Ekshibicjoniści na trampolinie
🛑 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Ekshibicjoniści na trampolinie
Strona główna
Sporty
Fitness, siłownia
Sprzęt fitness cardio
Trampoliny
Trampoliny ogrodowe
od
680 zł
900 zł
-
220 zł
799,99 zł
1379,99 zł
-
580 zł
699,99 zł
1129,99 zł
-
430 zł
Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla stanu naszego zdrowia. Dzięki niej możemy poprawić naszą koordynację ruchową, kondycję oraz wydolność najważniejszych narządów. Wielu osobom jednak uprawianie sportu kojarzy się głównie ze zmęczeniem i zakwasami, tymczasem warto pamiętać, że możemy to przekuć w zajęcie sprawiające nam wiele radości i satysfakcji. Doskonałym sposobem na zwiększenie codziennego ruchu jest zakup trampoliny fitness, która wypełni miejsce w ogrodzenie i tym samym stanie się prawdziwym centrum rozrywki dla całej rodziny. Sprzęt fitness to nie tylko hantle, maty czy bieżnie – trampolina do ogrodu również świetnie się sprawdzi. W ofercie sklepu Decathlon znajdziesz wysokiej jakości sprzęt, który pozwoli Ci czerpać maksymalną przyjemność z aktywności fizycznej. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby asortyment był różnorodny, a każdy z produkt wyróżniał się nie tylko estetyką wykonania, ale przede wszystkim bezpieczeństwem wszystkich uczestników, którzy chcą wypróbować zalety skoków na trampolinie.
Łatwo zauważyć, że trampoliny ogrodowe można podzielić przede wszystkim na dwa rodzaje: takie, które posiadają siatkę zabezpieczającą oraz modele pozbawione tego elementu. Który z nich jest lepszy? Wiele zależy od indywidualnych potrzeb i wymogów. Obecność siatki sprawdzi się w przypadku trampolin bardzo dużych, przeznaczonych na co najmniej kilku uczestników zabawy. To także wręcz obowiązkowe rozwiązanie w przypadku dzieci, tak by zapewnić im bezwzględne bezpieczeństwo. Siatka może się natomiast okazać zbędna w przypadku trampolin mini. Jeśli jesteś też bardziej doświadczony w skokach na trampolinie i wiesz już, jak się poruszać, model bez siatki również ma zdać egzamin. W sklepie internetowym Decathlon nie brakuje trampolin z siatką zewnętrzną i innych wariantów. W razie pytań związanych z rozmiarem czy poszczególnymi parametrami sprzętu, zawsze możesz zwrócić się do nas – z chęcią pomożemy w trakcie zakupu. Ofertę dopasowujemy właśnie do oczekiwań naszych klientów, tak by w asortymencie nie zabrakło tego, czego najbardziej potrzebują.
Jeśli chcesz zażywać ruchu na świeżym powietrzu, ale niekoniecznie przepadasz za bieganiem czy graniem w gry zespołowe, możesz sprawdzić możliwości wybranej trampoliny. Skacząc na trampolinie angażujesz wiele różnych partii mięśni, co pozwala zarówno na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, jak i poprawienie kondycji. Jumping fitness będzie zatem świetnym sposobem na zadbanie o swoją sylwetkę oraz stan zdrowia, a dodatkowo rozładowanie stresu wynikającego z obowiązków domowych i zawodowych. Nie zapominajmy jednocześnie o kwestii rozrywkowej, jako że trampoliny przeznaczone do ćwiczeń to nie wszystko. To także jedna z form spędzania wolnego czasu w otoczeniu rodziny i znajomych. Możesz zaangażować do zabawy dziecko lub sprawić, że trampolina ogrodowa z siatką będzie jedną z głównych atrakcji w trakcie jego przyjęcia urodzinowego. Jak widać, trampolina niesie za sobą same korzyści. Sprawdź zatem, ile może Ci sprawić radości! Zajrzyj do oferty naszego sklepu, by znaleźć model idealnie dopasowany do potrzeb.
Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more
Trampolina z uchwytem – do 100 kg – żółta -124 cm
419.00 zł
Trampolina z uchwytem – do 100 kg – biała – 124 cm
419.00 zł
Trampolina z uchwytem – do 100 kg – czarna – 124 cm
419.00 zł
319.00 zł
Trampolina – do 100 kg – Ø97 cm
359.00 zł
289.00 zł
Trampolina dla dzieci – zielona – do 50 kg – Ø140 cm
569.00 zł
429.00 zł
Trampolina dla dzieci – żółta – do 50 kg – Ø140 cm
569.00 zł
429.00 zł
Trampolina dla dzieci – niebieska – do 50 kg – Ø140 cm
559.00 zł
449.00 zł
Trampolina ogrodowa – z siatką – niebieska – do 100 kg – Ø240 cm
1,279.00 zł
expondo Inspiracje / Sport / Skakanie na trampolinie: efekty
Choć skakanie na trampolinie wydaje się beztroską zabawą, to może stać się bardzo efektywnym treningiem cardio, który poprawi ogólną sprawność ciała i koordynację ruchów oraz zwiększy wydolność organizmu. W naszym artykule przedstawiamy efekty skakania oraz podpowiadamy, jak racjonalnie ćwiczyć. Dla kogo będzie to dobra i bezpieczna forma aktywności fizycznej?
Trampolina (nazywana często batutem) to przyrząd gimnastyczny, który na stałe zagościł nie tylko w przydomowych ogrodach, ale również w wielu klubach fitness. Zajęcia ogólnie nazywane jump fitness zyskały sobie duże grono zadowolonych zwolenników. Dlaczego tak się stało? Najprościej odpowiedzieć, że regularne skakanie na trampolinie łączy dobrą zabawę z widocznymi efektami.
Osoby szukające dla siebie optymalnej formy aktywności ruchowej, często obawiają się, że wymarzony trening nie będzie dla nich odpowiedni z przyczyn zdrowotnych lub poziomu ogólnej sprawności. Zawsze należy brać to pod uwagę, ponieważ nawet tak wydawałoby się niepozorny trening, jak skakanie na trampolinie, nie dla każdego jest zdrowy, a może okazać się nawet szkodliwy. Poniżej opisujemy najczęstsze przeciwskazania, jakie mogą nas dotyczyć.
Ze względu na duże napięcie mięśni dna miednicy opisywany trening zdecydowanie odradza się kobietom w ciąży i w połogu. Fizjoterapeuci wskazują, że można go rozpocząć dopiero po sześciu miesiącach, najbezpieczniej po wcześniejszych ćwiczeniach dna miednicy i oddechowych. Osłabione dno miednicy (m.in. po porodzie) nie może być dodatkowo nadwerężane. Oprócz intensywnej aktywności wspomnianych mięśni podczas skakania na trampolinie dochodzi do podniesienia ciśnienia śródbrzusznego, które także może negatywnie wpływać na funkcje mięśni dna miednicy.
Dla kogo jeszcze opisywany trening jest niewskazany? Przede wszystkim dla osób cierpiących na dolegliwości związane z nieprawidłowym działaniem układu ruchu, ale nie tylko. Do najczęstszych przeciwskazań należą:
Jeśli żaden z tych punktów Cię nie dotyczy, ale mimo wszystko nie masz pewności co do stanu swojego zdrowia lub ogólnej kondycji, skonsultuj plan treningowy ze specjalistą: lekarzem lub fizjoterapeutą (także uroginekologicznym). Powiedz także o swoich dolegliwościach i wątpliwościach instruktorowi prowadzącemu zajęcia. Osoba z właściwymi kwalifikacjami na pewno nie zignoruje nurtującej Cię kwestii!
Oprócz tego zawsze należy pamiętać, że inaczej wpływają na ciało rekreacyjne ćwiczenia wykonywane w sposób prawidłowy technicznie, np. dwa razy w tygodniu przez kilkadziesiąt minut, niż wielogodzinne codzienne treningi sportowców. Zajęć dla osób dbających o formę w klubach fitness nie należy mylić z profesjonalną akrobatyką sportową.
Przy okazji dyskusji na temat przeciwskazań często poruszany jest temat – skakanie na trampolinie a nietrzymanie moczu. Dolegliwość ta dotyka bowiem wielu kobiet. Zależność wiąże się ściśle z silnym napięciem mięśni dna miednicy tak aktywnych podczas tego rodzaju aktywności. Dlatego aby skakanie na trampolinie było możliwie najbezpieczniejsze, trzeba nauczyć się w pierwszej kolejności koordynacji pracy mięśni z oddechem, co szerzej wiąże się ze świadomością własnego ciała. Jeśli potrafisz świadomie panować nad mięśniami (napinaniem i rozluźnianiem), a problem z nietrzymaniem moczu nigdy u Ciebie nie występował, warto spróbować tej formy ruchu.
Po omówieniu ryzyka, jakie może wiązać się ze skakaniem na trampolinie, przyszedł czas na przedstawienie jego efektów. Bez wątpienia jednym z powodów, dla których akurat ten rodzaj treningu zrobił aż tak wielką karierę, jest skuteczność. Osoby ćwiczące wskazują na widoczne rezultaty w krótkim czasie. Oto co daje skakanie na trampolinie:
Jest to trening intensywny, dlatego tym bardziej należy brać pod uwagę swój stopień zaawansowania i dopasować go do zajęć. Inaczej bowiem wyglądają ćwiczenia dla osób początkujących, średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych. Racjonalne podejście do każdej aktywności fizycznej nie tylko chroni przed kontuzjami, ale również przewlekłymi problemami zdrowotnymi wynikającymi z nieodpowiednio dobranych ćwiczeń.
Gdy zależy Ci przede wszystkim na spalaniu kalorii, skakanie na trampolinie fitness może okazać się świetnym rozwiązaniem. W ciągu godziny udaje się na niej spalić nawet 1000 kalorii. Brzmi zachęcająco, prawda? Jednak także w tym przypadku należy być ostrożnym, szczególnie u osób ze znaczną nadwagą. Skakanie sprawia, że stawy intensywnie pracują, dlatego nie powinny być nadmiernie obciążane dodatkowymi kilogramami. Jeśli szukasz więc lżejszej alternatywy, dowiedz się z naszego kolejnego artykułu, jak działa platforma wibracyjna .
Na ogół trampoliny do rekreacji dzieli się na dwa rodzaje: fitness i dla dzieci. Już na pierwszy rzut oka różnią się konstrukcyjnie. Pierwszy typ posiada uchwyt służący do asekuracji w czasie wykonywania różnych ćwiczeń. Powinien być również stabilny (z mocnym stelażem), wytrzymały oraz mieć możliwie dużą średnicę. Drugi jest wyposażony przede wszystkim w siatkę ochronną, która zabezpiecza dziecko przed wypadnięciem.
Skakanie na trampolinie to nie tylko popularny trening w klubach fitness, ale i świetna aktywność dla dzieci, szczególnie na świeżym powietrzu. Poprawia ich koordynację ruchowo-wzrokową, motorykę i przede wszystkim pozwala spalić niespożytą energię. Czym więc powinna charakteryzować się trampolina dla dziecka?
Jak każdy przyrząd gimnastyczny musi zapewniać maksimum bezpieczeństwa. Temu służą siatka ochronna wokół oraz zabezpieczenia sprężyn. Należy wybierać modele z antypoślizgową matą i stabilnym stelażem. Oczywiście dzieci powinny bawić się na trampolinie zawsze pod okiem osoby dorosłej.
Czy ten artykuł był pomocny?
Tak
Nie
Blask słońca, delikatny powiew wiatru i niewielkie fale brzmią dla Ciebie jak opis rajskiej wyspy? Deska…
Masz pupila i lubisz rowerowe wycieczki? To świetnie! Dzięki odpowiedniej przyczepce rowerowej możesz zabrać swojego psa…
Trening na rzeźbę charakteryzuje się bardzo wysoką intensywnością. Dzięki niemu możesz zredukować tłuszcz nagromadzony podczas budowy…
Ćwiczenia z hantlami to forma aktywności fizycznej, którą możesz stosować uprawiając kulturystykę, cross-fit, sporty walki, a…
Jesień kojarzy się z końcem sezonu ogrodniczego. Nie każdy jednak wie, że ta pora roku jest…
Co zrobić z leniem, kiedy nie chce się ruszyć? Wystarczy dać mu porządnego kopa! Nie inaczej…
Blask słońca, delikatny powiew wiatru i niewielkie fale brzmią dla Ciebie jak opis rajskiej wyspy? Deska…
W miejscach pozbawionych dostępu do elektryczności ratunkiem są agregaty prądotwórcze. Zapewniają one zasilanie urządzeniom codziennego użytku…
68 325 27 70
pn. – pt. 07:00 – 17:00
Strona główna
Sporty
Fitness, siłownia
Sprzęt fitness cardio
Trampoliny
od
680 zł
900 zł
-
220 zł
799,99 zł
1379,99 zł
-
580 zł
699,99 zł
1129,99 zł
-
430 zł
Zdecydowanie nie brakuje osób, którym aktywność fizyczna kojarzy się przede wszystkim z wysiłkiem, potem i bólem mięśni. Tymczasem istnieje wiele sposobów na to, by pozostać aktywnym i jednocześnie czerpać prawdziwą frajdę. Dlatego też w sklepie internetowym Decathlon znalazł się różnorodny sprzęt fitness, w tym trampoliny, za sprawą których możesz spędzać czas na świeżym powietrzu. Trampolina do ogrodu to znakomity sposób na zadbanie o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną, a jednocześnie możesz się wówczas świetnie bawić w towarzystwie znajomych czy członków rodziny. Zobacz trampoliny dostępne w naszej ofercie i wybierz tą, która najbardziej spełnia Twoje potrzeby. Zadbaliśmy o to, by w naszym asortymencie znalazł się sprzęt w pełni bezpieczny – dlatego też nie zabrakło trampolin ogrodowych dla dzieci. Będzie to świetne rozwiązanie, jeżeli Twoja pociecha ma dużo energii i za mało ruchu, żeby ją rozładować. Skakanie na trampolinie będzie dla niej doskonałą rozrywką, do której może też zaprosić koleżanki i kolegów z klasy.
Popularność trampolin nie jest przypadkowe. Są one dobrym sposobem na spalenie dużej liczby kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Już w godzinę możesz pozbyć się nawet 1000 kalorii, co oczywiście zależy od intensywności treningu. Przyrząd ten świetnie sprawdzi się podczas rozgrzewki oraz treningu cardio. Ale to nie wszystko! Skoki usprawniają krążenie, wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego i dotleniają cały organizm. Twój metabolizm skutecznie przyśpiesza, z organizmu uwalniają się toksyny, a dodatkowo szybko poprawia się proces trawienia. Trampoliny angażują wszystkie partie mięśni, co sprawia, że każdy skok to wzmocnienie dla całego ciała. Ważne jest, aby przez cały czas utrzymywać napięte mięśnie brzucha – jest to niezbędne do prawidłowego skakania, a dodatkowo skutkuje płaskim i umięśnionym brzuchem. Na pewno dostrzeżesz poprawę swojej koordynacji ruchowej i większą gibkość. Poprawi się też Twoje samopoczucie i łatwiej będzie Ci radzić sobie ze stresem. By trening był miarodajny i przyjemny, postaw na wysokiej jakości trampoliny ogrodowe z siatką lub bez.
Wybór trampoliny może sprawić pewne trudności, biorąc pod uwagę szeroki wybór. Popularne są chociażby trampoliny z siatką, które sprawdzają się zarówno w fitnessie, jak i w czasie aktywności typowo rozrywkowych. To, o czym należy bezwzględnie pamiętać, to bezpieczeństwo podczas zabawy i treningu. Zarówno trampolina dla dzieci , jak i trampolina fitness powinny być wykonane z wysokiej jakości materiałów, które zagwarantują ochronę przed uszkodzeniem, a tym samym przed kontuzjami i urazami. Dodatkowym udogodnieniem mogą być chociażby trampoliny z drabinkami, dzięki którym wchodzenie i schodzenie jest o wiele łatwiejsze, nawet gdy ze sprzętu korzystają najmłodsi. Siatka zabezpieczająca także odgrywa tutaj istotną rolę. Wybierając sprzęt dla siebie, uwzględnij też uwarunkowanie terenu i dostępną powierzchnię. W razie potrzeby możesz również zwrócić się o pomoc do pracownika sklepu Decathlon, który doradzi w trakcie zakupu. Wszystko po to, by korzystanie z nowego nabytku było dla Ciebie w pełni komfortowe.
Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł
Romi Rain - mokra i seksowna
Laska w stringach wyruchana
Ruchanie oszałamiającej laski