Elle danse pour le plaisir
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Elle danse pour le plaisir
Le plaisir de danser
Par Marie-Josée Lacroix
Observer les oiseaux demande de la patience, du temps et, bien sĂ»r, le sens de lâobservation.
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«Je nâaurais jamais pensĂ© vivre ma retraite comme ça!» Je devine au bout du fil le large sourire de Gloria Di Maulo. Le mĂȘme quâelle arbore Ă la sortie dâun cours ou dâune soirĂ©e de danse. Cette QuĂ©bĂ©coise pure laine, qui a consacrĂ© plusieurs annĂ©es Ă enseigner aux petits, ne pourrait plus se passer de la danse. «Câest vite devenu une grande occupation dans ma vie.»
RetraitĂ©e en 2006, elle sâinscrit lâannĂ©e suivante Ă lâĂcole de danse Gilles Beaulieu, Ă MontrĂ©al. Ayant toujours aimĂ© danser, Gloria avait dĂ©cidĂ© dâapprendre la danse dite sociale. «Je mâĂ©tais dâabord inscrite dans une autre Ă©cole, mais jâai vite constatĂ© que plusieurs y allaient dâabord pour draguer. Chez Beaulieu, jâai dĂ©couvert le plaisir de danser. On se fait le plaisir dâapprendre et de bien apprendre.»
Le mot «plaisir» reviendra souvent dans la conversation. Depuis cinq ans, elle suit des cours de groupe deux fois par semaine. Elle a mĂȘme atteint le niveau avancĂ© pour certaines danses. «Je rĂ©pĂšte encore et encore. Chaque fois, jâapprends quelque chose, je me perfectionne. Il nây a jamais de fin. Je ne suis pas intĂ©ressĂ©e par les compĂ©titions, je danse pour mon propre plaisir, pour socialiser. Ăa sâappelle âdanse socialeâ, non? Jâen ai appris plusieurs, dont le swing, le rock, le tango, et celle qui mâa fait le plus suer, la valse viennoise. Câest loin dâĂȘtre aussi facile que le laissent croire les fluides danseurs dans les films!» rigole-t-elle.
Gloria est dâaccord avec le professeur Gilles Beaulieu. «Danser ne demande pas de talents particuliers. Ăa nĂ©cessite de lâĂ©nergie, le sens du rythme et de lâoreille pour reconnaĂźtre le musique qui commande tel ou tel type de danse. Les cours exigent aussi de la patience et du travail. Mais il ne faut pas se dĂ©courager, tout sâapprend. En fait, câest un peu plus difficile pour les hommes qui, en plus de mĂ©moriser les pas, doivent conduire les femmes, lesquelles doivent apprendre Ă se laisser conduire.» Selon notre danseuse, «ce loisir est un exercice extraordinaire. Ăa dĂ©lie les membres et aide Ă la coordination, et on dĂ©veloppe son Ă©quilibre».
Et que dire des bienfaits psychologiques! «Danser permet de se dĂ©fouler, de se dĂ©tendre, de faire le vide. Il est aussi trĂšs gratifiant de rĂ©ussir Ă se mouler au rythme, ça donne de lâassurance. Surtout, on savoure ce plaisir. Et il y a tellement de belles musiques ! Certaines viennent vraiment nous chercher», sâextasie Gloria.
Elle rĂ©colte tout ça sans partenaire rĂ©gulier. «Je me suis inscrite sans partenaire et je nâen ai toujours pas. Ăa mâa aidĂ©e Ă vaincre ma timiditĂ©. Et puis, câest amusant de danser avec des partenaires diffĂ©rents. Les soirĂ©es de danse Ă lâĂ©cole sont des soirĂ©es entre amis; on est comme une petite famille. Jây ai rencontrĂ© des gens agrĂ©ables et intĂ©ressants. Je mâamuse beaucoup. Si vous me demandiez quel serait mon message, je dirais, particuliĂšrement aux femmes sans partenaire, de briser la glace et dâessayer. Et Ă tous, je recommanderais de choisir ce loisir dâabord pour le plaisir.» Peut-ĂȘtre que, comme pour Gloria Di Maulo, danser deviendra une passion!
Les Ă©coles de danse sont nombreuses au QuĂ©bec. Gloria Di Maulo recommande celles dont les professeurs ont des entraĂźneurs ( coaches ): «Ăa signifie quâils se perfectionnent et se tiennent Ă jour.» Câest le cas Ă lâĂ©cole Gilles Beaulieu, 514 240-4014, www.dansegbeaulieu.com . «JâĂ©viterais celles qui font signer un contrat, ajoute-t-elle. Il vaut mieux pouvoir quitter quand on le dĂ©sire.»
Par ailleurs, plusieurs proposent des cours dâessai gratuits. Les YMCA et certains centres communautaires offrent aussi des cours Ă des prix abordables.
Les écoles sont trop éloignées de chez vous? Le DVD vient à la rescousse. Consultez le http://www.canad-a-merica.com . (Ne vous fiez pas à la pochette...)
Sur le site Internet www.dansesociale.info , on trouve une liste dâĂ©coles et de salles de danse par rĂ©gion, et une autre des lieux de danse en plein air lâĂ©tĂ©. On en organise dans plusieurs quartiers de MontrĂ©al, dont Hochelaga-Maisonneuve.
Dans le Vieux-Montréal, le café-théùtre-cabaret Le Balcon accueille les mordus. www.lebalcon.ca.
Un aprĂšs-midi par mois, des danseurs de tous les Ăąges frĂ©quentent gratuitement le Bal du dimanche Ă lâEspace culturel Georges-Ămile-Lapalme de la Place des Arts. La chorĂ©graphe Chantal Dauphinais enseigne dâabord les mouvements de base dâune nouvelle danse, puis les musiciens sâinstallent, et tout le monde danse!
On enfilera des chaussures confortables et souples. «Les meilleures sont expressĂ©ment conçues pour la danse, prĂ©cise Gloria. Pour hommes et femmes, elles sont vendues dans les magasins spĂ©cialisĂ©s, Ă 150$ et plus la paire. Ceux qui suivent des cours peuvent aussi se procurer des chaussures dâexercice.» On choisira des vĂȘtements qui permettent de bouger aisĂ©ment. Les soirĂ©es de danse sont plus glamour, avec vĂȘtements Ă lâavenant...
Le billet d' Aline Pinxteren , Ăditrice et rĂ©dactrice en chef
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Danser pour le plaisir, câest bien. Et si ça permet en prime de prendre soin de sa santĂ© et de se muscler, câest mieux. En effet, la danse permet non seulement de se dĂ©penser et dâexprimer sa crĂ©ativitĂ© , mais aussi de booster son organisme. Comme lâexplique la neurobiologiste Lucy Vincent dans son livre Faites danser votre cerveau * (Ed. Odile Jacob), âla coordination de mouvements complexes au rythme de la musique stimule nos connexions cĂ©rĂ©brales, en mĂȘme temps quâelle prĂ©serve notre santĂ© et renforce notre estime de nous-mĂȘme â.
Ce sport Ă part entiĂšre mobilise toutes sortes dâaptitudes : âĂ©quilibre, travail musculaire de tout le corps, coordination, expressivitĂ©, interaction avec un partenaire, respect du rythme: il nây a guĂšre de fonction corporelle ou cĂ©rĂ©brale qui ne soit pas sollicitĂ©eâ, poursuit-la scientifique.
Comme toute activitĂ© physique, la danse permet de remodeler ou d'affiner sa silhouette dans la bonne humeur . Non seulement on renforce ses muscles, mais on amĂ©liore aussi son Ă©quilibre et sa posture en stimulant lâoreille interne.
Elle favorise aussi lâendurance et amĂ©liore la souplesse et le souffle . Et pour cause, le corps tout entier est sollicitĂ©: des bras aux jambes en passant par les fesse s , les cuisses ou le ventre - les zones les plus sujettes Ă la cellulite .
Cette activitĂ© est donc bĂ©nĂ©fique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires : elle permet dâentretenir et de muscler son cĆur, de prĂ©venir le cholestĂ©rol , le surpoids et dâamĂ©liorer sa circulation sanguine. Qui plus est, selon Lucy Vincent, câest lâactivitĂ© idĂ©ale pour âstimuler rĂ©guliĂšrement la soliditĂ© de ses osâ et donc prĂ©venir les ravages de lâ ostĂ©oporose .
Ă noter que pour profiter de ces effets bĂ©nĂ©fiques, il faut pratiquer rĂ©guliĂšrement cette activitĂ© sur le long terme. En fonction de son Ă©tat de santĂ©, il peut ĂȘtre indispensable de rĂ©aliser un bilan mĂ©dical avant de commencer une quelconque danse. Par la suite, il est recommandĂ© d'adapter sa pratique Ă sa forme du moment.
âLa danse provoque une conversation intime et bavarde entre le corps et le cerveau â, revendique la spĂ©cialiste dans son ouvrage. Non seulement elle permet de brĂ»ler des calories , mais ce quâon oublie souvent, câest que cette activitĂ© physique est aussi trĂšs bĂ©nĂ©fique pour notre psychisme. En effet, la plupart des styles de danse sont basĂ©s sur lâapprentissage de pas et de chorĂ©graphies. La capacitĂ© de concentration, la mĂ©moire et lâattention sont essentielles : il faut ĂȘtre capable dâobserver les gestes Ă reproduire, de retenir les enchaĂźnements, puis de les restituer. Rien de tel pour entretenir un esprit vif et alerte.
Plus surprenant encore, la danse aurait des âeffets sur les maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives comme la maladie de Parkinson ou la maladie dâAlzheimer â, relĂšve Lucy Vincent.
Cependant, elle nĂ©cessite un minimum de rigueur : un de ses principes fondamentaux est la coordination des mouvements qui exige un travail technique et une prĂ©cision sans faille. Chaque geste est calibrĂ© et maĂźtrisĂ© : âmĂȘme les danses comme la valse nĂ©cessitent une gestion lente et contrĂŽlĂ©e des transferts du poids du corpsâ, rappelle lâexperte. Bien plus difficile quâil nây paraĂźt, donc.
âBouger aide Ă se sentir bien, Ă sentir le monde autour de soi, Ă avoir conscience de soi, mais aussi tout simplement Ă (se)plaire et Ă vivreâ, analyse la spĂ©cialiste. En effet, certains styles de danse comme la pole dance ou la danse orientale permettent de rĂ©affirmer sa fĂ©minitĂ© et de reprendre confiance en soi grĂące Ă la quantitĂ© dâendorphines et dâocytocines - aussi connues sous le nom d' hormones du bonheur - qui sont libĂ©rĂ©es. Les diffĂ©rents exercices permettent de se rĂ©approprier son corps pour renouer avec le plaisir de bouger.
GrĂące Ă son pouvoir euphorisant, la danse permet non seulement de se divertir, mais aussi de sâexprimer et de laisser libre cours Ă sa crĂ©ativitĂ© .âDanser, câest devenir soi-mĂȘmeâ, Ă©crit la scientifique. La satisfaction que lâon peut trouver dans la danse tient aussi Ă son aspect esthĂ©tique.
Il a Ă©galement Ă©tĂ© prouvĂ© que cette activitĂ© avait des effets bĂ©nĂ©fiques sur les personnes souffrant de stress ou dâ anxiĂ©tĂ© . En effet, son caractĂšre collectif encourage les Ă©changes et permet aux personnes de rompre leur solitude : âle fait de pratiquer ensemble des mouvements synchrones renforce les liens entre participants [...] sur le plan affectif, les Ă©motions nĂ©gatives diminuentâ, rapporte la neurobiologiste dans son livre.
Danser, câest donc bon pour le moral . Comme le rappelle Lucy Vincent en citant Rudolph Laban, chorĂ©graphe et thĂ©oricien hongrois phare de la fin du XIXĂšme siĂšcle : âTout ĂȘtre humain porte en lui un danseur.â Alors lancez-vous. Vous nâavez rien Ă perdre - si ce ne sont quelques gouttes de sueur.
*Faites danser votre cerveauâ de Lucy Vincent, paru le 19 septembre 2018 aux Editions Odile Jacob, 18,90 âŹ
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Cyrus avait fini ses cours et ses devoirs. Elle ne savait pas quoi faire. Elle avait envie de se vider l'esprit. Elle descida d'alle danser, oui danser comme si personne n'était là , ne penser à rien. Elle se diriga donc vers la salle de danse qui était vide. Elle poussa la porte et entra. Elle était déjà habillée en tenue. Elle mit ses pointes et mit la musique. Elle répéta son enchainement. Elle y arrivait assez bien , mais pour elle se n'était pas suffisant. Elle répéta encore et encore. Puis elle s'arreta , enleva ses pointe etr s'étira. Elle avait assez répété le classique. Elle decida de passer au moder jazz. Elle enfila ses chaussure et se retourna vers la porte lorsqu'elle s'ouvrit.
Ashley avait terminé son examen de musique et elle avait eu a+! Alors elle décida d'aller se défouler dans la salle de danse. Lorsqu'elle entra Miley, une autre Rockeuse, était déja la. Alors elle s'avanca vers elle. Puis, elle diminua le son de la musique qui était au max et lui dit avec un sourire: Salut Miley! çCa va? Je ne te dérange pas j'espÚere!
_________________ Ma Famille, Mes Amis, Ma Vie!!
Miley s'arreta de danser lorsque le son de la musique diminua. Elle se retourna et s'essuya avec sa serviette avec de s'approcher d' Ashlee pour lui faire la bise et lui dire qu'elle allait bien et qu'elle ne la dérangée surtout pas. Aprés tous, dans à deux, c'est mieux. Elle la regarda et lui demanda comment elle allée, la jeune fille lui répondit qu'elle avait fait son examen de musique et qu'elle avait eu une bonne note. Miley allait passer son examen de danse dans une semaine et elle avait tellement peur de ne pas etre à la hauteur. Elle dit à Ashlee : - hum ... Ashlee sa te dérangerai de regarder ma chorégraphie et de me dire ce que tu en penses ?
Ashley Sourit. Elle Ă©tait contente que Miley se porte bien et elle Ă©tait aussi contente pour sa note e musique! Alors Miley lui demanda de regarder sa chorĂ© et de lui dire ce qu'elle en pensait. Ashley Ă©ait dĂ©jĂ prĂȘte Ă lui dire qu'elle Ă©tait supr magnifique et qu'elle l'aimait dĂ©jĂ ! Bah oui va y ma puce!
_________________ Ma Famille, Mes Amis, Ma Vie!!
La danse était vraiment trés importante dans la vie de Miley. Elle aimait tellement, c'était sa passion. Si elle avait une mauvaise note, si elle se fesait mal, elle se le pardonnerai jamais. Elle fut heureuse qu' Ashlee veuille bien regarder sa chorégraphie. Elle mit la musique. Commenca ses enchainement. Elle l'avait selon elle pas tellement réussi. Elle regarda Ashlee et lui dit : - Tu sais , la danse pour moi c'est super important. Si j'avais je me ratte et que j'ai une mauvaise note, je me le pardonnerai jamais. C'est pour ça , que tu dois me dire franchement ce que tu penses de ma performance. Meme si je dois avoir mal.
Ashley regarda Miley dancer. Elle Ă©tait super sa ph Vraiment Ashley la trouvait super top, mais malheureusement pour son amie, ce n'Ă©tait pas sa meilleur. Alors elle lui d
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