите обед на несколько частей - сначала второе, а первое или сладкое - через 3 часа . Даже просто разбив привычное дневное меню, сокращаешь потребление калорий на 10-15% .
Правила дробного питания Екатерина Бакаева соблюдала честно: меню сплошь полезное, ела не спеша и режим не нарушала . Все бы хорошо, но вес не менялся . Подруги посоветовали сдать некий анализ крови . После него девушке предложили отказаться от любимых молочных продуктов . Якобы они ей совсем не подходят .
Екатерина Бакаева: "Я могу себе приготовить кусочек мяса, рыбку пожарить или еще что-то съесть . Но я не могу себе позволить молочные продукты, так как они мне пойдут во вред . Даже стакан кефира пойдет мне в лишние килограммы" .
Позабыв о кефире, девушка похудела на 12 кг . Диетологи уверяют: во всем виновато не молоко, а самовнушение . Стоит человеку себя в чем-то ограничить и поверить, что это ему на пользу, то положительный результат будет обязательно . Грейзинг-меню подбирается индивидуально, поэтому для некоторых это не стремление к худобе, а способ держать нужный вес и внутренний тонус .
Наталья Нагорная: "Когда я худею, у меня стресс начинается . Как только я худею - у меня все пропадает: тряски нет, ничего нет . Восточные танцы предполагают наличие каких-то объемов . Вкусности какой-то . А худеньким не потрясти ничем" .
Еще 8 лет назад Наталья мечтала похудеть, изнуряла себя диетами и тихо ненавидела свои формы . Потом попала на восточные танцы и через полгода поняла, что любит каждый свой килограмм . Теперь ее любовь к себе не скачет вместе со стрелкой весов . Грейзинг - скорее модель здорового питания, чем диета, но она работает лучше, если сначала всей душой полюбить свое тело, чтобы потом заботиться о нем с удовольствием .
Гость в студии - МАРИАННА ТРИФОНОВА, врач-диетолог
Ведущий: Почему способ питания удава или верблюда не подходит человеку, пояснит врач-диетолог Марианна Трифонова . Марианна Валентиновна, добрый день .
Ведущий: Как ведет себя организм, если в него один раз в день загружать много пищи?
Гость: Вы знаете, нехорошо . Он не поблагодарит за это своего хозяина однозначно . Потому что люди настроены на то, что в течение дня получать определенное количество пищи неоднократно . В идеале человек должен 4-5 раз в день поесть какое-то количество еды .
Ведущий: Обязательный в одно и то же время устраивать прием пищи или может мне захотелось . . .
Гость: Здесь должна быть здоровая середина . В интервале 2,5-3,5 часов от последнего приема пищи, мы имеем право снова приступить к еде .
Ведущий: Если мы едим не один раз в день, не 3 раза, а 5-6, то какова каждый раз должна быть порция?
Гость: Все очень просто . Есть такая крылатая фраза: желудок - второе сердце . То есть, если сравнить размер нашего сердца, а это широко известно, что это кулак, то, собственно, ненаполенный желудок тоже имеет размер кулака . Я всем своим пациентам объясняю: увеличивайте этот размер еще на один кулак . То есть правило двух кулаков . Сколько может уместиться в двух кулаках - столько и составляет размер единоднократной порции .
Ведущий: Какие именно выбрать продукты? Можно делать разницу между тем, что мы едим в первой половине дня, после обеда, ближе к вечеру?
Гость: Конечною . Традиционно углеводы - это еда первой половины дня . В эту часть углеводов входят и сложные, и простые углеводы . Сложные углеводы - это те углеводы, которые имеют такую пролонгированную временную позицию . Они медленно всасываются в кровь, они дают нам энергию, они не дают нам прибавки в весе . Вторая половина дня она тоже может содержать в себе какую-то маленькую порцию сложных углеводов . Это могут быть крупы, это может быть хлеб . Но, так сказать, в меньшем количестве . И традиционно ужин - это легкая белковая пища . А перекусы могут содержать компоненты жирной, нейтральной еды . То есть, это могут быть какие-то растительные масла, могут быть не сахаристые овощи и фрукты .
Ведущий: Чем перекусывать не стоит? Какие продукты при подобном способе питания лучше исключить вообще?
Гость: Не стоит перекусывать мучным, сладостями фабричного производства . А можно - орешками, сухофруктами . Но помните такие простые постулаты: орехи не более 30 граммов в день, сухофрукты не более полстакана .
Ведущий: С какими болезнями можно попытаться справиться питаясь часто, но по чуть-чуть?
Гость: С множеством болезней . Потому что то, о чем мы говорим, очень дисциплинирует . Первое, с чем поможет справиться дробное питание, это конечно, с лишним весом, со всеми с вытекающими отсюда последствиями . Тяжелые гипертоники очень часто корректируют свое состояние именно дробным питанием . И для всех людей, которые страдают желудочно-кишечными заболеваниями, конечно, своего рода, панацея .
Гость: Я не считаю, что дробное питание может быть кому-то противопоказано . Единственное, что здесь есть такая доля лукавства . Многие люди просто неправильно оценивают свою суточную порционность . Тут уже нужно собраться . Один раз выставить все, что вы съедаете за день, перед собой на стол . И просто посмотреть на этот объем . И, если посчитать правилом двух кулаков, сколько раз за день я должен приложиться к этой еде, то очень легко оценить перебор . И если перебор, то надо убрать лишнее .
Ведущий: Большое спасибо Марианна Валентиновна . Врач-диетолог Марианна Трифонова растолковала нам, что такое дробное питание .
В идеале, надо кушать не один, не два, а от 4 до 6 раз в день . Трапезу можно устраивать каждые три часа .
Сожмите два кулака . Это предельный размер порции . Но надо ещё учитывать, сколько всего можно съедать в течение суток, чтобы не растолстеть . И это количество распределяем между всеми приёмами пищи .
Избрав такую манеру питания, лучше вообще отказаться от сладостей, сдобных, мучных изделий . Также учитывайте, что некоторые продукты долго перевариваются . Молоко - 6 часов, яйца - 7 .
После каждого приёма пищи чистим зубы или полощем рот . Иначе, справившись с лишним весом, мы получим кариес .
Дробное питание в той или иной степени решает проблему ожирения, гипертонии и всевозможных недугов пищеварительного тракта .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
1000% эффективного похудения без голодовок,мучений и лекарств .
Вы готовы построить себе супер фигуру? Я уже это сделала . Много фото меня и еды:)
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Третьего не дано .(осторожно, жуткие фото)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .woman .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

360 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
168 тыс . прочитали до конца Это 47% от открывших публикацию
май 2018-декабрь 2018-май 2019 - декабрь 2019
размерчик оцените, совсем маленький .
чтобы не пропустить новые публикации
Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть, без срывов, комфортно и вкусно .
Здесь не голодают, а едят сбалансированную пищу, балуют себя вкусняшками и стройнеют без вреда для психики!
Последнее время я люблю повторять о том, что не попробовав - не поймешь, что действительно работает и что поможет избавиться от лишних килограммов навсегда .
С самой юности я борюсь с лишним весом . Я вечно была на диетах . Скинула вес, порадовалась и опять наела . Села на жесткую диету, сорвалась с нее . А вес после подобных экспериментов над собой только рос .
Были естественно периоды в молодости, когда вес держался более менее в норме долгое время, но чуть стресс или какое-то событие в жизни не из самых приятных и мне вновь нужна диета .
Наверняка, у большинства что-то похожее происходило и происходит .
Но я вырвалась из замкнутого круга и хочу, чтобы и вы попробовали из него вырваться .
Я предлагаю попробовать вам дефицит калорий и правильное питания . Не надо бросаться из крайности в крайность и искать на полках разрекламированные полезные продукты, достаточно выбирать качественные продукты с хорошим составом и отказаться от полуфабрикатов, фаст фуда и прочих вредностей . Но даже "вредностями" можно иногда себя баловать .
Всего лишь 15% дефицит калорий дает возможность стройнеть без вреда для здоровья .
А я продолжаю стройнеть на своих 1300 ккал, еще чуть-чуть и я буду у цели .
На завтрак у меня сегодня два отварных яйца и хлебцы ржаные (20 г) с рыбным паштетом (70 г) . Без зеленого чая завтрак не обходится никогда .
В понедельник я люблю устраивать дома хозяйственный день, вернее пол дня . Но не сегодня . Кто-то видимо заотдыхался в новогодние праздники (кто-то - это я) и приходится поработать сейчас, чтобы войти в ритм и нормализовать свой рабочий день .
Во время работы я перекусила зеленым чаем с финиками (30 г) и 15 г кешью . Получился перекус на 190 ккал .
Я так долго была без сухофруктов и вот наконец-то мы за ними съездили в субботу на рынок (там подешевле и всегда огромный выбор), теперь буду объедаться ими . По 30 г то)) .
На обед я быстро потушила в сливочном соусе рыбку и отварила картофель .
Получился у меня обед - 200 г отварного картофеля и 200 г рыбы в соусе - 300 ккал .
Посмотрев запасы в холодильнике я поняла, что там абсолютно нет молочки . нет моего любимого творога, с котором я готовлю много блюд, нет простокваши, на которой я пеку последнее время хлеб, нет мягкого творожка, которым заправляю салаты и добавляю в виде соуса в блюда . Ну и хлеб моим нужен, как же они без батончика) .
Пришлось идти в магазин за молочкой .
Вернувшись домой - выпила чая с желейками, которые приготовила на днях и благополучно забыла про них .
И на ужин у меня 150 г отварной гречки и 150 г куриной грудки в сливочном соусе .
Всего за день набрала 1295 ккал . Питьевой режим соблюдаю обязательно .
Занимаюсь физкультурой в домашних условиях . И жду весны, когда можно будет подключить велосипед, и лета - плавание .
Еще хочу напомнить вам о необходимости ухаживать за кожей . Медленное похудение дает возможность подтянуться коже, но так же необходимо и помогать ей всеми доступными способами .
Сегодня хочу поделиться с вами очередной пробой продукта от нашей семьи . Недавно, например, я рассказывала вам о сушеной хурме .
Сейчас появились в магазинах маленькие арбузики . Причем есть они во всех сетевых магазинах и в Ашане, и в Пятерочке, и в Дикси . Думаю в больших супермаркетах они тем более есть .
Решили мы разориться и попробовать, тем более в этот день муж вот почему то мечтал об арбузе, хотя в сезон ели заставишь его съесть дольку .
Отдали мы за это чудо 169 рублей . По вкусу - арбуз, не такой насыщенный как летние . Но вкусный, сладкий (не смотря на то, что по цвету розоват), но не прям вот сахарный . Да и летом не часто везет на сахарные арбузы .
В общем в удовольствие попробовали по кружочку . Всем понравился .
Видеорецепт сулугуни, запеченного в лаваше для любителей - это очень вкусно, особенно с соусом из мягкого творога (йогурта, мацони) и чесночка с зеленью:


Сервисы и спецпроекты

Конференции
Блоги
Клуб
Фотоальбомы
Конкурсы
Актуально!
Тесты
Калейдоскоп
Наш тест-драйв
Все статьи
Календарь беременности
Календарь развития ребёнка
Календарь прививок
Подкасты
Кулинарная книга
Опросы
ЧаВо
Акции
Помощь


7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру


Как выбрать спортивную секцию по темпераменту и физическим данным
Как утолить голод: идеальные перекусы и напитки против жира на животе
Снижаем вес без утомляемости, постоянного чувства голода и стресса


Как я похудела на 12 кг за 3 недели . Есть можно все!
Опыт похудения без диеты . Фото до и после похудения

Как выбрать спортивную секцию по темпераменту и физическим данным
Творческий конкурс для детей и взрослых продолжается!
Оставить комментарий к статье "Как я похудела на 12 кг за 3 недели . Есть можно все!"
Милые девушки!Вы можете не верить ,это ваше право .Я автор ,это мои личные фото .Еще раз повторяю,худела я так в 21 год,сейчас мне 25 лет,вес не возвращался(только когда я была беременна и первое время после родов) .Вес действительно ушел так быстро,как я описала в рассказе .Но на моем здоровье это никак не сказалось .Видимо потому что вес и правда был ЛИШНИЙ!В то время моя мама напугалась такому резкому похудению,и отправила меня в больницу .Я прошла анализы,все нормально .Кушала я все .Если вам нравится наливать в кружку 200 мл масла,200 майонеза и 200 орехов-пожалуйста,но я так не делала .Кушала обычную пищу,которую люблю жареную картошку,пюре,суп и т .п .,но люблю с майонезом,и поэтому ела с майонезом и буду есть,если мне так нравится .А вы попробуйте сначала,а потом говорите что это бред!
Такой быстрый сброс веса очень вреден для организма, в месяц можно сбрасывать не более 4 кг . Потом и удивляются, почему проблемы с эндокринной системой начинаются, с желудком и многим другим . Кто быстро худеет, тот и набирает потом быстро
У меня есть знакомая, которая похудела таким способом . Но не за такой короткий период - 4 кг в неделю, месяцев за 6 килограмм на 8 кажется . Просто кушала, что хотела, но часто и понемногу .
Ксения ,скажите пожалуйста .Как вы кушали бутерброд с кружки?А воду пить лучше до еды ,за минут 30?И сколько раз в день нужно кушать ?И по времени . .через сколько ?
А если в кружку 200 мл все время наливать майонез и масло . . .орехи насыпать и тоже сало 200грамм . . однако))) как тут похудеешь?? БРЕД это все)))
А сколько раз в день Вы кушали? Интересный способ, хочу попробовать . А то похудела на несколько килограмм, а больше никак не получается . . .
Любое быстрое похудение 100% приведёт к возврату веса . Еще могут появиться камни в желчном . Ну и наконец, я не верю, что есть можно все .

Красота и здоровье
Похудение


Мой опыт похудения
Препараты для похудения
Фитнес для похудения
Как похудеть после родов
Сбросить более 10 кг веса
Стимулы для похудения
Обмен веществ и питание худеющих
Что мешает похудеть
Все о похудении
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455 . info@7ya .ru , www .7ya .ru/

7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов . Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов . Права авторов и издателя защищены .
7я .ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения . На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы .
Укажите свои регистрационные данные

Логин или e-mail

Напомнить


Пароль

Напомнить

Если у вас нет силы воли, вы очень сильно любите покушать, ваш аппетит — как у взрослого мужчины, а в душе вы хрупкая девушка? Вы очень хотите похудеть, но рот предательски не закрывается? Тогда вам стоит прочитать мой рассказ!
Итак, в 21 год я весила 68 кг . В январе мне исполнилось 21, за новогодние праздники я, конечно, еще больше отъелась, хотя мне не хотелось признавать этот факт . На тот момент у мен
Ем По Чуть Чуть И Худею
Для Снижения Веса Препараты Эффективные Женщин Отзывы
Диета Для Живота На Месяц
Оригинал Химической Диеты