Эффективная Диета На День
Эффективная Диета На День
Многие женщины хотят увидеть реальный результат похудения уже спустя один день, но в большинстве случаев этого времени хватает только для подготовки организма — запуска катаболических процессов, отладки работы кишечника и выведения излишней жидкости – примерно минус 0,5-3 кг в зависимости от скорости обмена веществ. Если у вас большой излишний вес, то лучше всего подумать о долгосрочной программе похудения, а диета на 1 день покажет, что похудеть реально, станет для вас мотивацией и толчком для будущих побед.
Помните, что повторить однодневную диету можно только после 1 мес. отдыха. Чтобы вес не возвращался желательно в первую неделю не накидываться на калорийную пищу, алкоголь и солёное.
Диета на 1 день может быть низкокалорийной и сбалансированной, питаться нужно строго ниже предложенному и расписанному меню.
Кроме того, похудеть за 1 день можно, питаясь одним — двумя продуктами, так называемые монодиеты, например:
Лучшая однодневная диета для похудения – это низкокалорийное бессолевое питание:
Конечно, чтобы максимально скинуть вес нужно свести к минимуму употребление любых калорийных и задерживающих жидкость продуктов, к ним можно отнести:
омлет из 3 яичных белков, 100 г спаржи либо грибов, приготовленный на сухой сковороде;
на десерт – половинка грейпфрута, крепкий чай с соком четвертинки лимона.
стакан воды с большим содержанием ионов магния.
200 г креветок, отваренных с укропом и сбрызнутых соком половинки лимона;
на десерт – яблоко зеленого сорта;
200 г несладкого отвара шиповника.
отвар ромашки с лимоном, минимум двухчасовое посещение сауны.
200 г свежего зеленого салата из огурцов, сельдерея, укропа, петрушки без соли и заправок;
за 2 часа до сна ничего не пить.
салат из 1 яичного белка, огурцов, петрушки;
200 мл кефира обезжиренного;
крепкий чай с соком четвертинки лимона;
на десерт – 4 спелые сливы.
200 г обезжиренного кефира с черносливом;
компот из запаренных сухофруктов.
тушеная капуста белокочанная, хлеб из отрубей;
стакан воды с лимонным соком.
отвар ромашки с лимоном, минимум двухчасовое посещение сауны.
120 г густого домашнего йогурта с черносливами и курагой;
за 2 часа до сна 200 мл кефира и больше ничего не пить.
50 г отваренной фасоли;
чашка черного кофе.
вязкая гречневая каша в неограниченном количестве;
200 грамм отварного белого мяса;
стакан воды.
200 г маложирного зернистого творога;
стакан воды.
дает возможность в кратчайшие сроки перед важным мероприятием или событием преобразиться, устранив отечность, подкорректировав силуэт;
может стать хорошей мотивацией для начала более длительной диеты и перехода в дальнейшем на здоровое питание;
есть несколько вариантов меню, они простые и доступные, но важно соблюдать все предписания и режим;
напастись терпения на один день намного проще, важно начинать хотя бы с малого.
из-за резкого сокращения потребления углеводов может наблюдаться снижение глюкозы в крови, отсюда — слабость и раздражительность;
за день самой эффективной диеты можно убрать всего 30-50 г жира, то есть когда вы вернетесь на свое обычное питание, вес вернется очень быстро, поэтому лучше всего пересмотреть свой рацион и хотя бы несколько раз в день питаться постным белком, фруктами и овощами, сводя к минимуму – жареное, соленое и жирное;
у экспресс-диет много противопоказаний – любые проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, почками, при сахарном диабете, острой язвенной болезни, поэтому перед началом похудения лучше всего проконсультироваться у врача.
Очень много женщин устраивают хотя бы один день в неделю, чтобы уделить время себе, отдохнуть от готовки, пойти на оздоровительные процедуры – пилинг, обертывание, в сауну. Эти все усилия обычно дают хороший результат:
Посчитать стоимость продуктов на день легко – составил список, зашел в супермаркет и купил все что необходимо: если это кефирно-яблочная диета, то можно вложиться в 100 рублей, на яйцах будет стоить не боле 50 рублей, белково-овощное меню будет стоить дороже – до 200 рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Диета на 1 день для похудения - Medside.ru
Эффективная диета на 10 дней
Похудение за один день : диета на 24 часа
Эффективные диеты на 5 дней - минус 5 кг: 16 лучших диет
Простая диета для похудения: эффективные меню... - Похудейкина
Диета Дюкана На Каждый
Японская Диета Меню
Диета По Группе Крови
Диета При Панкреатите На Каждый День
Кето Диета Меню Для Женщин Для Похудения