Елена Силка Похудение В Домашних Условиях
Елена Силка Похудение В Домашних Условиях
Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Здравствуйте, дорогие друзья, в эфире канал Happy Body, меня зовут Лена. И сегодня мы будем делать домашние упражнения для похудения. Для того что бы эффективно тренироваться дома, нужно выполнить несколько условий:
1. Удобно одеться
2. Найти подходящую площадку, где-то два на полтора метра
3. Проветрить комнату - это обязательно
4. Заниматься регулярно, для начала это 2-3 раза в неделю
И тогда вы получите превосходные результаты. Ну что, начнём!
00:31 Открытый шаг 30 сек
01:08 Захлёст ногой назад 30 сек
01:46 Выпад вперёд 30х2 сек
03:02 Скакалка 30 сек
03:43 Усложнённый подъём коленей 20х2 раз
Молодцы, вы прекрасно поработали, друзья мои, видите - этот комплекс достаточно лёгкий, но он очень эффективный. Если Вы будете делать его в 2-3 подхода, регулярно, я вам обещаю: результат не заставит себя ждать. Сейчас мы сделали один шаг к прекрасной фигуре своей мечты. Я вам желаю так же эффективно работать, трудиться над своим телом и Вы обязательно придёте к своей цели. Продолжайте тренироваться, оставайтесь вместе с нами, у нас на канале есть так же другие интересные комплексы для похудения, для пресса, для бёдер, для ягодиц. Включайте, смотрите - мы будем рады вам.
Ну вот и всё друзья, я желаю вам позитивного настроения, долголетия, здоровья, успехов во всех ваших начинаниях, всего вам самого доброго - увидимся на следующей тренировке. Я Вас как всегда обнимаю, люблю, целую, жду новых встреч с Вами. Пока пока, да прибудет с вами сила, друзья, силище!
Я надеюсь Вам понравилось это место, это прекрасный, превосходный, невообразимый Байкал. И я брошу монету, что бы сюда ещё раз вернуться, потому что те ощущения, которые я получила здесь, они не сравнимы ни с какими пяти, шести, семизвёздочными отелями, потому что это очень сильное место. Я желаю вам тоже сюда попасть.
Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:30 Energise http://goo.gl/0x5Djd
4:51 Call In The City http://goo.gl/fynUub
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Вы не вошли в аккаунт
Вы сможете ставить отметки "Нравится", писать комментарии и подписываться на каналы.
Домашние Упражнения для Похудения . Елена Силка. - YouTube
Упражнения для Похудения . 6 минутная тренировка. Елена Силка.
«За 2 месяца я сбросила 20 килограмм». Популярный белорусский...
HAPPY BODY - как похудеть и быть всегда в форме | ВКонтакте
Фитнес-видео для похудения от Елены Силка
Диета На Огурцах
Мясная Диета Рецепты
Диета Подготовка К Анализу Кала
Питьевая Диета На 1 День
Диета 1а Противопоказания