ЕСЛИ НАДОЕЛИ ОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: 5 САМЫХ МОДНЫХ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЙ

Когда мы только начинаем заниматься спортом, то в первое время очень увлечены: достигаем новых высот и делимся своими успехами с друзьями. Но со временем выполнять обычные упражнения становится скучно и мотивация падает.

Чтобы вернуть интерес к спорту и удовольствие от занятий, приходится искать новые фитнес-направления. Итак, перед вами 5 самых модных и необычных видов фитнеса!

БУДОКОН

Тренировка делится на две части – сначала идут физические упражнения, построенные на сочетании разных видов йоги и боевых искусств, а затем – медитация дзен.

Будокон позволяет не только развить силу, сжечь жировые отложения и обрести красивый рельеф тела, но и справиться со стрессами, которые в современном мире неизбежны.

АКВАДИНАМИКА

Аквадинамика переворачивает привычное мнение о водной гимнастике. Она проходит без использования какого-либо специального инвентаря. Хореографические движения в воде выполняются под энергичную музыку в стиле латино или диско.

Главное преимущество – исключение травм, повышение выносливости, уменьшение проявлений целлюлита и активизация жиросжигания. Всего за одну тренировку можно избавиться от 500-600 ккал.

BARRE FITNESS

Данное направление представляет собой комбинацию балета, йоги и пилатеса. Его основоположницей стала Лотте Берк, балерина из Германии, которая, получив травму, объединила реабилитационную гимнастику с балетными движениями.

Все балетные элементы были изменены таким образом, чтобы заставить попотеть даже самых спортивных девушек. Зато результаты превзойдут все ваши ожидания: буквально за несколько занятий мышцы, особенно пресс, обретут красивый рельеф. Дополнительным плюсом станет прекрасная осанка и растяжка.

На заметку! Разнообразить свою спортивную жизнь и получить максимум результата за наименьшее количество времени вам также поможет ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг).

ТРЕНИРОВКИ НА БАТУТЕ

Эксперименты исследователей NASA доказали, что при одинаковой частоте пульса результативность тренировки на батуте выше, чем при беге со средней скоростью. Прыжки на батуте хорошо развивают баланс и координацию. Кроме того, они способствуют активной циркуляции лимфы, ускорению метаболизма и повышению защитных сил организма.

Заниматься прыжками на батуте лучше под наблюдением тренера. Если же вы решили приобрести батут и заниматься самостоятельно у себя во дворе, то начинайте с простых прыжков в высоту и с поворотами в разные стороны.

BODYPUMP

BodyPump подойдет для любителей «погорячее». Эта система тренировок была разработана фитнес-тренерами из группы Les Mills. Интенсивные упражнения со штангой под энергичную музыку – задача не из простых, однако полученные результаты вас приятно удивят.

Сочетание кардио и силовой нагрузки избавит вас от жира и поможет создать красивый рельеф тела. В ходе тренировки прорабатываются все проблемные зоны!

Желание разнообразить свою спортивную жизнь – уже похвально! Осталось лишь выбрать самое интересное фитнес-направление и приступить к занятиям!

Подписывайся на наш @myfitnestrener чтобы не пропустить новые статьи!

Другие наши каналы:

Дневник питания -- "скажи мне что ты ешь. и я скажу кто ты", -- так гласит народная мудрость. Подписывайся на канал про правильное питание, чтобы стать лучше.