Эффективная Диета На Неделю 10 Кг
Эффективная Диета На Неделю 10 Кг
АВТОР
Женский журнал
НА ЧТЕНИЕ
7 мин.
ОПУБЛИКОВАНО
22.08.2018
Нужно срочно похудеть? Самые эффективные диеты для похудения помогут вам сбросить 10 кг за неделю! Отзывы людей, которые попробовали данные методы похудения, говорят о том, что 10 кг за 7 дней – это не предел!
Стремительное похудение – мечта многих девушек. Главное понимать – процесс набора веса постепенный, это не происходит резко. Поэтому и сброс лишних килограммов – дело не одного дня. Существуют методики, которые позволяют в течение недели распрощаться с максимальным количеством килограммов. Но будьте готовы к тому, что придется собрать всю волю в кулак, ведь диеты, позволяющие терять до 10 килограммов всего за 7 дней, предлагают крайне ограниченный рацион. Давайте рассмотрим самые популярные и эффективные варианты.
Данная система предполагает, что вы будете принимать каждый день определенный тип продуктов. Поначалу будет сложно, но примерно к третьему дню ваш организм привыкнет к столь ограниченному рациону.
Вот, что предлагает диета «Любимая»:
Салат из огурцов, свежей капусты и зелени
Салат из огурцов, помидоров и сладкого перца
200 мл фруктового сока или несладкого компота
Фруктовый салат из апельсинов, киви и яблок
Паровой омлет из 3 белков и 1 желтка
100 г. чечевицы, 200 г. отварного куриного филе
200 мл несладкого чая. Также разрешается употребление фруктового смузи.
Гороховый или куриный суп (нежирный)
Салат из огурцов и помидор (можно добавить оливковое масло), рыба на пару
Отзывы утверждают, что “Любимая” диета не вызывает особых моральных мучений, и если настроиться на результат, ее вполне по силам пережить каждому. Зато по итогу вы увидите на весах минус 10 килограммов. Главное после выхода из диеты – помнить о мере, и не начинать есть все подряд.
Суть данной системы питания сводится к тому, что ежедневно в меню должен находиться чудо-суп, который готовится по особому рецепту. Весь секрет в том, что среди компонентов данного блюда – зелень и лук, которые способствуют скорейшему расщеплению жиров.
Приготовить луковый суп несложно. Вам понадобится нарезать кочан капусты, луковицы (6 штук крупного размера), помидоры (2 штуки), болгарский перец (2 штуки), петрушку и сельдерей (по одному пучку). Все это складывается в кастрюлю и заливается водой. Суп должен закипеть и кипеть 10 минут. Полученное блюдо нужно использовать каждый день.
Соблюдая рецептуру приготовления супа и рекомендации по составлению рациона на каждый день, можно добиться отличных результатов – потери 10 килограммов за неделю. Очень важно исключить алкоголь, а вот воды нужно выпивать не меньше, чем 2,5-3 литра в сутки. Луковый суп каждый день нужно есть трижды – например, утром, днем и вечером.
Устроив себе гречневую неделю, вы без труда избавитесь от 10 килограммов лишнего веса. Данная крупа низкоуглеводная, поэтому дает возможность достигать таких великолепных результатов. Обязательно стоит посоветоваться с врачом, так как рацион планируется крайне ограниченный – только гречка, приготовленная особым способом, и жидкость.
Самый простой вариант приготовления – залить стакан крупы полутора стаканами кипятка. Через несколько минут воду нужно слить, а затем залить новым кипятком крупу снова. В таком виде оставьте блюдо до завтрашнего утра. В итоге на следующий день разделите полученное количество каши на 5 равных частей и употребляйте в течение дня. До завтрака нужно выпивать стакан теплой воды с добавлением лимона.
Данная система допускает и «жидкий» рацион. В него входят зеленые чаи, вода простая и минеральная без газа, витаминные чаи, а также черный чай. Можно добавить немного овощных соков собственного приготовления.
Если есть просто гречку вам невкусно, можно попробовать вариант с добавлением кефира. Примерное меню данной диеты может выглядеть так:
На завтрак 50 граммов крупы заливается стаканом кефира (лучше сделать это с вечера, чтобы утром сразу съесть).
Завтрак №2 – выпейте стакан кефира.
Обед – можно съесть 50 граммов гречки и выпить стакан йогурта (обязательно обезжиренного).
Ужин – то же, что и утром.
Если вы будете соблюдать все рекомендации, то вполне реально потеряете 10 килограммов за 7 дней. Главным условием успеха является удачный выбор «своего» продукта для монодиеты. То есть если вы не переносите гречку, вряд ли сможете выдержать такой семидневный марафон.
Рекомендуется во время такой диеты принимать поливитамины. Если вам совсем невмоготу, не сорваться поможет один секрет: можно съесть пару штук чернослива или кураги, салат из свежей капусты, яблоко, зелень.
Вот еще 12 советов, которые помогут вам похудеть быстро и эффективно:
За время любой диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому резкий выход из нее грозит не просто набором потерянных килограммов, но и ухудшением самочувствия. Поэтому стоит еще какое-то время ограничивать себя в рамках разумного.
Авторы редакции всегда стараются выпускать только полезные и интересные материалы для своих читателей
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Сейчас на пике популярности плоды гаммигата, на западе без него ни одна диета не обходится. Он ускоряет метаболизм и достаточно быстро сжигает жиры. Даже без спорта и физ нагрузок.
Вообще все индивидуально, я худею хорошо только на белковой диете. А моя знакомая на гречневой. Надо смотреть, что тебе больше подходит. Единственное, в чем мы с ней сходимся, так это обильное питье во время диеты. Оно незаменимо, потому что помогает чувство голода контролировать. Для многих первая неделя диеты – ад. Когда хочется много кушать, а нельзя. Вода помогает организму адаптироваться и перестроиться на новый обмен веществ!
Гороскоп зачатий, составленный для Вас профессиональными астрологами
Лунный календарь стрижек, который поможет подобрать правильный день для обращения в парикмахерский салон.
Лунный календарь огородника, сверяясь с которым Вы всегда сможете собирать богатый плодородный урожай.
Разнообразие систем питания, направленных на сброс
Сбросить лишний вес можно разными способами.
Вечная проблема худеющих девушек – возможность срыва.
Выбор систем питания, направленных на снижение веса, огромен.
Рождение ребенка – один из самых счастливых периодов
Во время щадящей диеты организм получает все необходимые
Вероятно, нет такой женщины, которая бы хоть один раз
С возрастом обменные процессы в женском организме замедляются.
Самая эффективная диета для похудения на 10 кг за неделю
4 самых популярных диеты для похудения: 10 кг за неделю
Самая эффективная диета для похудения на 10 кг за неделю
Как похудеть за неделю на 10 кг быстро, эффективно без вреда...
Самые эффективные диеты для похудения живота за неделю на...
Диета Елены Малышевой Рф Отзывы
Меню На Похудение Правильное Питание Женщине
Чем Отличается Кето Диета От Диеты Дюкана
Убрать Живот Операция
Таблетки Для Похудения Диета Отзывы