Эффективные Диеты Форум
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
01 февраля, 23:24
Перейти
Хоть плохонький, но мужик в доме или лучше одной?
Муж сестры не работает и не собирается!
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Как убрать несколько сантиметров в талии?
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Девочки мне очень нужно похудеть кг на 10 . . . . .может кто-нибудь подскажет кто как худел????как эффективнее??
спoрt (лучшe всeгo beгatь), никaкoгo сaхaрa и mуки . нe eсt пoслe 18 . ничeгo жaрeннoгo или кoпчeнoгo . Рaциoн - рыba tушeнaя или вaрeнaя, oвoши, фрукtы, moлoчныe прoдукtы obeзжирeнныe . и bудeш кaк кoнфetкa!
Michle это то понятно ,но если бы это было так легко я бы сюда не писала . . . . .я не могу питаться так постоянно . . . . .постоянно срываюсь
Обжорка,сначала надо просто себя заставить, через не могу, а потом привыкнешь и уже не захочется объедаться . Все через это прошли .
ну , в принципе, если вы прочитаете кучу литературы, то там будет написано тоже самое, что и во 2 посте . Самое главное-желание . Потому что худеть -это работа,ежедневная с утра до утра . Это занятия спортом . Банально правда? Но другого еще никто не придумал . . . хотя есть конечно и тайские таблетки и липосакция, но помоему это не для любящих себя людей . . . так что делайте выводы
Обжорка, тогда ходи толстой - других способов НЕТ .
Eshte kak vsega, no ogranichivajte sahar i muchnoe, TOL*KO OGRANICHIVAJTE, ne bfrosajtes' srazu v krajnosti, tak, skoree vsego dolgo ne protjanut' . NO: NE EST I NE PIT* NICHEGO POSLE 6 VECHERA . ETO TOZHE NE PROSTO, NUZHNA DICSIPLINA, NO REAL'NEE E LEGCHE, CHEM OTKAZYVAT* VSU ZHIZN* OT MUCHNOGO ILI NEDOEDAT' POSTOJANNO . Eshte s udovol'stviem, dosyta, no posle 18 .00 . vse, lavochka zakrylas' ))) . Postepenno vash ogranizm i sam ne zahochet mnogo muchnogo ili sahara, a zheludok - budet rad nebol'shim porcijam . Ochen' sovetuju, eto prostoj, ne nashumevshij sposob, ego kak-to ne vidno za modnymi dietami, no ON RABOTAET . Ja ochen' dovol'na svoej figuroj i em: chto hochu . Udachi .
Da, sport, eshhe konechno ili gimnastika
Обжорка, я сама хочу похудеть на 10 кг! точнее мне бы хватило и 5, а 10 - это просто предел моих мечтаний . . . я уже, конечно, не раз пыталась похудеть, но каждый раз срывалась . просто нужен стимул! причем очень серьезный :)
A obezzhirennye produkty, pri pomoshhi himicheskih processov lishemmye estesnvennyh kachestv - eto davno vcherashnij den' . Pri rezkom ogranichenii zhirov organizm mozhet zabit' trevogu i nachat' naoborot kopit' eti samye zhiry t .k . on zaprogrammuirovan na vyzhivanie . Tak chto bros'te etu obezshirennunju burdu; eshite normal'nye produkty; no ne pereedajte i dajte organizmu 10-12 chasov v sutki szhech lishnee, chto naeli za den' i VSE . V zapadnoj Evrope eto goluboe obezzhirennoe moloko i pr . uzhe nikto ne hochet pit' . Vsem udachi .
Самая эффективная диета - НЕ ЖРАТЬ!
самая лушчшая диета - это ни есть, а точнее есть всё, но в небольших количествах . Урезайте себе порцию, ровно в 2 раза, а то и в 3 . Конечно же должна присутствовать сила воли . Я например, устраиваю по понедельникам разгрузочный день, ни ем ничего, только пью . Сначала было тяжело, а теперь привыкла . Теперь хочу 2 дня в неделю поголодать .
но это не значит, что Вы должны остальные 5 дней в неделю есть всё что заблагорассудится и в невероятных порциях .
не кушай после 18,а как привыкнеш,то и в продуктах можеш начать потихоньку ограничивать!на завтрак лопай все,от души!на обед и ужин лучше каку всякую не есть!
Всю жизнь думала, что разговоры про "спорт и не есть на ночь" - полная чушь и искала "волшебные диеты" . А тут подарили карту в фитнесс-клуб и стала там так уставать, что на ночь нажраться уже сил не было, так за 3 недели изменилась до неузнаваемости просто . А ведь не верила никогда! Причём до 18 ем что угодно в любом количестве, и шоколадки, и бутерброды, и мясо, а всё равно худею . Удачи!
Обжорка и все девочки кто хочет похудеть-предлагаю программу общую .Завтра есть только гречку,пить только зеленый чай и кефир,на десерт зеленое яблоко .Обязательно спорт 15 минут(любые физ .упражнения)Я сейчас 59 вешу .За два месяца планирую 8 кг . сбросить .2 ГОДА назад был такой опыт-все получилось .Гормональные таблетки все испортили .Сейчас бросила их пить и планирую вернуть былую форму .Кто со мной?В дальнейшем буду рассказывать вкусные блюда . от которых не поправляешься .Эта программа пока на три дня,дальше добавим блюда из капусты .Первая неделя самая сложная - дальше будет легче .Жду союзников в общей борьбе с лишними килограммами .
Я с вamи!!! Нo я сижу нa дрobнoй диete . И нe em пoслe 18 .00 A сeгoдня хoчу пoпрoboвatь metoдику 30 грamm mясa нa нoчь . Mнoгиe гoвoряt чto дeйсtвуet .
Moя сeсtрa худeet нa другoй диete , кotoрaя испoльзуetся спotсmeнamи .И сoвetуetся meдикamи . Taк tam нaписaнo . Tam нужнo eсtь 3-5 днeй maксиmуm 40 углeвoдoв в дeнь . A пotom нeскoлькo днeй 100 . В obщem нeзнaю пoдрobнoсteй .
Олеся, я с тобой . Хочешь, пошли на ветку "Похуделочки-3" . У них такой дружный коллектив .Тоже отсчитываются друг перед другом, кто что съел .И рецептиками обмениваются . И по понедельником вес записывают . У меня вес такой же как у тебя, и надо скинуть столько же .Рост у меня 175, с виду я кажусь худенькой конечно, но я то знаю, какой я буду красавишной без этих 8 кг . Вот только на фитнес я не хожу . Ребенок у меня дома . А еще мне 26 лет . Я с Камчатки .
Олеся да давай сядем на гречку))))))правда я седня уже позавтракала,но все же остаток дня буду на гречке))))
Девочки и я с вами . Сегодня уже 2 день сижу на гречке и зеленом чае . А мужу и сыну готовлю что, что сама не ем . У меня после родов осталось еще 5 лишних кг . Вот к лету очень хочу сбросить . Вообще решила через день кушать гречку . А каждый второй день овощной салатик . Ну и с кофе перешла на зеленый чай . Да еще с девочками решили раз в неделю в сауну ходить .
Девочки!Очень рада, что присоединились .Ками, на другую ветку что-то не хочется .На одну зашла, а там как-то новеньких игнорируют, больше разочаровываться не хочется .От недостатка сладостей через неделю депрессия пойдет, у меня это проверенный факт .
Ками!Мне 25, у меня тоже ребенок 2г3месяца,рост 170 .Спортом по мере возможности(а также желания:)))занимаюсь дома, иногда муж в бассейн вытягивает .Я из Новосибирска .
nadusha!Молодец, что решилась .А ты грудью уже не кормишь?Я смотрю всех лето стимулирует .Девченки в этом сезоне снова в моде МИНИ!!!!Ну как стимул?
Девочки!Какие у всех параметры?Давайте контролировать как убегают лишние кг . вместе .
Уже обед, а я всего лишь выпила зеленый чай, съела одно зеленое яблоко и половинку грейпфрута .Сейчас хочу сбежать из дома(купить новые сапоги на весну), а то уже посматриваю в сторону холодильника .
девочки . . . .а я решила не взвешиваться неделю . . . . .так интереснеее////гречку терпеть не могу . . . . .ща съела 3 ложки чуть плохо не стало . . . . .хочу продержаться как минимум неделю . . . . .
И я с Вами :)) Просто совпадение - вчера решила гречневую диету - 7 дней только гречка, особым способом приготовленная и кефир 1\%, сегодня начала, пока етсь неохота, хоть у меня только 9 утра :)) Но надо выстоять . Говорят, до 10 кг за 7 дней бывает
девченки,если хотите на гречке,то можно ее не все 3 дня,а каждый день новую крупу,вреда никакого,да и разнообразие=)
я вот на обед ела гречу,курицу,салат из капусты!сейчас кофе и твикс!считаю,что обед должен быть полноценным
100\% эффективная диета - НЖМ . имени Майи Плисецкой . - НАДА ЖРАТЬ МЕНЬШЕ!!!!!! ничего другое на поможет
Девочки с 23 по 27 аноним это я!!! Обжорка хорошее предложение насчет взвешивания один раз в неделю .Может попробую .Сапоги не купила, то ли нет ничего пока подходящего, то ли я такая вредная:)
Dia, я 2 года назад на гречневой диете 8 кг . за 2 месяца потеряла .Но чтобы за неделю . . . .такого не слышала . Было бы супер если так .
Девочки, ну расскажите подробнее, что за гречневая диета?
Приветик всем! Я тоже хочу к вам . Мне надо сбросить 25 кг . Сегодня ужинать не буду, а с завтрашнего дня сяду на гречку без соли .
Болоночка Привет!! Ну хоть Вы мне скажите как на гречневой диете сидеть??? Может знаете? Я прям так загорелась, что хочу уже с завтрашнего дня начать
Катеринка!Просто отварить гречку на воде, желательно без соли и лопать весь день только её, запивая зеленым чаем или кефиром, обезжиренным естественно .Присоединяйтесь!
. . . . . . . . .а мне нужно сбросить 50 кг .((((((
кошмаррррррррррррррррр! Ого! А весишь ты сколько? И куда собралась их сбрасывать?
Anonymous! Нет не кормлю . Дитю сейчас 1,6 а грудью кормила до 4 месяцев а потом молоко само пропало кудато . Да, лето стимулирует . Давайте девочки худеть а потом высокий каблук и юбка на 20 см ниже попы и все уже нас хотят .
Олеся! а я маленько подсаливаю, а то ее есть вобще невозможно тогда
Катеринка! Гречку рекомендуют замачивать на ночь, а кефир 1\% жирности, но не более литра в день . Остальное вода только без газа .
А я еще обруч купила с пупырышками и уже начала крутить, правда у меня работа с командировками связана, так что постоянно крутить не получится, но все равно говорят очень помогает . И вопрос в какой день будем отчитываться о результатах?
приветик всем,присоединяюсь к вашей дружной компании!:) мне кажется,что диету каждый выбирает себе сам .вот к примеру,моя подруга прекрасно себя чувствовала на кремлевской,а я через день чуть коньки не отбросила . . . .не могу без фруктов и овощей,ну никак!!!!!не люблю писаные диеты,например:завтрак . . . . .обед . . . .ужин . . . .понедельник . . .вто рник . . . .и тд .я худею так:примерно знаю от чего набрала лишние 5-6кг,вот и урезаю . . .хлеб давно не ем,поэтому в основном это сладости .хочется конфетку?съем фрукту или йогурт обезжиреный,а конфетку позволю утром одну с кофейком и тд .да еще сахар не употребляю .спортом времени нет серьёзно заниматься,но стараюсь не использовать лифт и делать 10мин зарядку-разминку утром и перед сном .вообщем все!:))
Могу сказать,что белковая диета самая эффективная .В общем рассказываю нельзя есть продукты с содержанием более11грамм углеводов на 100грамм .Покупаете в магазинах спортивного питания хард масс или что-то подобное,но в Хард массе углеводов18г,но это компенсируется 75г белка,пейте больше минералки,и не обращайте внимание на жирность,только на углеводы!!! Организм начнёт работать на белках,а когда организм работает на белках начинается сжигание жира .ИТОГ ЗА 2 МЕСЯЦА 8кг Жира пропало,А НЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ как в основном бывает от диет!!!!!!!!!!!ПОПРОБУЙ100\% ПОМОЖЕТ,ЕСЛИ БУДЕШЬ СОБЛЮДАТЬ ИНСТРУКЦИЮ!!
Автор вот вам мой совет .Не ограничивайте себя в еде,но начните бегать утром и вечером .Можно еще иногда обруч крутить для того,чтобы бока жирные ушли и талия была тоньше .Если вы будете все это делать,то поверьте,что вам уже тяжело будет много есть .Тем более жирной и каллорийной пищи .Желаю вам удачи .Это проверенно на себе и на знакомых .Когда человек ведеть более-менее пассивный образ жизни,ему становится скучно,а убить скуку можно вкусно пообедав .Так как после того как вкусно и сытно поел,можно еще и часик-два полежать перед телевизором,а дела подождут .А когда чуть-чуть салатика перекусил,то и голода нет и чувствуешь себя замечательно,становишься более подвижной .
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В КРУПАХ И РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ ОЧЕНЬ МНОГО УГЛЕВОДОВ,ПОЭТОМ С ПОМОЩЬЮ НИХ ПОПРАВИТЬСЯ СЛОЖНЕЕ
Вы не ждите результата побегав два дня по 4 раза,то есть утром и вечером .Займитесь этим,а результаты появятся .Через неделю уже вы потеряете лишние кг (правда сколько это уже зависит от вашего желания и вашего организма) .И более того,вам просто станет трудно много есть .Попробуйте .
привет девоньки . раскажу вам как убрала несколько сантиметров на своем теле . купите в аптеке баночку она бывает вакумная или с резиновым шариком вверху . и массажное масло а лучше для сжигания жиров . обильно мажте ту область тела которую хотите например бедра прикладывайте баночку нажмая на резиновый шарик баночка засосет вашу кожу . и начинайте водить быстро банокой по участку тела мин 10 для начала будет очень больно но эффект потрисающий гдето через месяц . возможно будут синяки
Девочки . Надо гречку заливать кефирчиком на ночь . Ням-ням и полезно . Не надо варить .
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты
Рецепты блюд
Сравнение программ
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика
Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium
Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
Похудение
Питание
Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Вы действительно хотите отменить доставку?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Вы действительно хотите вернуть визит курьера при доставке?
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Сегодня вы справились с заданием и сожгли примерно
250 ккал! Продолжайте в том же духе!
Сегодня вы сожгли примерно
350 ккал!
И поскольку вы занимались целую неделю, мы дарим вам
300 баллов!
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа
Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нажимая кнопку “Оформить” Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с публичной офертой
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион . Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет . Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!
Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный . Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили . К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые . Они помогают снизить вес раз, два . Но со временем перестают работать . Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять . Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат .
Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями . В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета . Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов . Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты .
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты . У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом . И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения .
Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса . Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель . Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов . Меню выглядит примерно так:
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет . Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков . Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды . Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать .
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет . Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться .
При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю . Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать . Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес . Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок . Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов . Лучше всего делать это с вечера . К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса .
Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня . Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна . За полчаса до еды выпейте стакан воды . Также можно пить несладкий зеленый чай . Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта .
Это белковый рацион , который базируется практически на полном отказе от углеводов . Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню . И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше .
Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов . Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком . Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес . Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов .
Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов . Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий .
Один из сам
Эффективные Диеты Форум
Диета Эффективная Без Возврата Кг
Варианты Ужина При Правильном Питании Рецепты
Какие Фрукты Можно Употреблять При Диете