Эскапизм. так ли это плохо?

Сегодня хочу разобраться в теме такого явления как эскапизм. Его частенько путают с прокрастинацией, но различие тут принципиальное.

Что это?

Эскапизм - склонность человека уходить от реальной жизни с ее проблемами и сложностями в безопасный мир фантазий, развлечений и приятных дел. Таким образом он на время отвлекается от тревожных мыслей и негативных эмоций.

То есть когда вы зарываетесь в игры, читаете запоем книги или не можете оторваться от сериала, это и есть проявление такого явления как эскапизм.

На самом деле, видов его намного больше, включают они в себя такие вещи как:

Развлечения, физическую активность, работу или учёбу, шопинг, переедание, мечты и фантазии, употребление веществ, чрезмерные зависимости.

С прокрастинацией его не стоит путать, прокрастинация, это когда ты откладываешь решение всех своих проблем в дальний ящик, а эскапизм это тяга погрузиться в приятные или фантазийные занятия, которые помогают почувствовать себя лучше.

Чем плох?

А тем же, чем и всё остальное - дело, как известно в дозировке. При высокой дозировке, вы не не сможете отказаться от выхода из любимой игры, или прекратить тратить деньги на вайлдбериз, попытавшись поймать кайф от очередной покупке. А потом вам и вовсе не нужны будут социальные связи.

Необходимо уметь ловить себя за руку и усеть ставить лимиты. Из этого развивается ваша личная дисциплина.

Почему необходим?

Здоровый эскапизм просто необходим человеку. Уходить от реальности, это отличный способ социальной адаптации и метод снижения стресса.

Как ни странно, но уход от реальности способствует выделению одного или нескольких веществ — окситоцина, дофамина, эндорфинов. Они позитивно влияют на настроение и эмоции и помогают человеку — пусть на время — почувствовать себя лучше и расслабиться. Таким образом психика получает шанс восстановиться.

Вывод.

Не стоит бежать от реальности, но и улетать совсем уж далеко, иначе она настигнет с утроенной силой. Но и стесняться своих маленьких удовольствий тоже не стоит. Лучше один раз объяснить, для чего вам необходим эскапизм, чем тысячу раз страдать. Любите свои маленькие удовольствия, но не увлекайтесь чересчур и впереди вас ждёт только здоровый эскапизм!

Спасибо за внимание!