Ты — это не твой ум

Экхарт Толле был учёным-исследователем Кембриджского университета, и ему было 29 лет, когда духовная трансформация изменила ход его жизни и положила начало путешествию вглубь себя, в результате которого он стал сначала консультантом и духовным учителем, а потом — автором удивительной книги The Power of Now («Сила Настоящего», "Сила Момента Сейчас"). В мир, отчаянно нуждающийся в свободе от страдания и насилия, Экхарт принес мощное исцеляющее послание: полностью прими настоящее мгновение. Это приведёт тебя к умиротворению.

Что больше всего мешает воспринимать и проживать эту реальность?

Отождествление с собственным умом, из-за которого мышление становится навязчивым. Неспособность останавливать поток мыслей — это страшный недуг, который мы, тем не менее, не осознаём, поскольку почти все от него страдаем, и он считается нормой. Кроме того, этот шум создаёт ложное, вымышленное «я», отбрасывающее тень страха и страдания.

Отождествление со своим умом создаёт туманную завесу из концепций, ярлыков, образов, слов, суждений и определений, которая препятствует любым настоящим отношениям. Она встаёт между вами и вашим «я», между вами и вашими друзьями, между вами и природой, между вами и Богом. Тогда вы забываете о том, что на уровне, более глубоком, чем физическая видимость и разобщённые формы, вы едины со всем, что есть.

Примечание: Ум, если правильно его использовать, является великолепным инструментом. При неправильном же применении он становится чрезвычайно разрушительным. Если быть более точным, вы не то чтобы неправильно им пользуетесь — обычно вы не пользуетесь им вообще. Он пользуется вами. В этом и заключается болезнь. Вы верите в то, что вы — это ваш ум. А это заблуждение. Инструмент завладел вами.

Я с этим не совсем согласен. Действительно, у меня, как и у большинства людей, много бесцельных размышлений, но всё же я могу произвольно использовать свой ум, чтобы получить или сделать что-либо, и я постоянно это делаю.

Тот факт, что вы способны разгадать кроссворд или построить атомную бомбу, не означает, что вы используете свой ум. Точно так же, как собаки любят грызть кости, ум любит вгрызаться в проблемы. Именно поэтому он разгадывает кроссворды и строит атомные бомбы. Вас ни то, ни другое не интересует. Позвольте спросить вас: вы можешь быть свободным от ума, когда бы ни захотели? Нашли ли вы кнопку «выключить»?

Вы имеете в виду — совсем прекратить думать? Нет, не могу, разве только на одно-два мгновения.

Значит, ум использует вас. Вы бессознательно отождествили себя с ним, поэтому даже не знаете, что стали его рабом. Это почти как если бы вы были одержимы, не зная об этом, и считали одержателя самим собой. Свобода начинается с осознания того, что вы не одержатель, то есть не мыслитель. В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслителем, активизируется более высокий уровень сознания. Тогда вы приходите к пониманию того, что за пределами мышления существует безграничная сфера разума, и что мысль является лишь крошечной частью этого разума. Вы также понимаете, что абсолютно всё, что действительно важно: красота, любовь, творчество, радость, внутреннее умиротворение, — возникает за пределами ума. Тогда вы начинаете пробуждаться, освобождаясь от ума.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ УМА

Что именно вы подразумеваете под «наблюдением за мыслителем»?

Если человек придёт к врачу и скажет, что слышит голос у себя в голове, то его, скорее всего, направят к психиатру. Но дело в том, что буквально у каждого в голове всё время звучит такой же голос, а то и несколько, поскольку там протекают непроизвольные мыслительные процессы. При этом вы не осознаёте, что обладаете способностью остановить эти непрерывные монологи и диалоги.

Голос в голове комментирует, рассуждает, судит, сравнивает, жалуется, выражает своё предпочтение, отвергает и т. д. Этот голос не обязательно важен для ситуации, в которой ты находишься в данный момент, он может вызывать из памяти события недавнего или более далёкого прошлого, проигрывать или представлять возможные будущие ситуации, которые рисует твоё воображение. Часто он представляет, что всё пойдёт не так и плохо кончится — это называется беспокойством. Порой такая звуковая дорожка сопровождается визуальными образами или «кино в голове». Даже если голос важен для текущей ситуации, он интерпретирует её с точки зрения прошлого. Достаточно типична ситуация, когда голос является злейшим врагом человека. Многие люди живут с мучителем в голове, который постоянно атакует и наказывает, выкачивая их жизненную энергию. В этом причина безмерного страдания, несчастья и болезней.

Как же обычному человеку справиться с этим навязчивым потоком мыслей?

Для начала как можно чаще прислушивайтесь к голосу, звучащему у вас в голове. Можно сказать и иначе: слушайте голос, звучащий у вас в голове, будьте в состоянии свидетельствующего присутствия.

Слушайте этот голос беспристрастно. То есть не судите. Скоро вы поймёте: вот голос, а вот Я есть, которое слушает его и наблюдает за ним. А поскольку вы перестаёте подпитывать свой ум, как это обычно бывает при отождествлении себя с ним, то мысли перестают властвовать над вами и быстро затихают. Это становится началом конца непроизвольной и навязчивой работы мысли.

Когда мысль умолкает, в потоке мыслей появляются просветы — промежутки «не ума». Поначалу эти промежутки бывают короткими, может быть, всего несколько секунд, но со временем они становятся длиннее. Вы полностью присутствуете. Кроме того, это повышает частоту вибраций энергетического поля, дающего жизнь вашему физическому телу.

Вместо «наблюдения за мыслителем» вы можете создавать просвет в потоке мыслей, просто сосредоточив внимание на настоящем моменте. Просто начните крайне обострённо осознавать текущее мгновение. Это приносит глубокое удовлетворение и радость. Так вы выводите сознание из сферы деятельности ума и создаёте промежуток «не ума», внутри которого вы очень бдительны и осознанны, но при этом не думаете. В этом суть медитации.

Вы можете практиковать это в своей повседневной жизни и, занимаясь любой рутинной деятельностью, которая обычно является лишь средством достижения цели, отдавать ей всё своё внимание, так что она сама будет целью. Например, всякий раз поднимаясь или спускаясь по лестнице дома или на работе, уделяйте самое пристальное внимание каждому шагу, каждому движению, даже своему дыханию. Полностью присутствуйте. Или, когда моете руки, обращайте внимание на все сигналы, воспринимаемые органами чувств: на звук и тактильные ощущения льющейся воды, на движения рук, на аромат мыла и т. д.

ПОДНЯТЬСЯ НАД МЫСЛЬЮ

Разве мышление не является необходимым для выживания в этом мире?

Ваш ум — это инструмент, средство. Он предназначен для выполнения определённых задач, но, как только задача выполнена, инструмент больше не нужен. Я бы сказал, что у большинства людей 80-90 процентов мыслей не только повторяются и являются бесполезными, но, в силу своей дисфункциональности и зачастую негативности, большей частью ещё и наносят вред. Понаблюдайте за своим умом, и вы убедитесь, что это так. Этот процесс является причиной серьёзной утечки жизненной энергии.

Откуда эта болезненная привычка думать?

Она вызвана вашим отождествлением с умом, а это означает, что ваше самоощущение формируется содержимым вашего ума и его деятельностью.

Для эго, «ложного «я», созданного бессознательным отождествлением себя со своим умом», настоящее мгновение едва ли существует. Для него важно только прошлое и будущее. Этим полным искажением истины объясняется крайняя дисфункциональность ума, действующего в режиме эго. Он постоянно озабочен тем, чтобы поддерживать прошлое живым, потому что без него — кто вы такой? Для обеспечения своего выживания ум постоянно проецирует себя в будущее и ищет там хоть какого-нибудь облегчения и удовлетворения. Он говорит: «В один прекрасный день, когда произойдет то или это, у меня всё будет в порядке, я буду счастлив и умиротворён». Даже если кажется, что эго заботит настоящее, восприятие эго совершенно искажено, потому что оно смотрит на настоящее глазами прошлого. Или превращает настоящее просто в средство достижения цели — цели, которая всегда лежит в спроецированном умом будущем. Понаблюдайте за своим умом, и вы увидите, что он работает именно так.

Ключ к освобождению находится в настоящем мгновении. Но вам не удастся его отыскать до тех пор, пока вы есть ваш ум.

Я не хочу утрачивать способность анализировать и распознавать. Я не против того, чтобы научиться думать более ясно и сфокусированно, но я не хочу потерять свой ум. Дар мышления является самым драгоценным из того, что у нас есть. Без него мы будем просто одним из видов животных.

Господство ума — не более чем этап в эволюции сознания. Сейчас нам необходимо как можно скорее перейти на следующую стадию; в противном случае мы будем уничтожены своим же умом, который продолжает расти и уже превращается в чудовище. Мышление и сознание не являются синонимами. Мышление — это только небольшая составляющая сознания. Мышление не может существовать вне сознания, однако сознание не нуждается в мышлении.

По своей сути, ум — это машина для выживания. Нападение на другие умы и защита от них, накопление, хранение и анализ информации — вот в чём он силён, но творчество ему совсем не свойственно. Все настоящие мастера и художники, знают они об этом или нет, творят в состоянии не ума, то есть, пребывая в состоянии внутренней тишины. Ум лишь придаёт форму творческому импульсу или озарению.

Такое чудо, как жизнь на Земле или ваше тело, были созданы не при помощи ума и не посредством мыслительного процесса, и сейчас их жизнь поддерживается не этими средствами. Совершенно ясно, что это плод работы разумной силы, намного превосходящей ум.

ЭМОЦИЯ: РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА СОСТОЯНИЕ УМА

А как тогда насчёт эмоций? Я гораздо чаще попадаюсь в ловушку эмоций, чем в ловушку ума.

Ум, в том смысле, в каком я употребляю это слово, — это не просто мысль. Он содержит в себе не только эмоции, но и схемы бессознательных ментально-эмоциональных реакций. Эмоции возникают там, где встречаются ум и тело. Это реакция тела на состояние ума, или, говоря иначе, отражение состояния ума в теле. Например, мысль о том, что на тебя могут напасть, или мысль о враге вызывают в теле нарастание энергии, которую мы называем гневом. Тело начинает готовиться к драке. От мысли о физической или психологической угрозе тело сжимается, а это является физической стороной того, что мы называем страхом. Исследования выявили, что сильные эмоции вызывают в теле даже биохимические изменения. Эти изменения представляют собой физический, или материальный, аспект эмоций.

Чем больше вы отождествлены с мышлением, с тем, что вам нравится и что не нравится, со своими суждениями и интерпретациями, то есть чем в меньшей степени вы присутствуете как наблюдающее сознание, тем сильнее будет эмоциональный энергетический заряд, причём независимо от того, знаете вы об этом или нет. Если вы не чувствительны к своим эмоциям, отрезаны от них, то, в конечном счёте, неизбежно начнёте ощущать их на чисто физическом уровне — в виде физических проблем или их симптомов.

Если вам трудно чувствовать свои эмоции, начните с концентрации внимания на внутреннем энергетическом поле своего тела. Чувствуйте тело изнутри. Это позволит вам соприкоснуться со своими эмоциями.

Выходит, что наблюдать за эмоциями так же важно, как и наблюдать за мыслями?

Совершенно верно. Выработайте привычку задавать себе вопрос: «Что сейчас происходит у меня внутри?» Этот вопрос будет указывать вам нужное направление. Только не анализируйте, просто наблюдайте.

Если из-за нехватки присутствия, — которая, впрочем, является нормальной, — вас затягивает бессознательное отождествление с эмоциями, то эмоция на какое-то время становится «вами». Часто между мыслями и эмоциями выстраивается порочный круг: они питают друг друга.

Одной из основных задач ума является борьба с эмоциональной болью или её устранение — такова одна из причин его непрерывной активности, но единственное, что он может — это приглушить её на какое-то время. Фактически, чем больше ум старается избавиться от боли, тем боль сильнее. Ум не в состоянии найти решение, но и не может позволить найти это решение вам, поскольку сам является неотъемлемой частью «проблемы». Вы не освободитесь от этой боли до тех пор, пока ваше самоощущение не перестанет быть результатом вашего отождествления с умом, то есть с эго. Только тогда ум будет оторван от своего места силы, и Бытие явит себя как ваша истинная природа.

А как же положительные эмоции, такие как любовь и радость?

Они неотделимы от вашего естественного состояния внутреннего единства с Бытием. Проблески любви и радости или краткие мгновения глубокого умиротворения возможны каждый раз, когда в потоке мыслей появляется просвет. У большинства людей такие просветы возникают редко и только случайно, в моменты, когда ум «теряет дар речи»; иногда их вызывает созерцание неописуемой красоты, или предельное физическое напряжение, или большая опасность. Тогда внезапно наступает внутренняя тишина. И внутри этой тишины присутствует тонкая, но глубокая и сильная радость, любовь и умиротворение.

Обычно подобные мгновения длятся очень недолго, поскольку ум быстро возвращается к своей деятельности по созданию шума, которую мы называем мышлением. До тех пор пока ты не освободишься от господства ума, любовь, радость и покой не смогут процветать.

Любовь, радость и умиротворение — это глубинные состояния Бытия или, точнее, три составляющие состояния внутреннего единства с Бытием. Как таковые, они не имеют противоположностей, потому что возникают за переделами ума. С другой стороны, эмоции, являясь частью двойственного ума, подчиняются закону противоположностей. Это означает просто-напросто, что хорошего без плохого не бывает. Таким образом, то, что в непросветлённом состоянии отождествления с умом ошибочно называют радостью, является обычным быстротечным этапом удовольствия в цикле постоянного чередования боли и удовольствия. Удовольствие всегда вызывается чем-то внешним, тогда как радость рождается внутри вас. То, что сегодня доставило вам удовольствие, завтра принесёт боль, а то и вовсе исчезнет, и тогда его отсутствие станет причиной боли. А то, что часто называют любовью, может доставлять удовольствие или вызывать восторг лишь в течение некоторого времени, на самом же деле это болезненная привычка, чрезвычайно зависимое состояние, которое в мгновение ока может обернуться своей противоположностью. Когда первоначальная эйфория проходит, многие «любовные» взаимоотношения начинают колебаться между «любовью» и ненавистью, влечением и нападками.

Настоящая любовь не заставляет страдать. Да и как это может быть? Любовь никогда не превращается во внезапную ненависть, так же как настоящая радость никогда не превращается в боль.

Будда говорит, что боль, или страдание, порождаются желанием, и что для освобождения от боли нам нужно разорвать путы желания.

Все страстные желания порождает ум, ищущий спасения или удовлетворения во внешнем мире и в будущем, которые будто бы заменяют радость Бытия. Раз я — это мой ум, то я и есть мои желания, мои потребности, вожделения, привязанности, антипатии, и помимо них нет никакого «меня», за исключением разве что просто возможности, нереализованного потенциала, ещё не проросшего семени. В этом состоянии даже моё желание стать свободным или просветлённым — это всего лишь очередное желание реализации или свершения в будущем. Поэтому не стремитесь освободиться от желания или «достичь» просветления. Станьте присутствующим. Будьте наблюдателем ума. Вместо того чтобы цитировать Будду, будьте Буддой, будьте «пробуждённым» — именно таково значение слова «будда».

Боль неизбежна, пока вы отождествлены, то есть в духовном смысле неосознаны. Здесь я говорю преимущественно об эмоциональной боли, которая является главной причиной как физической боли, так и болезней тела. Негодование, ненависть, жалость к себе, чувство вины, злость, депрессия, ревность и так далее, даже лёгкое раздражение, — всё это формы боли.

Любой, кто когда-либо пробовал наркотики ради кайфа, знает, что за подъёмом непременно следует спад, что удовольствие обязательно оборачивается какой-либо формой боли. С более высокой точки зрения, отрицательные и положительные противоположности являются сторонами одной медали, двумя составляющими боли, которая лежит в их основе и неотделима от состояния сознания, отождествлённого с умом и управляемого эго.

____________

Беседа в сжатом виде взята из книги «Сила Момента Сейчас»