Efko 5km

ЭФКО Challenge уже в эту субботу. Это не только невероятный старт с хорошей историей, но и начало нового сезона рейтинга. Хотите обогнать Чемпиона мира - пробуйте. Это удалось Радику Хасанову, Илье М, Виктору Вершинину, Ирине Чаплыгиной…

Рейтинг устроен просто: “All runners matter”. У нас есть возрастные коэффициенты, гендерные коэффициенты, очки прогресса. У нас есть много гонок не на время, а на улучшение прошлых результатов, на равномерность темпа, на контроль скорости, на точность расчёта. Побеждают не самые быстрые, побеждают “по-жизни хорошие бегуны”.

Если ты готовишься к одной гонке в год и иногда показываешь выдающиеся результаты - ты проиграешь. Гонки устроены так, что ты вынужден всегда быть в приличной форме. Как то чемпион Латвии в марафоне Дима Серегин сказал мне: “разбуди меня в любой момент, всучи сонному кроссовки и я пробегу десятку в районе 30 минут”. Вот это класс! В любой момент “по-жизни хороший бегун” должен проявлять качества хорошего бегуна: точно оценивать свою форму для забега “нострабегус”, уметь держать равномерный темп для пробега “пейсер”, следовать инструкциям в забеге “лесенка” или точно прибывать в заданное место в забеге “underground”. А главное всегда медленно прогрессировать. Если ты был в протоколе сотым, а стал пятидесятым, то получишь 50 очков прогресса. Если был первым, а стал вторым, то получишь 50 очков регресса. Царь горы не долго находится на вершине.

Регистрируйтесь. Бегите. Выигрывайте призы от ЭФКО и помните, один выдающийся результат не значит ничего. Постоянное развитие, приверженность бегу и здоровому образу жизни - это то, ради чего работает и ЭФКО и мы. https://s10.run/efko5km