Елена Силка Похудение Ног
Елена Силка Похудение Ног
Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Сегодня мы будем делать тренировку ног для похудения. Как ноги помогут нам похудеть? Спросите вы. Отвечаю - легко! На ногах сконцентрированы самые большие мышцы, и один килограмм мышц съедает 75 калорий в день, представляете, это конечно же при активной работе этих мышц. Поэтому я предлагаю прямо сейчас перейти к тренировочке наших ножек, отлично их проработать, укрепить и перейти к активному жиросжиганию. Ну что начнём!
0:35 Захлёст ногой назад 60 секунд
1:48 Конькобежец 30 секунд
2:27 Разведение коленей в присяде 30 секунд
2:59 Удары ногой вперёд 30 секунд
3:37 Приставной шаг на месте 30х2 секунд
4:51 Перекрёстные махи ногой 30х2 секунд
6:31 Шаг высоко поднимая колени 30 секунд
Всё! Умнички, вы просто молодцы, просто мои победители, молодцы, я вами как всегда восхищаюсь, вы большие умницы. Делайте этот комплекс в несколько кругов, потому что он очень лёгенький, но мышцы ног прорабатываются, как видите у меня прям всё напряглось, мышцы напряглись, включились в работу, надеюсь что сожгут мой лишний жирочек, а то я переела вчера всякого сладенького.
Ну вот и всё! Я с вами прощаюсь. Я желаю успехов вам, солнечного настроения, радости в глазах, доброты в сердце и пусть на всех ваших дорогах у вас будет только зелёный свет.
Вот и всё, я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке, пока-пока, да прибудет с вами сила!
Наши партнеры:
Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota
Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group
Move Your Ass | Фитнес-журнал: https://vk.com/moveyourass
MYA girls | Спортивные девушки : https://vk.com/mya.girls
Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:35 Streamline http://goo.gl/hpvR97
7:07 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Happy Body - фитнес, правильное питание
Вы не вошли в аккаунт
Вы сможете ставить отметки "Нравится", писать комментарии и подписываться на каналы.
Быстрая Тренировка Ног для Похудения . Елена Силка - YouTube
Легкие упражнения для Похудения Ног . Как похудеть в ногах?
Ноги похудеют за 2 месяца. Упражнения для ног.... - YouTube
Упражнения для Ног и Ягодиц. Елена Силка - YouTube
Как Похудеть в Ногах _ Убираем лишние Сантиметры. Елена Силка
Комаровский Диета Кормящих Матерей
Диета Д Меню
Похудение Без Бжу
Диета При Гормональной Терапии У Женщин
Как Ускорить Похудение При Правильном Питании