Dzisiaj dostaniesz ode mnie masaż

⚡ KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Dzisiaj dostaniesz ode mnie masaż


Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.


Firefox не может установить соединение с сервером fizjopogotowie.pl.


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.


20 zabaw na koniec lekcji wf-u | Uspokojenie organizmu po wysiłku cz.1
Pestka o sobie Jak miło, że tu jesteś! Witaj na moim blogu SPORT TO PESTKA.
Skoro tu jesteś, to na pewno potrzebujesz informacji na temat ćwiczeń, konspektów wf, techniki gier zespołowych, przepisów kulinarnych i innych spraw związanych z aktywnością fizyczną.
Dobrze, że tu jesteś!
Pomogę Ci 🙂
Korzystam z plików cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, jak również w celach gwarantowania korzystania z komentarzy i społecznościowych funkcji. Czy zgadzasz się na użycie i wykorzystywanie plików cookies? TAK, Zgoda! przeczytaj politykę prywatności

Copyright © 2019 Sport to Pestka, All rights Reserved. 
W czasie mojej przerwy od blogowania (wymuszonej przerwy!) napisał do mnie Tomek. Chodziło o to, by pomóc mu w części końcowej lekcji wychowania fizycznego. W tej części (trzecia część lekcji) zwykle jest zabawa uspokajająca, jakieś ćwiczenie korekcyjne, oddechowe, relaks, rozciąganie lub rozluźnienie organizmu.
Czym prędzej odpowiedziałam Tomkowi i wysłałam mu kilka zabaw i ćwiczeń. Obiecałam jednak, że rozwinę ten temat na blogu. Dzisiaj więc dostaniesz ode mnie spis aż 20 zabaw uspokajających, które śmiało możesz wykorzystać na zakończenie lekcji. 
Kolejny wpis natomiast, będzie dotyczył ćwiczeń rozluźniających, korekcyjnych, oddechowych, rozciągających i rozluźniających. 
Myślę, że taki spis i podział będzie Ci dobrze służył.
A teraz słowo do Tomka 🙂 Cieszę się, że właśnie do mnie napisałeś. Mam nadzieję, że rozwinięcie przeze mnie tego tematu będzie Ciebie wspierało. Pozdrawiam Ciebie bardzo serdecznie 🙂
„Cześć Pestka. Całkiem niedawno trafiłem na twoją stronę www i muszę Ci powiedzieć, że jest naprawdę fajna, ciekawa, dużo przydatnych informacji. Od razu pomyślałem, że napisze do ciebie z pewną sprawą, z która to zawsze miałem problem na zajęciach. Już pisze o co chodzi;) a chodzi o część końcową lekcji wychowania fizycznego bądź jakichkolwiek zajęć sportowych! Jakie zabawy/ćwiczenia uspokajające przeprowadzić na koniec lekcji? Chodzenie na palcach z rękoma w górze i głębokie wdechy lub zabawa „minutka” są już mało ciekawe. Będę naprawdę bardzo wdzięczny za pomoc.”
Tak jak napisałam wyżej, Tomkowi odpowiedziałam i napisałam mu kilka zabaw i ćwiczeń, które mi wpadły do głowy w tamtej chwili. 
Uczniowie siadają w kole. Jedna z osób wstaje i odkręca się. W tym czasie nauczyciel wyznacza dyrygenta, który wykonuje różne ruchy, np. klepanie o podłogę, klaskanie..itd. Pozostali muszą naśladować dyrygenta, tak by osoba wskazująca nie zorientowała się, kto nim jest. Jego zadaniem jest znalezienie dyrygenta.
Zabawa w parach. Jedna z osób kładzie się na podłodze (przodem lub tyłem). Druga zaś udaje, że zawiązuje np. na nodze lub ręce nitkę i przenosi tę rękę lub nogę w górę, w bok…itd.
Drugi wariant zabawy „manekin” – Jedna z osób stoi i wykonuje mechaniczne ruchy (zamienia się w manekina). Druga próbuje „manekina” poprzestawiać – ręce, nogi, twarz. 
Uczestnicy zabawy maszerują/truchtają po sali. Na sygnał nauczyciela tworzą ze swoich ciał litery alfabetu, które poda prowadzący. 
Drugi wariant zabawy „wyrazy” – Zamiast liter uczniowie mogą ułożyć ze swoich ciał proste wyrazy związane ze sportem, np. wf, piłka, gol, siatka, bieg, sport…itd
Uczestnicy zabawy tworzą koło, jedna osoba stoi za drugą w bliskiej odległości. Osoba stojąca za plecami kolegi/koleżanki wykonuje masaż pleców i karku. Można wykonać masaż również w siadzie skrzyżnym i w parach.
Uczestnicy zabawy podzieleni są na dwie drużyny. Trzymają się za ręce i stoją w szeregach. Prowadzący stoi (lub siedzi) pomiędzy szeregami. Pierwsze osoby z szeregu mają za zadanie „puścić iskierkę”, czyli uścisnąć dłoń kolegi/koleżanki obok w odpowiednim momencie.
Przykładem znaku może być moneta, np. na orła pierwsze osoby „puszczają iskierkę”, na reszkę nic nie robią. Jeśli pierwsza osoba pomyli się i uściśnie dłoń w nieodpowiednim momencie, wówczas punkt jest przyznany drużynie przeciwnej. Która grupa zdobędzie punkt zmienia kolejność w szeregu o jeden do przodu. Pierwsza osoba idzie na koniec. Ostatnia osoba, gdy poczuje iskierkę podnosi rękę w górę. Wygrywa drużyna, która zdobędzie więcej punktów w określonym czasie.
Dzieci zamieniają się w osy i latają. (Biegają dookoła sali, ręce w „skrzydełka”)
Dzieci zamieniają się w rozkwitający kwiat – z pozycji skulnej, podnoszą się, przechodzą na palce stóp, szeroko otwierają ramiona.
Skaczące zajączki – Dzieci skaczą po sali naśladując zająca.
 Jeden z uczniów naśladuje ruchami dyscyplinę sportową, reszta grupy zgaduje jaką (zasada jak w kalamburach). Ten kto zgadnie, zamienia pokazującego.
Ustawienie w kole lub w szeregu. Grupa kolejno odlicza od wyznaczonej osoby. Zamiast liczby podzielnej przez 3 wypowiada słowo „bum” (1, 2, bum, 4, 5, bum…itd). Za pomyłkę jest wykluczenie z zabawy. W tym czasie osoba wykluczona ma za zadanie wykonać leżenie przodem, ręce w skrzydełka, unoszenie tułowia (grzbiety).
Uczestnicy zabawy wyobrażają sobie, że są rozwijającymi się kwiatami. Wykonują pozycję skulną w przysiadzie, następnie podnoszą się i „rosną”. Następnie kwiatek więdnie i uczniowie wykonują skłon. Dodatkowym elementem, który pobudzi wyobraźnię jest odpowiednia muzyka.
Drugi wariant zabawy „tańczące kwiaty” – muzyka w wolniejszym rytmie. Uczestnicy zabawy poruszają się w rytm słyszanej – wolnej – melodii i wykonują ruchy, które w tym czasie czują. Rozwijanie kreatywności i odwagi. Rozluźnienie.
Uczestnicy zabawy siadają. Jedna osoba wstaje i ustawia się tyłem do grupy w odległości około 3 m. Jedna z osób z grupy lekko rzuca piłkę w stojącą osobę, ta zaś ma za zadanie odgadnąć, kto w nią rzucił (nie można celować w głową).
Zespół, który przegrał grę szkolną bierze współćwiczącego na barana i idzie z nim dookoła sali.
5 – osobowe zespoły. Jedna osoba wykonuje leżenie tyłem, ramiona w bok, nogi w lekkim rozkroku. Na sygnał każda z kolejnych osób z grupy chwyta za jedną z kończyn (PR, LR, PN, LN). Na sygnał uniesienie osoby leżącej za kończyny. Każdy delikatnymi ruchami przeciąga ją w swoją stronę.
Dzieci rozbiegają się przez krzaki, gałęzie, które przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się (rozbiegają się po sali). Następnie naśladują ruszające się drzewa, spadające liście, czy zbieranie grzybów.
Ćwiczący ustawieni na linii końcowej boiska. Na sygnał poruszają się krokiem odstawno – dostawnym w stronę siatki (ściany). Osoba po drugiej stronie odlicza 1,2,3 MRÓZ – i odwraca się. Uczestnicy przyjmują postawę siatkarską wysoką lub inne pozycje.
Za nieprawidłowe ustawienie powrót na linię końcową. Wygrywa osoba, która jako pierwsza dobiegnie do odliczającego „mroza”.
Dzieci stojące w rzędzie tworzą pociąg i maszerują po sali. Wykonują ruchy rąk (kręcące się koła, machanie przechodnim), ruchy głowy (oglądanie krajobrazów raz przez jedno okno, raz przez drugie).
Grupa jest w ciszy. Jedna osoba odchodzi od niedaleko od grupy i staje do niej tyłem. W tym czasie jeden z uczestników grupy wypowiada głośno pozdrowienie „dzień dobry”. Zadaniem stojącego tyłem jest rozpoznać, kto to słowa wypowiedział.
Dzieci udają zwierzęta, które zasypiają w sen zimowy. Najpierw chodzą po sali naśladując zwierzę, na sygnał prowadzącego zapadają w sen zimowy.
Ćwiczący podbijają piłkę stopą, kolanem, klatką piersiową i głową w parach.
Jedna osoba odwraca się tyłem do grupy. Jej zadaniem jest odgadnąć kto zmienił miejsce. Ustawienie w kole, w szeregu lub w rozsypce.
Ćwiczący w parach tyłem do siebie, skręty tułowia – zabawa uspokajająca „papier-kamień-nożyce”. 
Podobają Ci się zabawy? Koniecznie napisz, która najbardziej!
A może znasz jeszcze jakąś fajną zabawę, którą można zrobić na koniec lekcji wf-u? Podziel się w komentarzu.
ps. niezła ze mnie artystka, co? 😉 he he he
ps2. Jesteś już na fanpage’u ? Jeśli nie, to czym prędzej dołącz! 🙂
swietne te zabawy, szkoda, że mój nauczyciel od wf-u z podstawówki nie czytał Twojego bloga…
Swietny post !! szkoda ze nie chodzmy juz do szkoly 😉 🙂
Swietny post !! Nam pozostaje juz tylko silownia 😉 🙂
relaks, uspokojenie mięśni po wysiłku jest ważny, szkoda, że często się o tym zapomina
ojj tak…zbyt często się o tym zapomina 🙁
Naprawdę bardzo fajne ćwiczenia! Takie właśnie zachęcają do ćwiczeń, do ruchu i świetnej zabawy. Żeby wszyscy wuefiści z nich korzystali byłoby cudownie i z pewnością obowiązek przerodzilby się w przyjemność 🙂
Wierzę, że każdy wuefista jest człowiekiem z pasją…a praca dla niego to sama przyjemność 😉
Jak ja się cieszę, że są jeszcze nauczyciele, ktorym zależy żeby ich lekcje były atrakcyjne dla uczniow. Ja niestety takich zabaw nie miałam na wfie, czasami tylko na korekcyjnej 🙂
…rzadko kiedy starsza czasu na takie zabawy po prostu ;] tak myślę… 😛 zwykle nauczyciele wolą żeby dłużej dzieciaki mogły zagrać ;] ale..od czasu do czasu trzeba wręcz odmienić trochę lekcje i ją fajnie zakończyć 🙂
Zabawa numer 1 podoba mi się najbardziej! 😀
Słyszałam, że mówią na tę zabawę także „mafia” 🙂
Gdyby było więcej takich nauczycieli wfu to nie byłoby tylu zwolnień! Kurczę, naprawdę świetna robota!
Dziękuję 🙂 Mam nadzieję, że ktoś z nich skorzysta 😉
Marzy mi się taki nauczyciel wf 😉 Genialne pomysły!
Cieszę się, że podobają Ci się te propozycje 🙂
Your email address will not be published.
Copyright ©2016, Sport to Pestka. All Rights Reserved.

KURS ONLINE: Podstawowa obsługa dziecka 0-3 miesiące. Poradnik w formie wideo
[MINI E-BOOK] Pierwsza instrukcja obsługi Twojego Dziecka
[MINI E-BOOK] Pozytywna kąpiel maluszka
[TABELE DO WYDRUKU] “Okna rozwojowe” i “Tabela rozwoju dziecka”

SKU: ODBU000001
Kategoria: Kursy online

Nie wprowadzono kryteriów wyszukiwania. Wyświetlane są najnowsze pozycje.
Wyszukaj elementy lub użyj klawiszy strzałek w górę i w dół, aby je wybrać.
Kurs online w wyjątkowo niskiej cenie 85 zł + 3 dodatkowe bonusy! Tylko 40 zestawów w promocji!
Masz teraz dostęp do limitowanej oferty, która jest ważna tylko przez 24 godziny! Po tym czasie kurs wraca do standardowej ceny i bez 3 bonusów.
Co zawiera ponad 2 godzinny kurs: “Podstawowa obsługa dziecka 0-3 miesiące”? Czego się nauczę?
Dodatkowo tylko dziś dostaniesz ode mnie super bonusy:
Uwaga! Kiedy 40 dostępnych zestawów zostanie wyprzedanych, Pakietu z Bonusami już nie będzie można dodać do koszyka. Kup już teraz mój kurs z dodatkowymi niespodziankami!
Lub dodaj odnośnik do istniejącej treści

Uwodzenie, Podryw i Seks dla każdego


KLINIKJ W ZDJĘCIE POWYŻEJ ZNAĆ NAJLEPSZY SPOSÓB NA TO JAK DOPROWADZIĆ DZIEWCZYNĘ / KOBIETĘ DO ORGAZMU
Jestem muzykiem a to moje dwa, bardzo różniące się między sobą utwory

DUBSTEP (OGLĄDAJ NA PEŁNYM EKRANIE)


AKUSTYCZNY


© 2022 Pro Pick Up Artist. All rights reserved.

Dotyk jest niezmiernie ważnym elementem kontaktów z kobietami. Mówi on o Tobie wiele i potrafi sprawić, że słowa nie są już potrzebne.
Możesz dotykać kobiety na różnym etapie znajomości i mając różne intencje. Nawet delikatne muśnięcie w odpowiednim miejscu i czasie może zmienić Twoją koleżankę w dziewczynę, która jest Tobą zainteresowana. To samo dotyczy kobiet, których nie znasz.
Wiedzę, którą Ci przekażę będziesz mógł stosować zarówno przy poznawaniu nowych kobiet, w trakcie eskalacji dotyku, uwodzenia, gry wstępnej, seksu a nawet po nim.
Dostaniesz ode mnie bardzo potężne i skuteczne techniki , przedstawione tak abyś nauczył się ich szybko i od razu mógł zacząć je stosować. Wybrałem te aspekty, które są mało znane (o niektórych z nich przeczytasz tylko tutaj) i które dadzą Ci błyskawiczne rezultaty.
Stosuj ją mądrze a będzie niezwykle skutecznym narzędziem w Twoich kontaktach z płcią piękną.
Zaczniemy od części ciała do których masz dostęp nie będąc (jeszcze) w stosunkach intymnych z dziewczyną (tzw. „miejsc publicznych”) .
Na początek dostajesz ode mnie niezwykłą tajemnicę , gdyż chcę, żeby dobrze utkwiła Ci w pamięci. Praktycznie nikt o tym nie pisze a moc tej strefy jest niesamowicie wielka .
A dokładnie ich wewnętrzne części , w tym dłonie, od których można zacząć dotyk, ale to zależy od sytuacji. Np. możesz poprosić ją, żeby podała Ci rączkę, gdyż chcesz np. zobaczyć jej pierścionek albo poczytać jej z ręki. Nie musisz wcale tego umieć – wystarczy, że muśniesz ją delikatnie po niej i powiesz coś zabawnego w stylu „Tutaj masz linię ubrań – jest krótka a tzn., że powinnaś je już zdjąć” albo inną mniej zaczepną rzecz, w zależności od tego co czujesz, że będzie odpowiednie. Truizm w stylu „Jesteś taka, że czasami po prostu masz ochotę się upić” też da radę w tego typu sytuacji.
Jeśli chodzi o zewnętrzne części rąk, to są one również wrażliwe, zwłaszcza dłonie i ramiona, które przechodzą na obojczyki i okolice obręczy barkowych (poziome części ciała między ramionami a szyją). Delikatne muskanie palcem tych okolic może spowodować przyjemny dreszczyk, co z pewnością jest przyjemną składową całego procesu.
Jednak największą moc ma prowadzenie delikatnego dotyku i muskanie wewnętrznej powierzchni ręki , zaczynając od dłoni, poprzez nadgarstek , przedramię aż po górną część ręki mniej więcej do wysokość pachy (stąd np. robisz możesz przejść na zewnątrz). Dotykaj delikatnie muskając opuszkami palców, głównie w kierunku j.w., ale w dół też możesz polecieć. Możesz wykorzystać to w tańcu, zwłaszcza w sytuacji kiedy jesteś za nią.
Robiąc tak widzę na twarzach dziewczyn minę pt. „Wow – nie wierzę” (czasami po prostu to mówią) połączone z tym spojrzeniem, które chcesz zobaczyć. I o to chodzi. Już coś takiego potrafi sprawić, że będzie Twoja a na pewno znacznie ułatwi ciąg dalszy.
Ręce to tylko część całej eskalacji dotyku, zatem nie skupiaj się tylko na nich i nie masuj ich jakby ktoś Ci zapłacił za masaż.
Przy najbliższej możliwej okazji wypróbuj to czego dzisiaj Cię nauczyłem. Sytuacji w których możesz to zrobić, jak już wcześniej napisałem, jest wiele. Jeśli jesteś w związku lub po prostu spotykasz się z kimś – sprawa jest „prosta jak obręcz”.
Napisz mi jaki efekt osiągnąłeś komentując poniżej.
P.S. Jeśli podoba Ci się ten materiał, powiedz o nim znajomym, proszę. Bardzo mi na tym zależy.
tak sobie . wcześniej znałem już metodę NLS
Widać, że jeszcze nie wykorzystałeś, dlatego na pełnym loozie opublikowałem Twój komentarz
NLS też jest jednym z nurtów uwodzenia. Moją radą dla wszystkich jest poznanie i sprawdzenie różnych metod oraz technik i na podstawie zdobytej wiedzy wypracowanie swojego własnego stylu. To jest dłuższy temat ostatnio poruszany w środowisku i chyba też za jakiś czas napiszę o tym artykuł
To prawda znam to zjawisko poczółem jego moc będąc z koleżanką a potem dziewczyną . Nie broniła się gdy przeszedłem moimi ustami do jej, całując ją . A wczesnie dotykiem naszych dłoni rozpaliłem ją
Bardzo dobre porady jak stosować swój dotyk w stosunku do bardzo delikatnej istoty jaką jest kobieta i sprawić jej przyjemność. Gruszczyk Mirosław
Cześć
Ile części ma kurs?
Mam już Twoją książkę, planujesz coś nowego?
Gdzie polecasz się dalej szkolić i jak być jeszcze lepszym?
Kurs ma 4 części. Wkrótce będę mógł polecić jeden kursik, tylko jeszcze muszę go sprawdzić
Kolejne poradniki w swoim czasie. Póki co w tym miesiącu powinieneś ode mnie dostać info z w/w kursem.
Wielkie dzięki, że pomagasz i dzielisz się swoją wiedzą z innymi facetami. Serio wielki szacunek
Spoko, dzięki za dobre słowa. Stosuj zdobywaną wiedzę a będzie Ci służyła
Przepraszam, że zawracam głowę o takiej godzinie, ale czy jest dostęp do drugiej lekcji i gdzie można uzyskać hasło?
Linka i hasło do drugiej lekcji dostaniesz mail’em, za ok. 3 dni Jeśli chcesz szybciej poszerzyć wiedzę mogę polecić Ci moją książkę – jest tam znacznie więcej wszystkiego i gwarantuję, że będziesz zadowolony
Link do niej: http://sztuka-ekstazy-oralnej.pl/
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Comments links could be nofollow free .


Receive news updates via email from this site


Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy .

Candi Coxx w dzikiej rozkoszy z czarnuchem
Ojczym dostaje to, na co ma ochotę
Home office seksownej mamuśki