Ее жопа больше не будет прежней
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ее жопа больше не будет прежней
Сумасшедшая помощь, Художественный фильм
Инсульт: как помочь в первые минуты и где пройти бесплатную реабилитацию. Телефоны и адреса - в нашем эфире
Подписывайтесь на наши материалы в Яндекс.Дзене и Яндекс.Новостях
Адрес 127427, Москва, Россия Ул. Академика Королёва, 19 Дирекция развития marketing@ptvr.ru +7 499 755 30 50 доб. 3165
Болливуд. Величайшая история любви, Документальный фильм
Документальный фильм «В поисках утраченного искусства». Леонардо и Мона Лиза
Сумасшедшая помощь, Художественный фильм
Документальный фильм «В поисках утраченного искусства». Семь подсолнухов Ван Гога
Инсульт: как помочь в первые минуты и где пройти бесплатную реабилитацию. Телефоны и адреса - в нашем эфире
Голос за кадром: Актер Алексей Янин живет сейчас с мамой Ольгой Андреевной на даче. Звезда сериалов «Клуб» и «Студенты», кумир тысяч школьниц учится здесь заново технике речи и движению, но только не сценическому, как раньше.
Дарина Жучкова: Даже вот из Турции я вернулась на прошлой неделе, я с собой брала ну просто...
Дарина Жучкова: Я уже была в Абхазии, я уже где только ни была.
Голос за кадром: Года полтора, как в любой поездке, у Дарины всегда с собой ее выписка из больницы.
Дарина Жучкова: Вот диагноз: «Мешотчатая аневризма М1 сегмента правой средней мозговой артерии». В паспорте лежит эта бумажечка. Не зарекаюсь, я себя чувствую хорошо, мне кажется, если только вот так вот поднять волосы, то можно увидеть шрам.
Дарина Жучкова: Вот, видите, до виска, получается.
Голос за кадром: Андрей Анатольевич Снегирев из династии мерзлотоведов. Родился в Москве, но уехал на Север и посвятил жизнь изучению таяния вечной мерзлоты.
Варвара Снегирева: То есть денег никто не заработал, но, соответственно, вечную мерзлоту освоили, алмазы нашли, газ, нефть нашли. Читать далее
Средство массовой информации, Сетевое издание - Интернет-портал "Общественное телевидение России".
Учредитель: Автономная некоммерческая организация «Общественное телевидение России» (АНО «ОТВР»). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-54773 от 17.07.2013 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Главный редактор: Игнатенко В.Н. Адрес электронной почты Редакции: internet@otr-online.ru Телефон Редакции: +7 (499) 755 30 50
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Жизнь
Неустойчивый VUCA-мир: как принять, что жизнь больше не будет прежней
Жизнь
Неустойчивый VUCA-мир: как принять, что жизнь больше не будет прежней
Неустойчивый VUCA-мир: как принять, что жизнь больше не будет прежней
Автор
Кристина Резникова
Новость о послаблении карантинных мер заставила нас вернуться к привычным делам с надеждой, что все быстро вернется на круги своя. Почему это самообман и как действовать в условиях постоянной нестабильности, объясняет журналист Кристина Резникова.
Цитирование собеседника. Стоит быть осознанным в момент общения, внимательно слушать собеседника и в любой момент быть способным его процитировать, а не летать в облаках. Harvard Business Review опубликовал результаты исследований , выявивших, что во время общения мы запоминаем лишь половину услышанного.
Построение гипотез. Понаблюдайте за незнакомым человеком и попробуйте пофантазировать, что этот человек здесь делает, куда он идет, что у него в сумке, какое у него прошлое. Так часто делают дети. Перебирая гипотезы, мы можем менять качество мышления и увидеть что-то за пределами привычной колеи.
Смена ракурса. Необходимо буквально заставлять себя рассматривать другие стороны ситуации или задачи — крутить их как кубик Рубика, обнаруживая новые грани. Для VUCA-мира это как нельзя актуально.
«Все гораздо страшнее»: что увидел президент ФРГ на Украине - СМИ
Песков сказал, почему Путин не поздравил нового премьера Британии
В Пентагоне сказали, что произойдет в начале ноября
Глава Пентагона заявил о том, что произойдёт в ноябре на Украине
Рогозин уже не скрывает, что делал в зоне СВО
«Приговор» РУСАДА по Валиевой: Навка не стала молчать
Климатолог: предстоящая зима в России будет аномальной
Путин не поздравил Риши Сунака, и вот почему
Слуцкий предупредил народ о возможной катастрофе
Путин сделал громкое заявление о городе Одесса
Кадыров: чеченские бойцы погибли во время артобстрела
Кому в России точно увеличат пенсию с 1 ноября
Полковник Киселёв раскрыл, где идут самые ожесточённые бои
Раскрыто, почему бывший генсек Компартии Китая покинул съезд
Ещё одна страна ЕС отклонила просьбу Украины
Реакция Захаровой на гражданство Израиля у Собчак
Освобожденный боец рассказал, что ВСУ добивали раненных пленных
Бывший военврач раскрыл, с какими диагнозами не мобилизуют в РФ
Откровенный образ Загитовой восхитил россиян (фото)
Впечатления
Гастродайджест Александра Сысоева: шаверма Sha и nordic cuisine на Лубянке
Гастродайджест Александра Сысоева: шаверма Sha и nordic cuisine на Лубянке
Автор
Александр Сысоев
Традиционный еженедельный дайджест Александра Сысоева с главными ресторанными новостями и инсайдами. Закрытие «Простых вещей», шаверма на Патриарших и нордическая кухня на Лубянке
Теги:
рестораны
Пора признать, что мы живем в очень нестабильном мире, и ему уже давно придумали свое название — VUCA-мир. Акроним, который неподготовленной публике может показаться чем-то вроде новой модели пылесоса, проник в бизнес-лексику после ипотечного кризиса 2008-го. Но COVID-19 внес свои коррективы, и понятие начало распространяться далеко за пределы бизнеса, заглядывая в окна частной жизни.
VUСА — это акроним, объединивший четыре понятия, которые в полной мере раскрывают суть неподконтрольных человеку явлений современной эпохи.
Изменения во всех сферах жизни достигли космической скорости. То, что было в тренде утром, после обеда уже клише. Популярный на выходных мем в понедельник потеряется в океане ненужной информации. Рынки колеблются от постоянно меняющегося спроса, одни подходы и инструменты тут же сменяются другими.
Прогнозировать будущее с каждым десятилетием становится все сложнее. Историк Юваль Ной Харари в своей книге «Homo Deus» рассказывает, что если пару веков назад можно было с предельной точностью определить, как человечество будет развиваться в ближайшие 100 лет, то сегодня даже на основе статистики сложно сделать прогноз хотя бы на полгода вперед.
Факторы внешней среды, которые необходимо принимать во внимание при выработке решений, ежеминутно множатся. Чем их больше, тем сложнее анализировать результат и тем проще запутаться в причинно-следственных связях. Кроме того, мы берем на себя множество ролей одновременно: работника, родителя, студента, волонтера. А чтобы не разрушить свою карьеру, если вдруг наша профессия уже завтра будет никому не нужна, нам приходится обладать самыми разными сверхспособностями, от создания контента до аналитики данных. Да и это, говорят, уже не нужно — все равно нас скоро заменят роботами.
Бесконечная политика двойных стандартов, недоговаривание и скрытность, размытые, как акварель по бумаге, идеи, термины и речи приводят к неоднозначным трактовкам и тупику. Один из главных вопросов — как интерпретировать двусмысленность?
— Начало 1990-х. Акроним VUCA появился в среде американских военных и получил широкое распространение благодаря доктору поведенческих наук полковнику Стефану Гарросу, который работал над решением множества задач для Пентагона. Этим понятием он описывал неустойчивую, постоянно меняющуюся модель боевых действий.
— Конец 2000-х — начало 2010-х. Акроним переходит в бизнес-сферу и упоминается в узкоспециализированных кругах: системах управления и стратегического лидерства в бизнесе.
— Начало 2020-х. Мы наблюдаем перетекание значений переменных VUCA в частную жизнь, когда человечество лицом к лицу столкнулось с новой реальностью.
Расшифровка этого акронима могла бы звучать в заставке фильма-антиутопии. Но VUCA — это не характеристика дивного нового мира, в котором страшно жить. Это ключ к осведомленности, или, как говорят в бизнес-среде, soft skills, которым можно научиться, чтобы ориентироваться в этой реальности.
Арсений Якунин и Владислав Мисник основали школу «Фокус внимания» , где занимаются разработкой методологии входа в ресурсное состояние, по-другому — состояние потока. Наставники учат отличать свою волевую активность от автоматизированных действий, а в основе обучения лежит позиция активного наблюдателя.
Арсений Якунин: «Наш организм очень любит к чему-то привыкать и создает роли под определенные процессы. Мы начинаем действовать, исходя из таких автоматизмов, увлекаемся, и наша активная волевая позиция уходит на дальний план — в результате мы становимся похожими на механизмы. Наша основная методика направлена на противодействие этому и возвращению человека в момент».
Ситуация неопределенности показывает, что автоматически действовать по отработанным ранее схемам не получится — нужно вести себя по-другому, искать новые подходы, мыслить действительно творчески. Потому что количество факторов, которые нужно сегодня принимать во внимание превышает емкость сознания. В этом как раз может помочь обратное свойство внимания — его деконцентрация.
Арсений Якунин: «При концентрации внимания мы фокусируемся на одном объекте, а все остальное становится фоном. Деконцентрация же — это состояние, при котором нет какого-то одного объекта, а есть фон, и все внимание распределяется по нему. Мы учим входить в позицию "истинного Я", или активного наблюдателя. Юнг называл это состояние "самостью", Эриксон — "глубинным мудрым Я", а Ницше выделял его как главное отличие человека от животного. Сама деконцентрация приводит нас в целостно-интуитивное восприятие мира. А к "истинному Я" приводит волевая медитация (наблюдение). Мы соединяем эту "позицию Я" с деконцентрацией — одно без второго ведет к потере личности. Благодаря этому симбиозу мы можем отслеживать внешние помехи и раздражители и превращать их в ресурс, направлять в дело».
Состояние деконцентрации — это что-то вроде ментальной тишины, когда прекращается внутренний диалог, рассеивается хаос и все встает на свои места. На фоне этой тишины мы избавляемся от заданных ролей, получаем высокую производительность, направляем ресурсы на решение необходимых задач, меньше реагируем на внешние раздражители, действуем творчески и нешаблонно. Вот в чем преимущества целостного внимания перед раздробленным. Арсений Якунин также отмечает, что внимание и его аспекты — это растущий тренд. Через руководство вниманием можно управлять нейроинтерфейсами, дронами, механическими руками, умными домами и городами.
Нейропсихолог и методолог развивающих сред бизнес-школы Mass Code Дарья Масленникова также уверена, что во времена постоянных изменений главным навыком становится умение быстро адаптироваться к ним. В основе адаптации лежит когнитивная гибкость — способность, которую можно развивать. От кого-то она требует большей мобилизации сил, от кого-то — меньшей: все зависит от нейропластичности определенного человека. Выявить это поможет знаменитый тест Струпа.
Антоним когнитивной гибкости — это ригидность, когда сложно изменить заданные настройки. Мы испытываем удовольствие от будущей реализации задуманного, и людям с низкой когнитивной гибкостью буквально больно от крушения планов. Чтобы не воспринимать изменения как трагедию, нужно уметь выкинуть из головы все лишнее и использовать только необходимое. Дарья выделяет три практики по развитию способности когнитивной гибкости.
Дарья Масленникова: «Из-за большого количества поверхностных знаний в голове у людей образовалась каша. И большая часть моей работы связана с тем, чтобы эту кашу разгрести. У взрослых людей, которые нашли квинтэссенцию смысла, структурировали информацию и начали с ней работать, это вызывает невероятный восторг».
Понятие эмоционального интеллекта ввели еще в 1960-х трое американских ученых: Джон Майер, Питер Сэлавей и Дэвид Карузо. Популяризировал термин журналист Дэвид Гоулман в бестселлере The New York Times «Эмоциональный интеллект» .
Андрей Киселев первым в России прошел обучение по программе развития эмоционального интеллекта «Search Inside Yourself» , созданной в Google, перевел ее на русский язык и стал сертифицированным преподавателем в России.
Андрей Киселев: «Если в конце XX века все говорили об IQ (аналитическом уме) как фундаменте успеха, то сейчас в основе самореализации, построения карьеры и ведения бизнеса лежат наши умения взаимодействовать с этим миром и коммуницировать с людьми — сюда же относится и харизма. Раньше к этому относились как к дару свыше, но сегодня выяснилось, что это набор навыков, которые можно прокачать».
В условиях VUCA-мира тренировка эмоционального интеллекта это не какая-то привилегия IT-сообщества, а необходимость — от этого будет зависеть ментальное здоровье каждого.
Андрей Киселев: «В кризисные времена чрезвычайно важен эмоциональный интеллект. VUCA-мир можно сравнить с тропическим циклоном. Когда мы находимся на периферии циклона, сражаясь с непредсказуемой стихией, это обессиливает нас и не приносит результатов. Но стоит найти центр бури, где все стабильно и спокойно, и мы сможем наблюдать бурю изнутри, двигаться вместе с ней. Так и эмоциональный интеллект позволяет нам уйти от внешних переживаний вглубь себя и выяснить причины тех или иных реакций, научиться ими управлять».
Существуют различные подходы к развитию эмоционального интеллекта, но наиболее всеобъемлющим является подход через внутреннее переживание. Его можно применять не только в бизнесе, но и в личной жизни, чтобы научиться взаимодействовать с членами семьи, близкими и главное — с самим собой. Самосознание — один из важнейших навыков. Необходимо научиться замечать и отслеживать собственные эмоции, и только после этого мы можем перейти к саморегуляции, или управлению эмоциями, благодаря чему можно решать конфликты до того, как они успели дойти до пиковой точки.
Андрей Киселев: «Почему практики эмоционального интеллекта возникли именно в IT-компаниях? Есть огромное количество аспектов по запуску продукта, и в этом контексте важна четкая коммуникация, умение слушать и слышать друг друга — иначе не достичь результата. Гоулман и центр SIY предлагают подход через переживание этих эмоций в себе. По сути это то, что мы называем самосознанием: наблюдать эмоции, осознавать и принимать их. В этом помогают практики медитации, в том числе, когда мы распознаем эмоции через телесные ощущения. Бывает, что какая-то эмоция выплескивается наружу в виде злобы или тревоги, но прежде мы можем заметить их в виде телесных ощущений: напряжение мышц, ощущение тяжести, покраснение лица, ушей. Пока эмоция в теле — это энергия. Заметив ее, мы можем преобразовать энергию во что-то полезное».
Майндфулнес-коуч, преподаватель йоги и соосновательница сообщества @vucamuse Елена Мужчинина поясняет, что майндфулнес — исключительно светское понятие, очищенное от эзотерических и теологических смыслов. Оно родилось в 1970-х благодаря Джону Кабат-Зинну, который исследовал практики медитации вне религиозного контекста и применял их в работе с депрессивными расстройствами.
Елена Мужчинина: «Я специально не использую слово "осознанность" в практике: оно очень абстрактное. Мне нравится определение Британской академии, что майндфулнес — это способность внимательно наблюдать за собой и окружающим миром с интересом и доброжелательностью. Пока мы не владеем навыком внутреннего наблюдения, бесполезно отвечать на вопросы, кто я и куда двигаться? что делать с работой или бизнесом? что мне приносит радость и что опустошает? Майндфулнес не равно медитации, випассане или ретриту. Это набор техник из разных практик, внедренных в светский обиход. Сюда может относиться та же медитация или, например, дневники наблюдений. Это то, что могут практиковать и взрослые, и дети. При регулярной практике майндфулнес помогает воспринимать вещи, которые происходят в мире, более ясно, чутко и объективно, быть меньше подверженным эмоциональным перепадам».
Работа с майндфулнес, по мнению Елены, может стать отличным плацдармом и для других не менее важных навыков адаптации к миру VUCA: «Например, умение работать со своими ресурсами и энергией. Стрессоустойчивость — это не какой-то врожденный навык, она вырабатывается за счет качества сна, пищи, высокой подвижности. В мире VUCA — это не просто погоня за трендами, а вопрос выживания. Чем лучше сон и общее самочувствие, тем выше эффективность, тем сильнее иммунная система. Еще один важный момент –– развитие толерантности к неопределенности. Эта способность позволяет сохранять гибкость мышления и воспринимать кризис как возможность для трансформации, а не как трагедию и безысходность».
В одной из своих лекций по биологии поведения человека профессор Стэнфордского университета Роберт Сапольски рассказал об эксперименте, в ходе которого выяснилось, что сильнейший скачок дофамина у людей наблюдается при появлении состояния «возможно» или «может быть». Такая фраза невероятно подпитывает. Человек будет работать с гораздо большим запалом в ситуации нестабильности, чем в контексте уверенности. Организм реагирует ярче, когда присутствует элемент вероятности. Так что фраза «меняйся или умри» в
Зрелые красивые попки
Сочная блондинка трахается со своим хозяином и делает ему минет
Секс мамок с неграми фото