Экспресс Диета На 2 Дня

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Похудеть за 2 дня реально! Получите 22 двухдневных рациона, узнайте, какие из них самые эффективные, а также ищите в статье секреты, как улучшить результат, и потеряйте до 2 кг всего за два дня!
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Модельная диета
Читайте подробнее: Капустная диета
Читайте подробнее: Огуречная диета
Читайте подробнее: Творожная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Большинство методик для похудения разработано специалистами на продолжительный срок . Они включают в себя сборник необходимых к выполнению правил, перечень разрешённых и запрещённых продуктов, а также пошаговый план на каждый день .
Однако бывают ситуации, когда необходимо подкорректировать фигуру буквально за считанные дни, а вспоминают об этом уже практически накануне торжества или поездки на отдых . Диета на 2 дня – отличное решение визуально преобразиться и красиво выглядеть в назначенный час .
Двухдневная диета поможет получить желаемый результат в виде отвеса в 1,5-2 килограммов при соблюдении некоторых главных правил:
Наиболее эффективными методиками при коррекции веса за несколько дней считаются быстродействующие экспресс-диеты (фруктовая, модельная) или монометодики, при которых рекомендовано употребление только определённого вида продуктов . Такие разгрузочные дни способны помочь добиться уменьшения объёмов, также нормализуют водный баланс в тканях .
Максимально эффективное похудение будет возможно в случае комбинирования ограничения рациона и выполнения физических упражнений . Однако занятия спортом необходимо проводить под тщательным контролем, так как организм и так находится в состоянии стресса из-за строгих ограничений в плане пищи .
Фитнес-тренеры рекомендуют своим клиентам для запуска процесса максимального сжигания жира выполнять круговые и аэробные тренировки . Круговой комплекс рассчитан на высокий, быстрый темп выполнения упражнений (кардио нагрузки), аэробный – энергичные виды спорта, аэробика, бег .
При невозможности посещения спортивного зала выполнение дома обычной зарядки с утра и в вечернее время, а также отжимания, обруч, упражнения для пресса дополнительно помогут визуально преобразить фигуру .
Методики с краткой продолжительностью характеризуются такими положительными качествами :
Существенными минусами непродолжительных методик можно отметить следующие характеристики:
Перед началом прохождения курса не стоит пренебрегать консультацией специалиста . Только грамотный совет и соблюдение некоторых правил позволит подкорректировать фигуру грамотно и без ущерба для здоровья .
В последнюю неделю перед двухдневной методикой необходимо организовать питание таким образом, чтобы постепенно отошли калорийные блюда и продукты, нездоровая пища . Накануне курса ужин должен быть лёгким и не позже 19:00, хорошо подойдут свежие овощи по сезону и нежирное отварное мясо, обезжиренный йогурт, фрукты или сок . Для очищения кишечника можно принять лёгкое слабительное средство или сделать клизму (при отсутствии противопоказаний) .
Существует множество способов, содействующих быстрому похудению в экстренном режиме на 1,5-2 килограмма .
Согласно отзывам пользователей, на сайтах похудения методика занимает одно из первых мест по своей эффективности . Но является и одной из самых жёстких, так как имеет достаточно скудный рацион . Результат достигается путём употребления низкокалорийной еды и ограничения её объёмов на протяжении нескольких дней .
В зависимости от желаемых результатов следует выбирать один из вариантов, учитывая индивидуальные характеристики .
Перечисленные продукты съесть на протяжении дня через равные промежутки времени, не забывать о питьевом режиме . Соблюдение подобного режима за 2 дня предполагает уменьшение объёмов талии на 1 сантиметр и минус 2 килограмма при контрольном взвешивании .
Описывая эффективные методики для похудения, нельзя обойти стороной любимую гречневую крупу . Это источник некоторых витаминов и полезных веществ . Диета на гречке получается не голодная, так как растительный белок, входящий в её состав, обеспечивает чувство насыщения надолго . Различают как строгие варианты, так и более щадящие (с добавлением некоторых пищевых продуктов) .
Готовить на плите крупу не нужно, достаточно накануне вечером залить 1 ст . промытой гречки двумя стаканами кипятка . Накрыть кастрюлю крышкой, укутать тёплым одеялом . Утром блюдо готово к употреблению, каша получается рассыпчатой . Любые добавки в кашу запрещены – сахар, соль, масло, молоко и прочее .
Методика предусматривает собой употребление на протяжении целого дня исключительно только гречневой каши . Разрешено утром выпить 1 чашку натурального кофе без добавления сахара и сливок . Указанный объём каши необходимо употребить в течение дня, разбив на 4-5 порций . Также следует помнить про обязательный приём воды – не менее двух литров в сутки .
Монотонность гречневых дней можно разбавить 1 литром обезжиренного кефира – выпивать по чашке между приёмами крупы . Требование по водному режиму остаётся в силе .
Такой вариант может быть альтернативой для людей, которым не нравятся кисломолочная продукция . Кроме каши можно съесть 1 раз в день 1 несладкое яблоко зелёного цвета, апельсин или грейпфрут .
Помимо употребления чистой питьевой воды без газа в рацион к крупе можно добавить 1 л зелёного чая без добавок и ароматизаторов . Этот напиток послужит как результативное дополнение на пути к стройному телу, а также очистит тело от накопившихся токсинов .
Среди краткосрочных методик нельзя не упомянуть про диету популярного французского диетолога Пьера Дюкана, 2 дня первого этапа «Атаки» вполне реально могут помочь похудеть без особых усилий и чувства голода . При имеющейся избыточной массе до 5 килограммов «Атака» именно то, что необходимо для запуска процесса снижения массы тела .
Основа диеты – белковый рацион с незначительным содержанием углеводов и жиров, а также смена 4-х этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») с постепенным расширением рациона, в который обязательно включено употребление овсяных отрубей . Задача «Атаки» — активизация обмена веществ, что даёт хороший старт для дальнейшего похудения .
Главными рекомендациями на 2 дня стадии «Атаки» послужат следующие моменты:
Пьер Дюкан в своей методике делает разграничение пищевых продуктов на разрешённые и запрещённые виды . К разрешённым относятся:
Перечень запрещённых компонентов следующий:
Система Дюкана считается достаточно популярной среди пользователей именно благодаря тому, что дни, проведённые на таком рационе, не будут голодными . Широкий выбор ингредиентов позволяет составить вкусное и разнообразное питание .
Противопоказаниями для прохождения этого этапа являются такие ситуации:
Манекенщицы и фотомодели – это красивые стройные девушки на модных показах и страницах глянцевых журналов . Поддерживать себя в форме им помогает спортзал, стремительный ритм жизни и ограничения в еде . Бытует мнение, что именно диета моделей помогает им всегда выглядеть привлекательно .
Программа очень строгая, вносить какие-либо изменения в очерёдность приёмов или количество пищи запрещено . Обязательное выполнение строгих правил и требований обеспечивает эффективность предлагаемой программы .
Питание выглядит следующим образом:
Более строгий вариант диеты предусматривает отказ от ужина и перекусов . Между приёмами еды обязательно пить достаточное количество чистой воды без газа . Противопоказан такой распорядок людям, имеющим заболевания почек, желудка, а также в период беременности и лактации .
К таким системам разрешено обращаться только в самых крайних случаях на непродолжительный период не больше 1-2-х дней .
Все методики с сильным ограничением питания объединяются одной общей характеристикой – суточная калорийность не превышает 1200 килокалорий . Одной из наиболее востребованных программ считается низкоуглеводная диета .
Необходимо придерживаться следующих требований:
Распорядок на 2 дня (повторять ежедневно, чередуя приёмы рыбы и постного мяса):
Многие специалисты обязательно включают в диетические программы все виды этого овоща, так как известно, что его калорийность не превышает 30 килокалорий на 100 г . Тартроновая кислота, которая входит в состав капусты, обеспечивает торможение преобразования углеводов в жир .
Существует два варианта капустной диеты на 2 дня, каждый индивидуально сможет выбрать оптимальную методику для себя .
2 дня разрешено есть только свежеприготовленный салат из белокочанной капусты без применения соли, заправка – 1 ч . л . любого растительного масла . Исключить полностью нездоровую пищу, строго выполнять питьевой режим – негазированная вода и чай . Соблюдать 4-5 обязательных приёмов пищи, в перерывах пить жидкость .
Диетический жиросжигающий суп можно приготовить сразу на 2 дня или варить ежедневно свежий . Для его приготовления понадобится:
Все ингредиенты мелко порубить ножом, всё вместе прокипятить . Варить ещё на протяжении 10 минут, солить нельзя . Перед подачей на стол можно добавить по желанию измельчённую свежую петрушку, чеснок, молотый перец и карри . Также можно использовать блендер для пюрирования . В течение дня можно кушать только суп и пить воду .
Отличный вариант для любителей кисломолочных напитков . Рацион кефирной диеты содержит этот доступный и полезный компонент .
Главный ингредиент программы – обезжиренный кефир (некоторые источники допускают кисломолочный напиток с жирностью 1%) . Диета хорошо переносится, так как в кефире содержатся калории, также многие знают про его способность наполнять желудок, давать ощущение сытости .
На протяжении 2-х дней ежедневно выпивать по 1-1,5 литра кефира с жирностью 0% за 5-6 приёмов с равными промежутками времени, разрешена вода и чаи . Приём кофе лучше ограничить (может разжечь аппетит, провоцирует нервное возбуждение) .
Людям с повышенной кислотностью применение такого курса не рекомендовано .
Вариант кефирной диеты, но более щадящий . К питанию предыдущей системы добавляются 1-2 яблока зелёного цвета, выбирать несладкие сорта . Индивидуальной особенностью отмечается пробуждение голода после яблочного перекуса, в таком случае лучше их исключить . Специалисты рекомендуют периодически проводить разгрузочные дни такого плана с целью удержания формы в пределах нормы .
Этот солнечный фрукт широко знаком своим полезным воздействием, а диета, основанная на употреблении этого цитруса, станет для его поклонников отличной возможностью сбросить лишнее .
Лимонный вариант диеты на 2 дня показывает эффективность за счёт жиросжигающего напитка, который пошагово готовится так:
Однако необходимо быть острожными людям со следующими заболеваниями, дабы не навредить своему здоровью:
Нельзя применять программу детям и людям пожилого возраста, а также женщинам во время беременности и в период лактации . Максимальный срок использования методики составляет не больше двух дней .
На протяжении дня принимать любую пищу, овощи и фрукты запрещено . Вопрос питьевого баланса, как обычно, на контроле . Рацион состоит только из лимонного напитка!
Для самых отважных пользователей существует вариант, в котором исключается вода на протяжении дня, а также сокращается объём воды в напитке – до 1 литра .
Этот способ основан опять же только на питье лимонно-медового коктейля – на 1 литр кипячёной тёплой воды брать сок одного выжатого лимона и 1 ст . ложку жидкого мёда . На сутки потребуется около 3-х литров такого лимонада, пить в тёплом виде, любую пищу исключить .
Название системы уже говорит о значительной популярности среди женщин, а, следовательно, и про её результативность .
Основной смысл состоит в чередовании различных дней на протяжении недели по такому принципу:
Ограничения действуют такие же, как и при большинстве подобных способов:
Чтобы подстроить методику под двухдневный марафон, необходимо пройти первые 2 дня – питьевой и овощной .
Можно пить в неограниченном количестве:
На столе разрешены разнообразные овощи, особенно следует налегать на капусту — природный жиросжигатель . Салаты можно заправлять 1 ч . л . растительного масла, варианты приготовления овощей – варка, на пару или в духовке, приоритет – без термической обработки, в свежем виде .
Является подвидом популярной яичной методики, требует непрекословного выполнения всех предписаний и правил – есть только допустимые компоненты, замены запрещены . Причина – действие схемы рассчитано на биохимические процессы, которые проходят внутри систем человека .
Действуют все основные правила относительно запрещённых продуктов и питья жидкости . Запретные овощи – картофель, из фруктов – манго, виноград, бананы, финики, инжир .
Программа рассчитана на 4 недели, однако, любители краткосрочных методов адаптируют её и на краткий период .
Ежедневный завтрак включает в себя 2 варёных яйца и половину грейпфрута . На обед в первый день можно съесть фрукты (апельсин, яблоко, дыня, арбуз, груша) в любом количестве . Ужин — отварное мясо (кроме баранины) . Обед во второй день – отварное куриное мясо без кожи; ужин – варёные яйца – 2 шт ., смесь листьев салата, моркови, огурцов и перца . Добавить тост и апельсин .
Для пользователей, имеющих аллергию на куриные яйца, альтернативным вариантом может послужить указанный способ . Пересчёт: 1 яйцо = 100 г творога .
Завтрак в оба дня одинаковый – 200 г творога и фрукты . Обед первого дня – фрукты, второго – порция отварной куриной грудки . Ужин — отварная говядина и салат с овощами, а на второй день – свежий овощной салат, отварная рыба, тост и апельсин (грейпфрут) .
Эта программа набрала популярности после того, как мексиканской актрисе Виктории Руффо удалось похудеть на ней после родов . Подобный рацион помог телевизионной красавице прийти в форму буквально за минимальный срок .
Классический вариант программы включает в себя 4 дня, основывается на строгости и минимизации калорийности с уменьшением порций . Разрешаются 3 основные приёма пищи с разрывом в 5 часов, перекусы под запретом .
Употреблять другую еду не разрешается, также важно помнить про баланс жидкости .
Пожалуй, это один из наиболее тяжёлых вариантов диеты на 2 дня, который смогут выдержать только хорошо мотивированные или сильные духом женщины . Название метода говорит само о себе – к употреблению допускается только вода без газа, а также зелёный чай без использования подсластителей, в том числе и натуральных . Предлагаемый объём жидкости составляет 2-2,5 литра .
Утром после сна сразу же выпить 1 стакан воды, оставшийся объём разделить на равномерные приёмы в течение всего дня . Если чувство голода вызывает сильный дискомфорт или ухудшение самочувствия, можно перекусить низкокалорийными овощами зелёного цвета (огурец, листья салата) . Последний приём воды должен быть не позже, чем за 2 часа до сна (с целью недопущения отёков) . Противопоказание к методу – дисфункция почек .
Эта овощная диета на 2 дня считается эффективной, недорогой и доступной . Натуральное мочегонное действие огурцов и их способность в расщеплении жиров содействуют плавному похудению, выведению шлаков и токсинов . Лучше такой методики придерживаться именно в сезон урожая огурцов, потому как тепличный способ выращивания не обеспечивает всей полезности овоща .
Подразумевается 2 дня, в течение которых можно кушать только грунтовые огурцы в неограниченном количестве, пить воду без газа, чай .
1,5 килограмма свежих огурцов нарезать соломкой, порубить зелень или перья зелёного лука, добавить 1 ст . л . растительного масла . Перемешать . Солить нельзя! Разделить порционно (на 5-6 приёмов) и съесть за день . В перерывах обязательно пить воду .
1 килограмм огурцов натереть на тёрке, добавить зелень и 1,5 л обезжиренного кефира . Хорошо взбить блендером, кушать на протяжении дня . Также можно употреблять огурцы и кефир раздельно, не забывая пить достаточное количество воды без газа .
Принцип результативности – низкокалорийный рацион и ограничение порций . 2 дня на этой диете не будут голодными и однообразными . Наиболее часто эта методика встречается в двух вариантах .
После пробуждения съесть 1 ч . л . цветочной пыльцы (есть в продаже в специализированных магазинах, аптеках, рынках) и выпить 1 стакан охлаждённой кипячёной воды .
В салаты можно добавлять пророщенную пшеницу – незаменимый кладезь витаминов . Перед тем, как отправиться спать, в случае чувства голода можно выпить стакан натурального вишнёвого сока или низкокалорийного йогурта .
Такой перечень блюд необходимо соблюдать на протяжении двух дней, чередуя овощи и фрукты согласно индивидуальным вкусовым пристрастиям .
Специалисты рекомендуют устраивать такую разгрузку хотя бы 1 раз в месяц . Щадящее питание лёгкими блюдами поможет улучшить самочувствие, очистить кишечник и настроить перезапуск систем . Понятно, что на эти 2 дня стоит исключить неполезную пищу и алкоголь, стараться пить как можно больше воды и чая без сахара (приблизительно 2 литра в сутки) .
Схема характеризуется 5 приёмами пищи на протяжении дня, примерный распорядок представлен ниже:
По желанию можно пройти и третий день разгрузки – 1,5 л обезжиренного кефира .
Похудение при помощи этой крупы считается достаточно результативным, такая каша сытная, богата минералами и витаминами . Методика способствует очищению от токсинов, шлаков, поэтому рекомендуется проведение 1-2-х разгрузочных дней в месяц .
Простой рацион и не требует специальных приготовлений:
Самый распространённый вариант разгрузки с доказанной эффективностью на практике, характеризующийся полным усвоением кальция .
Берут 600-800 г творога с жирностью 5%, разделённого на 5 равных приёмов пищи и чистую воду . Также допускается вода с лимоном без сахара .
Используется обезжиренный творог с нулевой жирностью . Принцип тот же – 800 г продукта распределить на 4 приёма . Этот способ подходит для людей, занимающихся физическими нагрузками на постоянной основе, как вариант разгрузочных дней .
На завтрак понадобится 1 варёное куриное яйцо, обед и ужин состоит из 200 г обезжиренного творога (в каждый приём) . Как обычно, разрешено пить чистую воду, зелёный чай .
Это, пожалуй, самый востребованный вид разгрузки среди пользователей диетических программ . Длительность такого курса составляет всего 1-2 дня в неделю, а стать легче, употребляя только вкусные фрукты, вполне реально .
Желательное время для прохождения такой программы – лето или осень . Именно в этот период созревает большинство фруктов в полосе проживания, поэтому польза от них будет максимальной . Худеть можно как на фруктах, так и на ассорти из разных их видов . Следует отказаться от употребления манго, бананов, хурмы и винограда в силу их высокой калорийности . Хоть фрукты и содержат много воды, нельзя забывать и о полноценном питьевом режиме в пределах 1,5-2-х л .
Для похудения лучше всего остановить свой выбор на таких видах плодов:
Заранее определиться с выбором фрукта, на котором предстоит похудение, подготовить 2 л отфильтрованной воды и 2 килограмма основного компонента метода . На протяжении дня при ощущении чувства голода необходимо съедать порцию, не переедать, а именно насытиться . В перерывах обязательно пить воду .
Экспресс-диета – это всё те же системы экстренного снижения веса, которые используются в случае необходимости быстрой коррекции фигуры . Наиболее эффективными считаются различные однообразные программы, например, яблочная, творожная, огуречная или модельный метод .
Экспресс-метод рассчитан только на сильных волевых людей, другим выдержать такой рацион будет действительно сложно:
Пектин, глюкоза, фруктоза, витамины, клетчатка, минералы и макроэлементы – это всё про любимые многими яблоки . Похудеть на таком режиме можно без усилий и со вкусом .
Существует множество вариаций на тему яблочного похудения (на соке, на печёных и сушёных плодах, комбинации с различными продуктами – кефир, творог), но самая часто встречающаяся – на обычных свежих яблоках . Здесь важно правильно выбрать сорт – подойдут зелёные фрукты с неярко выраженным сладким вкусом . Самый простой вариант для диеты на 2 дня – ежедневно съедать по 2 килограмма яблок и выпивать не меньше 1,5 л воды без газа .
Способ достаточно жёсткий, потому как у некоторых людей употребление яблок может вызывать усиление чувства голода .
Наверное, найдётся немного людей, которые не любят яйца (если нет аллергической реакции на их употребление), они часто встречаются в ежедневном рационе . Яичная диета на 2 дня бывает в нескольких вариантах .
Питание на каждый из двух дней включает в себя:
К предыдущему методу добавляется ещё 3 яйца всмятку и 1 плод грейпфрута, ломтик цельнозернового хлеба, на обед можно съесть отварной картофель в мундире (1 шт .) .
Япония – это страна надёжных автомобилей и точной электроники . Это правило работает и в японской программе похудения – чёткий план низкоуглеводного питания без отступов от указанной стратегии . Метод характеризуется белковыми блюдами, что поможет удержать имеющуюся мышечную массу .
Главные табу, как и при всех основных методах – соль, сахар, алкоголь, копчёности, жирные блюда, мучные изделия, фаст-фуд . Также следует исключить виноград и бананы .
Перечень разрешённой еды шире и включает такие наименования:
Длительность программы рассчитана на 14 дней, однако многие пользователи адаптируют её под свой ритм жизни, а именно на 2-7 дней и достигают хороших результатов, так как в этот период происходит вывод излишней жидкости . Важно не забывать про дополнительный её приём – вода без газа, кофе без подсластителей .
Экстренное похудение в краткие сроки могут проводить только абсолютно здоровые люди без проблем со здоровьем . В противном случае высока вероятность нанесения вреда здоровью, ухудшения самочувствия вплоть до обострения хронических заболеваний . Прохождение подобных программ должно сопровождаться обязательным самоконтролем состояния здоровья, при обнаружении каких-либо отклонений от нормы следует немедленно прекратить соблюдение диеты .
Важно! Использование быстрых диет возможно только в случае крайней необходимости! Нельзя забывать, что только физические нагрузки и сбалансированное питание позволяют снижать вес без нанесения вреда здоровью .
Выход из двухдневной диеты аналогичный другим диетическим рационам . После окончания курса нельзя сразу же набрасываться на любимые блюда, мучные изделия и сладости . Выход по продолжительности должен составлять столько же, сколько дней заняла сама диета . Суточная калорийность в эти дни должна составлять около 600 килокалорий . В дальнейшем желательно соблюдать калорийность в пределах 1500 килокалорий .
Такие испытания в виде непродолжительного ограничения в пище смогут одолеть только люди, не имеющие проблем со здоровьем . Общими же противопоказаниями к проведению диеты на 2 дня являются следующие моменты:
Самый обширный перечень противопоказаний, имеет лечебное голодание . Ознакомиться со списком можно в пункте выше по тексту .
Несбалансированность краткосрочных программ может спровоцировать ухудшение самочувствия, что проявляется в следующих формах:
При обнаружении каких-либо отклонений – немедленно завершить прохождение курса, в особо тяжёлых ситуациях – срочное обращение к врачу .
Как и любая другая методика, двухдневная диета тоже имеет своих поклонников, которые с удовольствием передают свой опыт на форумах в сети . Тем не менее, противники таких кардинальных мер всегда находят, что ответить, указывая на нездоровый рацион и потенциальный вред таких методов . Каждый должен сам решить вопрос выбора программы, учитывая индивидуальные особенности своего тела, рассмотрев существующие плюсы и минусы .
В силу обстоятельств мне пришлось прибегнуть к двухдневной рисовой схеме коррекции – хорошо выглядеть надо было срочным образом, а времени оказалось совсем немного . Выбрала эту крупу, так как она сытная, очень боялась, что придётся голодать . Я, конечно, не была голодной, но монотонность этих дней просто сводила с ума . Настроение и так было не очень, а тут ещё «опять этот рис» . Да и без соли, масла это и не вкусно . Продержалась я 1,5 дня, потом отварила куриное филе и съела порцию на одном дыхании . Казалось, что вкуснее еды не существует . Результат моих усилий минус 1,4 кг, но для себя сделала вывод, что лучше выбирать программы с чередованием пищевых продуктов .
Повелась на красочные картинки и кричащие заголовки – выбрала диету на воде и зелёном чае на пару дней . Сестра говорила, что выгляжу я нормально, но я лучше знаю «слабые» места своей фигуры . А тут как раз и повод появился – выпускной в университете . Моё заключение по этому методу – это ужасно! Скажем так – откровенное голодание . Желудок урчал от голода, сил не было, какое-то полуобморочное состояние . Поэтому такие варианты явно не для меня, а для людей с психологической и физической подготовкой на все 100% .
Очень часто случается ситуация, что похудевшей и стройной надо быть ещё вчера . На носу какой-нибудь праздник или торжество, хочется выглядеть безупречно, но, глядя на выпирающий животик, понимаешь, что блистать в новом платье не придётся . Вот в такие моменты я всегда вспоминаю про свою любимую лимонную диету на 2 дня . Конечно, даётся она нелегко, такое «питание» не назовёшь здоровым и полезным, но мне, как бывшей спортсменке, всегда удаётся пройти это испытание до конца и получить заветный результат – минус 1,5-2 килограмма .
Всегда стараюсь держать себя в форме, тщательно слежу за внешним видом и своим весом . Мой секрет отличного самочувствия и стройности – разгрузочные дни раз в месяц . Люблю экспериментировать, каждый раз стараюсь выбрать новый вид разгрузки . Но накануне предстоящего праздника живота или после шикарного застолья всегда сажусь на фруктовую диету, пара дней такого меню успешно возвращает к прежнему значению . За это время полюбившимися для меня стали яблочная, арбузная и абрикосовая методика . Стараюсь проходить такие курсы по сезону – летом или осенью . Я уверена, что фрукты в это время самые вкусные и полезные .
В силу обстоятельств мне пришлось прибегнуть к двухдневной рисовой схеме коррекции – хорошо выглядеть надо было срочным образом, а времени оказалось совсем немного . Выбрала эту крупу, так как она сытная, очень боялась, что придётся голодать . Я, конечно, не была голодной, но монотонность этих дней просто сводила с ума . Настроение и так было не очень, а тут ещё «опять этот рис» . Да и без соли, масла это и не вкусно . Продержалась я 1,5 дня, потом отварила куриное филе и съела порцию на одном дыхании . Казалось, что вкуснее еды не существует . Результат моих усилий минус 1,4 кг, но для себя сделала вывод, что лучше выбирать программы с чередованием пищевых продуктов .
Повелась на красочные картинки и кричащие заголовки – выбрала диету на воде и зелёном чае на пару дней . Сестра говорила, что выгляжу я нормально, но я лучше знаю «слабые» места своей фигуры . А тут как раз и повод появился – выпускной в университете . Моё заключение по этому методу – это ужасно! Скажем так – откровенное голодание . Желудок урчал от голода, сил не было, какое-то полуобморочное состояние . Поэтому такие варианты явно не для меня, а для людей с психологической и физической подготовкой на все 100% .
Очень часто случается ситуация, что похудевшей и стройной надо быть ещё вчера . На носу какой-нибудь праздник или торжество, хочется выглядеть безупречно, но, глядя на выпирающий животик, понимаешь, что блистать в новом платье не придётся . Вот в такие моменты я всегда вспоминаю про свою любимую лимонную диету на 2 дня . Конечно, даётся она нелегко, такое «питание» не назовёшь здоровым и полезным, но мне, как бывшей спортсменке, всегда удаётся пройти это испытание до конца и получить заветный результат – минус 1,5-2 килограмма .
Всегда стараюсь держать себя в форме, тщательно слежу за внешним видом и своим весом . Мой секрет отличного самочувствия и стройности – разгрузочные дни раз в месяц . Люблю экспериментировать, каждый раз стараюсь выбрать новый вид разгрузки . Но накануне предстоящего праздника живота или после шикарного застолья всегда сажусь на фруктовую диету, пара дней такого меню успешно возвращает к прежнему значению . За это время полюбившимися для меня стали яблочная, арбузная и абрикосовая методика . Стараюсь проходить такие курсы по сезону – летом или осенью . Я уверена, что фрукты в это время самые вкусные и полезные .
Александр, г . Саратов, врач-диетолог
Доступность информации в сети спровоцировала такое явление как самолечение, приписывание себе диагнозов без визита к врачу . То же самое касается и выбора системы для коррекции фигуры – хаотичное и необдуманное решение способно нанести значительный ущерб здоровью, ведь то, что подошло кому-то в интернете не обязательно окажется для вас идеальным вариантом .
Анализ краткосрочных программ показывает несбалансированность рациона, низкую суточную калорийность и, мягко говоря, потенциальную угрозу здоровью . Такие кардинальные методы не посоветует ни один опытный специалист . Наиболее приемлемыми способами с точки зрения диетологии хочу отметить разгрузочные дни . Грамотно расписанное пищевое поведение в такой период способствует очищению кишечника, выводу токсинов и элементов распада, что только позитивно скажется на самочувствии человека .
Зачастую ко мне приходят пациенты с различными жалобами на работу желудочно-кишечного тракта – изжога, запоры, чувство тяжести в желудке . В ходе осмотра часто выясняется факт самостоятельного выбора методики похудения в домашних условиях . Хорошо, если человек сделал выбор в пользу сбалансированного питания с ограничением пищи, не приносящей совершенно никакой пользы . Но когда речь идёт о коротких методах, обещающих до 10 килограммов сброшенного за считанные дни, вот тут и выходят наружу все «подводные камни» такого похудения .
Как врач хочу предостеречь от употребления разного плана «ядерных» напитков и однообразных блюд – такой стресс однозначно откликнется проблемами в будущем . Достаточно просто соблюдать рекомендации по правильному питанию, проводить разгрузочные дни хотя бы раз в 3 недели, чтобы проблема ушла навсегда .
Диетологи и специалисты по здоровому питанию практически едины в своём мнении относительно экспресс-диет на 2 дня – издевательство над организмом в чистом виде . Однако настоятельно рекомендуют периодически проводить разгрузочные дни с чётко обоснованным меню и рекомендациями на этот период . Периодичность, вариант ограничения в пище и другие моменты необходимо оговаривать со специалистом, который поможет учесть все нюансы касательно здоровья для того, чтобы разгрузка прошла с максимальной пользой .
Александр, г . Саратов, врач-диетолог
Доступность информации в сети спровоцировала такое явление как самолечение, приписывание себе диагнозов без визита к врачу . То же самое касается и выбора системы для коррекции фигуры – хаотичное и необдуманное решение способно нанести значительный ущерб здоровью, ведь то, что подошло кому-то в интернете не обязательно окажется для вас идеальным вариантом .
Анализ краткосрочных программ показывает несбалансированност
Экспресс Диета На 2 Дня
Правильное Питание Для Массы Для Мужчин
Диета Бернстайна При Сахарном Диабете 2
Диета В Домашних Условиях На Неделю