Elle le laisse prendre le contrôle
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Elle le laisse prendre le contrôle
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J'aime avoir le contrôle sur tout, comment lâcher prise?
Vouloir tout contrôler est un trait de caractère que l’on retrouve chez les personnes anxieuses, celles qui cogitent sans cesse ou qui ne savent pas rester en place. Cette attitude provoque bien souvent un mal-être. Si c’est votre cas, il est temps d’agir.
Tenter de tout maîtriser, que ce soit au travail ou à la maison, est épuisant. Cela génère du stress, de l’hyperactivité et un oubli de soi. Le plus simple serait donc de mettre le bouton sur off pour certaines tâches, mais c’est évidemment plus facile à écrire qu’à mettre en place. Soline d’Udekem , psychologue clinicienne à Nivelles, nous livre ses conseils pour lâcher prise à temps.
Plusieurs pistes existent pour lâcher du lest, mais tout dépend du niveau de contrôle de la personne, de l’envergure de ce dernier, et de pourquoi il est exercé.
“La moitié du travail est fait si la personne constate qu’elle est dans une situation de contrôle permanent. Le reconnaître est une grande étape”. C’est donc la personne qui doit remarquer qu’elle veut tout gérer car “si c’est son entourage qui l’en alerte, cela n’aura pas de réel impact”, précise la psychologue.
Il est important de définir dans quel domaine ce contrôle survient: au niveau amoureux, professionnel, amical? “Quelqu’un peut avoir cette attitude au boulot, mais pas avec ses proches. Et inversement. Elle peut aussi vouloir tout contrôler avec ses enfants par exemple, mais pas avec toute la sphère familiale”. Cette identification est à prendre en considération, car si l’on fait un focus sur les enfants, par exemple, cela peut leur porter préjudice. “Ils doivent apprendre d’eux-mêmes, il ne faut pas tout faire à leur place”, rappelle Soline d’Udekem.
Si la situation est pesante pour la personne qui veut tout gérer, le premier outil à mettre en place est le calendrier. Il indique la tâche que chacun doit exécuter et quand. “Ce planning fonctionne aussi bien dans la sphère familiale que dans le milieu professionnel. Chacun sait ce qu’il a à faire et quand, ce qui laisse des moments libres à la personne qui gérait tout en permanence. Il est important de respecter ce planning, de ne pas interférer dans les tâches des autres et d’accepter qu’elles soient réalisées différemment”.
Les personnes qui aiment avoir le contrôle sont de type anxieux. “Elles cherchent à bien faire, à plaire ou ne sont pas prêtes à être prises au dépourvu”, avance la psy. “Celles qui ne veulent pas décevoir doivent apprendre à être indulgentes avec elles-mêmes et à se dire qu’elles ont le droit à l’erreur. Pour celles qui aiment tout diriger, le but est d’apprendre à déléguer via un agenda, par exemple”. Dans tous les cas, il faudra s’appuyer sur des personnes-ressources.
Les conséquences sont importantes. Pour soi: ces profils ont tendance à s’oublier et à ne pas prendre de temps pour elles. Mais aussi pour l’entourage: “Au sein d’une famille, si la mère ou le père a ce trait de caractère, l’autre aura du mal à s’impliquer”. Et sans place à prendre, vient la frustration. “C’est pareil pour les enfants, ils ont peut-être envie de cuisiner, mais on les en empêche car la recette ne sera sans doute pas respectée au milligramme”. Et de préciser: “Souvent, la personne qui ne sait pas lâcher prise a de bons sentiments: elle veut faire plaisir, ne pas surcharger l’autre… Mais tout ce contrôle peut mener à un burn-out familial ou professionnel”.
Si la personne se sent bien et ne considère par ce trait de caractère comme néfaste, alors il n’est pas nécessaire de modifier son fonctionnement. Le changer pourrait avoir l’effet inverse: “Si elle n’est pas malheureuse face à cette situation et qu’à l’inverse, ça lui coûterait trop de se délester de certaines tâches, ce n’est pas grave de ne rien changer”, indique Soline d’Udekem.
Pour le savoir, il faut se poser les bonnes questions et analyser quels sentiments se cachent derrière ce besoin de contrôle:
Si après avoir répondu aux questions ci-dessus, vous prenez conscience de votre stress, “il est bon de se tourner vers la méditation, le yoga, la pleine conscience et de se faire aider par un psychologue. Et surtout, de prendre du temps pour soi, même via des choses simples: décider de prendre un bain le dimanche matin et de profiter seule”. Prudence, quand le besoin de tout contrôler est trop grand, il peut devenir un TOC (trouble obsessionnel compulsif): “La personne a besoin de tout gérer car c’est la seule chose qui la rassure”.
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Vouloir tout contrôler est un trait de caractère que l’on retrouve chez les personnes anxieuses, celles qui cogitent sans cesse ou qui ne savent pas rester en place. Cette attitude provoque bien souvent un mal-être. Si c’est votre cas, il est temps d’agir.
Tenter de tout maîtriser, que ce soit au travail ou à la maison, est épuisant. Cela génère du stress, de l’hyperactivité et un oubli de soi. Le plus simple serait donc de mettre le bouton sur off pour certaines tâches, mais c’est évidemment plus facile à écrire qu’à mettre en place. Soline d’Udekem , psychologue clinicienne à Nivelles, nous livre ses conseils pour lâcher prise à temps.
Plusieurs pistes existent pour lâcher du lest, mais tout dépend du niveau de contrôle de la personne, de l’envergure de ce dernier, et de pourquoi il est exercé.
“La moitié du travail est fait si la personne constate qu’elle est dans une situation de contrôle permanent. Le reconnaître est une grande étape”. C’est donc la personne qui doit remarquer qu’elle veut tout gérer car “si c’est son entourage qui l’en alerte, cela n’aura pas de réel impact”, précise la psychologue.
Il est important de définir dans quel domaine ce contrôle survient: au niveau amoureux, professionnel, amical? “Quelqu’un peut avoir cette attitude au boulot, mais pas avec ses proches. Et inversement. Elle peut aussi vouloir tout contrôler avec ses enfants par exemple, mais pas avec toute la sphère familiale”. Cette identification est à prendre en considération, car si l’on fait un focus sur les enfants, par exemple, cela peut leur porter préjudice. “Ils doivent apprendre d’eux-mêmes, il ne faut pas tout faire à leur place”, rappelle Soline d’Udekem.
Si la situation est pesante pour la personne qui veut tout gérer, le premier outil à mettre en place est le calendrier. Il indique la tâche que chacun doit exécuter et quand. “Ce planning fonctionne aussi bien dans la sphère familiale que dans le milieu professionnel. Chacun sait ce qu’il a à faire et quand, ce qui laisse des moments libres à la personne qui gérait tout en permanence. Il est important de respecter ce planning, de ne pas interférer dans les tâches des autres et d’accepter qu’elles soient réalisées différemment”.
Les personnes qui aiment avoir le contrôle sont de type anxieux. “Elles cherchent à bien faire, à plaire ou ne sont pas prêtes à être prises au dépourvu”, avance la psy. “Celles qui ne veulent pas décevoir doivent apprendre à être indulgentes avec elles-mêmes et à se dire qu’elles ont le droit à l’erreur. Pour celles qui aiment tout diriger, le but est d’apprendre à déléguer via un agenda, par exemple”. Dans tous les cas, il faudra s’appuyer sur des personnes-ressources.
Les conséquences sont importantes. Pour soi: ces profils ont tendance à s’oublier et à ne pas prendre de temps pour elles. Mais aussi pour l’entourage: “Au sein d’une famille, si la mère ou le père a ce trait de caractère, l’autre aura du mal à s’impliquer”. Et sans place à prendre, vient la frustration. “C’est pareil pour les enfants, ils ont peut-être envie de cuisiner, mais on les en empêche car la recette ne sera sans doute pas respectée au milligramme”. Et de préciser: “Souvent, la personne qui ne sait pas lâcher prise a de bons sentiments: elle veut faire plaisir, ne pas surcharger l’autre… Mais tout ce contrôle peut mener à un burn-out familial ou professionnel”.
Si la personne se sent bien et ne considère par ce trait de caractère comme néfaste, alors il n’est pas nécessaire de modifier son fonctionnement. Le changer pourrait avoir l’effet inverse: “Si elle n’est pas malheureuse face à cette situation et qu’à l’inverse, ça lui coûterait trop de se délester de certaines tâches, ce n’est pas grave de ne rien changer”, indique Soline d’Udekem.
Pour le savoir, il faut se poser les bonnes questions et analyser quels sentiments se cachent derrière ce besoin de contrôle:
Si après avoir répondu aux questions ci-dessus, vous prenez conscience de votre stress, “il est bon de se tourner vers la méditation, le yoga, la pleine conscience et de se faire aider par un psychologue. Et surtout, de prendre du temps pour soi, même via des choses simples: décider de prendre un bain le dimanche matin et de profiter seule”. Prudence, quand le besoin de tout contrôler est trop grand, il peut devenir un TOC (trouble obsessionnel compulsif): “La personne a besoin de tout gérer car c’est la seule chose qui la rassure”.
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Dans le contexte du manque de structure,
Comme cela a été dit ce soir, nous devons donner à
la quantité, subordonnées à l'objectif d'une bonne qualité.
La bombe d'aérosol est principalement destinée à délivrer la
de ces fonctions n'est donc pas disponible.
numérique qu'elle a créé lors d'un atelier d' Échanges féministes sur la technologie, (Feminist Tech Exchange - FTX), et qui a récemment remporté un prix au concours « Jeunes Reporters » du Comité international de la Croix Rouge.
workshop, and which recently won an award in the International Committee of the Red Cross' "Young Reporter" competition.
n'y est apparemment pas encore tout à fait parvenu.
Cet article délimite l'objet et le champ d'application du règlement en
This article outlin es the su bject matter and scope of the Regulation
Il y a toujours eu des tensions entre ceux qui militent pour le développement communautaire comme
moyen d'aider les gens à aborder ces
et ceux qui appuient le développement
industriel et les emplois comme moyen de résoudre les problèmes sociaux.
There have always been tensions here between those who advocate for community
development as a way for people to address
those who support industrial development
and jobs as the way to solve our social problems.
Le premier volet est axé sur les stratégies personnelles auxquelles les travailleurs canadiens
The f irst focuses on personal strategies employed
(10) Étant donné que les objectifs
de subsidiarité consacré à l'article 5 du traité.
Depuis, alors que l'Etat hébreu n'a plus aucun conflit territorial avec le Liban et qu'il s'est conformé à toutes les résolutions des Nations unies, les populations du Nord d'Israël font pourtant régulièrement les frais des tirs
de Katiouchas lancés par la milice chiite à partir du
Since that time, although the Hebrew state no longer has any territorial dispute with Lebanon and has complied with all UN resolutions, the populace living in the north of Israel has regularly been the object of rocket
attacks from Katyushas fired b y the S hiite militia
des travaux en question peut être considéré
can be taken as bein g the s ame every mon th the ap pointing authority may dispense with the record.
En réponse à une question posée par écrit sur cette
In response to a question in writing in relation to this issu e, the
par l'élargissement, comme le Portugal et la Grèce?
such as Portugal and Greece, most affected by enlargement?
Cette entreprise américaine est alors propriétaire d'une importante flotte de porte-conteneurs, de navires frigorifiques et de transporteurs de marchandises générales
This American-owned company owned and operated an extensive fleet of container, refrigerated, and
general cargo ships operating through ou t Asi a a nd controlled mo st of th e banana shipments fr om the Ph illippines to Japan a nd the Mi ddle East.
de la pompe sans l'intervention de régulateurs de niveau.
Bruce Power a déclaré que le seul scénario d'arrêt accéléré exigeant une garantie financière était son insolvabilité éventuelle et la décision éventuelle d'OPG, à titre de donneur à bail et de propriétaire de l'installation, de ne pas exercer le privilège de locateur que lui confère
deux, autrement dit, la décision de tout abandonner.
Bruce Power stated that the only scenario that would prompt an accelerated shutdown with reliance on the financial guarantee is one where Bruce Power becomes insolvent and OPG, as landlord and owner of the facility, decides not to exercise its
that is, OPG decides to "walk away".
imposer leurs fantaisies et caprices à leurs clients.
whims and fancies on their customers.
nous pouvons donc nous assurer que nos clients reçoivent nos outils
d'inspection et réparation à des prix compétitifs.
ensure that our customers receive our auto inspecti on and au to repair equipment at economical prices.
Le Médiateur s'inquiète donc du fait que la Commission, se basant sur les seules conclusions préliminaires
comme structure hôte du CEC national à l'avenir.
The Ombudsman was therefore concerned that the Commission, basing itself only
hosting body for the NECC in the future and asked these authorities to designate another hosting body instead.
Les statuts de Lifeco prévoient qu'une personne a un intérêt
Lifeco's articles provide that a person has a
the outstanding shares of that class.
Requête la plus fréquente dans le dictionnaire français :
1-200 , -1k , -2k , -3k , -4k , -5k , -7k , -10k
, -20k , -40k , -100k , -200k , -500k , -1000k
Requête la plus fréquente dans le dictionnaire anglais :
1-200 , -1k , -2k , -3k , -4k , -5k , -7k , -10k
, -20k , -40k , -100k , -200k , -500k , -1000k
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Comprenez ce qui fait d'une personne une obsédée du contrôle. Les personnes affligées de cette tendance ont besoin de contrôler les issues probables et souvent aussi les autres. Elles ont l'impression de perdre la maitrise d'elles-mêmes et cherchent à contrôler quelqu'un d'autre. Elles sont terrifiées par l'échec, surtout le leur quand elles ne peuvent pas en évaluer les conséquences au moment où tout va mal. Leurs propres limites (souvent inexplorées) sont au cœur de leurs craintes ou angoisses, ainsi que la peur de ne pas être respecté et une méfiance vis-à-vis de la capacité des autres à faire ce qu'elles demandent.
L'obsédé du contrôle ne peut pas envisage
Blonde plantureuse se fait écarter le cul