Эссенциализм. Путь к простоте

Эссенциализм. Путь к простоте

Грег МакКеон

Оглавление

Грег МакКеон Эссенциализм. Путь к простоте

Глава 1 Эссенциалист [1] Мудрость состоит в том, чтобы удалить из своей жизни все неважное. Лин Ютань

Путь эссенциалиста

Модель

Путь неэссенциалиста

Почему люди отказываются от эссенциализма

Слишком большой выбор

Большое социальное давление

Установка «ты можешь получить всё, что захочешь»

Первое правило – оценивать и исследовать

Второе правило – отказываться от ненужного

Третье правило – действовать

План движения

Сущность эссенциализма

Шаг первый. исследуйте: как отделить самое важное от бесполезного

Шаг второй. отказывайтесь от ненужного: как отбросить то, что вам мешает

Шаг третий. действуйте: как устранять препятствия и прилагать меньше усилий к выполнению задач

Идея, чье время пришло

Сущность эссенциализма Ключевые характеристики эссенциалиста

Глава 2 Выбирайте Непреодолимая сила выбора Именно способность выбирать делает нас людьми. Мадлен Ленгль

Несокрушимая сила выбора ради выбора

Как мы забываем о возможности выбора?

Глава 3 Различайте Почти всё не важно Б о льшая часть того, что существует во вселенной: наши действия, усилия, идеи – имеет малую ценность и почти ни к чему не приводит. С другой стороны, некоторые вещи замечательно работают и оказывают большое влияние. Ричард Кох

Глава 4 Уступка Какую именно задачу хочется решить? Суть стратегии заключается в выборе и уступках. Она в том, чтобы преднамеренно выбирать изменения. Майкл Портер

Исследуйте Как выделить крупицы важного из массы ненужного

Глава 5 Пространство Как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие Никакая серьезная работа невозможна без великого одиночества. Пабло Пикассо

Пространство для творчества

Пространство для концентрации

Пространство для чтения

Глава 6 Взгляд Как увидеть самое главное Где знанье, которое мы потеряли в сведеньях? [22] Т. С. Элиот

Общая картина

Фильтр интересов

Дневник

Полевое исследование

Уточненные вопросы

Глава 7 Игра Как ощутить мудрость своего внутреннего ребенка От ерунды и ахинеи дурак становится умнее [24] . Роальд Даль

Мозг, созданный для игры

Об игре и работе

Глава 8 Сон Каждую ночь я умираю, когда ложусь спать. И на следующее утро я снова рождаюсь. Махатма Ганди

Защита активов

Снимаем клеймо позора со сна

Глава 9 Придирайтесь Сила радикальных критериев Внутренний процесс нуждается во внешних критериях. Людвиг Витгенштейн

Правило 90 %

Строгие, явные и правильные критерии

Возможность стучит в дверь

Лучшая пицца в Бруклине

Устраняйте Как нам избавиться от тривиального большинства?

Глава 10 Целеполагайте Одно решение стоит тысяч Преступление, которое приводит к банкротству людей и государства, заключается в отказе от главной цели, чтобы иметь возможность работать тут и там. Ральф Уолдо Эмерсон

От приблизительной ясности к абсолютной

Шаблон 1: игра в политику

Шаблон 2: всё хорошо (а на самом деле плохо)

Основополагающее намерение

Прекратите играть словами и начните решать

Спросите себя: «Как мы узнаем, что достигли цели?»

Жить с намерением

Глава 11 Мужество Сила элегантного «нет» Храбрость – это благородство в трудной ситуации. Эрнест Хемингуэй

Существенная неловкость

Отделите решение от отношений

Элегантный отказ необязательно означает использование слова «нет»

Сосредоточьтесь на компромиссах

Напоминайте себе, что каждый что-то продает

Смиритесь с тем, что отказ часто требует обмена популярности на уважение

Помните, что твердое «нет» бывает любезнее невнятного или уклончивого «да»

Репертуар отказов

Глава 12 Отказ от обязательств Как получать больше, отказываясь от меньшего Многие наши беды объясняются тем, что мы слишком быстро говорим «да» и слишком быстро – «нет». Джош Биллингс

Как не попасться в ловушку обязательств Остерегайтесь эффекта владения

Представьте, что вы еще не получили это дело

Избавьтесь от страха потери

Признание ошибки – залог успеха

Не пытайтесь угодить всем

Спросите незаинтересованного человека

Помните об эффекте статус-кво

Воспользуйтесь бюджетированием с нуля

Прекратите соглашаться на что попало

Делайте паузу, прежде чем что-то сказать

Не бойтесь что-то пропустить

Для борьбы со страхом используйте обратное тестирование

Глава 13 Редактирование Невидимое искусство Я беру камень и отсекаю все лишнее. Микеланджело Буонаротти

Редактирование жизни Вычеркивайте ненужные варианты

Сокращайте объемы

Вносите правки

Редактируйте меньше

Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным «Нет» – это полное предложение. Энн Ламотт

Чужие проблемы – не ваши проблемы

Оставьте людям их проблемы

Границы – это источник свободы

Определите свои камни преткновения

Создавайте социальные контракты

Действуйте Как потратить минимум усилий

Глава 15 Буфер Несправедливое преимущество Дайте мне шесть часов на то, чтобы срубить дерево, и я потрачу первые четыре, затачивая топор. Авраам Линкольн

Готовьтесь тщательно

Рассчитайте время и добавьте к нему еще 50 %

Планируйте сценарии

Глава 16 Удаление Как устранять препятствия и получать лучший результат Чтобы приобрести знания, ежедневно понемногу прибавляй. Чтобы постичь мудрость, ежедневно понемногу убавляй. Лао-цзы

Больше удалишь – больше получишь

1. Сфокусируйтесь на основной цели

2. Определите самое слабое звено

3. Избавьтесь от препятствия

Глава 17 Прогресс Сила мелких побед Каждый день должен хотя бы на дюйм приближать вас к лучшему будущему. Даг Файербро

Сфокусируйтесь на минимальном прогрессе

Проведите минимальную подготовку

Визуализируйте прогресс

Глава 18 Поток Гениальное в повседневном Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день. Майк Мердок

Как облегчить труд

Сила правильного режима

Найдите свой переключатель

Создайте новые стимулы

Начинайте с самых сложных дел

Чередуйте привычки

Выполняйте привычные действия одно за другим

Глава 19 Присутствие Что важно сейчас? Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь [57] . Тхить Нят Хань

Есть только сейчас

Многозадачность против многоориентированности

Как присутствовать в настоящем моменте

Определите, что является наиболее важным прямо сейчас

Выкиньте будущее из головы

Расставьте приоритеты

Освежающая пауза

Глава 20 Будьте Жизнь эссенциалиста Остерегайтесь скудости насыщенной жизни. Сократ

Жить по существу

Главное в мелочах

Больше ясности

Больше контроля

Больше радости

Жизнь эссенциалиста – жизнь, которая действительно имеет значение

Приложение Настоящий лидер Не подлежит сомнению, что маленькая группа вдумчивых, преданных идее граждан может изменить мир; это всегда было так. Маргарет Мид

Команды эссенциалистов

Пять элементов эссенциалистского лидерства

Будьте ужасно придирчивы при найме людей

Спорьте до тех пор, пока не сформулируете по-настоящему ясное (а не «довольно-таки ясное») основополагающее намерение

Стремитесь к крайним полномочиям

Передавайте верную информацию правильным людям вовремя

Следите за работой, чтобы помочь прогрессировать

Благодарности

Сноски 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

Комментарии 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139