Эстонская Диета Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Питаться следует дробно: ешьте небольшими порциями, но часто
Читайте так же: Трехдневная очищающая диета (с рецептами)
Читайте так же: Военная диета на 3 дня
На эстонскую диету нельзя садиться при месячных или в период восстановления после травмы
Читайте так же: Диета «Американские горки»
Нет предела человеческой воле! Представляем вам самое грозное оружие в...
Винная диета — это диета, основанная на употреблении вина. Является...
Сельдерей – чрезвычайно полезное растение, которое можно употреблять в любом...
© 2021 Na-Dietu.ru Все о диетах и похудении. Копирование материалов запрещено.
Вся информация на сайте носит исключительно информационный характер, перед применением - обратиться за консультацией к врачу.
Карта сайта
Контакты
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Одним из самых необычных, но в то же время эффективных методов похудения является эстонская диета. Она известна, прежде всего, своей действенностью и оригинальностью, кроме того, она способствует более быстрому выведению шлаков, однако далеко не каждый сможет выдержать ее по причине жестких ограничений в еде. Никакие экзотические продукты или сложные блюда здесь не требуются, но если вы страдаете от каких-то хронических болезней, то на эстонскую диету лучше не садитесь, поскольку можете нанести вред своему здоровью.
Причиной подобного запрета является то, что меню предусматривает жесткое ограничение продуктов, которые отличаются как калорийностью, так и специфическим составом. Длится эстонская диета 6 или 7 дней, после чего вы сможете похудеть где-то на 3-5 кг, в большей мере за счет выведения жидкостей из организма.
Ключевой особенностью эстонской диеты является то, что она сочетает в себе сразу две популярные методики – монодиету , при которой на протяжении определенного промежутка времени разрешено есть только один продукт, и жесткую низкокалорийную диету (как, например, диета на капустном супе ), предусматривающую сильно ограниченную калорийность пищи. Именно благодаря этому методика столь эффективна и позволяет добиться удивительных результатов!
Также отметим, что питаться следует минимум 5 раз в сутки, но небольшими порциями. Чаще, чем каждые 1,5 месяца, садиться на диету нежелательно.
Чтобы добиться максимального эффекта, авторы диеты рекомендуют придерживаться приведенных ниже рекомендаций.
Также отметим, что эффект от эстонской диеты временный – она эффективна в перспективе исключительно в качестве «встряски» организма перед началом более продолжительного жиросжигающего режима . Если этого не сделать, то уже спустя два-три дня после завершения диеты вес может вернуться.
На заметку! Если вам трудно соблюдать описанный ниже режим питания или вы чувствуете, что в любую минуту можете сорваться, то можете перейти на более щадящий вариант, при котором разрешается ежедневно съедать не более чем 500 г некрахмалистых овощей (только зеленых) в сыром виде.
К таким овощам относится листовой салат, капуста, огурцы и т. д. Если будете соблюдать эти несложные правила, то вскоре добьетесь действительно хороших результатов! По крайней мере, в этом уверяют разработчики описываемой методики.
Если вы, взвесив все за и против, все же решились прибегнуть к этой диете, то остается лишь ознакомиться с меню и приступить непосредственно к делу! Есть два варианта методики, ознакомимся с особенностями каждого из них.
Суть методики в том, что в течение первых трех дней нужно есть белковую пищу, а в остальные дни – углеводы. Этим методика похожа на белково-углеводную диету, но отличается строгим меню и продолжительностью.
Первый день . Ешьте только вареные куриные яйца, причем без каких-либо приправ. Количество яиц должно составлять 5-6 штук. Питание должно быть дробным, то есть перерывы между приемами пищи не должны превышать 2-3 часов.
Второй день . Сегодня тоже питайтесь дробно – съешьте 0,5 кг творога низкой жирности.
Третий день . Схема та же, но в этот раз вам нужно съесть не более 700 г куриного филе – отваренного или же приготовленного на пару. Перед приготовлением избавьтесь от жира и кожи.
Четвертый день . Возьмите неочищенный коричневый рис и сварите его, не используя масло и соль. Полученную кашу разделите на 5-6 частей.
Пятый день . Употребляйте только картофель – его разрешается готовить на пару, варить в мундире и запекать в фольге. За весь день нужно употребить 6 картофелин среднего размера.
Шестой день . В последний день ешьте только зеленые яблоки. Что характерно, их количество не ограничено.
Первый день . Питайтесь фруктами (количество не ограничено), запрещается есть только бананы. Также употребляйте суп, приготовленный по приведенной ниже технологии.
Шаг 2. Варите в бульоне в течение часа.
Шаг 3. После этого добавьте сою и специи по вкусу.
Второй день . Питайтесь сырыми и вареными овощами, причем в неограниченном количестве (воздерживайтесь лишь от бобов) и тем же супом.
Третий день . Можете употреблять те же продукты, что в предыдущие дни, но воздерживайтесь от бананов и картошки.
Четвертый день . Ешьте бананы (не более 5-6 шт.) и пейте молоко с низким содержанием жира (8 стаканов). Что касается супа, то на него никаких ограничений нет.
Пятый день . В этот день можете есть:
Также можете пить негазированную минералку, но максимум 1 л.
Шестой день . Можете употреблять овощи, говядину и суп.
Седьмой день . Снова суп. Еще разрешено есть фрукты, вареный рис и корнеплоды. Пейте кофе, чай (только без сахара) и свежевыжатый сок, причем много.
Сразу оговоримся, что удержать результат после этой, пусть и жесткой, но эффективной диеты крайне сложно, ведь организм, находясь в состоянии шока от голодания, будет стремиться как можно раньше возместить потери. Поэтому во избежание набора веса выходить из нее следует правильно и с предельной осторожностью.
Также разрешается есть обезжиренные молочные продукты, ягоды, овощи и постное мясо.
Эстонская диета противопоказана тем, кто страдает от заболеваний сердца, пищеварительной и нервной системы, бессонницы и перепадов давления. Более того, методика не подходит тем, кто усиленно тренируется. Наконец, на диету не стоит садиться при восстановлении после травм и менструации.
Также есть ряд побочных эффектов, которые могут проявиться. К таковым относится:
Перед тем как сесть на эстонскую диету, проконсультируйтесь с диетологом – он порекомендует оптимальную схему распределения приемов пищи, чтобы по завершению состояние вашего здоровья не ухудшилось.
Врачи утверждают: чтобы процесс похудения был безвредным, вес нужно сбрасывать постепенно . В этом плане эстонской диете до идеала далеко, поскольку стремительное снижение веса может привести к обострению многих хронических болезней. Более того, дефицит соли в рационе может стать причиной обезвоживания и более интенсивного вывода жидкости из организма, из-за чего, соответственно, нагрузка на выделительную систему многократно увеличится.
В плане питательной ценности диета не сбалансирована, поэтому приводит к ухудшению самочувствия (невзирая даже на большое количество белков), авитаминозу, нарушению иммунитета и другим малоприятным эффектам, описанным выше. Рацион с калорийностью менее 1300 кал вызывает расстройство и замедление метаболизма.
На заметку! Ваш организм все запоминает: он начинает экономить энергию, запасаться ею, опасаясь повторного голодания. И чем чаще вы будете скидывать вес, тем больше будете его набирать.
Чего уж говорить о букете заболеваний, к которым может привести описываемая методика.
В итоге хотелось бы привести несколько реальных отзывов об этой методике, чтобы вы смогли окончательно решить, использовать ее или нет.
Сколько не обсуждай, вывод напрашивается один: такие стрессовые методики не способствуют похудению! Лучше делать это медленно, зато будет гарантия, что килограммы не вернутся.
Сидела 10 дней, ела только то, что нужно – яйца, картофель, овощи и прочее. В итоге скинула 3 килограмма. Голода вообще не чувствовала, но и съедать очень много не могла.
Особенно порадовал последний «яблочный» день! Тогда яблоки показались истинным деликатесом! Правда, желудок настолько уменьшился, что я наедалась всего двумя яблоками.
Методика жесткая, не представляю того, кто согласился бы худеть таким вот образом. Я уж точно не рискнула бы, ведь при подорванном здоровье не нужны никакие методы похудения. Откуда организм вообще будет брать витамины? Кто пробовал, ответьте!
Нездоровый способ сбросить вес, честно говоря. Тем более что килограммы все равно вернутся. Даю гарантию)
Не понимаю тех, кто говорит, что с помощью этой диеты невозможно похудеть. Очень даже можно! Да и сама диета еще достаточно щадящая. С удовольствием попробую, пожалуй, сегодня же и начну! Пожелайте удачи.
Не смогла и трех дней продержаться… Голова начала кружиться, появилась слабость. Скинула 2 кг, а потом набрала 3. Ну его, короче.
Как видим, отзывы весьма противоречивы, поэтому перед принятием решения внимательно взвесьте все преимущества и недостатки эстонской диеты , а уже потом приступайте к ее соблюдению. Всем удачи!
За три месяца минус 40 кг. После 6 дней диеты – пару дней отдыха (овощной суп, свежие овощи и фрукты) 2,5 литра воды в день, плюс час физических нагрузок в день. На здоровье никак не сказалось .Всем удачи.
Перепробовала много диет но на Эстонскую наткнулась впервые. Выбрала себе шестидневную, сейчас сижу 3 день и действительно, результат есть! – 2 килограмма! А раньше я думала, что чтобы скинуть нужно голодать, спасибо большое автору статьи, советую всем!
Пробовала эту диету. Она действенна, я сбросила 3,5 кг за неделю. Но ее выдержать оказалось очень не просто, хотя казалось бы всего неделя. Постоянно хочется есть. День творога особенно тяжело дался, терпеть его не могу. Но если понадобиться прибегну к ней еще.
[2002815864] - 10 февраля 2011, 00:24
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
26 февраля 2019, 16:41
Перейти
[3392552305] - 10 февраля 2011, 00:40
[3392552305] - 10 февраля 2011, 00:42
[3392552305] - 10 февраля 2011, 00:43
[1537376257] - 10 февраля 2011, 02:16
[3984376291] - 10 февраля 2011, 02:26
[3300670063] - 10 февраля 2011, 04:30
[3684834864] - 10 февраля 2011, 07:50
[971291365] - 10 февраля 2011, 10:58
[3734272809] - 10 февраля 2011, 12:47
[2676183352] - 10 февраля 2011, 14:27
[2612724232] - 11 февраля 2011, 17:07
[2812756914] - 03 апреля 2011, 13:28
[1658982149] - 13 декабря 2015, 15:24
[1789190042] - 14 декабря 2015, 18:45
[2672955712] - 08 апреля 2016, 11:40
[2493559424] - 05 августа 2016, 07:17
[393183113] - 07 августа 2016, 08:43
[2684328441] - 26 февраля 2019, 16:41
Мода
Мода на звёздах
Тренды
Одежда
Нижнее белье
Аксессуары
Обувь
Украшения и часы
Обо всем
Звёзды
Новости
Папарацци
Светская хроника
Интервью
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Любовь
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Новорожденные и малыши до года
Дети от 1 до 3 лет
Дети от 6 до 12 лет
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Психология
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Стиль жизни
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Развлекательный портал
Блог форума
Общение с модераторами
Форумчане о форумчанах
Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. В общем-то несложно, но достаточно голодно: 1-й день - 6 сваренных яиц. 2-й день - 500 гр. обезжиренного творога. 3-й день — 700 гр. куриного филе. 4-й день — 200 гр. вареного риса. 5-й день — 6 средних вареных картошин. 6-й день — яблоки.
6 яиц... жесть! а 500 г творога! он такой невкусный, я и 100 г запихать ф себя не могу... даже если целый день потом не буду есть... а если добавлять туда детское питание, или сухофрукты, или бананы, то это уже и не диета. достаточное кол-во ккал пибавляется.
kakaja to kalorijanaja dieta..6 jaic i kilogrammm kurici,, ppc
Советую украинскую диету: сперма утром, днём и вечером. Её потом Американец украл, Аткинс звали.
А то что двигаться надо во время еды так. чтобы 6 дневная диета растянулась на 60 дней:о)
Чем дальше в лес-тем толще партизаны))) С каждым днем появляются все более бредовые диеты)) Одна советует три дня на кефире и три дня яблоки жрать и три дня курицу,вторая 6 яиц в день и тем самым совсем печень посадить)) Зачем садится на один продукт и жрать его целый день? Откуда это пошло? Неужели нельзя сделать себе сбалансированную диету из белков и жиров и углеводов и есть все,но понемногу и исключая мучное и сладкое и жирное? И вообще любая диета индивидуальна,мне лично разрабатывал диету диетолог, с утра углеводы (любые каши),днем мясо с овощами и вечером овощи
Советую украинскую диету: сперма утром, днём и вечером. Её потом Американец украл, Аткинс звали.
Запор обеспечен. лучше уж на воде посидеть.
нужны белки, жиры и углеводы ежедневно, я уже не говорю про витамины и минералы.
ерунда это. Зачем? Надо питаться по режиму и здоровой едой. Тогда всё будет ОК)
Я на ней сидела года 2 назад.Действует просто офигительно.Правда,обязательно нужен спорт))) После недели
Эстонская диета | Отзывы покупателей
Эстонская диета на 6 и 7 дней: описание, меню, рецепты, отзывы
Эстонская диета
Эстонская диета | Диеты и похудение | Форум
Эстонская диета - отзывы и результаты похудевших на Похудейкина
Правильное Питание После 50 Лет Для Женщин
Бег Правильное Питание
Психология Снижения Веса
Эстонская Диета Отзывы
