Экспресс Диета Дюкана Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 32
Отзывы (32)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Работает только стадия Атаки с индивидуальной корректировкой .
Дорого . Сложно подобрать продукты . Вес возвращается . Запор и проблемы с кишечником . Много противопоказаний . Россия не приспособление к Дюкану в плане экологии и продуктов .
Дюкан толстухам пообещал многое! Вкусная, полезная еда, праздничная подача, атака, круиз, чередование, закрепление . Но самая большая замануха - кушайте, сколько хотите! Пообщавшись с диетологами поняла, что наши врачи реально признают в Дюкане только первую фазу: . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 178
81
Очень эффективно . Нет голода . Уходят не толькл вес и объемы, но и целлюлит . Не обвисает кожа
Привет . Дорогие мои, особенно девочки . Мужчинам худеть легче . Это факт . А у нас больше проблем . . . Конечно есть девочки, кого эта проблема не затронула, и пусть никогда не столкнуться они с ней! Есть девчули, кто наоборот . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 107
76
Реальное снижение веса, легкость использования
Курицу и рыбу начала вскоре ненавидеть
С этой диетой меня познакомила подруга . В социальных сетях есть целые группы, посвящённое этой диете, где участники обмениваются рецептами, опытом, результатом и прочими прочими данными . Сначала я восприняла диету очень в штыки . Но шло время . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 52
6
Здравствуйте дорогие друзья . Кто давно меня читает, тот знает, что борьба с лишним весом происходит у меня всю сознательную жизнь . Если молоденькой девушкой до 23 лет у меня таких проблем не было, то после родов . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 76
23
Можно есть сколько угодно и когда угодно . Это не диета, это образ жизни .
На 2-3 месяце диеты сильно хочется сладкого
Про диету Дюкана узнала от своих подружек . Слово "диета" пугало, если говорить откровенно . Но подруги убедили, что стоит попробовать . Изучила всю информацию о диете . Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация» . Продолжительность . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 56
28
Доброго времени суток всем друзьям и читателям Отзовика . Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями от использования диеты Дюкана . Французский доктор сказал, что поможет . На то время, я ещё не была обозначена в диетах и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 54
10
Скоро март и я решила позаботиться о своем питании . Во время карантина, позволила баловаться себе калорийной пищей и перекусывать перед сном . К лету нужно быть идеальной . Пробовала я разные диеты, сокращала потребление калорийной пищи и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 14
7
Проверена на себе) Диета сама по себе и полезна и интересна . Но моё личное мнение - перед любой диетой необходим психологический настрой . На диете доктора Дюкана я сидела два месяца, на дольше меня не хватило . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
16
Какая женщина не хочет быть стройной и красивой? Всю жизнь бороться с килограммами - наша женская участь)) Один из популярных способов - диета Дюкана . Когда-то я пыталась похудеть с помощью нее после родов . Выдержала только . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 35
19
Не приходится голодать, не наносит большого вреда организму
Не имея финансовой возможности разнообразить рацион качественными продуктами из разрешённых, можно устать от однообразной белковой пищи
Все женщины, знакомые с проблемой лишнего веса непонаслышке, мечтают найти действительно эффективную диету для похудения, которая раз и навсегда решит все проблемы с обретением стройности . И в результате, перепробовав их штук тридцать-сорок, и не только . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
2
Нет голоданию, едим сколько влезет Результат есть Доступные продукты
Много времени для достижения и закрепления результатов диеты
Итак мы вместе сейчас разберем основные правила работы над собой на диете Дюкана . Да да именно работы, ведь это не просто диета . А новый образ жизни и новые правила Вашей новой, здоровой, легкой, яркой и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Всем доброго времени суток ! Наверное каждый третий из нас сталкивался с лишними килограммами . И естественно что бы их устранить переходил на диеты . В наше время их немерено . Как говорят любой сложности . О диете доктора . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
2
Вес хорошо уходит, требуется меньше еды для насыщения .
Начались проблемы с почками; на стадии атаки слишком однообразное питание .
2 года назад села на эту диету . До этого перепробовала гору других . Сбросила 5 килограмм и вес остановился . Наткнулась в интернете на диету Дюкана, попробовала . Понравилась, главное не затягивать с первыми двумя фазами диеты, иначе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
действует, нет особых огранечений по продуктам и времени приема пищи
Эта знаменитая диета Дюкана не обошла и меня стороной . Опишу кратенько её суть и поделюсь своими успехами и результатами . Диета состоит из нескольких этапов . 1 этап - атака . На этом этапе кушаем белки, отруби, пьем . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Сухость во рту, кожа на лице выглядит хуже, чем до диеты, плохое самочувствие, диета не из дешевых
О диете Дюкана я узнала, когда пыталась похудеть после рождения первого ребенка . После родов я практически вернулась в свой прежний вес, если не считать пару лишних килограммов . Но беда в том, что эти два кг . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
4
Очень хорошая система питания, не требующая большой силы воли . Так как кушать можно много и без ограничений . Диета состоит из четырех этапов: атака, круиз, консолидация, стабилизация . Из коорых я продержалась только две первые . Смысла сидеть . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
килограммы возвращаются с другими килограммами
Много отзывов прочитав решила сесть на эту экспресс диету . смогла потерять 4 кг . за одну неделю . потом сорвалась . дана я диета специфическая, она дорогая . есть фирмы которые продают коробки с питанием по этой диете, но . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Диету Дюкана порекомендовала косметолог, когда я ходила на обертывания и вакуумный массаж . Я и сама в то время худела, но хотелось активнее терять кг, да и наступил эффект плато . Она же была сама стройность и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
эффектиная, подходит для малоподвижного образа жизни,каждый день видны изменения
Я кормащая мама, точнее кормление у нас осталось чисто на психологическом уровне, без груди не может ребенок уснуть, так что за это я не опасалась, и решилась испробовать на себе . Долго настраивалась, так как до . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Я не могу похвастаться красивой фигурой вот и решила попробовать очередную диету . Перед ее началом даже книгу прочитала, что было впервые в моей "практике" . все началось очень хорошо, я бы сказала молниеносно . За первую неделю . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Beginning of dialog window . Escape will cancel and close the window .
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Экспресс-диета Дюкана – это одна из самых последних методик похудения, разработанных именитым французским диетологом . Автор программы назвал ее весьма оригинально: «Лестница питания: второй фронт» . Пьер Дюкан также выпустил новую книгу, в которой он описал основополагающие принципы этой диетической схемы .
«Лестница» – не такая жесткая программа питания, как белковая методика похудения, представленная все тем же автором . Средняя скорость потери веса в неделю составляет около 700 грамм . Название «Лестница» диета получила благодаря тому, что она поделена на 7 условных ступеней . Каждая ступень – это 1 день в программе похудения . Каждый новый день диетолог разрешает вводить по 1 продукту, таким образом, постепенно меню расширяется .
Недельный рацион выстраивается по следующему плану:
Первый день недели – понедельник, рацион должен состоять исключительно из белковых продуктов . Врач разрешает употреблять в пищу мясо нежирных сортов . В этот день под абсолютным запретом баранина, говядина или свинина, а также мясные полуфабрикаты . Можно употреблять в пищу молочные продукты, обладающие низкой калорийностью (исключение – сыры) . Также нельзя включать в меню йогурты, содержащие сахар, фрукты или иные добавки .
На второй день можно разнообразить свое меню овощами . Разрешена любая растительная пища, кроме картофеля, свеклы и моркови . Заправлять овощи можно соевым соусом и соком лимона . Растительное масло не используют, это же касается майонеза .
В среду можно включать в меню два любых фрукта . Под запретом: виноград, манго, инжир, бананы, финики и сухофрукты . Следует ограничивать порцию фруктов до 150 граммов в день .
Четвертый день предполагает расширение меню с помощью хлеба . Предпочтение нужно отдавать хлебу, испеченному из пшеничной муки высшего сорта, но без добавления сахара и дрожжей . За день съесть можно не более 60 г хлеба . Фрукты также следует ограничивать, в четверг их съедают не более 100 г .
Пятый день можно назвать сырным, так как автор методики разрешает съесть помимо основных продуктов кусочек сыра весом не более 50 г . Отдавать предпочтение следует домашним сортам сыра, лучше всего брынзе . Жирность твердого сыра не должна превышать 20% .
В субботу меню можно считать достаточно разнообразным . В этот день разрешено съесть порцию каши, макарон из твердых сортов пшеницы или блюдо из фасоли . Порция не должна весить больше 150 г .
Последний день недели имеет меню максимально разнообразное . Разрешено употреблять все продукты, кроме сладостей, жирных и жареных блюд, полуфабрикатов . Разрешается выпить бокал вина . Злоупотреблять большими объемами пищи не следует .
Что касается продолжительности «Лестницы» Дюкана, то ее можно практиковать в зависимости от того, сколько человек хочет сбросить лишнего веса . Отруби – продукт обязательный . Их употреблять нужно на протяжении всего процесса похудения .
Не менее важно совершать пешие прогулки, которые в день должны занимать полчаса времени и больше . Автор методики учит своих последователей не отказываться от диеты сразу после того, как удастся достичь желаемых результатов . В противном случае вес очень быстро может вернуться обратно .
Добиваться стабилизации массы тела нужно правильно . Каждый сброшенный килограмм веса необходимо умножить на 10 дней . То есть, если человек сбросил 3 кг, то ему на протяжении 30 дней нужно питаться теми продуктами, которые разрешены в шестой день «Лестницы» . Важно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный белковый день и ежедневно употреблять овсяные отруби . Нельзя забывать о ходьбе, которая на фазе «Стабилизация» в диете «Лестница» должна длиться не менее 20 минут в день .
Экспресс-диета Дюкана может быть рекомендована следующим категориям граждан:
Людям, которые придерживались какой-либо диеты и успешно сбросили вес, но он частично вернулся . Можно для избавления от набранных килограммов воспользоваться предложенной экспресс-диетой, если переходить на полноценную программу похудения нет желания .
Людям, которые не в состоянии на долгое время ограничивать себя в употреблении любимых продуктов питания .
Людям, которые хотят похудеть плавно и без вреда для собственного здоровья .
Людям, которые имеют риски обострения хронических заболеваний по причине соблюдения более жестких диет .
Женщинам, которые хотят сбросить вес после родов, и уже не кормят ребенка грудью .
Подросткам с избыточной массой тела .
Употреблять в пищу во время экспресс-диеты Дюкана можно продукты, которые представлены ниже .
Мясо: говядина (стейк, вырезка, ростбиф, язык, эскалоп), телятина (почки и печень), ветчина из индейки, курицы и свинины, бастурма и вяленое мясо .
Рыба : сом, треска, палтус, хек, пикша, камбала, дорадо, сайра, щука, кефаль, форель, килька, сардины, карп, тунец, осетр, лосось, скат .
Дары моря: крабовые палочки, мясо краба, икра морских рыб, гребешки, кальмары, лангусты, устрицы, мидии, каракатицы, раки, омары, еж морской, трубач, креветки .
Мясо птицы: курица, мясо страуса, индейка, перепелка, цесарка, печень куриная .
Продукты молочные: все обезжиренные сыры, творог . Кефир, молоко, йогурт, плавленый сырок, творожный сырок с 0% жирности .
Овощи: свекла, морковь, кабачки, баклажаны, спаржа, соя, листовой салат, шпинат, томаты, тыква, щавель, огурцы, цикорий, сельдерей, лук, фасоль зеленая, репа . Капуста цветная, брокколи, белокочанная, кольраби, брюссельская, краснокочанная и иные сорта .
Физические нагрузки должны быть регулярными . Ходить пешком необходимо не менее 20 минут в день .
Чтобы сжигать максимум килокалорий, нужно отказаться от пользования лифтом и эскалатором . По лестнице нужно подниматься пешком .
В первый день диеты «Лестница» в организм поступает совсем мало клетчатки, поэтому обязательно нужно выпивать не менее 1500 мл воды .
Питьевой режим следует соблюдать на протяжении всей диеты . За день нужно выпивать около 2 литров воды . В этот объем входят чаи, жидкость из супов, соки .
Овсяные отруби нужно вводить в ежедневное меню на обязательной основе . Они помогают нормализовать пищеварение, очистить кишечник и обладают достаточной питательной ценностью .
Когда желаемый результат будет достигнут, его необходимо закрепить . Следует придерживаться правильного питания на протяжении определенного временного периода (10 дней за каждый потерянный килограмм) . Эти дни считаются закрепляющими .
Меню может состоять из следующих блюд:
Фрукты и овощи (исключение – виноград и бананы);
Продукты, содержащие крахмал – не более 200 г в день .
Первый день . Понедельник . Пища белковая по меню фазы «Атака» .
Стакан кефира с добавлением отрубей . Творог со стевией .
Котлеты из рыбного фарша с отрубями .
Второй день . Вторник . Белково-овощной день по меню фазы «Круиз» .
Омлет с томатами и фасолью стручковой .
Брокколи, приготовленная на пару . Котлеты из куриного мяса паровые .
Куриные потроха, тушеные с морковью и репчатым луком .
Третий день . Среда . Белково-овощной день с добавлением фруктов по меню фазы «Консолидация» .
Гуляш из говяжьей вырезки . Рагу из капусты .
Рыба, запеченная в духовке . Салат из овощей .
Четвертый день . Четверг . Меню с преобладанием белковой пищи, дополненное фруктами, овощами и цельнозерновым хлебом (не более 60 г) .
Сырники с добавлением отрубей . Стакан кефира .
Борщ, приготовленный на курином бульоне, филе курицы отварное .
Пятый день . Пятница . Кроме продуктов, разрешенных в четверг, можно добавить сыр .
Бутерброд с томатами и куриным мясом .
Рулет из куриного мяса, овощи на гриле, яйцо .
Шестой день . Суббота . Меню дополняют макаронами или крупяным блюдом .
Перцы с овощной начинкой . Куриная голень .
Седьмой день . Воскресенье . Можно 1 раз в сутки съесть любой продукт, который хочется .
Салат из овощей, мясо на гриле, бокал вина .
Из недостатков экспресс-диеты «Лестница» от Пьера Дюкана можно выделить следующие моменты:
Так как белковые продукты содержат недостаточное количество клетчатки, это может привести к нарушениям в работе кишечника .
Возможно повышение уровня холестерина в крови , что также провоцирует обилие белковой пищи .
Нельзя придерживаться диеты «Лестница» при следующих состояниях организма:
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки .
Пишет врач-диетолог Екатерина (43 года): «Когда диета Дюкана начала набирать популярность, я решила ее изучить . Хочу выразить свое полное согласие с автором методики похудения в плане ограничения углеводистых продуктов . Сбросить вес действительно помогают белковые блюда .
Все мои пациенты с успехом худеют при помощи диеты Дюкана . Это подтверждается наглядными результатами . Важно не только сбросить вес, но и удержать его, для чего нужно правильно питаться .
Диета очень сложна для тех людей, которые не привыкли самостоятельно готовить . Тем не менее, если есть желание похудеть, нужно научиться это делать . В противном случае сбросить вес не получится . Я рекомендую эту методику похудения всем своим клиентам, внося определенные поправки, которые зависят от индивидуальных особенностей организма каждого человека»
Пишет Светлана (37 лет): «Я решила сидеть на экспресс-диете Дюкана по рекомендации диетолога . Вес начал снижаться только во время второй фазы . Достичь удалось впечатляющих результатов . Я уже похудела на 7 кг . Продолжаю питаться по этой методике и надеюсь, что вес будет уходить и далее»
Пишет Юлия (31 год): «Я о диете Дюкана узнала из интернета . Сначала отнеслась к этой программе похудения весьма скептически, но меня воодушевили фотографии людей «до и после» . Кроме того, с помощью диеты Дюкана худела моя близкая подруга, и ей удалось добиться потрясающих результатов .
Когда я начинала худеть, то рассчитывала, что сброшу не больше 5 кг, но в итоге удалось похудеть на 24 кг . Мой исходный вес составлял 98 кг, а теперь я вешу 74 кг . Сейчас я абсолютно счастлива и довольна жизнью»
Пишет Евгения (20 лет): «Всем советую экспресс-диету Дюкана . В своем довольно юном возрасте я весила 112 кг . Порой меня посещали мысли о том, что обычное женское счастье (семья и дети) мне недоступно . Дело в том, что до «встречи» с диетой Дюкана я испробовала множество программ похудения на себе, и они не приносили никакого результата .
Про «Лестницу» узнала от своей подруги и решила попробовать . Однако сначала посетила врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний . Их у меня не было, и я начала худеть .
На данный момент я нахожусь на 3 этапе диеты . За все время мне удалось сбросить 35 кг . Каждый день я подхожу к зеркалу и любуюсь своим отражением . Хочу сказать, что жизнь начала налаживаться . Поэтому всем советую попробовать . Главное, верить в себя и собраться с силами . Результат не заставит себя ждать!»
Пишет Людмила (33 года): «Классическая диета Дюкана мне не подошла, я на ней продержалась 30 дней, но на протяжении всего этого времени чувствовала себя плохо . Даже сейчас не могу без чувства тошноты думать о курином мясе . За месяц тогда мне удалось похудеть лишь на 2,5 кг . Спустя несколько недель эти килограммы вернулись обратно .
Сейчас начала придерживаться диеты «Лестница», и меня все устраивает . Вес уходит постепенно, не очень быстро и не очень медленно . Чувствую себя хорошо»
Пишет Ирина (26 лет): «На «Лестнице» я продержалась 2 недели . Мне нужно было сбросить набранные за новогодние праздники килограммы . За 14 полных дней ушло 2,5 кг . Это потрясающий результат»
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Малоуглеводная белковая Диета Пьера Дюкана – это хорошая возможность не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в дальнейшем в пределах нормы . Система не накладывает ограничения на количество пищи, съедаемой в течение дня, поэтому чувство голода или вины за каждый лишний кусок не будет преследовать человека, использующего данную диету .
Фаза «атака» характеризуется максимальным снижением веса . Это возможно за счет того, что человек употребляет преимущественно продукты, содержащие белок . Вес не только не прибавляется, но и начинает убывать . Клетки не получают углеводы, а энергия им нужна . Ее организм берет из жировых запасов, в итоге, лишние килограммы уходят .
Диета Дюкана является одной из наиболее популярных авторских программ снижения веса на сегодняшний день . Придерживаясь данной системы похудения, удается избавиться от 10-20 кг за короткие сроки . «Круиз» относится к самому долгому этапу диеты . В этот период разрешается чередовать белковую пищу с овощами и рядом других продуктов питания .
Третья фаза диеты Дюкана носит название «закрепление», либо «консолидация» . Человек, вступивший в этот этап, уже достиг нужного ему результата, который необходимо закрепить . Еще одна цель третьей фазы – это фиксация результатов, то есть необходимо сделать так, чтобы новый вес оставался на стабильной отметке на постоянной основе .
Четвертая фаза диеты Дюкана является последней . Однако, нужно понимать, что она не ограничена во времени . Ведь важно не только избавиться от лишнего веса, но и продолжать питаться правильно, чтобы килограммы не вернулись обратно . Четвертая фаза носит название «стабилизация» .
Диета Дюкана – методика для похудения крайне эффективная . Это подтверждают многочисленные отзывы людей, которые испробовали ее на себе . Диета позволяет избавиться от лишних килограммов, стать стройнее . Она зачастую дает результаты там, где другие методики похудения справиться не смогли . Диета Дюкана позволяет худеть планомерно, вес уходит . . .
Фаза «атака» по праву считается самой сложной среди всех этапов похудения в диете Дюкана . В это время приходится расстаться с любимыми продуктами и полностью пересмотреть свой рацион . Чтобы готовить блюда правильно, с пользой для фигуры и здоровья, нужно воспользоваться специальными рецептами для этой фазы .
Отзывы, мнения врачей и результаты диеты Дюкана
Рецепты на каждый день диеты Дюкана
Ответы на часто задаваемые вопросы по диете Дюкана
Что можно и что нельзя на диете Дюкана?
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Без шпрот . ;) Зато 10 процентов веса ушли и долго не возвращались .
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную . ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию . Расскажу про свое меню . ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Рецепты Питание
Экспресс Диета Дюкана Отзывы
Выберите Правильную Цепь Питания
Комплексная Программа Снижения Веса
Можно Ли Помидоры На Кето Диете