Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial.2020
Link
Влияние ограниченного по времени приема пищи на потерю веса и другие метаболические параметры у женщин и мужчин с избыточным весом и ожирением: рандомизированное клиническое исследование TREAT, 2020
Сгенерированная сводка:
Эффективность и безопасность ограниченного по времени приема пищи не изучалась в крупных рандомизированных клинических исследованиях.
Чтобы определить влияние 16: 8-часового ограниченного по времени приема пищи на потерю веса и маркеры метаболического риска.
Участники были рандомизированы таким образом, что группе с постоянным временем приема пищи (CMT) было дано указание есть 3 структурированных приема пищи в день, а группе с ограниченным по времени (TRE) было дано указание есть ad libitum с 12:00 до 20:00 и полностью воздержитесь от калорийности с 20:00 до 12:00 следующего дня.
Это 12-недельное рандомизированное клиническое испытание с участием мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет с индексом массы тела (ИМТ, рассчитываемым как вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах) от 27 до 43 было проведено в пользовательском мобильном приложении для исследования. Участники получили шкалу Bluetooth. Участники жили где угодно в Соединенных Штатах, а подгруппа из 50 участников, проживающих недалеко от Сан-Франциско, Калифорния, прошла личное тестирование.
Первичным результатом была потеря веса. Вторичные результаты исследования когорты пациентов включали изменения веса, жировой массы, безжировой массы, инсулина натощак, глюкозы натощак, уровней гемоглобина A1c, расчетное потребление энергии, общий расход энергии и расход энергии в состоянии покоя.
В целом, в исследование были включены 116 участников (средний [SD] возраст 46,5 [10,5] лет; 70 [60,3%] мужчин). Наблюдалось значительное снижение веса в группе TRE (-0,94 кг; 95% ДИ, от -1,68 до -0,20; P = 0,01), но не наблюдалось значительных изменений в группе CMT (-0,68 кг; 95% ДИ, -1,41). до 0,05, P = 0,07) или между группами (-0,26 кг; 95% ДИ, от -1,30 до 0,78; P = 0,63). В когорте личного присутствия (n = 25 TRE, n = 25 CMT) наблюдалось значительное снижение веса внутри группы в группе TRE (-1,70 кг; 95% ДИ, от -2,56 до -0,83; P <. 001). Также наблюдалась значительная разница в индексе мышечной массы аппендикуляра между группами (-0,16 кг / м2; 95% ДИ, от -0,27 до -0,05; P = 0,005). Не было значительных изменений ни по одному из других вторичных исходов внутри или между группами. Не было различий в оценках потребления энергии между группами.
Ограниченное по времени питание при отсутствии других вмешательств не более эффективно для похудания, чем прием пищи в течение дня.
Идентификаторы ClinicalTrials.gov: NCT03393195 и NCT03637855.
Abstract:
Conclusion
Time-restricted eating, in the absence of other interventions, is not more effective in weight loss than eating throughout the day.
Result
Overall, 116 participants (mean [SD] age, 46.5 [10.5] years; 70 [60.3%] men) were included in the study. There was a significant decrease in weight in the TRE (−0.94 kg; 95% CI, −1.68 to −0.20; , = .01), but no significant change in the CMT group (−0.68 kg; 95% CI, -1.41 to 0.05, , = .07) or between groups (−0.26 kg; 95% CI, −1.30 to 0.78; , = .63). In the in-person cohort (n = 25 TRE, n = 25 CMT), there was a significant within-group decrease in weight in the TRE group (−1.70 kg; 95% CI, −2.56 to −0.83; , < .001). There was also a significant difference in appendicular lean mass index between groups (−0.16 kg/m,; 95% CI, −0.27 to −0.05; , = .005). There were no significant changes in any of the other secondary outcomes within or between groups. There were no differences in estimated energy intake between groups.