Елена Малышева Экспресс Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Казань
Орел
Волгоград
Уфа
Челябинск
Новосибирск
Мы предлагаем вам три разных плана
правильного питания:
Для снижения веса
1
Для поддержания веса
2
Наборы, которые
вы сформируете
сами
3
О компании
Новости
Оплата и возврат
Доставка
Пользовательское соглашение
Политика обработки персональных данных
Условия пользования сайтом
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Отправить
Отправить смс-код повторно
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей . Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных
Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее
Вы находитесь
в Москве?
105082, г . Москва, ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1 Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Нажимая кнопку “Отправить смс-код”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Казань
Орел
Волгоград
Уфа
Челябинск
Новосибирск
314
ккал
314 ккал .
Белки: 6 .5 ; Жиры: 2 .3;
Углеводы: 67
303
ккал
303 ккал .
Белки: 11 .1 ; Жиры: 5 .4;
Углеводы: 52 .6
381
ккал
381 ккал .
Белки: 5 .6 ; Жиры: 2 .9;
Углеводы: 83
342
ккал
342 ккал .
Белки: 11 .5 ; Жиры: 5;
Углеводы: 62 .8
324
ккал
324 ккал .
Белки: 8 .8 ; Жиры: 3 .3;
Углеводы: 64 .6
186
ккал
186 ккал .
Белки: 12 .9 ; Жиры: 10 .9;
Углеводы: 54 .9
66
ккал
66 ккал .
Белки: 6 .8 ; Жиры: 3 .2;
Углеводы: 14 .3
71
ккал
71 ккал .
Белки: 7 .5 ; Жиры: 6 .8;
Углеводы: 12 .5
104
ккал
104 ккал .
Белки: 16 .1 ; Жиры: 5 .9;
Углеводы: 56 .3
162
ккал
162 .2 ккал .
Белки: 11 .8 ; Жиры: 8 .5;
Углеводы: 41 .7
135
ккал
135 ккал .
Белки: 15 .5 ; Жиры: 1 .4;
Углеводы: 15 .7
138
ккал
138 ккал .
Белки: 5 .9 ; Жиры: 15 .5;
Углеводы: 18 .3
117
ккал
117 ккал .
Белки: 9 .1 ; Жиры: 9 .3;
Углеводы: 24 .9
108
ккал
108 ккал .
Белки: 8 .2 ; Жиры: 9 .3;
Углеводы: 19 .1
108
ккал
108 ккал .
Белки: 15 .4 ; Жиры: 11 .8;
Углеводы: 14 .2
383
ккал
383 ккал .
Белки: 5 .4 ; Жиры: 10 .6;
Углеводы: 66 .4
383
ккал
383 ккал .
Белки: 5 .4 ; Жиры: 10 .6;
Углеводы: 66 .4
418
ккал
418 ккал .
Белки: 9 ; Жиры: 19 .5;
Углеводы: 51 .7
424
ккал
424 ккал .
Белки: 8 .6 ; Жиры: 18;
Углеводы: 57 .3
418
ккал
418 ккал .
Белки: 2 .5 ; Жиры: 13 .8;
Углеводы: 71 .1
418
ккал
418 ккал .
Белки: 2 .5 ; Жиры: 13 .8;
Углеводы: 71 .1
60
ккал
59 .5 ккал .
Белки: 6 ; Жиры: 3 .4;
Углеводы: 10 .5
189
ккал
188 .9 ккал .
Белки: 7 .8 ; Жиры: 18 .7;
Углеводы: 44 .6
93
ккал
93 ккал .
Белки: 2 .2 ; Жиры: 5 .2;
Углеводы: 9 .5
121
ккал
121 .3 ккал .
Белки: 10 .6 ; Жиры: 5 .2;
Углеводы: 0 .2
144
ккал
143 .5 ккал .
Белки: 5 .2 ; Жиры: 11;
Углеводы: 6 .1
154
ккал
153 .7 ккал .
Белки: 9 .4 ; Жиры: 10 .4;
Углеводы: 33 .6
136
ккал
136 .4 ккал .
Белки: 11 .4 ; Жиры: 4 .9;
Углеводы: 38 .1
163
ккал
162 .8 ккал .
Белки: 4 .5 ; Жиры: 2 .4;
Углеводы: 24 .4
131
ккал
130 .6 ккал .
Белки: 11 ; Жиры: 9 .6;
Углеводы: 19 .1
106
ккал
106 .1 ккал .
Белки: 4 .1 ; Жиры: 11 .7;
Углеводы: 17 .5
О компании
Новости
Оплата и возврат
Доставка
Пользовательское соглашение
Политика обработки персональных данных
Условия пользования сайтом
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Отправить
Отправить смс-код повторно
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей . Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных
Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее
Вы находитесь
в Москве?
Этот план питания я рекомендую выбрать тем, у кого железная воля и нужен быстрый результат . Каждую неделю у вас будет два разгрузочных дня! Удачи вам и веры в себя!
Внимание!
Два раза в неделю в нашей диете — разгрузочный день .
Это упаковки розово-фиолетового цвета .
4 упаковки на один разгрузочный день .
В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок .
Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов
простой без газа, не сладкой и не соленой воды .
Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень
заняты .
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма .
Гречка прекрасно справляется с этой задачей
и позволяет потерять до 1 кг веса за один день .
На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки .
Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого
растительного масла .
Как питаться в разгрузочный день:
В разгрузочный день вы можете оставить 4 приема пищи
(1 пакетик крупы, разведенный горячей водой в каждый прием еды
вместо завтрака, обеда, десерта и ужина) .
Таких дней в неделю у вас должно быть – ДВА!
Но я советую каждую порцию гречки разделить пополам .
И иметь 8 приемов пищи и между ними 8 стаканов воды . В этом случае
вы будете каждый час то есть гречку, то выпивать воду
(например, 8:00 — гречка, 9:00 — вода, 10:00 — гречка) .
Мне кажется, такой разгрузочный день пережить легче .
1 стакан молока,
ИЛИ кефира
ИЛИ йогурта с жирностью до 1%
1 Фрукт (1 яблоко ИЛИ 1 апельсин ИЛИ 2 мандарина)
ИЛИ ягоды (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики) . Ягоды
можно добавить к завтраку или
десерту . Можно также сделать из кефира,
фруктов или ягод второй завтрак .
2 Салата из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей,
петрушка,
укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры) .
Лучше
добавить их в обед и ужин .
105082, г . Москва, ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1 Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Нажимая кнопку “Отправить смс-код”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Обращайтесь по всем интересующим вас вопросам: Наши контакты
Наша жизнь полна стереотипов . Считается, что самый неудачный день, чтобы начать что-то новое- понедельник, а черная кошка- к невезению . Но забудьте о них, забудьте о том, что стройные женщины считаются более привлекательными . Если вы хотите похудеть, сделайте это для себя и своего здоровья! А поможет вам диета Малышевой на 10 дней . Эта эффективная экспресс-диета позволяет сбросить около 5 килограмм лишнего веса, конечно не без некоторых ограничений . В чем суть диеты Малышевой и как нужно питаться эти 10 дней- мы расскажем вам в статье .
Мы уже рассказывали вам о знаменитой методике Елены, которая известна как рисовая диета Малышевой для похудения . Методика помогает не только ликвидировать лишние килограммы, но и значительно улучшить состояние здоровья, ведь как известно, полные люди чаще страдают от неврастении, стресса, болезней почек и сердца . Малышева помогает женщинам перестроить свои пищевые привычки и соблюдать правильное питание всю жизнь, оставаясь в прекрасной форме .
Но в текущей статье речь пойдет об экспресс-похудении, которое резко противоречит всем принципам правильного питания, пропагандируемые не только Малышевой, но и всеми диетологами и гастроэнтерологами . Диета Елены Малышевой на 10 дней может использоваться всего один раз за несколько лет, а лучше садится на нее всего однажды в жизни . Сама Малышева о похудении за 10 дней говорит, что: «Такая диета не может быть стилем жизни» . Вы можете воспользоваться ею, к примеру, накануне долгожданного отпуска или важного мероприятия, когда нужно выглядеть на все сто .
Диета Малышевой на 10 дней заключается в чередовании белковых дней с углеводными . Правила 10-ти дневного похудения с Малышевой просты, так что сложность лишь одна: выдержать весь срок, показав всю силу своего характера . Соблюдая эту несложную инструкцию, вы приобретете формы вашей мечты за считанные дни:
Помните, что эта экспресс-диета не может длиться дольше 10 дней! Превышение этого срока может пагубно отразиться на вашем здоровье . Если вы хотите продолжать терять килограммы, рассмотрите другие менее агрессивные варианты диет, например, диету Монтиньяка или макробиотическую диету .
Начинается диета Малышевой на 10 дней с белкового дня, всего таких дней будет 5 . Ваше утро должно начаться с традиционного стакана воды, а затем питаться вы будете так:
Десятидневная диета Елены Малышевой для похудения имеет 5 углеводных дней . Продукты, которые вы будете кушать в эти дни- простые, доступные всесезонные овощи . За день вы должны съесть около 1,5 кг таких овощей: капуста белокочанная, морковь и свекла . Малышева рекомендует в эти дни кушать свой знаменитый салат «Щетка» . Приготовить его сможет абсолютно любая женщина: натрите на терку сырую морковь и свеклу, нашинкуйте капусту . Затем рукой как бы помните овощи, выжимая из них сок . Заправка салата- свежевыжатый сок лимона, он не только сделает вкус блюда приятнее, но и вызовет более активное выделение сока из овощей . Кушать нужно небольшими порциями, но часто .
Каждый час съедайте немного овощного салата, последний прием пищи не позже 7 вечера . Не забывайте, что и углеводные дни должны начинаться со стакана чистой воды и ваши обязательные 2 литра в день должны быть выпиты .
Многочисленные отзывы подтверждают эффективность этой экспресс-диеты . Хотите стать стройнее, здоровее и красивее? Тогда почему бы не попробовать! Может быть, именно эти 10 дней перевернут вашу жизнь .
НИ ГРАММА СОЛИ — ЭТО ДУРОСТЬ! ОНА НУЖНА ДЛЯ КРОВИ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВОДНО-ЩЕЛОЧНОГО БАЛАНСА .
ДАЖЕ ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ УПОТРЕБЛЯЮТ СОЛЬ В ВИДЕ КРОВИ УБИТЫХ ЖИВОТНЫХ .
Натрия, который содержится в поваренной соли, и без того хватает в продуктах питания . Так что нет смысла добавлять его в пищу дополнительно .
- 3 .6 из 5 возможных на основе 5 голосов
Хотите эффективно похудеть и наконец-то разобраться в принципах правильного питания? В этом вам может помочь диета Елены Малышевой . Рассказываем, в чем ее суть, а также делимся примерным меню диеты на день .
Диета Елены Малышевой – проста и не требует лишних затрат . Кроме того, она эффективна, поскольку позволяет избавиться от лишнего веса без ущерба здоровью . О ее главных принципах мы поговорим прямо сейчас .
Согласно диете, ваш день должен быть разделен на 4 основных приема пищи: завтрак, обед, десерт и ужин . Принимать пищу в диете Елены нужно часто и через равные промежутки времени . Диета построена на принципе «шесть и один» . Шесть дней вы питаетесь согласно меню и употребляете разрешенные продукты, а затем устраиваете один разгрузочный день, в течение которого употребляете только один продукт (об этом мы расскажем ниже) . Готовить пищу нужно без избыточных жиров, сахара, соли и обжаривания . Диета обещает избавить вас от 5 кг за 10 дней .
1 . Употреблять много жидкости . Именно в водной среде проходят все биохимические процессы, связанные со снижением веса . Кроме того, вода формирует пищевой комок и обеспечивает нормальный стул . Каждый день вы должны выпивать не менее 2 литров (10 стаканов) простой, не газированной, не сладкой воды .
2 . Чтобы похудеть, нужно есть . Организм не должен испытывать чувства голода . Чем чаще вы едите, тем быстрее работает ваш метаболизм . А он тратит очень много калорий . Поэтому, питаясь часто, вы сжигаете калории . Кушайте 5-6 раз в день (с перекусами) каждые 2-3 часа! Поначалу вам будет сложно придержив
Елена Малышева Экспресс Диета
Диета 5 Для Диабетиков
Презентация На Тему Правильное Питание 6 Класс
Что Входит В Диету Стол Номер 9