ЭФФЕКТИВНАЯ РАБОТА ОНЛАЙН

Курс охватывает основные аспекты в обустройстве рабочего места, нахождении за ним и сфокусирован на удаленной работе из дома, съемного офиса или кафе. Идея этой программы возникла на основе множества запросов и жалоб от Членов Клуба на усталость, отсутствие мотивации, потерю внимания, прокрастинацию и самосаботаж во время выстраивания удаленной работы.

Многие сталкиваются с проблемами одиночества и самодисциплины, которые приводят не только к низкому уровню производительности, но и серьезным физическим последствиям. И вместо того, чтобы получать удовольствие и зарабатывать деньги онлайн, люди испытывают стресс, фрустрацию, подавленность, плохое самочувствие и отсутствие какого-либо желания продолжать начатое дальше.

Курс “Эффективная Работа Онлайн” позволит частично или полностью устранить основные блоки и препятствия, связанные с удаленным форматом работы, а также существенно поднять энергетику и мотивацию к выполнению задуманных действий. 

В курсе используются только проверенные на себе инструменты и методы, согласованные со специалистами из области медицины и самомотивации. Авторские методики и простые, но крайне эффективные приемы позволят выработать стойкий результат. 

Сама результативность курса основана на использовании системного подхода, который обеспечит синергетический эффект.  

Если Вы испытываете усталость от работы из дома, если у Вас есть боли в теле от длительного нахождения за компьютером, если Вы чувствуете недостаток мотивации и желания завершить начатые действия и достичь собственных целей и целей проекта или команды, с которой Вы работаете, - мы, команда разработчиков курса “Эффективная Работа Онлайн”, - гарантируем, что Вы существенно повысите уровень своей мотивации и жизненных сил.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

01. САМОМОТИВАЦИЯ. САМОСАБОТАЖ: КРИВАЯ БАНДУРЫ

На этом занятии мы поговорим о приемах, которые помогут Вам, вашим близким и вашим клиентам получать по-настоящему высокие результаты.

02. САМОМОТИВАЦИЯ. ЭФФЕКТИВНЫЙ ОТДЫХ

В этом уроке мы поговорим о правильных способах отдыха. Об эффективных способы, повышающих нашу производительность, энергию и уровень концентрации.

03. САМОМОТИВАЦИЯ. ТЕХНИКА ПРОГРЕССИВНОЙ РЕЛАКСАЦИИ

На этом занятии мы познакомимся с методом прогрессивной релаксации, основанном на связи физического и эмоционального.

04. САМОМОТИВАЦИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА И КОЕ-ЧТО О ГЛАЗАХ

Сегодня ознакомимся с некоторыми приемами повышения собственной работоспособности.

05. САМОМОТИВАЦИЯ. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

В сегодняшнем уроке поговорим о приемах, которые помогут избежать внутреннего выгорания.

05. САМОМОТИВАЦИЯ. РАСТВОРЕНИЕ ВО ТЬМЕ

Медитативная практика для перезагрузки сознания.

07. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ О ТЕЛЕ И ГИПОДИНАМИИ

На этом занятии разбираемся к чему ведет сидячий образ жизни.

08. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УЧИМСЯ СИДЕТЬ ПРАВИЛЬНО

В этом занятии поговорим об осанке, причинах головных болей и разгрузке спины при длительном сидении

09. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ЭРГОНОМИКА РАБОЧЕГО МЕСТА

В этом уроке мы подробно разберем все аспекты, нюансы и детали, касающиеся рабочего места: посадка, стул, высота, мониторы, ноутбук, положение рук и ног.

10. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ КОМПЛЕКСА, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ СИДЯ

Тема этого занятия - простые упражнения для снятия напряжения в проблемных зонах, которые можно выполнять не вставая с рабочего места.

11. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ КОМПЛЕКСА, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ СТОЯ

Тема этого занятия - простые, но эффективные упражнения, которые не требуют специальной обстановки. Их можно выполнять рядом с рабочим местом.

12. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Тема этого занятия - упражнения, требующие приложения немного больших усилий, однако всё еще достаточно просты, чтобы выполнять их где угодно.

13. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА ЗА РУЛЕМ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Поговорим о правильной посадке в автомобиле: положении рук, ног, спины, угла наклона спинки сидений и других деталях.

14. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ ВНУТРИ АВТОМОБИЛЯ

На этом занятии мы рассмотрим упражнения сидя за рулем, но уже на остановленном автомобиле.

15. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ ВНЕ АВТОМОБИЛЯ

Сегодня мы рассмотрим упражнения, которые можно выполнять во время остановки в пути, например на заправке, на парковке или даже стоя на светофоре.

16. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБОРУДОВАНИЮ

В этом занятии поговорим об оборудовании и аксессуарах, которые помогут оптимизировать рабочее место.

17. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Сегодня поговорим о системе телесно-ориентированных практик, позволяющей поддерживать хорошую физическую форму без привлечения траты времени, бодибилдинга, шейпинга, аэробики, фитнесса и спортивных тренировок.

18. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОЗЫ №№ 1-5

На сегодняшнем занятии мы освоим первые пять изометрических поз.

19. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОЗЫ №№ 6-10

На сегодняшнем занятии мы освоим 5 новых изометрических поз.

20. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОЗЫ №№ 11-15

Сегодня мы познакомимся с последними пятью изометрическими позами.

21. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. АКТИВИЗАЦИЯ-СЕДАТИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО МЕРИДИАНА

В этом занятии мы рассмотрим серию движений, которые воздействуют на позвоночный меридиан

Заявки на получение доступа к курсу оставляйте по адресу support@brains-n-skills.com или администратору проекта в телеграм - https://t.me/denis_nevzorov83

С уважением,
Служба поддержки Brains & Skills