Едим И Худеем Рецепты
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Каталог рецептов
Найти рецепт
Заготовки на зиму
Рецепты шарлотки
Сырники
Видео-рецепты
Мясо
Рыба
Овощи
Крупа
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Десерты
Напитки
Рецепты здоровой жизни
Диеты
Красота
Фитнес
Все о продуктах
Первая проба
Как выбирать
Полезные продукты
Как приготовить
О магазине
Как оформить заказ
Оплата
Доставка
Как узнать о состоянии заказа
Контакты
Расписание
Контакты
Сертификаты
Цены и скидки
Студии
Аренда
Шеф-повара
Партнеры
Курсы
Детские праздники
О школе
Кухни мира
Куда съездить, что попробовать
Новые рестораны
Ресторанный путеводитель
Персоны
Рецепт от шефа
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам .
Иллюстрации к материалу: StockFood/Fotodom .ru
Rita Pirko
30 ноября 2018
Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование
Опрос . Какие источники растительного белка чаще входят в ваш рацион питания
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ
ЧЕЧЕВИЦА
НУТ
ФАСОЛЬ
АРАХИС
МИНДАЛЬ
ФУНДУК
КИНОА
ГРИБЫ
СЕМЕНА ЧИА
ГОРОХ ЦЕЛЬНЫЙ
ГРЕЧНЕВАЯ ЯДРИЦА
ОВСЯНАЯ КРУПА
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
БРОККОЛИ
Я ПРЕДПОЧИТАЮ МЯСО!
Живите ярко! Самое интересное на Gastronom .ru
Живите со вкусом! Рецепты и советы "Гастронома"
Рецепты выпечки от Gastronom .ru . С нами все получится!
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ
© ООО «Издательский дом «Гастроном», 2008 –
2021 .
«ГАСТРОНОМЪ .RU» - сетевое издание
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-69321, выдано 06 .04 .2017 г .
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции При цитировании ссылка на www .gastronom .ru обязательна .
Главный редактор: Захарин А .И .
Телефон редакции: +7(495) 725-1070
E-mail: info@gastronom .ru
Дизайн —
Coalla Agency
Facebook
ВКонтакте
Одноклассники
Telegram
Pinterest
Яндекс Дзен
Youtube
Instagram
RSS
Не выбрано Ошибка в тексте Работа с сайтом Регистрация на сайте Общие вопросы Не найдено соответсвий
и наши наши новости, рецепты и советы
Есть много и в удовольствие - не роскошь, а образ жизни новых фитнес-гуру . С этими продуктами вы сможете набирать дневную норму большими порциями, и не просто утолять голод, а есть досыта .
Не зря бульоны в чести у диетологов . При своей низкой калорийности они быстро дарят насыщение, особенно если добавить нежирный белок . Речь о практически любом бульоне - овощном, говяжьем, курином, рыбном . Будьте осторожны с солью, лучше добавьте специй . Берите пример с модных вьетнамских супов - вместо картофеля и лапши в них добавляют зелень и рис . Получается пряно и легко .
Простокваша - легкий и сытный источник «правильных» молочнокислых бактерий . Не зря Мечникову вручили Нобелевскую премию . Вы насытитесь несколькими глотками и усвоите ее меньше, чем за час . Отличный продукт для разгрузочных дней: раз в неделю по полтора литра в течение дня . Если вам вкусно, значит организм благодарно принимает живительные бактерии, а вы принимаете цветущий вид еще до наступления календарной весны .
Вода - здоровая основа любого рациона . Жажда часто маскируется под чувство голода, так что как захотите есть - выпейте стакан воды . Чай - не вода, а почти еда . Чашка зеленого чай содержит около 5 калорий, а на переваривание мы тратим целых 20 . Худеем сидя!
Вряд ли найдется другой овощ, который можно было бы готовить столькими способами: сушить и вялить, солить и мариновать, жарить и тушить . Ликопин, придающий томатам красную окраску - один из самых сильных антиоксидантов и защитников наших клеток ДНК . Зимние помидоры как правило невыразительные и недозревшие . Оставьте их при комнатной температуре в бумажном пакете с яблоком или бананом, выделяющими природный этилен - и через несколько дней они созреют .
Худеете вы или нет - этот витаминный чемпион всея Руси должен прижиться в вашем рационе . Фиолетовая капуста вдвое полезнее белокочанной . Квашеная вдвое полезнее свежей . Стругайте ее в салаты, запечатывайте в вареники, заворачивайте в капустные голубцы грибы и мясо . А проголодавшимся детям для перекуса предложите листья капусты целиком, пусть хрустят!
В болгарском перце вдвое больше витамина С, чем в апельсине . Он дает отличный заряд иммунной системе, помогая справиться с воспалительными процессами . Перец - лидер по количеству «сердечно-сосудистого» витамина К, причем при термической обработке его количество возрастает .
Рататуй, овощные запеканки, фаршированные перцы - все эти нарядные блюда могут быть низкокалорийными . Не забывайте про заготовки - ярко-рыжие лечо и соте зимними вечерами напоминают о лете .
Легкий и сладковатый, из летнего овоща он превратился в зимний благодаря усилиям китайских фермеров . Почти полный спектр витаминов группы В поможет сохранить хладнокровие и острый ум, а цинк и магний поддержат уровень сахара в крови . Овощным супам кабачок придает консистенцию пюре, салатам - сладковатый восточный привкус . А знаете про лапшу из кабачков? Натрите их на терке для корейской моркови и обжарьте две минуты до состояния «аль денте» . Это даже вкуснее домашней итальянской пасты .
Сельдерей, как и огурец, почти полностью состоит из воды, а еще из грубых волокон клетчатки, которые, перевариваясь не полностью, чистят пищеварительный тракт . Диетическое решение - «облегчать» сельдереем тяжеловесные салаты вроде Оливье или Мимозы . Бруски сельдерея, морковки и яблока плюс баночка натурального йогурта - это здоровый пикник, который можно устроить себе даже в машине на ходу .
На переваривание 100 г растительного белка грибов уходит гораздо больше, чем 40 калорий, поэтому диетологи называют их «антикалорийными» . Самый "легкий" вариант - тушить грибы с зеленью, яблоками или томатами . Необычно и изысканно - паровые грибные котлеты или дуэт шампиньонов с тушеной свеклой . Не покупайте грибы с рук ни свежими, ни сушеными . Напротив, сертифицированные шампиньоны известных производителей можно есть сырыми - в салат они привнесут нейтральную свежую нотку .
Апельсин - это доступное каждому солнце в тарелке, а также низкокалорийный десерт . Из малоизвестного - цедра апельсина содержит гораздо больше витамина С, чем мякоть, а эфирное масло добывается из косточек . Стакан свежевыжатого апельсинового сока снижает давление, но будьте осторожны - фруктоза это тоже сахар . Добавляйте апельсины в овощные салаты, делайте желе, запекайте с ними птицу . Сладко и легко - красота!
Овощи можно употреблять в пищу во всякий постный день, без ограничений . Однако важно помнить, что . . .
Почаще вспоминайте о диетических блюдах . Не только после обильных праздничных застолий . . .
Что может быть проще и вкуснее, чем хорошо приготовленная рыба с овощами?
А как же огурцы!!! (15 кал ./100 гр .)
Едим и худеем - правильное питание для всех
Правильное и здоровое питание для всей семьи . Рецепты диетических блюд с фото . Самые популярные и эффективные диеты для похудения . А также много информации о здоровом питании ребенка с рецептами детских блюд .
Забавная история которая произошла в Российской глубинке! Подарок от читателя Владимира, за что ему отдельное спасибо!
1 сообщение
⋅
Последнее от Едим и худеем - правил . . 28 мая 2016
1 сообщение
⋅
Последнее от Едим и худеем - правил . . 28 мая 2016
МАРШМЕЛЛОУ из ТРЁХ ингридиентов | БЕЗ САХАРА | самый ПРОСТОЙ рецепт МАРШМЕЛЛОУ | Готовим дома youtu .be/aBvt6hn89Lw
"Сливочная нежность" . Тушеная курица со сливками в мультиварке
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ | Самый простой и БЫСТРЫЙ рецепт| Готовим дома | ПП-рецепт ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА| ШАРЛОТКА youtu .be/KjpcoBAR3Vg
"Солёное и сладкое?" А почему бы и нет? Маринованная сельдь с ананасом
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ без муки |ПП-РЕЦЕПТ овсяного печенья |ПРОСТОЙ рецепт овсяного печенья| Готовим дома| youtu .be/BJXuG2CoG9Q
Творожная ПП-ПАСХА без яиц | Рецепт ДИЕТИЧЕСКОЙ ТВОРОЖНОЙ ПАСХИ | Быстрый рецепт БЕЗ ВЫПЕЧКИ | Готовим дома| youtu .be/oRK72BVWZtw
ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ | ТВОРОЖНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ КУЛИЧ | БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ КУЛИЧА | ГОТОВИМ ДОМА| Украшение для КУЛИЧА youtu .be/SJECHe6Ymcs
Абрикосовый РУЛЕТ | Десерт ЗА 5 МИНУТ |Десерт из сухофруктов| Готовим дома |Рецепт быстрого десерта youtu .be/GYsUSna-ars
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ с творогом| За пять минут| Быстрый десерт | Готовим дома youtu .be/SFKI_9z5JtE
Встречайте! Рецепт выходного дня: Вкусный и полезный рулет для любого застолья . Готовится быстро . Нравиться всем любителям мяса Если вам понравиться рецепт, то напишите пару слов под постом, это вдохновит нас на новые изыскания лучших блюд для вас . Напишите, какие блюда вам интересны .
Торт "Неженка" (Холодные закуски) Вкусное и полезное блюдо для всей семьи . Повышает гемоглобин и улучшает ваше самочувствие А какие блюда предпочитаете вы?
Рецепт вкусного охлаждающего напитка для жарких летних деньков . Терпкий аромат абрикосовой косточки прекрасно оттеняет горьковатый вкус кофе и придает ему нотку изысканности . Такой напиток отлично утоляет жажду и помогает взбодриться . Попробуйте кофе в холодном виде, вам обязательно понравится . Рецепт приготовления здесь - edimihudeem .info/holodnoe-kofe-amaretto-so-ldo . .
Гренки с пармезаном и чесноком Такие гренки прекрасно подойдут в качестве простого, быстрого и сытного завтрака .С помощью пармезана, чеснока и лука порей можно получить невероятно вкусные, сочные и ароматные гренки, которые готовятся в считанные минуты . Читайте дальше - edimihudeem .info/grenki-s-parmezanom-i-chesnok . .
Приглашаю в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного !!! Мы учим основам ПП Даем Рецепты ПП Рассказываем об альтернативном питании Худеем коллективно правильно питаясь Хотите к нам? Добавлю
Тушеная утка с черносливом Рецепт приготовления утки кусочками, тушеной с черносливом . Утка, приготовленная по этому рецепту, получается очень ароматной, сочной и мягкой . Гвоздика и чернослив превосходно убирают запах утиного мяса и придают аппетитный аромат блюду . Мясо получается в меру пикантным и мягким . Такое блюдо отлично подойдет на рождественские праздники . Читайте дальше, как приготовить утку кусочками с черносливом - edimihudeem .info/tushenaya-utka-s-chernoslivom . .
Как мариновать грибы (рецепт на зиму без стерилизации) Этот год выдался урожайным на грибы . И любители тихой охоты приносят домой полные ведра и корзинки вкусных трофеев . Конечно же, их нужно как-то сохранить на зиму . И самый лучший способ - это маринование . Закуска из маринованных грибочков отлично подходит к любому столу, может использоваться в качестве гарнира . Применяется такая ароматная заготовка и для приготовления салатов . Читайте дальше, как мариновать грибы на зиму - edimihudeem .info/marinovannye-griby-recept-bez . .
Как приготовить куриное филе с помидорами и сыром в духовке Идеальное второе блюдо, которое подойдет на все случаи жизни . Будь-то семейный ужин либо праздничное застолье . Блюдо очень вкусное и быстро готовится . Его секрет в использовании овощей, которые во время приготовления пускают сок и делают мясо сочным и мягким . Ну а сыр придает румяную и аппетитную корочку . Читайте дальше, как приготовить куриное филе с помидорами и сыром в духовке - edimihudeem .info/file-kurinoe-s-ovoshhami-i-sy . .
Баклажаны на зиму огонек (рецепт без помидор) Сезон баклажанов длится очень долго . И даже, если вы не успели законсервировать их на зиму в конце лета, вы еще можете это сделать и в начале осени . Ведь в продаже этот овощ будет вплоть до заморозков . Одним из самых вкусных и проверенных рецептов консервированных баклажанов - закуска "Огонек" . Попробуйте приготовить облегченный ее вариант - без помидоров и сладкого перца . Читайте далее, как приготовить баклажаны огонек без помидоров - edimihudeem .info/baklazhany-na-zimu-ogonek-rec . .
Рецепт синеньких по-корейски на зиму Синенькие или баклажаны по-корейски - вкусная пикантная закуска, которая дополнит любой гарнир и основное блюдо . Ее можно приготовить и употреблять уже через 8-10 часов, когда она хорошо настоится, а можно разложить в банки, простерилизовать и сохранить на зиму . С рецептом баклажанов по-корейски можно экспериментировать, меняя состав ингредиентов . Но маринад должен быть неизменным, ведь именно от него зависит сочность и пикантность блюда . Читайте дальше, как приготовить баклажаны по-корейски - edimihudeem .info/recept-sinenkih-po-korejski-n . .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .pinterest .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .pinterest .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
О том, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависят от рациона, знают все . Однако далеко не каждый готов придерживаться всех правил здорового питания, полагая, что это тяжело, обременительно и скучно .
К счастью, такое мнение в корне неверно . Конечно, сбросить лишние килограммы с помощью какой-нибудь распространенной диеты гораздо проще .
К сожалению, такой способ возвращения стройности не гарантирует длительного результата . Чаще всего килограммы быстро возвращаются, иногда даже прибавка в весе становится большей, чем до диеты . При этом все последующие ограничения в питании дают гораздо меньшие результаты .
В такой замкнутый круг наверняка попадали многие, желающие обрести стройность . Именно поэтому к диетам стоит прибегать только в исключительных случаях . В остальное же время следует выработать для себя принципы правильного питания и придерживаться их .
Помимо этого необходимо так же внимательно подходить к выбору полезных продуктов для своего рациона . Для этого лучше всего научиться готовить самостоятельно . Это совсем несложное и увлекательно занятие, которое вы легко освоите с помощью простых рецептов диетических блюд на нашем сайте .
На страницах нашего сайта мы расскажем, как питаться правильно и сохранять красивую фигуру, без ущерба для здоровья .
Много внимания также уделено питанию ребенка .
Ведь всем известно, что наши привычки закладываются с детства . Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и крепким, его рацион должен быть составлен правильно .
Даже, если ваш малыш не страдает избыточным весом, правильное питание поможет ему выработать нужные привычки и предпочтения в еде, которые в дальнейшем помогут ему сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы .
Изучайте полезные советы о том, как организовать здоровое питание ребенка и рецепты детских блюд , которые помогут вам составить вкусное и полезное меню для вашего малыша .
Сайт не имеет медицинской направленности!
Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, разумнее проконсультироваться у врача по поводу возможности применения тех или иных диет .
Не забывайте о том, что правильно составленный рацион питания – это залог вашего здоровья . Поэтому и относиться к нему нужно с должным вниманием .
По мере своего развития, наш ресурс будет регулярно пополняться новой информацией . Мы с радостью ждем вас на страницах нашего сайта и надеемся, что вся представленная здесь информация станет для вас отличным путеводителем в мир здоровья и красоты .
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления
🔶 яйцо • 🔶 банан • 🔶 морковки • 🔶разрыхлитель • 🔶подсластитель • 🔺шоколада - у меня горький Победа • 🔺творожного сыра Альметте
хлеба • яйца • Сыр • Помидор • Листовая зелень • Мясо (грудинка, ветчина, рыба) • по вкусу Специи • Масло для жарки
Вкусный ПП завтрак за 10 мин на 370 кл
яйца • молока • Сыр малой жирности 35% • Хлебцы ржаные • Горбуша слабосоленая • Сыр творожный • Нори лист
зелёных яблок (только зелёного цвета) • воды • желатина • воды
Варшава, Мазовецкое воеводство, Польша
ржаной муки • кукурузной муки • растительного масла • кипятка • соли
Овсяные хлопья • Молоко • Яйцо куриное • Банан • Соль • Сахар • Растительное масло для жарки
Овсяноблин, безумно люблю на завтрак 🥰
овсянки • молока • яйцо • соль, перец • Помидор • Сыр • Огурец
белка • сахзам • желатина • молока • ванилин
Финики • Гороховый протеин, можно любой или без него 1 ст .л • Орехи целые • Стружка для украшения,кунжут или какао • Овсянка
творога • яйцо • цельнозерновой муки • соль
муки любой • яйца • банан • ваниль, корица • разрыхлитель теста • творог мягкий • фрукты,ягоды,орехи по желанию
Яблоко • Миндальное или кокосовое молоко • Мюсли или овсянка • Семена чиа
Овсянка • Финики (или более, Смотреть по консистенции) • Творог • Сметана • Ягоды или фрукты для украшения • Стружка кокосовая + для крашения
Молока • Агар агар • Подсластитель • Шоколад горький плитка • Творог мягкий
рикотты • печенья (типа «Юбилейного») • облепихи • Мёд или сироп топинамбура
30 минут + несколько часов на охлаждение
4 порции
овсяных хлопьев • молока • яйца СО • олив . масла
Картофель • Морковь • Горбуша или тунец в собственном соку • Яйца • Авокадо спелый • Сметана 15% • Сок лимона и оливковое масло по • Соль, перец
Творог • Овсяная мука (смотрите то творогу) • Яйцо • Смородина /ягоды • Сахзам
Кабачок (у меня был маленький) • Фарш (куриный фарш с овощами: морковь, капуста, картофель)
1
2
3
4
5
…
Далее
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Помогите нам улучшить результаты поиска
Сезонные рецепты:
Тыква ,
Яблоки ,
Капуста
Картошка ,
Кабачки ,
Свекла
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
Главная / Каталог рецептов / Рецепты блюд для похудения
Простые рецепты блюд для похудения - в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего веса или улучшить свою фигуру . Каким должно быть правильное питание для похудения, какие продукты нужно использовать по максимуму, а от каких лучше отказаться - все это вы узнаете из представленных здесь рецептов . Более того, собранные в этом разделе рецепты убедят вас в том, что еда для похудения может быть не только полезной, но еще и очень вкусной . Не верите? Тогда читайте, что можно приготовить для похудения в домашних условиях, и немедленно приступайте за дело . Ешьте и худейте одновременно!
ОТКРЫТЬ МАСТЕР РЕЦЕПТОВ . . . Вы можете выбрать несколько критериев поиска
Добавил: Марина Софьянчук 14 .06 .2016
Добавил: Ви
Едим И Худеем Рецепты
Диета По Певзнеру 4 Б
Сбалансированная Диета 2400 Ккал
Диета При Анемии