Экономьте свои усилия

Это Дежурный тренер, привет. 

Экономьте время тренера. Мое время - это ваши деньги и ваш прогресс.

На платформе есть много цифр, которые помогают выстраивать тренировочный процесс. Например, есть способ расставить галочки после тренировкок, в которых важен темп на отрезках.

У Вас есть два варианта: вы настраиваете часы, отсекаете отрезки, ставите галочки и тренер получаете точный средний темп на интервале после одного взгляда. К этому вы добавляете фразу в отчете: «сделал с небольшим запасом» и ставите тег, например #8по1км. 

Теперь тренер одним взглядом видит темп на интервале, видит не падал ли темп от интервала к интервалу, видит запас, возвращается к этой тренировке по хэштегу и при планировании следующей чуть-чуть докручивает темп. Вы получаете точный план, экспертизу тренера и низкую цену, а тренер получает комфорт в работе.

Есть другой вариант. У вас часы настроены в милях, стоит автолап, вы забыли отсечь интервал, не отметили отрезки на платформе, не написали отчет. Тренер, матерясь, достает калькулятор. Умножает, делит, пытается вычислить средний темп на отрезке. Вычисляет. На бумажке или в экселе делает отметки о темпе. Затем пытается по пульсу, по подъемам и спускам, по изменениям темпа от интервала к интервалу предположить не было ли вам слишком тяжело. Делает себе пометки на будущее. Через неделю разгребает пометки, пишет новую тренировку, пытаясь угадать темп.

Вы получаете вместо плана направление движения, платите не за экспертизу, а за рутинную работу секретарши и платите высокую цену, поскольку тренер убил на обработку одной тренировки полчаса времени.

Через полгода атлет пишет одно из двух: «у меня нет прогресса, потому, что все было слишком легко с большим запасом, пойду искать другого тренера» или «вы меня убили, я не могу выполнять такие тренировки, пойду искать другого тренера». И так каждые полгода.

На платформе есть очень много инструментов, почти гарантированно приводящих к личникам на любой дистанции. Эти инструменты требуют входящих данных. Какие данные, такой и прогресс.

У меня есть отдельная услуга: "second opinion", часовая консультация по тренировочному процессу. Мы можем час обсуждать планы, базируясь на цифрах, а можем потратить сорок минут, пытаясь понять, что происходило в жизни атлета: какие тренировки заходили, какие нет, если не заходили, то насколько ниже темпа, откуда взялся этот темп. Если атлет пробегал среднее расстояние в среднем темпе, то я могу только посоветовать, немного увеличить расстояние и чуть-чуть повысить темп.

Многие из вас считают, что прогресс не важен, важна общая мотивация, гедонизм, эмоции и дружеская поддержка. Тренер нужен, скорее, как товарищ. Ок, это нормально.

Представьте что вы приходите за колбасой в магазин и у вас есть два варианта. За те же деньги купить колбасу лучше или больше. Или не заморачиваться и купить меньше или хуже. Вы тратите полтора часа в день на тренировки. Уже тратите! А если потратите 91 минуту, то сможете бегать больше, сможете заглянуть не только за ближайший угол, но и исследовать пространство в пяти или даже десяти километрах от дома. Сможете бегать это же время и на этом же комфортном пульсе, но на большей скорости, увидите, как мелькают деревья, почувствуете, как ветер запускает мягкие пальцы в волосы.

Если вы тратите полтора часа времени в день на что бы то ни было, имеет смысл освоить инструментарий. Если регулярно точить ножи на кухне, борщ будет готовиться быстрее, удовольствия от процесса вы получите больше. Тупой нож превращает кулинарное творчество в гребанную кухонную рутину.

Экономьте время тренера, тренер хочет заниматься творчеством.