Эмоции И Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
От выбранного города зависят цены, наличие товара и отображение аптек
Вагинит: легкое решение неудобной проблемы
Отпуск в жарком климате: как правильно собраться?
Скидки до 20 % на товары для борьбы с курением!
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Нажимая кнопку «Подписаться» вы автоматически
соглашаетесь с правилами работы и обработки ваших персональных данных
© 2021 Здравсити . Вся информация, размещенная на сайте, носит ознакомительный характер и не может служить заменой очной консультации врача
Если вы забыли пароль, то мы вышлем новый в СМС на указанный номер телефона
Нажимая на кнопку "Продолжить", Вы
подтверждаете ознакомление и согласие с действующей редакцией
Правил
работы
Сервиса Здравсити, включая Политику
конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения .
Я хочу отслеживать состояние своих заказов cогласие подписки на e-mail рассылку
Подтверждаю согласие на регистрацию в программе «Моё здоровье» и получение скидок до 70%
Я подтверждаю согласие с правилами работы и обработкой моих персональных данных
Врачи утверждают: до 85% болезней имеют психологические причины . Ожирения это тоже касается: доказано, что, помимо наследственной предрасположенности и болезней, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека . И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому .
Основные психологические причины лишнего веса
Психосоматика – отрасль психологии и медицины, изучающая воздействие психологических факторов на появление телесных (соматических) проблем у человека . Согласно ее принципам, появление различных заболеваний провоцируют определенные психологические проблемы: стрессы, нервные срывы, волнения, переживания и так далее . Лишний вес вряд ли можно назвать заболеванием (по крайней мере, до определенной поры), но механизм действия абсолютно такой же .
О психосоматике написано множество книг . В частности, можно упомянуть таких авторов, как Лиз Бурбо, Луиза Хей, Антонио Менегетти и так далее . В том числе они изучали психосоматику лишнего веса у женщин и выделили основные причины, почему он может появляться:
Подсознательное желание защититься от внешнего мира . Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек .
Нехватка внимания . Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих .
Заедание волнения и стресса . Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны . С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций .
Низкая самооценка, желание угодить партнеру . Сюда входят разные случаи – и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами . Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе .
Психологическое или физическое насилие . Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем . Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций .
Нежелание нравиться противоположному полу . Такое тоже бывает – некоторым женщинам не нужно внимание мужчин по разным причинам, и таким образом они заранее себя «спасают» .
Получение удовольствия . Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия .
Похудение как смысл жизни . Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой – они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности . Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть .
Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат . Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться . Разумеется, на одной психологии уехать тоже не получится – специалисты рекомендуют действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы . Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни, а также:
Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды . Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции .
Прислушиваться к своему организму . Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс или другие неприятные эмоции .
Избавиться от старых обид . Здесь без психолога вряд ли обойтись, но можно попробовать и самостоятельно . Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается – по крайней мере поищите другие методы борьбы, помимо пищи .
Помириться с близкими . Если причина в них, то и работать нужно именно в этом направлении . Это непросто, но попробовать все-таки стоит .
И обязательно почитайте книги на эту тему – гуру психосоматики обязательно помогут вам разобраться в себе!
© 2021 Общество с ограниченной ответственностью «ПроАптека»
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности № ЛО-77-02-010669
Адрес: 127282, г . Москва, ул . Чермянская, д . 2, стр . 1, + 7 (495) 737-35-00, 737-35-01
326 просмотров публикации Уникальные посетители страницы
234 прочитали до конца Это 72% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Люди думают, что толстяки — безвольные и слабохарактерные люди . Также есть мнение, что излишняя еда — единственная причина полноты . Ты переедаешь — значит, ты набираешь вес . Безусловно, лишний вес не набирается из пустоты и не происходит потому, что ты подышал рядом с едой . Нет .
То, как ты мыслишь, что о себе думаешь, как простаиваешь границы — это влияет на твоё взаимодействие с миром . Это не только еда, отношения, это состояние твоей карьеры, наличие любимых людей рядом, доходы, здоровье . Всё имеет начало именно в голове, в психике . Никак иначе .
Я уверена, что вы знаете блогера-миллионника Лилию Нилову, которая прежде всего знаменита тем, что она уже похудела на 90 кг . И на основе этой истории в том числе она создала сильный личный бренд . Я на неё подписалась именно в процессе истории похудения . Мне было безумно интересно! Люди скидывают 10 кг с мучениями, а тут аж 50! Подписчики постоянно задавали вопросы: “Лилия, как вы похудели?”Она отвечала, что ей помог психолог .
Это история про работу с психологом меня зацепила . Я в тот момент как раз понимала, что не могу справиться с собой, своим лишним весом, со своими мыслями, своим характером, что и мне нужна какая-то помощь со стороны . Я уже задумывалась, чтобы пойти к психологу — и тут такое сильное подтверждение! Я целенаправленно искала психолога, который разбирает проблемы пищевого поведения . Ещё мне было важно найти недорогие консультации: я сомневалась в нужности такой помощи и мне было важно потратить небольшую сумму . Нашла за 1 000 руб в час . В итоге с психологом мы проработали больше четырёх месяцев .
Я действительно поняла, что вся жизнь — это то, как ты её себе представляешь . Она такая, какую ты себе сделал . Кроме того, есть вещи, которые мы не видим в себе, а они утяжеляют наше существование . Как исправить то, что ты не видишь? Ответ суперочевиден .
Психологических причин лишнего веса очень много . Например, психолог Влада Олеговна называет большой спектр . Я сейчас не могу вспомнить все причины, но полностью согласна с тем, что проработка психологических причин полноты — это процесс небыстрый, как минимум год только психологической работы . Ведь фактически ты должен изменить свою личность .
Однажды я сделала одно очень простое упражнение и чётко осознала: я легко делюсь чем-то радостным . Могу всем рассказать о том, какое у меня прекрасное настроение . Могу всем пожелать чудесного дня . Готова рассказать какую-то шутку или о том, какую крутую книгу я прочитала .Я с лёгкостью могу кого-то зарядить на положительные эмоции . Всё, связанное с позитивом, из меня очень легко выходит . Но также я обнаружила, что негативные эмоции считаю плохими автоматически . Если чувствую раздражение, я молчу, а потом хлопаю дверями и срываюсь на муже . Легко обижаюсь на людей, но им об этом не говорю — люди даже не подозревают, что делают больно . Я легкоранимый человек, и об этом тоже никто не знал . Если меня предавали — я молчала и думала, что поступаю достойно . Но оказалось, что я просто стала складом для сильных негативных эмоций . Естественно, эмоции не могли просто оставаться в теле, им нужно было как-то выходить . Их надо было как-то проживать . Угадайте с трёх раз, как я это делала?
Правда в том, что нет хороших или плохих эмоций . Все эмоции для важны! Если вы злитесь, вы вправе сказать об этом человеку . Если вам наступили на ногу, не надо говорить: “Ничего страшного” . Вы можете выругаться матом . Вы живой человек, а не образец воспитания . Кроме того, люди, которые называют себя образованными, скромными, интеллектуальными — это люди, которые позволяют на себе отыгрываться другим людям, это терпилы, которые удобны другим .
Это болезненная тема, и не все к этому готовы . Если сейчас вас что-то зацепило в моём рассказе, значит, эта тема вам близка, это ваша точка роста . Вы можете злиться и сопротивляться, но можете пережить это чувство и всё-таки понять, что это явный показатель, что вы нашли то, что делает вашу жизнь хуже . Если вы мазохист и искренне любить страдать, то это одно дело . Но обычно даже мазохисты хотят жить легко и счастливо .
Попробуйте сделать простое упражнение . Возьмите листочек и пишите чувства и эмоции, которые вы испытываете . Хоть 10 чувств, хоть 500 . Все-все-все: раздражение, радость, обиду, стыд, удовольствие и т .д . Если вы не понимаете, что чувствуете, опишите ситуацию, когда вы это чувствовали . Все ваши чувства и эмоции важны . А потом попробуйте понять, какие чувства подавляете? И важно ли вам их проявлять? Что это вам даст?
Делитесь своими переживаниями в комментариях .
Товары для восстановления
Костыли
Трости
Психосоматика лишнего веса у женщин
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность . Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины . Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы .
Ожирение считается одной из болезней цивилизации . Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность . Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях . Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров .
Исследования показывают, что причин ожирения много:
Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни . Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела . Это связано с недостатком гормона прогестерона . Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела .
Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности . Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира . В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг . Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения .
В период климакса снова возрастает риск ожирения . Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело .
В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается . Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе . Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание . сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе .
Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной . Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами .
Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:
Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения .
Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины . Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух . Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины . Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки . В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам .
Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:
Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе .
Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом . Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями . Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога .
Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов . Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте .
Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания . Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:
Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции . Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие . Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен . Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов .
Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию . Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки . Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда . Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды .
При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс . Для подкрепления можно использовать:
Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону . Но взвешивание не должно быть ежедневным, т .к . масса тела может колебаться . Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги .
Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку . Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности . Из рациона исключают следующие продукты:
Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л .
Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров . Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса . Эффект доказан у следующих препаратов:
Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию .
Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению . Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой . Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт .
Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания . В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию .
Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии . Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге . Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя . При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты . Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально . А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит .
Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга . Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира . Патология сопровождается не только ожирением . Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства . Похудеть можно только устранив гормональные нарушения . Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола .
У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников . Это гинекологическая эндокринная патология . Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету . Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство .
Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья . Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа . Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета .
Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно . Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно . Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте .
Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6 .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
© gorzdrav .org, 2021 . ООО «АПТЕКА-А .в .е-1», ИНН 7714844316, ОГРН 1117746529691, Юридический адрес: 121609, г . Москва, ул . Осенняя, д .23, помещение I, комната 6
Продажа и доставка безрецептурных лекарственных препаратов для медицинского применения осуществляется Обществом с ограниченной ответственностью «АПТЕКА-А .в .е-1» (ОГРН 1117746529691, ИНН 7714844316, адрес: 121609, г . Москва, ул . Осенняя, д . 23, помещение I, комната 6) в соответствии с Правилами осуществления розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом (утв . постановлением Правительства Российской Федерации от 16 мая 2020 г . № 697) на основании Разрешения на осуществление розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом № ДТ-77-000018 от 01 .06 .2020 г ., выданным Территориальным органом Росздравнадзора по г . Москве и Московской области . Доставка лекарственных препаратов для медицинского применения, отпускаемых по рецепту врача, не осуществляется .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны . Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением . Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием .
ria .ru/20210421/psihosomatika-1729252278 .html
"Правда тела" . Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции
"Правда тела" . Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции - РИА Новости, 21 .04 .2021
"Правда тела" . Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции
Может ли лишний вес быть для нас формой защиты (“наращиваем броню”)? Почему влюбляясь - человек худеет? Что сказать себе, когда хочется съесть кусок торта, чтобы “отпустило” после сложного дня? И почему многие люди с лишним весом - это те, кто постоянно пытаются “всех спасти” и всем помочь? Обсуждаем, как наши эмоции влияют на вес .
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/07e5/04/15/1729250648_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_3e69d826756ae61a753d18d2ea7ad8e5 .png .webp
"Правда тела" . Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции
Может ли лишний вес быть для нас формой защиты (“наращиваем броню”)? Почему влюбляясь - человек худеет? Что сказать себе, когда хочется съесть кусок торта, чтобы “отпустило” после сложного дня? И почему многие люди с лишним весом - это те, кто постоянно пытаются “всех спасти” и всем помочь? Обсуждаем, как наши эмоции влияют на вес .
"Правда тела" . Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции
Может ли лишний вес быть для нас формой защиты (“наращиваем броню”)? Почему влюбляясь - человек худеет? Что сказать себе, когда хочется съесть кусок торта, чтобы “отпустило” после сложного дня? И почему многие люди с лишним весом - это те, кто постоянно пытаются “всех спасти” и всем помочь? Обсуждаем, как наши эмоции влияют на вес .
Зачем учиться “проживать” свои эмоции и как это делать? И какие упражнения можно делать, чтобы лучше понимать свое тело? Объясняет психолог, специалист по работе с пищевым поведением, автор книги “Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде” Наталья Щербинина .02:05 Что такое “психосоматика лишнего веса” (и существует ли она)04:00 Лишний вес как “вторичная выгода”08:14 Какие психологические факторы идут из детства09:35 Какие обстоятельства во взрослой жизни могут стать триггером для набора веса11:15 Должна ли еда быть удовольствием (и может ли быть единственным источником радости)16:05 Может ли лишний вес быть формой защиты17:40 Почему человек, влюбляясь, теряет вес22:15 Дневник эмоций: зачем их отслеживать23:32 Как договариваться с собой, если прямо сейчас хочется съесть торт29:00 Упражнения для того, чтобы научиться лучше понимать свое телоПодкаст "Правда тела" выходит по средам .Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts . С любым устройством вы можете использовать Яндекс .Музыка, Castbox и Soundstream . Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста .Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Редактор Наталия ШашинаМонтаж Анастасии ПаниотиПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше . Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian .ruСлушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс .Дзене
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
"Правда тела" . Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции
Может ли лишний вес быть для нас формой защиты (“наращиваем броню”)? Почему влюбляясь - человек худеет? Что сказать себе, когда хочется съесть кусок торта, чтобы “отпустило” после сложного дня? И почему многие люди с лишним весом - это те, кто постоянно пытаются “всех спасти” и всем помочь? Обсуждаем, как наши эмоции влияют на вес .
Зачем учиться “проживать” свои эмоции и как это делать? И какие упражнения можно делать, чтобы лучше понимать свое тело? Объясняет психолог, специалист по работе с пищевым поведением, автор книги “Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде” Наталья Щербинина .
02:05 Что такое “психосоматика лишнего веса” (и существует ли она)
04:00 Лишний вес как “вторичная выгода”
08:14 Какие психологические факторы идут из детства
09:35 Какие обстоятельства во взрослой жизни могут стать триггером для набора веса
11:15 Должна ли еда быть удовольствием (и может ли быть единственным источником радости)
16:05 Может ли лишний вес быть формой защиты
17:40 Почему человек, влюбляясь, теряет вес
22:15 Дневник эмоций: зачем их отслеживать
23:32 Как договариваться с собой, если прямо сейчас хочется съесть торт
29:00 Упражнения для того, чтобы научиться лучше понимать свое тело
Подкаст "Правда тела" выходит по средам .
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes , для Android — Google Podcasts . С любым устройством вы можете использовать Яндекс .Музыка , Castbox и Soundstream . Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста .
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше . Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian .ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте , подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс .Дзене
Подпишитесь на рассылку "Правда тела"
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
диетология, аллергология, иммунология
Сложно найти человека с лишним весом, которому бы нравилось его тело .
Чтобы похудеть, полные люди мучают себя диетами, каждый день обливаются потом в спортзале, но все старания остаются безрезультатными . Если и удается вернуть стройность, то ненадолго - позже лишний вес обязательно возвращается . Это приводит к разочарованиям и вызывает ненависть к "непослушному" телу . Возможно, нужно поискать причину в чем-то другом?
По мнению гештальт-терапевтов, у тех, кто не может сбросить вес, разобщены тело и эмоции . Наша физическая оболочка - всего лишь контейнер, в котором обитает душа . Образ тела определяется эмоциональным состоянием .
О балансе и гармонии говорят многие, но на самом деле почти никто не понимает смысл этой фразы . Когда душа не может завершить какой-либо эмоциональный процесс, она пытается добиться гармонии с помощью физического тела . У человека, который не выражает, а иногда даже не осознает свои эмоции, непережитые проблемы искажают его внешность .
Часто от набора веса страдают люди, сдерживающие чувства и желания . Они борютс
Эмоции И Лишний Вес
Помощь При Лишнем Весе
Кодировка От Лишнего Веса
Лишний Вес Психосоматика У Женщин Причины