Ем Фрукты На Диете Дюкана
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес
Диета Дюкан позволяет быстро, эффективно и долгосрочно худеть .
Ее эффективность заключается в структурованном методе в 4 этапа, 2 из которых посвящены стабилизации веса . С диетой Дюкан вы забудете про чувство голода, благодаря 100 натуральным продуктам питания, которые разрешены БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ .
Фрукт - любой орган растений, образовавшийся из завязи цветка и содержащий семена . . .
Фрукт - это любой орган растений, образовавшийся из завязи цветка и содержащий семена .
Фрукты бывают следующих видов: Водянистые фрукты Это все фрукты, которые содержат более 95% воды . Они подразделяются на такие группы: Фрукты с семечками : айва, мушмула, яблоко, груша, виноград, дыня, арбуз Фрукты с косточками : абрикос, персик, слива, вишня, нектарин, алыча Лесные ягоды : голубика, земляника, лесная земляника, белая и красная смородина, малина, ежевика, черника, клюква, черная смородина Цитрусовые : лимон, апельсин, грейпфрут, помело, мандарин
Плоды и семена масличных культур Благодаря высокому содержанию жиров они используются главным образом для производства растительного масла . К этой категории относятся: миндаль, грецкие орехи, фундук, кокос, фисташки, арахис, кешью, бразильский орех, орех макадамии, какао, авокадо, оливки, кедровый орех, семена подсолнечника, кунжут . Примечание: банан до созревания также богат крахмалом . Крахмалосодержащие фрукты Такие фрукты богаты сложными углеводами (крахмалом), в связи с чем они относятся к семейству крахмалосодержащих продуктов . В эту категорию входят каштаны . Сухофрукты В результате дегидратации сухофрукты имеют высокое содержание углеводов (сахара) и относятся к сладким продуктам . В эту группу входят финики, инжир, курага, изюм, папайя, чернослив . . . Экзотические и тропические фрукты Бананы, маракуйя, киви, ананас, папайя, манго, гранат, личи, мангостан, лонган (глаз дракона), рамбутан, кумкуват, барбадосская вишня, карамболь, анона, гуайява, гуайява земляничная, питайя, анона чешуйчатая, плод сапотового дерева, плод тамариндового дерева, зизифус (китайский финик), хурма . . .
Все фрукты имеют разное содержание углеводов, и по этому признаку они делятся на следующие группы: Кислые фрукты, такие как лимон и ревень - они содержат не более 2,5 г углеводов в 100 г фруктов . Лесные ягоды, цитрусовые, дыня, арбуз, айва, маракуйя и папайя содержат 5-10 г углеводов в 100 г фруктов . Наиболее сладкие фрукты - это вишня, свежий инжир, виноград, хурма и банан . В 100 г этих фруктов содержится 15,5-20 г углеводов . Остальные фрукты, не упомянутые выше, относятся ко второй группы со средним содержанием углеводов (от 10 до 15 г) .
Фрукты содержат мало белков (1-2%), а сухофрукты, плоды масличных культур и крахмалосодержащие фрукты - больше . Эти белки не очень хорошо усваиваются, к тому же они не имеют всех свойств, которые необходимы нашему организму .
Содержание жиров во фруктах незначительно (менее 1%), однако плоды масличных культур могут содержать от 15 до 60% жиров .
В среднем, в 100 г фруктов содержится около 50 ккал, или 200 кДж . Таким образом, они некалорийны благодаря высокому содержанию воды и низкому содержанию жиров . Однако будьте осторожны с более сладкими фруктами, которые содержат 75 ккал (300 кДж) в 100 г .
Растения - это источник волокон, преимущественно растворимых (пектин) . В среднем, 100 г фруктов содержат 2 г волокон . Наиболее богатые волокнами фрукты - это белая и красная смородина, гуайява, гранат, черника и инжир: они содержат 6-9% волокон . На втором месте после них стоят черная смородина, айва, малина и маракуйя (2-6% волокон) . Растворимые волокна, помогающие регулировать работу кишечника, также снижают содержание холестерина в крови, так как оказывают воздействие на желчные соли . Кроме того, они понижают уровень сахара в крови после приема пищи и играют важную роль в профилактике рака толстой кишки . Фрукты содержат небольшие количества лигнина и гемицелюлозы, которые являются частью нерастворимых волокон (черная смородина, белая и красная смородина, ежевика) .
Натрий : низкое содержание - в среднем, 30 мг Калий : в среднем, 100-200 мг; некоторые фрукты, например, банан, очень богаты калием . При диетах с низким содержанием калия важно следить за потреблением этого минерала . Кальций : в среднем, 30 мг . Наиболее богатые кальцием фрукты - это черная смородина, апельсин, белая и красная смородина, ежевика и киви . Магний : в среднем, 10 мг . Железо : в среднем, 0,5 мг (кроме красных ягод, они содержат 1 мг железа) . Это железо негематическое, поэтому оно плохо усваивается . Однако если фрукт содержит витамин С, железо всасывается лучше .
Витамин C : в среднем, 30 мг (гуайява и черная смородина - 200 мг) . Употребление фруктов с кожурой и в сыром виде способствует эффективному усвоению этого витамина . Витамин B9 : наиболее богатые этим витамином фрукты - это дыня (100 мг/100 г), а также черная смородина, земляника, малина, киви, личи, манго, ежевика, апельсин и папайя (в среднем, 50 мг/100 г) . Бета-каротин : 0,3-0,5 мг /100 г . Бета-каротин придает фруктам желтый или оранжевый цвет: манго, абрикос, дыня, хурма, папайя, маракуйя, персик, вишня, нектарин . . . Витамин E : максимум 1 г; содержится в черной смородине, манго и ежевике . Оказывает значительное воздействие на свободные радикалы .
В винограде и яблоках в большом количестве содержатся фенольные соединения, обладающие антиоксидантным действием . Недавние научные исследования доказали их важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и остеопороза .
Лимонная (цитрусовые), яблочная (яблоки), винная (виноград) и щавелевая (ревень и земляника) кислоты - это органические кислоты, содержащиеся во фруктах и способствующие пищеварению .
Фрукты играют важную роль в профилактике следующих заболеваний: Ожирение и лишний вес: низкая калорийность и высокое содержание волокон . Сердечно-сосудистые заболевания : воздействие на окисление холестерина Диабет второго типа : осложнение при ожирении Рак : уменьшение образования опухолей Повышение иммунитета благодаря содержанию антиоксидантов Остеопороз : антиоксиданты влияют на деминерализацию костей .
Ниже приведен список фруктов по месяцам: В январе, феврале и марте: бананы, лимоны, мандарины, киви, апельсины, грецкие орехи, груши и яблоки В апреле: яблоки, киви и ревень В мае: земляника и ревень В июне начинается фруктовый сезон, появляются абрикосы, миндаль, вишня, инжир, земляника, малина и дыни В июле и августе созревает еще больше фруктов: персики, черная смородина, алыча, ежевика, черника, арбузы и сливы В сентябре продаются все фрукты, а предпочтение следует отдавать черносливу, винограду сортов шасла и мускат, а также алыче . В октябре появляются осенние фрукты: каштаны, айва, грецкие орехи, виноградниковые персики, груши, яблоки В ноябре: финики, хурма, манго . . . В декабре в продаже есть много экзотических фруктов: личи, манго . Есть и более привычные: мандарины, финики, киви, апельсины, грейпфруты, груши, яблоки . . .
Значительные потери витамина C (в основном рассматривается он) происходят при следующих действиях: Мытье фруктов : мыть фрукты следует тщательно, но быстро (чтобы фрукты не размокали) . Очистка позволяет удалить кожуру, которая содержит удобрения, однако следует срезать только верхний слой, поскольку питательные и полезные вещества содержатся главным образом в наружном слое фруктов . Очистка и натирание на терке : это способствует окислению витамина C . Рекомендуется производить эти действия за несколько минут до употребления . Различные способы приготовления : при термообработке фруктов теряется 30-40% витаминов . Рекомендуется ежедневно есть свежие фрукты в соответствии с минимальной суточной нормой потребления .
Конфитюры, желе и мармелад из фруктов
Продукты на основе фруктов получают из фруктов и сахара в результате термообработки . Конфитюр готовят из мякоти фруктов . В 1000 г конфитюра доля фруктов должна быть не менее 350 г . Желе - это смесь сахара и протертой мякоти фруктов . В 1000 г желе доля фруктов должна быть не менее 350 г . Мармелад делают из цитрусовых (мякоти, пюре, сока, корочек) с добавлением сахара . В 1000 г мармелада доля фруктов должна быть не менее 350 г . Все эти продукты содержат 60-70% углеводов и относятся не к фруктам, а к сладким продуктам . Конфитюры с пониженным содержанием сахара, имеющиеся в продаже, содержат 45% углеводов .
Такие продукты относятся к группе напитков . Они должны отвечать определенным требованиям:
Наименование "фруктовый сок" может использоваться по отношению к натуральным продуктам , полученным в результате механического отжима свежих, спелых и не забродивших фруктов .
Восстановленный сок - сок, приготовленный на основе концентрата, полученного в результате пастеризации сока и удаления из него части воды до содержания сухих веществ 80% .
Фруктовый нектар - это смесь сока или пюре (25-50% в зависимости от фрукта) с водой, сахаром или медом . Содержание добавленного сахара в конечном продукте не должно превышать 20% . Красители и консерванты использовать запрещено .
Концентрированный и обезвоженный сок или сок в виде порошка получают из сока фруктов одного или нескольких видов путем удаления не менее 50% воды (для концентрированного сока) и почти всей воды (для обезвоженного сока или сока в виде порошка) . Такие соки используются в основном в общепите и в автоматических аппаратах .
Фруктовые напитки изготавливают на основе воды, содержащей фрукты и/или фруктовый сок в различных количествах . Они могут быть сладкими, газированными и ароматизированными . Вместо воды может использоваться молоко . Маркировка фруктовых соков осуществляется в соответствии с общими правилами Директивы 2000/13/ЕС в отношении продовольственных товаров .
Пьер Дюкан особенно выделяет ревень и ягоды годжи (дереза обыкновенная, тибетский барбарис) .
Ягоды годжи: Эти ягоды появились в западных странах несколько лет назад и стали очень популярными .
Они растут в Китае, имеют приятный вкус и богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами . Им приписываются многочисленные полезные свойства, такие как повышение иммунитета, снижение артериального давления и уровня сахара в крови, а также улучшение работы кишечника .
Складывается впечатление, что ягоды годжи - это панацея с необыкновенной целительной силой . А как на самом деле?
Одно можно утверждать наверняка - и с этим согласны ученые всего мира - ягоды годжи обладают мощными антиоксидантными свойствами . Эти свойства обусловлены высоким содержанием витаминов, минеральных солей, микроэлементов, в том числе и редких . Такое сочетание активных веществ в высокой концентрации в этом маленьком плоде вознесло его на пьедестал вместе с другими продуктами, имеющими звание "самых питательных в мире" .
Ягоды годжи не только играют важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременного старения, поддержании хорошего состояния кожи, но и укрепляют защитные силы организма и эффективно борются с усталостью .
При любых длительных диетах рекомендуется употреблять ягоды годжи, чтобы предотвратить риск дефицита полезных веществ, особенно в случае усталости, вызванной усилением стресса или обильными менструациями, в случае большой потери веса, когда кожа обвисает, при выпадении волос или частых простудных заболеваниях .
Ревень: Ревень богат витамином C (12 мг в 100 г) и магнием, который укрепляет нервную систему . Ревень также улучшает работу кишечника .
Ягоды годжи можно употреблять по 1 столовой ложке в день .
Рекомендуем съедать 100 г ревеня в белково-овощные дни, 1 столовую ложку ягод годжи в чисто белковые дни и 2 столовых ложки - в белково-овощные дни .
Рекомендуем съедать 2 фрукта каждый день, кроме белковых четвергов . Во время праздничных приемов пищи можно есть больше фруктов, но все же в разумных пределах, особенно это касается очень сладких фруктов .
Возврат к пищевому равновесию позволяет вернуть в рацион все фрукты и съедать в день не менее 3 свежих фруктов .
Для добавления сайта в избранное нажмите Ctrl + D
Наш телефон в Москве: +7 (495) 255-29-15
Время работы: Без выходных с 9:00 до 21:00
Все записи
Статьи
Новости интернет магазина DukShop .ru
Рецепты
Акции
L-карнитин - вещество, присутствующее в организме само по себе . При сбалансированном питании, большом количестве животного белка вырабатывается определенное количество карнитина, а основной источник L-карнитина – белок . Открыли левокарнитин в 1905 г российские ученые Роберт . . .
Часто на диете Дюкан можно столкнуться
14 марта 2019г .
Многие из нас обращаются к диетам или правильному питанию в надежде получить фигуру мечты и хорошее здоровье . У нас огромный выбор диет и рационов правильного питания, мы стремимся выбрать для себя наиболее оптимальный и комфортный . Но если даже выбрав правильное, казалось бы, питание, вы . . .
© 2014 г . Интернет-магазин продуктов для диеты Дюкана . Все права защищены .
+7 (495) 255-29-15 Без выходных с 9:00 до 21:00
Овощи и фрукты, как мы привыкли думать, наиболее полезные продукты . Сам Пьер Дюкан признается, что они богаты полезной клетчаткой, различными витаминами и минералами . Овощи диетолог включил во второй этап диеты, в котором дни, когда можно эти продукты употреблять, чередуются с белковыми днями . Почему же тогда фрукты строго запрещены на протяжении всей диеты?
Несмотря на всю полезность, во фруктах высоко содержание быстрых углеводов и фруктозы . В далекие времена, когда люди, живущие племенами, занимались охотой и собирательством, мужчины питались преимущественно мясом, то есть белковой пищей . Женщины же собирали травы, коренья, а раз в сезон могли позволить себе неспелые и кислые фрукты (упавшие с деревьев или кустарников) . О «сахарной» зависимости тогда никто не слышал, и древние люди не мучились проблемой лишнего веса .
Затем человек научился получать сахар из привычных продуктов, появились сладости и культивированные фрукты, «шокирующие» поджелудочную железу содержанием сахаров . Современные доступные нам фрукты довольно калорийны: яблоки содержат 45 килокалорий, вишня, виноград – 80 ккал . Одним бананом иногда довольно легко насытиться, потому что калорийность его 95 килокалорий на 100 грамм .
Несложно догадаться, почему французский диетолог исключил фрукты из списка разрешенных продуктов! Добавляя невинную, на первый взгляд, грушу в качестве дополнения к белковому ужину, вы сводите на нет все свои усилия, так как сахара ослабляют действие белков .
Овощи также способны ослабить действие белков, полученных с употреблением мяса, молочных или соевых продуктов . Тем не менее, в овощах почти отсутствуют углеводы, так что употреблять на этапе чередования овощи можно через день . Самый «безвредный» представитель – огурец . Поправиться с него почти невозможно, ведь калорийность огурца – 11 ккал на 100 грамм . Почти теми же свойствами обладают листья салата (12 ккал) и капуста (14 ккал) . Чуть более вредными для фигуры могут быть томаты и цветная капуста: 19 и 21 ккал на 100 грамм соответственно .
Осознавая, какое действие имеют содержащиеся во фруктах вещества, будет намного легче устоять перед соблазном добавить яблочко в качестве перекуса на диете Дюкана . Намного эффективнее, если есть потребность чем-нибудь полакомиться в перерывах между основными приемами пищи, будет похрустеть флаксами или крекерами , а тягу к сладкому помогут преодолеть низкокалорийные десерты .
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .
Но поскольку моя основная цель – борьба с избыточным весом, я не хочу, чтобы искаженное представление отвлекало людей от жизненно важной потребности в похудении .
Также все ДОПы следует исключить в случае застоя .
Не забывайте, фрукты на Чередовании как ДОП можно употреблять только в свежем или замороженном виде .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера pohudeyka .net истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера zhiru-net .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
01 сентября, 16:42
Перейти
Худею на диете Дюкана . Присоединяйтесь!
Для тех, кто болел или болеет ковидом
Ковид пятый раз за 2 года и через месяц после прошлого раза?
Девочки, реально ли вообще избавиться от невроза?
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Кто худел по этой диете? Ваши результаты?
У меня для меня громандный результат - 4,5 кг за 1,5 месяца . Почему результат, потому как кг у меня лежат булыжниками и их оооочень трудно сбросить . Довольна, уже год поддерживаю, при помощи тех же техник по Дюкану
Я вот сейчас на ней худею, за месяц диеты первый ушло около 7 кг . У многих результаты есть и больше, но я иногда позволяю себе сухого белого вина . Мне очень нравится . Ешь нормально, никогда не голодный, много вкусных блюд . Сейчас набегут люди, которые будет рассказывать о ее вреде, однако диета очень щадящая . К тому же быть Толстой куда более вредно
Я вот сейчас на ней худею, за месяц диеты первый ушло около 7 кг . У многих результаты есть и больше, но я иногда позволяю себе сухого белого вина . Мне очень нравится . Ешь нормально, никогда не голодный, много вкусных блюд . Сейчас набегут люди, которые будет рассказывать о ее вреде, однако диета очень щадящая . К тому же быть Толстой куда более вредно
конечно вред .7 кг за месяц .вы в своем уме вообще?!вам себя не жалко? только вот весело будет,когда обратно еще больше разжиреете
3 . Использую диету Дюкана проще всего поддерживать вес . У меня уже год как получается, не знаете, не говорите
конечно вред .7 кг за месяц .вы в своем уме вообще?!вам себя не жалко? только вот весело будет,когда обратно еще больше разжиреете[/quote] разве за месяц это много??
3 . Использую диету Дюкана проще всего поддерживать вес . У меня уже год как получается, не знаете, не говорите
7 кг за месяц это не так уж и много . В норме терять 1-2 кг в неделю . И мне совершенно себя не жалко, выгляжу гораздо лучше, появилась умеренность в еде . Потом спокойно перейду на правильное питание .
начинала в конце марта . посидела на ней 2 месяца . скинула 4 кило . потом спрыгнула с нее . для меня это издевательство надо мной, потому что самый сезон фруктов и ягод, которые мне нельзя типа . кошмар какой! я в принципе питаюсь по дюкану в жизни, крупы не люблю, картошку не люблю, макароны не люблю . . мяска бы с салатиком . ну и молочка . так что мне было вообще без проблем . кроме БЛИН фруктов . в итоге ща фруктами завтракаю . остальное как всегда: мясо-овощи-салаты .
9 . Я прекрасно ем фрукты на Дюкане . В дни чередования (овощи, белок), до обеда на второй завтрак у меня 200 гр фруктов . Вес прекрасно движется .
1) Первая на моей жизни диета которая реально работает и при этом я не голодная и не чувствую себя ущербной . А то у меня было раньше- сижу на трех диетах . на одной не наедаюсь . Когда все таки открыла для себя Дюкана первое впечатление: ТАК ЖРАТЬ- ЭТО ДИЕТА??? То есть я ни разу не была голодной от момента начала питания по Дюкану . 2)Радует что на Дюкане довольно много можно . Я от сладкого отказаться не могу . Мои тортики, булочки, вафельки, десертики из творога и варенье из ревня и тыквы таскает вся семья на смотря на мои возражения- у вас свое не диетическое есть . не цапайте мои вкусншки! Отвечают- твои вкусней . При этом можно и нужно даже съесть с утра пол торта за раз и испытывать чувство глубокого удовлетворения . 3 Я избавилась на Дюкане от 24 кг лишнего веса . Уже на этапе Закрепление . На нем уже можно есть фрукты . Нельзя на атаке и накруизе . Если вес лишний не большой то ограничивать себя в фруктах придется не долго . Обычно на атаке уходит от 2 до 5 кг, и потом на круизе по 1-2 кг в неделю . Если лишнего веса всего кг 10 то какой то месяц без фруктов пережить можно .
люди, вам не влом еду на диете себе готовить? когда приезжаешь с работы чуть живая, а тебе надо чето кашеварить специфическое, а не просто перекусить из холодильника?((я вот не могу себя заставить даже в магаз после работы зайти, а уж у плиты стоять . . .фууу!!!
люди, вам не влом еду на диете себе готовить? когда приезжаешь с работы чуть живая, а тебе надо чето кашеварить специфическое, а не просто перекусить из холодильника?((я вот не могу себя заставить даже в магаз после работы зайти, а уж у плиты стоять . . .фууу!!!
1) не лень потому что изменившееся отражение в зеркале обалденно стимулирует . А так же что из безформенных штанов 52 размера перелезаешь в 46 и можешь наконец покупать и носить то что нравится а не то что налазит . При этом не голодаешь и даже питаешься вкусно . насколько вкусно- зависит от тебя самой 2) на Дюете я обнаружила много рецептов котрые для меня просто лайфхак ! Быстро, просто, вкусно и от этого не толстеешь) Мечта ж а не питание 3) ну и последнее . Свято место пусто не бывает . Есть спрос- есть предложение . У меня рядом с домом есть магазин Ешь и худей- там нужных продуктов, готовых десертов . выпечки и полуфабрикатов гарантированно подходящих по составу на любой вкус и этап диеты . Ток деньги готовь .Сегодня было лень делать десерты и печь что то из отрубей пошла и купила вафли трубочками, хлеб,индюшачьи сосиски 3% жирности и мороженое Или наберите в поисковике- Дитекондитерская- вам домой привезут если лень готовить
style-beauti .com/dieti/sovets-diets/oshibki-v-primenenii-diety-dyukana/ Отзывы с результатами похудения по диете дюкана)
Моя сестра на этой диете за два года похудела на 38 кг . Выглядит супер!
Я думаю, эту диету выдержать нереально страшным сладкоежкам, которые жить не могут без шоколода, эклеров и тд . Мне она идеально подошла, а коллега на работе сказала"и что, мне чай без сахара пить, пустой что-ли?" . Таким людям фрукты, как заменитель сладостей не подходят .
Я думаю, эту диету выдержать нереально страшным сладкоежкам, которые жить не могут без шоколода, эклеров и тд . Мне она идеально подошла, а коллега на работе сказала"и что, мне чай без сахара пить, пустой что-ли?" . Таким людям фрукты, как заменитель сладостей не подходят .
Судя по Вашему комментарию с диетой Дюкана Вы даже не знакомы . 1) каки
Ем Фрукты На Диете Дюкана
Кето Диета Таблетки Купить В Аптеке
Стол Номер 5 Диета Рецепты Приготовления Блюд
Рецепты Блюд Правильного Питания На Каждый