Elle danse pour le plaisir

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Elle danse pour le plaisir

Le plaisir de danser


Par Marie-Josée Lacroix



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«Je n’aurais jamais pensé vivre ma retraite comme ça!» Je devine au bout du fil le large sourire de Gloria Di Maulo. Le même qu’elle arbore à la sortie d’un cours ou d’une soirée de danse. Cette Québécoise pure laine, qui a consacré plusieurs années à enseigner aux petits, ne pourrait plus se passer de la danse. «C’est vite devenu une grande occupation dans ma vie.»
Retraitée en 2006, elle s’inscrit l’année suivante à l’École de danse Gilles Beaulieu, à Montréal. Ayant toujours aimé danser, Gloria avait décidé d’apprendre la danse dite sociale. «Je m’étais d’abord inscrite dans une autre école, mais j’ai vite constaté que plusieurs y allaient d’abord pour draguer. Chez Beaulieu, j’ai découvert le plaisir de danser. On se fait le plaisir d’apprendre et de bien apprendre.»
Le mot «plaisir» reviendra souvent dans la conversation. Depuis cinq ans, elle suit des cours de groupe deux fois par semaine. Elle a même atteint le niveau avancé pour certaines danses. «Je répète encore et encore. Chaque fois, j’apprends quelque chose, je me perfectionne. Il n’y a jamais de fin. Je ne suis pas intéressée par les compétitions, je danse pour mon propre plaisir, pour socialiser. Ça s’appelle “danse sociale”, non? J’en ai appris plusieurs, dont le swing, le rock, le tango, et celle qui m’a fait le plus suer, la valse viennoise. C’est loin d’être aussi facile que le laissent croire les fluides danseurs dans les films!» rigole-t-elle.
Gloria est d’accord avec le professeur Gilles Beaulieu. «Danser ne demande pas de talents particuliers. Ça nécessite de l’énergie, le sens du rythme et de l’oreille pour reconnaître le musique qui commande tel ou tel type de danse. Les cours exigent aussi de la patience et du travail. Mais il ne faut pas se décourager, tout s’apprend. En fait, c’est un peu plus difficile pour les hommes qui, en plus de mémoriser les pas, doivent conduire les femmes, lesquelles doivent apprendre à se laisser conduire.» Selon notre danseuse, «ce loisir est un exercice extraordinaire. Ça délie les membres et aide à la coordination, et on développe son équilibre».
Et que dire des bienfaits psychologiques! «Danser permet de se défouler, de se détendre, de faire le vide. Il est aussi très gratifiant de réussir à se mouler au rythme, ça donne de l’assurance. Surtout, on savoure ce plaisir. Et il y a tellement de belles musiques ! Certaines viennent vraiment nous chercher», s’extasie Gloria.
Elle récolte tout ça sans partenaire régulier. «Je me suis inscrite sans partenaire et je n’en ai toujours pas. Ça m’a aidée à vaincre ma timidité. Et puis, c’est amusant de danser avec des partenaires différents. Les soirées de danse à l’école sont des soirées entre amis; on est comme une petite famille. J’y ai rencontré des gens agréables et intéressants. Je m’amuse beaucoup. Si vous me demandiez quel serait mon message, je dirais, particulièrement aux femmes sans partenaire, de briser la glace et d’essayer. Et à tous, je recommanderais de choisir ce loisir d’abord pour le plaisir.» Peut-être que, comme pour Gloria Di Maulo, danser deviendra une passion!
Les écoles de danse sont nombreuses au Québec. Gloria Di Maulo recommande celles dont les professeurs ont des entraîneurs ( coaches ): «Ça signifie qu’ils se perfectionnent et se tiennent à jour.» C’est le cas à l’école Gilles Beaulieu, 514 240-4014, www.dansegbeaulieu.com . «J’éviterais celles qui font signer un contrat, ajoute-t-elle. Il vaut mieux pouvoir quitter quand on le désire.»
Par ailleurs, plusieurs proposent des cours d’essai gratuits. Les YMCA et certains centres communautaires offrent aussi des cours à des prix abordables.
Les écoles sont trop éloignées de chez vous? Le DVD vient à la rescousse. Consultez le http://www.canad-a-merica.com . (Ne vous fiez pas à la pochette...)
Sur le site Internet www.dansesociale.info , on trouve une liste d’écoles et de salles de danse par région, et une autre des lieux de danse en plein air l’été. On en organise dans plusieurs quartiers de Montréal, dont Hochelaga-Maisonneuve.
Dans le Vieux-Montréal, le café-théâtre-cabaret Le Balcon accueille les mordus. www.lebalcon.ca.
Un après-midi par mois, des danseurs de tous les âges fréquentent gratuitement le Bal du dimanche à l’Espace culturel Georges-Émile-Lapalme de la Place des Arts. La chorégraphe Chantal Dauphinais enseigne d’abord les mouvements de base d’une nouvelle danse, puis les musiciens s’installent, et tout le monde danse!
On enfilera des chaussures confortables et souples. «Les meilleures sont expressément conçues pour la danse, précise Gloria. Pour hommes et femmes, elles sont vendues dans les magasins spécialisés, à 150$ et plus la paire. Ceux qui suivent des cours peuvent aussi se procurer des chaussures d’exercice.» On choisira des vêtements qui permettent de bouger aisément. Les soirées de danse sont plus glamour, avec vêtements à l’avenant...
Le billet d' Aline Pinxteren , Éditrice et rédactrice en chef
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Danser pour le plaisir, c’est bien. Et si ça permet en prime de prendre soin de sa santé et de se muscler, c’est mieux. En effet, la danse permet non seulement de se dépenser et d’exprimer sa créativité , mais aussi de booster son organisme. Comme l’explique la neurobiologiste Lucy Vincent dans son livre Faites danser votre cerveau * (Ed. Odile Jacob), “la coordination de mouvements complexes au rythme de la musique stimule nos connexions cérébrales, en même temps qu’elle préserve notre santé et renforce notre estime de nous-même ”.
Ce sport à part entière mobilise toutes sortes d’aptitudes : “équilibre, travail musculaire de tout le corps, coordination, expressivité, interaction avec un partenaire, respect du rythme: il n’y a guère de fonction corporelle ou cérébrale qui ne soit pas sollicitée”, poursuit-la scientifique.
Comme toute activité physique, la danse permet de remodeler ou d'affiner sa silhouette dans la bonne humeur . Non seulement on renforce ses muscles, mais on améliore aussi son équilibre et sa posture en stimulant l’oreille interne.
Elle favorise aussi l’endurance et améliore la souplesse et le souffle . Et pour cause, le corps tout entier est sollicité: des bras aux jambes en passant par les fesse s , les cuisses ou le ventre - les zones les plus sujettes à la cellulite .
Cette activité est donc bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires : elle permet d’entretenir et de muscler son cœur, de prévenir le cholestérol , le surpoids et d’améliorer sa circulation sanguine. Qui plus est, selon Lucy Vincent, c’est l’activité idéale pour “stimuler régulièrement la solidité de ses os” et donc prévenir les ravages de l’ ostéoporose .
À noter que pour profiter de ces effets bénéfiques, il faut pratiquer régulièrement cette activité sur le long terme. En fonction de son état de santé, il peut être indispensable de réaliser un bilan médical avant de commencer une quelconque danse. Par la suite, il est recommandé d'adapter sa pratique à sa forme du moment.
“La danse provoque une conversation intime et bavarde entre le corps et le cerveau ”, revendique la spécialiste dans son ouvrage. Non seulement elle permet de brûler des calories , mais ce qu’on oublie souvent, c’est que cette activité physique est aussi très bénéfique pour notre psychisme. En effet, la plupart des styles de danse sont basés sur l’apprentissage de pas et de chorégraphies. La capacité de concentration, la mémoire et l’attention sont essentielles : il faut être capable d’observer les gestes à reproduire, de retenir les enchaînements, puis de les restituer. Rien de tel pour entretenir un esprit vif et alerte.
Plus surprenant encore, la danse aurait des “effets sur les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson ou la maladie d’Alzheimer ”, relève Lucy Vincent.
Cependant, elle nécessite un minimum de rigueur : un de ses principes fondamentaux est la coordination des mouvements qui exige un travail technique et une précision sans faille. Chaque geste est calibré et maîtrisé : “même les danses comme la valse nécessitent une gestion lente et contrôlée des transferts du poids du corps”, rappelle l’experte. Bien plus difficile qu’il n’y paraît, donc.
“Bouger aide à se sentir bien, à sentir le monde autour de soi, à avoir conscience de soi, mais aussi tout simplement à (se)plaire et à vivre”, analyse la spécialiste. En effet, certains styles de danse comme la pole dance ou la danse orientale permettent de réaffirmer sa féminité et de reprendre confiance en soi grâce à la quantité d’endorphines et d’ocytocines - aussi connues sous le nom d' hormones du bonheur - qui sont libérées. Les différents exercices permettent de se réapproprier son corps pour renouer avec le plaisir de bouger.
Grâce à son pouvoir euphorisant, la danse permet non seulement de se divertir, mais aussi de s’exprimer et de laisser libre cours à sa créativité .”Danser, c’est devenir soi-même”, écrit la scientifique. La satisfaction que l’on peut trouver dans la danse tient aussi à son aspect esthétique.
Il a également été prouvé que cette activité avait des effets bénéfiques sur les personnes souffrant de stress ou d’ anxiété . En effet, son caractère collectif encourage les échanges et permet aux personnes de rompre leur solitude : “le fait de pratiquer ensemble des mouvements synchrones renforce les liens entre participants [...] sur le plan affectif, les émotions négatives diminuent”, rapporte la neurobiologiste dans son livre.
Danser, c’est donc bon pour le moral . Comme le rappelle Lucy Vincent en citant Rudolph Laban, chorégraphe et théoricien hongrois phare de la fin du XIXème siècle : “Tout être humain porte en lui un danseur.” Alors lancez-vous. Vous n’avez rien à perdre - si ce ne sont quelques gouttes de sueur.
*Faites danser votre cerveau” de Lucy Vincent, paru le 19 septembre 2018 aux Editions Odile Jacob, 18,90 €
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Cyrus avait fini ses cours et ses devoirs. Elle ne savait pas quoi faire. Elle avait envie de se vider l'esprit. Elle descida d'alle danser, oui danser comme si personne n'était là , ne penser à rien. Elle se diriga donc vers la salle de danse qui était vide. Elle poussa la porte et entra. Elle était déjà habillée en tenue. Elle mit ses pointes et mit la musique. Elle répéta son enchainement. Elle y arrivait assez bien , mais pour elle se n'était pas suffisant. Elle répéta encore et encore. Puis elle s'arreta , enleva ses pointe etr s'étira. Elle avait assez répété le classique. Elle decida de passer au moder jazz. Elle enfila ses chaussure et se retourna vers la porte lorsqu'elle s'ouvrit.
Ashley avait terminé son examen de musique et elle avait eu a+! Alors elle décida d'aller se défouler dans la salle de danse. Lorsqu'elle entra Miley, une autre Rockeuse, était déja la. Alors elle s'avanca vers elle. Puis, elle diminua le son de la musique qui était au max et lui dit avec un sourire: Salut Miley! çCa va? Je ne te dérange pas j'espèere!
_________________ Ma Famille, Mes Amis, Ma Vie!!
Miley s'arreta de danser lorsque le son de la musique diminua. Elle se retourna et s'essuya avec sa serviette avec de s'approcher d' Ashlee pour lui faire la bise et lui dire qu'elle allait bien et qu'elle ne la dérangée surtout pas. Aprés tous, dans à deux, c'est mieux. Elle la regarda et lui demanda comment elle allée, la jeune fille lui répondit qu'elle avait fait son examen de musique et qu'elle avait eu une bonne note. Miley allait passer son examen de danse dans une semaine et elle avait tellement peur de ne pas etre à la hauteur. Elle dit à Ashlee : - hum ... Ashlee sa te dérangerai de regarder ma chorégraphie et de me dire ce que tu en penses ?
Ashley Sourit. Elle était contente que Miley se porte bien et elle était aussi contente pour sa note e musique! Alors Miley lui demanda de regarder sa choré et de lui dire ce qu'elle en pensait. Ashley éait déjà prête à lui dire qu'elle était supr magnifique et qu'elle l'aimait déjà! Bah oui va y ma puce!
_________________ Ma Famille, Mes Amis, Ma Vie!!
La danse était vraiment trés importante dans la vie de Miley. Elle aimait tellement, c'était sa passion. Si elle avait une mauvaise note, si elle se fesait mal, elle se le pardonnerai jamais. Elle fut heureuse qu' Ashlee veuille bien regarder sa chorégraphie. Elle mit la musique. Commenca ses enchainement. Elle l'avait selon elle pas tellement réussi. Elle regarda Ashlee et lui dit : - Tu sais , la danse pour moi c'est super important. Si j'avais je me ratte et que j'ai une mauvaise note, je me le pardonnerai jamais. C'est pour ça , que tu dois me dire franchement ce que tu penses de ma performance. Meme si je dois avoir mal.
Ashley regarda Miley dancer. Elle était super sa ph Vraiment Ashley la trouvait super top, mais malheureusement pour son amie, ce n'était pas sa meilleur. Alors elle lui d
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