Екатерина Толстикова | Школа здоровья | Все три ступени
🖇️ Сайт автора
__________________________________
📩 По всем вопросам > Nataliwork
🛍️ МАГАЗИН ИНФОПРОДУКТОВ <
_________________________________
ЭТОТ КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС,
ЕСЛИ У ВАС:
+2 и более лишних кг (ожирение)
Сахарный диабет 2-го типа и инсулинорезистентность
Гипотиреоз, проблемы с щитовидной железой и другиaми гормонами
СПКЯ, вторичная аменорея
Повышенное давление (гипертония)
Пищевое расстройство (РПП)
«Боязнь еды»
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта
Удаленный желчный пузырь
Хроническая усталость, эмоциональные заедания
Аллергические проявления или пищевая непереносимость (глютен, лактоза)
Запоры, СРК и другие функциональные проблемы с ЖКТ
Недобор веса
Усиленные физические нагрузки
Также курс полезен здоровым с целью профилактики и тем,
кто принимает много препаратов с целью снятия симптомов и хочет уйти от этого.
Вторая ступень большого курса Екатерины Толстиковой, пройдя которую, вы научитесь формировать программу питания с правильным расчетом килокалорий и БЖУ не только для себя, но и для близких, знакомых, клиентов. Обучение обязательно тем, кто хочет подробно разобраться в роли генетики, гормонов, метаболизма (обмена веществ) и здоровых привычек. Для старта у вас должны быть базовые знания о работе основных систем организма.
Особенности курса: профессиональные знания в области диетологии простым, немедицинским языком, много практических заданий и наработки полезных привычек, четкое описание причин лишнего веса. Программа включает 30 видеоуроков, домашние задания с проверкой куратором, тесты-кейсы, календарь сна, дневник стресса и пр. По итогам подготовки будет выдан сертификат.
В программе курса Доктора Толстиковой «Тело, которое ты заслуживаешь. Вторая ступень»:
Обмен веществ и зачем его изучать.
Психологические аспекты переедания.
Гормоны и их влияние на организм.
Композиция тела и антропометрические данные.
Теория калорийности, расчеты суточных норм и оптимального веса, ЗОЖ без фанатизма.
Чему вы научитесь?
Применять качественные знания о здоровье и питании в жизни.
Восстанавливать свою гормональную систему.
Составлять программы питания.
Следовать полезным привычкам.
Правильно питаться.Программа курса:
Обмен веществ
Обмен веществ и зачем его изучать
Анаболизм, катаболизм, цикл Кребса
Нервная система и гомеостаз
Сон и спорт: много или в меру
Вся правда о дробном питании
Компенсаторные процессы организма и влияние стресса
Психологические аспекты переедания
Гормоны
Гормоны и их влияние на организм
Лептин, грелин, кортизол, инсулин, адипонектин
Влияние пищи на гормональный фон
Что ухудшает гормональный фон
Метаболическая адаптация организма к похудению
Девиантное поведение и гормоны
Обзор анализов на гормоны и результаты
В своей тарелке
Композиция тела и антропометрические данные
Взаимосвязи веса человека и генетики
Set point, или расчет оптимального веса человека
Зачем нужен жир
Теория калорийности без фанатизма
Подсчеты суточной нормы Ккал и расчет БЖУ
ЗОЖ без фанатизма
ПОЛУЧИВ ЗНАНИЯ НА 3 СТУПЕНИ, ВЫ ТАКЖЕ СМОЖЕТЕ:
Подобрать рацион в зависимости от целей человека
С помощью питания управлять своим самочувствием, настроением и внешним видом
Составить продуктовую корзину для людей с непереносимостью лактозы или целиакией
Включить свою детокс-систему
Вычислять, хватает ли в рационе всех элементов и чем их восполнить
Научить ребенка правильно есть и привить ему полезный пищевые привычки
ПРОГРАММА КУРСА «ТЕЛО, КОТОРОЕ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ»
Типы и системы питания: виды, правила и причины использования
1) Типы и системы питания:
Классификация типов и систем питания
Вегетарианство. Веганство. Польза, вред, особенности
Сыроедение и другие типы и системы питания. Польза, вред, особенности
2) Суперфуды и детокс терапия:
Суперфуды. Виды. Польза/вред. Применение
Детокс терапия
3) Спортивное питание:
Инструкция к применению, виды, потребность
Что говорит наука и доказательная база
Протеин
Спортивные добавки
Бустеры в спортпите
Витаминные комплексы и БАДы в спортивном питании
Питание при патологиях ЖКТ, нарушениях щитовидной железы и работы организма
1) Особенности питания при нарушениях ЖКТ:
Целиакия. НГБЦ. Чувствительность. Все о глютене
Лактазная недостаточность и ферментопатия
Функциональные нарушения ЖКТ
2) Лечебное питание и диеты:
Специализированные диеты
3) Особенности питания для здоровья ЩЗ и при нарушениях ее работы:
Здоровье щитовидной железы и гормоны, влияющие на ее работу
Питание при нарушениях ЩЗ и для поддержания ее здоровья
Особенности питания для женщин и детей
1) Питание для женщин:
Питание в зависимости от менструального цикла
Питание при беременности
Питание при лактации
Питание при менопаузе
Все о питании детей раннего возраста
2) Питание для детей:
Правила кормления, калорийность, продуктовая корзина
3) Питание для мужчин:
Мужское здоровье
Другие курсы автора
24 мифа о питании | Екатерина Толстикова
2-часовой мастер-класс от основателя Школы Здоровья доктора Екатерины Толстиковой для тех, кто хочет узнать самое главное о правильном питании и работе организма в самые сжатые сроки.
Только самая нужная и прикладная информация в интересной и доступной форме. За 2 часа мастер-класа вы узнаете:
- Можно ли пить во время еды?
- Почему отказ от вредных продуктов не помогает похудеть?
- Стоит ли исключать из рациона картофель и спагетти?
- Нужно ли есть супы?
- В каких случаях нужно отказываться от глютена?
__________________________________
📩 По всем вопросам > Nataliwork
🛍️ МАГАЗИН ИНФОПРОДУКТОВ <
_________________________________