ESERCIZI IN AUTONOMIA
Luciano Garibbo
PERCHÉ IMPARARE ESERCIZI DA FARE IN AUTONOMIA?
Perché ci sono delle attività che necessitano di costanza e di ripetizione quotidiana per ottenere risultati importanti.
Conoscere queste pratiche ti rende autonomo, avrai la possibilità di eseguire da solo, di consolidare queste tecniche e, laddove trovassi la possibilità di farle in gruppo, la tua esperienza nell'avere i.parate ti permetterà di amplificarne le potenzialità. L'energia del gruppo è comunque un moltiplicatore ma non sempre ne hai il tempo oppure trovi disponibilità di corsi nella tua zona.
QUALI TECNICHE IMPARARE?
1) Potrai imparare particolari tecniche di respirazione, alcune ti aiuteranno a riposare meglio, altre ad affrontare meglio gli sforzi, altre ti indurranno a stati meditativi, altre saranno esercizi veri e propri per migliorare il tuo sistema immunitario, alcalinizzare il tuo corpo, migliorare la tua lucidità mentale.
2) Potrai imparare la ritualità tibetana, in particolare 5 riti che permettono di ripartire di energia vitale così da affrontare senza sforzo le giornate e guadagnare una vita più ricca ritardando i processi di invecchiamento.
3) Potrai imparare a come scaricare rabbia e tensioni. Abbiamo rabbia ed emozioni congeste che si sono installate in noi da quando eravamo bambini, abbiamo situazioni nel quotidiano che tendono ad incrementare questa situazione. È fondamentale imparare a scaricare queste tensioni in modo controllato ma completo, tensioni che sul piano fisico si riflettono sul nostro sistema digestivo, sulla nostra schiena e su reazioni della pelle e del corpo di cui non conosciamo l'origine e che i medici ci raccontanocome psicosomatiche, senza però proporci soluzioni che vadano oltre la chimica dei farmaci.