Elle est très sensible et qui est la raison

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Elle est très sensible et qui est la raison

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Myriam Roure thérapeute et coach
Hypnose - thérapie brève - thérapie familiale et conjugale
GENTILLLY - 06 10 92 48 26


* Le mot "patient" qui devrait être "interlocuteur" est en cours de modification. Mes consultations ne remplacent pas ni un avis ni un suivi médical.
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Dans mon cabinet à Levallois Perret, près de Paris, je reçois souvent des personnes hyper sensibles car les grandes zones urbaines peuvent être source de stress et les personnes hyper émotives et hyper sensibles se prennent tout en pleine poire, dans le sens ou ces personnes sont connectées à tous et à tout, à chaque instant, ce qui fait qu’elles ont du mal à se mettre dans leur « bulle ».
Paris; comme toutes les grandes métropoles, crée un environnement anxiogène qui génère de l’hyper émotivité ainsi que de l’hyper sensibilité, notamment par le manque d’échanges entre les personnes, et l’anonymat qui y règne. De même les transports en commun bondés, la densité de population ainsi que le manque d’espace vert provoquent un terrain favorable qui peut faire basculer vers l’hyper émotivité et l’hyper sensibilité. Etant située entre Paris et la Défense (un des plus grand centre d’affaire de Paris), nombreuses sont les personnes qui souffrent de stress, ce stress vient en fait d’une hyper émotivité ou d’une hyper sensibilité.
Quand le stress devient trop fort, le corps n’arrive plus à le réguler et la personne vit alors un stress post traumatique et se sent hyper sensible et hyper émotive.
L’hypersensibilité émotionnelle concerne entre 15 à 20% de la population. l’hyper sensibilité ainsi que l’hyper émotivité se caractérisent par :
Côtoyer ou vivre avec une personne très émotive peut être vécu comme une chance dans le sens ou être hyper sensible, c’est être entier et très humain. L’émotivité et la sensibilité permettent de ressentir notamment ce qui est subtil, donc une personne sensible peut éveiller notre propre sensibilité. En effet, une personne très rationnelle peut prendre conscience qu’elle refoule ses émotions,
s’interdisant de les vivre. La personne émotive et sensible n’a pas le choix : sa sensibilité et son émotivité s’imposent à elle, et sont parfois tellement fortes qu’elle peuvent la submerger. Cela peut être déroutant, impressionnant, voire pénible pour l’autre personne, qui peut se sentir impuissant, ne sachant pas comment aider, ou qui peut se dire que l’autre se prend la tête pour rien ! La contrepartie est que la personne plus rationnelle ne s’ennuie jamais, car les personnes hyper sensibles sont aussi très créatives. Si votre partenaire, votre enfant, votre collègue, votre boss est hyper émotif vous avez dû constater que ses émotions bougent très vite ! Ce fait peut être déstabilisant pour une personne plus rationnelle. Pour gérer son hyper émotivité, une personne sensible a besoin de contrôler son environnement pour mieux l’appréhender et se rassurer. Cela peut devenir un cercle vicieux, car tout contrôler ne mène pas à la sérénité mais est au contraire anxiogène. Ce cercle vicieux peut rendre la personne émotive et sensible comme envahissante et suspicieuse pour une personne plus rationnelle.
Si cette personne est votre partenaire, votre amour la rassurera car les partenaires émotifs ou émotives sont souvent aussi empathiques et ont donc besoin de chaleur humaine et de rapports sociaux, même si elles peuvent cacher leur dépendance affective, pour s’en protéger, par de l’hyper indépendance. Ce qui peut apparaître comme un paradoxe pour le partenaire, car, en effet, lorsque l’on est émotif, on ressent aussi un grand besoin d’espace pour se protéger de notre émotivité et pour décompresser de nos émotions. Il faudra donc alterner entre moment de présence, voir de fusion et sas de décompression.
Très concrètement, une personne hyper émotive vivra comme une grande aide d’être accompagnée par un professionnel à dédramatiser, car les personnes émotives échafaudent vite des scénarios catastrophes. De même, trouver des solutions très concrètes pour que la personne ne se sente pas impuissante, mais active leur sera utile ; car les personnes hyper émotives ressentent tout plus vite, et notamment le sentiment d’impuissance aussi.
Personnellement, j’obtiens de bons résultats en accompagnant les personnes très émotives, qui se noient non plus dans un verre d’eau, mais dans une goutte d’eau, à prendre du recul par le dialogue, l’hypnothérapie, la PNL et la relaxation. Les personnes sensibles et émotives mettent du sens partout, elles attachent beaucoup d’importance à la communication, aux mots en eux-mêmes, mais aussi à la communication non verbale, aux symboles, et aux attentions. J’aide les personnes émotives à ne pas mettre du sens là où il n’est pas nécessaire d’en mettre, par exemple, parce que parfois les gens sont simplement maladroits ou parlent sans vraiment vouloir dire ce qu’ils pensent, et qu’il y a rien à imaginer derrière.
Les personnes hyper émotives ressentent parfois des émotions tellement fortes qu’elles ne peuvent plus s’exprimer, lors gorge est nouée, ou elles n’arrivent plus à réfléchir et perdent leur moyen. Dans ce cas, le professionnel les aidera en développant leur estime d’elles-mêmes ainsi que leur capacité à s’affirmer, et à interpréter les événements de manière plus objective.
Les personnes hyper émotives ont un grand besoin d’être rassurées sur leurs capacités aussi bien personnelles que professionnelles. Le rôle du professionnel de la relation d’aide avec les personnes hyper émotives sera donc de les accompagner à arriver à tempérer leurs émotions et à les rassurer. Enfin, le thérapeute aidera la personne émotive à développer de la bienveillance pour elle-même, ainsi que de la patience, car les émotions peuvent rendre impatients, et réactifs et faire que la personne émotive se jugent de manière trop sévère. Le thérapeute aidera les personnes hyper émotives à faire de leur émotivité un atout et plus un défaut.
Il en va de même du sentiment d’impuissance évoqué plus haut, avec le sentiment d’injustice et d’incompréhension : lorsqu’ une personne est hyper sensible, elle peut, plus vite qu’une autre, ressentir un sentiment d’injustice ainsi que de l’incompréhension. Dans ce cas, le rôle du professionnel sera de valoriser la sensibilité et l’émotivité de la personne qu’il accompagne, car cette dernière est souvent en grande souffrance du fait d’être aussi sensible et voit sa sensibilité uniquement comme quelque chose qui la pénalise dans sa vie, alors que canaliser dans la bonne direction nos émotions sont de puissants leviers pour savoir se promouvoir et émouvoir les autres.
De même, une personne sensible ne s’autorise pas forcément à extérioriser ses émotions. Ces dernières peuvent rester enfermées en elles. La sécurité apportée par le thérapeute invitera une personne hypersensible à extérioriser toutes ces émotions. Parfois aussi, une personne sensible ne connaît qu’un registre émotionnel, par exemple, celui de l’agressivité parce qu’elle a peur, en s’autorisant à exprimer ses doutes, ses craintes, ses appréhensions plutôt que de l’agressivité, la personne sensible se verra alors plus acceptée et mieux comprise par son environnement. Autre exemple, une personne hyper sensible peut ressentir de la susceptibilité, tout prendre contre elle, le thérapeute lui apprendra alors la force de l’humour pour désamorcer une situation conflictuelle, et à lâcher l’orgueil qui fait tant souffrir les personnes sensibles. Le thérapeute renforcera l’amour d’elle même et l’estime de la personne hyper sensible afin que cette dernière ne se sente plus complexée par son hyper sensibilité.
Le manque de sommeil joue un rôle prépondérant sur les personnes sensibles, qui deviennent alors hyper sensibles. Dans une société ou nous passons le plus clair de notre temps tendus, apprendre à se détendre, ce qui est le rôle du thérapeute, permet d’avoir de bons résultats sur la qualité du sommeil.
De nombreuses personnes sensibles que j’ai pu accompagner se sentaient gênées de l’être, voire, se croyaient capricieuses d’être troublées par le bruit, le manque de luminosité ou au contraire, trop de luminosité, la chaleur, le froid, ou autre chose. En leur indiquant que ce ne sont pas des caprices mais bien des besoins physiologiques et en les accompagnant à exprimer et faire accepter; et être fière, de leur différence, elles revivent et ne sont plus dans la souffrance.
Les personnes hyper émotives sont aussi hyper réactives et peuvent trouver les autres à « deux de tension », mous, mon accompagnement consistent à leur faire prendre conscience combien leurs émotions vont plus vite en elles que chez les autres personnes et qu’elle peuvent ne plus souffrir de se sentir différentes en canalisant leur émotions dans un but précis que nous déterminons ensembles.
Vous êtes les bienvenus si vous ressentez le besoin d’être accompagné à mieux vivre votre hypersensibilité et hyper émotivité, pour faire un atout dans la vie de tous les jours. Mon cabinet de consultation, où je reçois des personnes d’ile de France, est chaleureux, afin que les personnes sensibles, (qui sont forcément sensibles aussi à l’environnement) se sentent accueillie dans un environnement chaleureux, et non pas aseptisé. Chaque personne est prise en considération, et avec une attention particulière : du thé pour se réchauffer quand il fait froid, une boisson fraiche à l’inverse, quand il fait chaud.
https://www.coachplanet.net/psychotherapie/faire-de-sa-sensibilite-un-atout
Bonjour,
est-il possible d’être rationnelle et hyper sensible en même temps ? ou la rationnalité serait-elle un élément de défense de l’hypersensibilité ?
Je traverse une période de remise en question et je m’interroge sur les absences d’émotions que j’aurais, selon moi. Je suis rationnelle, c’est un fait, mais paradoxalement à la lecture de votre article et autres recherches, je me reconnais dans l’hyper- sensibilité sauf qu’aujourd’hui je me sens dénuée d’émotions.
J’en ai bien sûr. Par moments je suis même envahie par des émotions inexpliquées comme par exemple à un feu rouge, je pense à un accident au cours duquel un enfant meurt et j’éclate en pleurs. Mon fils est dans la voiture et j’ai toujours peur pour lui donc je me dis que c’est la conséquence d’une angoisse même si cette idée d’accident est totalement sans lien avec rien, mais l’inconscient est ce qu’il est.
Bref, je me sais capable de ressentis émotionnels mais en fin de compte, je crois que j’ai surtout l’impression de n’être pas en lien avec mes émotions, peut-être de passer totalement à côté, et au final que je ne ressens rien, n’exprime rien. Même si je suis capable de francs éclats de rire, de colères.
En fait, je ne sais pas trop si je suis une hyper-sensible qui nie ses émotions et qui doit apprendre à les reconnaître et à les exprimer; ou si je suis une rationnelle froide avec quelques émotions.
Merci d’avance
Merci d’avance
Je viens à l’instant de prendre connaissance de votre écrit, je me suis énormément reconnu dans celui-ci toute fois je voulais savoir existe t’il un réel diagnostic afin d’être sur d’être hyper émotive et ou hyper sensible car je me retrouve dans énormément de points et il m’ai déjà arrivée de “recevoir” quelques remarques dans le genre et ça fais très longtemps que je me pose la question alors je voudrais vraiment savoir si des examens existaient afin que je puisse en avoir le cœur net et faire se qu’il sera nécessaire pour palier a certains de mes travers qui me son parfois très pesant …
Il n’existe pas à l’heure actuelle de questionnaire officiel pour tester le degré d’émotivité. Par contre, j’en ai crée un, qui permet de tester le degré d’émotivité ainsi que les différentes formes d’intelligence : https://www.coachplanet.net/l-intelligence-emotionnelle-accesible-pour-tous , et https://www.coachplanet.net/faire-de-sa-sensibilite-un-atout .
Après avoir lu votre article sur l’hypersensibilité, j’ai poursuivi mon chemin vers “Comment aider les personnes hyper émotives et les personnes hypersensibles”.
Je vous remercie pour celui-dernier, qui permet de comprendre que la personne qui a cette hypersensibilité exacerbée, peut trouver de l’apaisement avec une personne plus rationnelle.
Mais, je me demande : est-ce que cette dernière peut elle-même être hypersensible ? Par exemple, un couple de deux personnalités hypersensibles mais dont la personnalité de l’un est plus conformiste ou rigoureux peut il tenir la route ?
Enfin, votre article permet également de comprendre que le thérapeute devra valoriser la sensibilité et l’émotivité du patient afin qu’il canalise ces deux sentiments pour qu’ils deviennent des leviers et non des enclumes.
J’aime beaucoup votre image des leviers et des enclumes, car c’est exactement cela.
Concernant votre question, oui tout à fait, et je dirais même que c’est encore mieux ! En effet, un couple avec un HPE, et l’autre partenaire plus rationnelle, risque de s’agacer mutuellement. Pourquoi ? Certes la personne plus rationnelle, va aider la personne hypersensible à rationaliser. Cependant, cela va être pesant pour la personne plus rationnelle, que son ou sa partenaire se noie non pas dans un verre d’eau, mais dans une goutte d’eau. Tout comme il sera pénible pour la personne hyper sensible de trouver son ou sa partenaire, pas assez sensible. En effet, elle pourra ne pas se sentir assez comprise dans sa détresse, ou autre émotion. Donc pour tenir sur la longueur la personne hyper sensible ne doit pas toujours chercher refuge auprès de son ou de sa partenaire, mais développer par elle-même ses capacités à être plus rationnelle. C’est ce que j’apprends à mes patients. Sinon le couple, un jour ou l’autre explosera.
Alors que si les deux partenaires sont hyper sensibles, ils auront donc des affinités. Le partenaire plus sensible que l’autre se sentira plus compris. Et si l’un est plus rationnel que l’autre partenaire, il pourra aider, sans souffrir, de toujours faire rationaliser l’autre partenaire. Car ce dernier comprends que par moment nos émotions peuvent prendre le dessus sur notre capacité à réfléchir.
c’est totalement moi!
merci beaucoup
Bonjour,
Ma fille de 15 ans est hypersensible et le vie très mal. Actuellement en institue elle est pleine de haut et de Bas, se scarifie et n’arrive pas à gérer sa souffrance. Je la comprend étant moi-même hypersensible, mais complètement incompris de tous, sa mère en particulier et les thérapeutes qui n’arrivent pas à comprendre se lien qui nous unies.
Ils voudraient que je me positionne autrement, comme “père”, pour que je prenne sois-disant les bonnes décisions pour elle. Mais j’essaye juste de la protéger de ses crises à répétition où elle n’arrive plus à gérer son stress, et ou je ressent sa souffrance intérieur, c’est terrible!
Elle ne se sent pas comprise à part de moi, et se renferme toujours un peut plus. elle a le sentiment d’avoir un couvercle sur la tête , et qu’on l’empêche d’éprouver le moindre sentiment alors qu’à l’intérieur ça explose!
On ne cesse de me dire que ce que j’éprouve n’est pas ce qu’elle éprouve alors que ce n’est pas ce que je ressent, bien au contraire…
j’ai l’impression d’être seul face à tous, qui ne comprennent pas et ne veulent pas entendre. Elle est comme elle est et je voudrais juste qu’elle arrive à gérer ses émotions et non qu’elle les fasse disparaître.
Que puis-je faire pour me faire entendre? Que dois je dire? J’ai parfois l’impression d’être un mauvais père alors que je ne veux que la protéger…
merci pour votre article qui m’a fait prendre conscience que je ne suis pas fou…
Je me retrouve souvent confronté à des difficultés pour prendre la parole en public, que ce soit dans le cadre privé ou professionnel. J’ai toujours ou presque une appréhension, liée aussi à un manque certain de confiance en moi et mes compétences/capacités, qui me rend très émotif et me fait littéralement perdre mes moyens et paniquer, en l’occurrence aujourdhui dans le cadre d’entretiens d’embauche où le stress me paralyse et où le moindre grain de sable me fait perdre complètement le fil. J’essaie de remédier à ça via des ateliers de préparation aux entretiens mais pour en avoir discuté avec un consultant en recrutement, je pourrais être aidé par la sophrologie et/ou l’hypnose.
Serait-ce quelque chose d’efficace et pérenne pour mon cas ?
oui bien sur, j’ai souvent des personnes que j’accompagne en public speaking, pour lever leur appréhension, et faire qu’elles prennent du plaisir à s’exprimer devant un public. je travaille en visualisation en hypnose, et en coaching : les personnes me présentent se qu’elle vont dire, et nous travaillons ensemble sur le langage du corps et l’intonation de la voix à améliorer souvent. bien cdt. myriam
Vous avez posé le diagnostique que j’attendais depuis 40 ans…..
Je me retrouve presque mot pour mot…. et conscient que la situation
doit évoluer rapidement….
Mon hypersensibilité se manifeste durement lorsque je suis en situation d’être dominé
l’hypnothérapie est elle une solution suffisante….
psychiatre ou psychologue….
En combien de temps une vraie amélioration peut elle vraiment se faire sentir…?
Bonsoir Ronan, ca bouge très vite : vous ressentez les résultats dès les premières séances. Comptez une petite dizaine de séances, au prix de 75 ou 55 euros, suivant votre situation financière. Bàv, Myriam
Merci pour ce témoignage/site aide….
Étant hypersensible, ce genre d’article permet de comprendre ce que c’est vraiment..
Je ne peut venir vous rencontrer.. mais c’est quand même une très bonne aide
Vous m’avez parfaitement résumée.
Je me reconnais bien là
Cdlt marie
Merci Myriam, j’ai enfin réussi à comprendre la douance de ma femme, et donc à mieux comprendre ma femme, grâce à votre blog.
A bientôt à votre cabinet pour démêler le reste.
J’aime beaucoup le sujet de l’hypersensibilité car étant moi-même hypersensible, je me sens concernée, et vous le décrivez très bien !
J’ai choisi de vivre dans une ville calme justement pour mieux le vivre, ne pas me sentir agressée constamment. Etre hypersensible n
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